Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Przyjmowanie postawy obronnej
• Część 2 z 4: Obrona z przodu
• Część 3 z 4: Obrona pleców
• Część 4 z 4: Unikanie konfrontacji
• Porady

Różnica między szybkim bieganiem a umieszczaniem na pierwszych stronach gazet polega na umiejętności obrony w trudnej sytuacji. Możesz nauczyć się kilku prostych technik obrony przed i w trakcie ataku, dzięki czemu możesz uratować się w przypadku walki lub bycia zaatakowanym. Naprawdę nie musisz być Jean-Claude van Damme, żeby wyjść z takiej sytuacji bez szwanku.

Do kroku

Część 1 z 4: Przyjmowanie postawy obronnej

1. Chroń swoją twarz. Jeśli napastnik próbuje cię uderzyć lub złapać od przodu, trzymaj ręce przed czołem i mocno przylegając do ciała, aby nie zostać trafionym w twarz. Może to wyglądać na słabą, defensywną postawę, ale jest to na twoją korzyść, ponieważ zmniejsza prawdopodobieństwo, że napastnik cię osądzi. W ten sposób chronisz twarz i żebra, czyli dwa miejsca, w które nie chcesz zostać uderzony.
2. Stań szeroko. Ustaw stopy tak, aby były po przekątnej, zarówno lewa-prawa, jak i przód-tył. W ten sposób staniesz mocno i nie zostaniesz szybko przewrócony.
   • Masz największą szansę na wygranie walki i ucieczkę, jeśli pozostaniesz w pozycji pionowej. Uważaj, aby i tak nie spaść na podłogę.
3. Oceń napastnika. Spójrz na jego ręce. Jeśli zechce cię zaatakować rękami, będą widoczne. Jeśli jednak ma broń, jego ręce będą gdzieś schowane.
   • Jeśli zostaniesz zaatakowany przez kogoś nożem lub inną bronią, unikaj konfrontacji i uciekaj. Jeśli nie możesz uniknąć walki, jak najszybciej zakończ konfrontację silnym atakiem i biegnij po pomoc.
4. Stań w blokach startowych, aby biec. Jeśli Twój napastnik tego nie uniemożliwia, najlepszym sposobem na dotarcie w bezpieczne miejsce jest ucieczka. Jeśli możesz zapobiec walce, zapobiegaj jej i uciekaj.

