Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Poszukaj pomocy medycznej w przypadku bólu mięśni z gorączką
• Metoda 2 z 3: Zmniejsz gorączkę i ból, dostosowując styl życia
• Metoda 3 z 3: Lecz ból mięśni bez gorączki
• Ostrzeżenia

Połączenie gorączki i bólu ciała jest zwykle spowodowane infekcją bakteryjną lub wirusową - często wirusem, takim jak grypa lub przeziębienie. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit (grypa żołądkowa), zapalenie płuc (często bakteryjne) i zapalenie pęcherza (bakteryjne) również często powodują gorączkę i ból. Infekcję bakteryjną można leczyć antybiotykami, ale wirus zwykle musi przejść samodzielnie. Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu mięśni bez gorączki, a ich leczenie zależy od przyczyny. Tak czy inaczej, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby złagodzić dyskomfort i przyspieszyć proces gojenia.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Poszukaj pomocy medycznej w przypadku bólu mięśni z gorączką

1. Idź do swojego lekarza. Jeśli masz objawy gorączki i bólu, pierwszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u lekarza. Potrafi określić przyczynę i zalecić leczenie. Jeśli bólowi mięśni towarzyszy gorączka, leczenie zwykle wymaga specjalistycznej interwencji.
   • Ukąszenia kleszczy lub owadów mogą powodować różne schorzenia, w tym boreliozę, którą musi leczyć lekarz.
   • Jeśli niedawno przeszedłeś na nowy lek, może on również powodować objawy grypopodobne. Nigdy nie dostosowuj własnych leków bez konsultacji z lekarzem.
   • Choroba metaboliczna często objawia się silnym bólem brzucha, który nasila się podczas ruchu. Musi być leczony przez lekarza.
2. Weź ibuprofen lub acetaminofen. Oba rodzaje środków przeciwbólowych obniżają gorączkę i zmniejszają ból w organizmie. Ibuprofen zapobiega dalszemu wzrostowi temperatury i zmniejsza ilość hormonu „prostaglandyny”, który powoduje ból i stan zapalny. Paracetamol zmniejsza bóle ośrodkowego układu nerwowego i obniża gorączkę, ale nie hamuje stanów zapalnych. Zmiana między nimi może być bardziej skuteczna w obniżaniu gorączki i bólu ciała niż wybranie tylko jednego z nich.
   • Nie należy przyjmować podwójnej dawki. Postępuj zgodnie z instrukcjami zawartymi w ulotce dołączonej do opakowania.
   • Naprzemienne przyjmowanie leków pomoże zapobiegać negatywnym skutkom ubocznym nadmiernej ilości danego leku.
   • Przewlekłe przyjmowanie przeciwzapalnych środków przeciwbólowych może powodować krwawienia z przewodu pokarmowego i wrzody. Dzieje się tak, ponieważ te środki uszkadzają warstwę ochronną żołądka.
3. Nie podawaj dzieciom aspiryny. Chociaż aspiryna jest bezpieczna dla dorosłych, może powodować zespół Reye'a u dzieci - poważną chorobę mózgu i wątroby, która rozwija się głównie, gdy dziecko ma grypę lub ospę wietrzną. Ten stan może być śmiertelny. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko to ma, natychmiast zgłoś się do lekarza. Objawy rozwijają się wkrótce po przyjęciu aspiryny przez dziecko i obejmują:
   • Letarg
   • Zamieszanie psychiczne
   • Drgawki
   • Nudności i wymioty
4. Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwwirusowe na grypę. Infekcje wirusowe zwykle rozprzestrzeniają się poprzez bliski kontakt i złą higienę. Chociaż infekcje wirusowe, takie jak grypa, często ustępują samoistnie, możesz poprosić lekarza o leki przeciwwirusowe, aby przyspieszyć wyleczenie wirusa. Objawy obejmują bóle mięśni i ogólne zmęczenie, a także temperaturę 38ºC lub wyższą. Niektórzy pacjenci mają również objawy ze strony górnych dróg oddechowych, takie jak ból głowy, katar, ból zatok i ból gardła.
   • Otrzymując coroczną szczepionkę przeciw grypie, znacznie zmniejszasz ryzyko wystąpienia grypy.
   • Lekarz może zdecydować o przepisaniu leku Oseltamivir, jeśli objawy nie wystąpiły dłużej niż 48 godzin. Zwykle stosowana dawka to 75 mg dwa razy na dobę w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów.
5. Weź antybiotyki, aby zwalczyć infekcję bakteryjną. Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​masz infekcję bakteryjną powodującą objawy, przepisze antybiotyki. Antybiotyki nie działają przeciwko infekcji wirusowej. Mogą jednak zabijać bakterie w organizmie i / lub zapobiegać ich namnażaniu. Pozwala to naturalnemu systemowi obronnemu organizmu samemu zwalczać resztę infekcji.
   • Rodzaj otrzymanego antybiotyku zależy od rodzaju zakażenia bakteryjnego.
   • Lekarz może zlecić pobranie krwi do laboratorium, aby ustalić, które bakterie powodują objawy.

Metoda 2 z 3: Zmniejsz gorączkę i ból, dostosowując styl życia

1. Spokojnie. Badania wykazały, że brak snu może osłabiać funkcjonowanie układu odpornościowego, podczas gdy odpoczynek może faktycznie poprawiać funkcjonowanie. Twoje ciało musi walczyć z infekcją, która powoduje gorączkę i ból. Nawet jeśli zażywasz leki łagodzące objawy, organizm nadal musi odpoczywać, aby mieć większą moc do zwalczania infekcji.
2. Użyj letniej wody, aby obniżyć gorączkę. Wykąp się w letniej wodzie lub nałóż na ciało zimne, mokre ręczniki, aby obniżyć temperaturę. Nie rób tego, jeśli masz dreszcze. Chłodząc swoje ciało, będziesz drżeć jeszcze bardziej, co może spowodować wzrost temperatury ciała.
   • Nie kąpać się w zimnej wodzie. W rezultacie temperatura spada zbyt szybko. Weź kąpiel w letniej wodzie.
3. Nawilż swoje ciało. Kiedy masz gorączkę, organizm szybciej traci wodę. Odwodnienie może się pogorszyć, jeśli gorączce towarzyszą wymioty lub biegunka. Twoje ciało jest w dużym stopniu zależne od wody, aby prawidłowo funkcjonować, więc jeśli jesteś dobrze nawodniony, szybciej się goisz. Pij zimne napoje, aby nawilżyć i ochłodzić swoje ciało.
   • Napoje sportowe, takie jak Gatorade i AA, są dobre do picia, gdy masz rozstrój żołądka lub jelit. Te napoje mogą uzupełniać utracone elektrolity.
   • W przypadku wymiotów lub biegunki dobrze jest również pić klarowne płyny, takie jak rosół lub zupa. Wiedz, że w tym stanie tracisz dużo płynów, więc musisz pić wystarczająco dużo, aby uzupełnić wszystko i pozostać dobrze nawodnionym.
   • Picie zielonej herbaty może wzmocnić układ odpornościowy. Może to pogorszyć biegunkę, więc jeśli oprócz gorączki i bólu masz biegunkę, nie pij zielonej herbaty.
4. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Dieta z przeciwutleniaczami wzmacnia układ odpornościowy i ułatwia organizmowi zwalczanie infekcji wywołującej objawy. Żywność, która jest dobra do spożycia, to:
   • Jagody, wiśnie, pomidory i inne owoce o głębokim kolorze (tak, pomidory to owoce!)
   • Warzywa takie jak dynia i papryka
   • Unikaj fast foodów i przetworzonej żywności, takiej jak ciasta, biały chleb, frytki i cukierki.
5. Noś mokre skarpetki. Ta technika zapewnia obniżenie temperatury ciała. Zmocz cienką parę bawełnianych skarpet letnią wodą i wyciśnij. Załóż je i nałóż na nie grubą parę skarpet (dzięki temu stopy będą ciepłe). Noś to, gdy idziesz spać.
   • Twoje ciało podczas snu wysyła krew i płyn limfatyczny do całego ciała, co stymuluje układ odpornościowy.
   • Możesz to zrobić przez 5-6 nocy z rzędu. Następnie nie rób tego przez 2 noce, a potem idź dalej.
6. Przestań palić. Palenie pogarsza objawy infekcji wirusowej, takiej jak grypa i przeziębienie. Szkodzi także układowi odpornościowemu, utrudniając organizmowi powrót do zdrowia.