Część 2 z 4: Obrona z przodu

1. Idź po oczy i nos. Jeśli chcesz zakończyć walkę tak szybko, jak to możliwe, uderzając jako pierwszy, uderzaj mocno i tyle razy, ile możesz, a następnie biegnij po pomoc. Jeśli zostałeś napadnięty w zaułku, nie czas myśleć o uczciwej walce. Zapewnij sobie bezpieczeństwo, starając się, aby konfrontacja była jak najkrótsza. Oczy i nos są najbardziej wrażliwymi i miękkimi częściami twarzy napastnika i są bardzo wrażliwe na łokcie, kolana i czoło.
   • Spróbuj uderzyć napastnika w nos najtwardszą częścią czoła, tuż poniżej linii włosów, zaciskając szyję i uderzając czołem w środek jego twarzy. To najszybszy i najbardziej nieoczekiwany sposób na natychmiastowe zakończenie walki. Bez względu na to, jak silny, doświadczony lub gwałtowny jest twój napastnik, trudno jest wyleczyć się z takiego ciosu w nos.
2. Kopnij lub złap krocze napastnika. Kopiąc mocno kolano w krocze lub chwytając je rękami i obracając się, jest bardzo prawdopodobne, że napastnik uderzy o ziemię. Ponownie, to nie czas na martwienie się o faul. Jeśli twoje życie jest w niebezpieczeństwie, idź na krzyż.
   • Jeśli twój napastnik podwoi się z tego powodu, możesz uderzyć go kolanem w nos, aby upewnić się, że przez chwilę wypadnie.
3. Schody piętowe. Jeśli zostaniesz zaatakowany od tyłu, napastnik prawdopodobnie obejmuje twoje tułów ramionami. Działa to szczególnie dobrze, gdy nosisz wysokie obcasy lub ciężkie buty. Zbliż stopę do stóp atakującego, podnieś stopę i kopnij tak mocno, jak potrafisz. Jeśli zostaniesz zwolniony, napastnik prawdopodobnie nie przyjdzie po ciebie.
4. Idź po rzepki. Na przykład, jeśli jesteś uduszony lub twój napastnik ma ręce na twojej twarzy, możesz zaatakować nogi, aby mieć więcej miejsca na uderzenie go w inne miejsce lub na ucieczkę. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku wysokich napastników i nadal można nim zarządzać, gdy jest trzymany.
   • Kopnij goleni i kolana wewnętrzną stroną stopy jak piłkarz. To szybkie i bolesne kopnięcie. Jeśli jego nogi są blisko, możesz uderzyć kolanem w wewnętrzną stronę nogi, zewnętrzną stronę nogi, kolano lub krocze. To może powalić napastnika, ponieważ wystarczy użyć 6-8 funtów nacisku, aby złamać kolano.
5. Kontyntynuj. Spróbuj ukłuć lub ucisnąć mu oczy. Nikt nie może się obronić, jeśli jego oko zostanie przekłute, bez względu na to, jak duży lub silny jest twój napastnik. Silny cios w ucho może również na chwilę unieruchomić kogoś, a jeśli zrobisz to dobrze, nawet rozerwać błony bębenkowe.
   • W niektórych przypadkach możesz spróbować złapać szyję napastnika. Aby kogoś udusić, nie należy zakładać rąk na całą szyję, jak w hollywoodzkich filmach, a jedynie kciukiem i palcem położyć wokół tętnicy szyjnej (łatwe do znalezienia u mężczyzn ze względu na duże jabłko Adama). Jeśli zrobisz to poprawnie, odczuje straszny ból i może spaść.
6. Jeśli upadniesz, spróbuj upaść na napastnika. Chcesz przez cały czas unikać walki w parterze, ale jeśli nie możesz pomóc, wykorzystaj masę ciała na swoją korzyść. Podczas upadku trzymaj spiczaste części ciała spiczaste (kolana i łokcie) i staraj się uderzać napastnika w krocze, żebra lub szyję.
7. Jeśli twój napastnik zaatakuje cię bronią, staraj się trzymać od niego na odległość ramienia. Jeśli w grę wchodzi broń, rozważ bieganie, kołysanie się na boki.
   • Jeśli masz szansę na bezpieczny bieg, zdobądź ją. Upewnij się, że jesteś bezpieczny w momencie, gdy przestaniesz się bronić.
   • W wielu przypadkach możesz natychmiast zakończyć sytuację, przekazując swój portfel napastnikowi. To najlepszy wybór, zwłaszcza jeśli masz wycelowany w siebie pistolet lub nóż. Twoje życie jest warte znacznie więcej niż pieniądze czy karta kredytowa. Wyrzuć portfel i uciekaj.

Część 3 z 4: Obrona pleców

1. Pozbądź się ciężaru. Jeśli napastnik próbuje złapać cię od tyłu i udusić, przyciśnij przedramię do twojego obojczyka zamiast go odciągać, ponieważ może to być bardzo trudne, jeśli walczysz z kimś silniejszym od ciebie. Umieść jedną rękę nad jego łokciem, a jedną pod nią (tak, aby twoje dłonie znajdowały się po obu stronach łokcia). Następnie zrób krok i obróć całe ciało wokół ramienia silnym i zdecydowanym ruchem, jakby to był zawias, a ciało drzwiami.
   • W ten sposób uwalniasz się z uścisku i możesz zaatakować jego głowę, żebra lub nogi. Jeśli twój napastnik jest za tobą, jego golenie są prosto za twoimi nogami i możesz je dobrze uderzyć.
2. Usiądź. Jeśli napastnik próbuje podnieść cię od tyłu, opuść biodra tak szybko, jak to możliwe, tak jakbyś spadał na kanapę. Wtedy bardzo trudno jest cię podnieść, dając ci dodatkowy czas na uderzenie, kopiąc jego golenie lub obracając się, abyś mógł zaatakować od przodu.
3. Zagraj to znaczy. Jeśli twój napastnik chce cię udusić, owijając ramiona wokół twojej szyi, przesuń nogę do przodu tak, jakbyś kopał piłkę nożną, a następnie wbij piętę w jego goleń lub pachwinę tak mocno, jak to możliwe. Może to złamać mu nogę lub przynajmniej sprawić, że zatoczy się na chwilę i będziesz mógł uciec.

Część 4 z 4: Unikanie konfrontacji

1. Poznaj różne etapy bitwy. Przygotowanie do każdego etapu konfrontacji może pomóc uniknąć walki fizycznej. Twoim głównym celem powinno być zapobieżenie prawdziwej walce, więc powinieneś być w stanie ocenić sytuację lepiej niż przeciwnik. Etapy bitwy to:
   • Ekscytacja. To pierwsza walka przed walką. Może zacząć się stosunkowo nieszkodliwie, ale szybko i nieoczekiwanie wymknie się spod kontroli.
   • Groźby słowne. Jeśli podczas walki grozi przemoc fizyczna. „Idę… ty ____”.
   • Popchnij lub szturchnij. Próby rzucenia ci wyzwania na prawdziwą walkę zwykle nie rozpoczynają się od uderzenia pięścią lub kopaniem, ale od zastraszających szturchnięć głową blisko twojej. W tym momencie nadal możesz odwrócić się i odejść, aby uniknąć walki.
   • Prawdziwa walka. Przestałeś się kłócić i teraz naprawdę uderzasz.
2. Podejmij wszelkie możliwe kroki, aby rozwiązać problem słowami, aby uniknąć konfrontacji. Każdy kolejny krok to okazja do zakończenia walki. Jedno nieuchronnie prowadzi do drugiego, chyba że jedno z was się wycofa. Wracać. Fizyczna konfrontacja powinna być ostatnią deską ratunku.
   • Jeśli jesteś w trakcie kłótni, uspokój ją, tłumiąc głos. Zachowanie koguta w barze może nasilać się z powodu najgłupszych rzeczy, ale jeśli chcesz się przytulić i zaoferować drinka w ramach przeprosin, możesz szybko uspokoić sytuację. Jeśli zachowasz spokój, oni też się uspokoją.
   • Jeśli jesteś atakowany przez napastnika, upewnij się, że udałeś się w miejsce, gdzie inni mogą Cię zobaczyć i pomóc. Ryzyko odniesienia obrażeń jest mniejsze, jeśli znajdujesz się na ruchliwej ulicy, obok której przechodzi wiele osób. Konfrontacja jest mniej skłonna do eskalacji, gdy jesteś wśród ludzi.
3. Nie idź sam. Jeśli musisz przejść długą drogę od autobusu lub pociągu w nocy, poproś znajomego, aby ci towarzyszył. W grupie jesteś bezpieczniejszy w tego typu sytuacjach.
   • Jeśli musisz iść sam, dołącz do innej grupy i trzymaj się blisko niej. Nie musisz ich znać, aby korzystać z bezpieczeństwa grupy.
4. Bronić się. Rozważ udział w zajęciach z samoobrony.
   • Jest to szczególnie przydatne, jeśli często musisz chodzić samotnie po ulicach w ciemności w miejscach, w których nie czujesz się bezpiecznie.

Porady

• Zachowaj spokój. Nie panikuj, jeśli ktoś jest wrogi. To sprawia, że ​​napastnik myśli, że jesteś słabszy.
• Jeśli takie sytuacje zdarzają się w Twoim domu, zadaj sobie pytanie, dlaczego powinieneś pozostać w takiej sytuacji. Z prawnego punktu widzenia każdy niechciany kontakt jest nadużyciem. Nie ma znaczenia, czy on / ona "tylko" cię popchnął, pozostaje to nadużycie, może być niebezpieczne i możesz się przed tym bronić.
• Jeśli ktoś cię zaatakuje, masz rację, a drugi się myli. On / ona prawdopodobnie chce twoich pieniędzy lub twojego ciała, a ty po prostu chcesz się zabezpieczyć. Masz prawo się bronić. Pamiętaj jednak, że samoobrona służy ucieczce! Jeśli skrzywdzisz kogoś innego lub gorzej, a później okaże się, że miałeś okazję uciec, to już nie jest samoobrona. Jesteś odpowiedzialny za podjęcie „odpowiednich” działań. Nie możesz więc po prostu znęcać się lub zabijać napastnika.
• Pamiętaj, że ktokolwiek cię atakuje, prawdopodobnie już to zrobił. Unikaj konfrontacji. Jeśli to się nie powiedzie, spróbuj wyjść z sytuacji tak szybko i bezpiecznie, jak to możliwe.
• Zawsze szukaj wrażliwych miejsc. W człowieku jest to krzyż. Dobry cios w krocze boli najbardziej. Możesz ciągnąć kobiecie włosy lub uderzać nimi pod pachy.
• Innym sposobem na ucieczkę od kogoś jest odsunięcie palca wskazującego i kciuka tak daleko, jak to możliwe.