Metoda 3 z 3: Lecz ból mięśni bez gorączki

1. Odpocznij napięte mięśnie. Najczęstszą przyczyną bólu mięśni bez gorączki jest po prostu nadmierny wysiłek. Może zbyt długo byłeś na siłowni, a może przesadziłeś w biegu. Wtedy odczuwasz ból, ponieważ w mięśniach nagromadził się kwas mlekowy. Ból minie, jeśli dasz odpocząć dotkniętym mięśniom i pozwolisz im się zagoić. Odłóż ćwiczenia, aż poczujesz się lepiej.
   • Aby uniknąć tego typu bólu mięśni, należy regularnie ćwiczyć, aby organizm nie był tak szybko przeciążony. Trenuj powoli, zamiast od razu się w to zanurzać. Zawsze dobrze rozciągaj się przed i po treningu.
   • Pij więcej elektrolitów, gdy organizm potrzebuje regeneracji. Ból mięśni może również wynikać z braku elektrolitów, takich jak potas lub wapń.
   • Pij napoje sportowe, takie jak Gatorade lub AA, aby uzupełnić utracone elektrolity po treningu.
2. Leczyć miejscowe bóle mięśni lub kontuzje metodą RICE. Złamana kość lub zerwane więzadło wymagają natychmiastowej pomocy medycznej, ale zwykle można samodzielnie wyleczyć naciągnięty mięsień lub ból mięśni. Ten rodzaj bólu mięśni jest często wynikiem uderzenia lub urazu spowodowanego wysiłkiem fizycznym. Objawy to zwykle ból i / lub obrzęk w miejscu kontuzji. Możesz nie być w stanie prawidłowo poruszać kończyną do czasu ustąpienia urazu. Te urazy można leczyć metodą RICE: Rest, Ice, Compression i Elevation.
   • Odpocznij jak najbardziej dotknięty mięsień.
   • Nałóż lód na obszar, aby zmniejszyć obrzęk. Lód również znieczula zakończenia nerwowe, tymczasowo łagodząc ból. Zawsze umieszczaj okład z lodu na bolesnym obszarze na 15-20 minut.
   • Ucisk zmniejsza obrzęk i stabilizuje kończynę. Może to być szczególnie dobre, jeśli masz kontuzję nogi i masz trudności z chodzeniem. Owiń bandaż elastyczny lub taśmę sportową wokół bolesnego obszaru.
   • Podniesienie oznacza, że ​​bolesny obszar znajduje się wyżej niż serce, dzięki czemu krew może łatwiej dostać się do środka. Zmniejsza to obrzęk za pomocą grawitacji.
3. Podejmij kroki, aby zapobiec przeciążeniu podczas pracy biurowej. Chociaż może to zabrzmieć dziwnie, siedzący tryb życia spowodowany pracą biurową może powodować ból mięśni. Jeśli musisz siedzieć przez długi czas, może to powodować ból w dole pleców, słabe krążenie i większy brzuch. Codzienne wpatrywanie się w ekran komputera może również powodować bóle głowy i zmęczenie oczu.
   • Aby leczyć ten rodzaj bólu mięśni, możesz wziąć lek przeciwbólowy, taki jak paracetamol lub aspiryna.
   • Rób przerwy, wstając od czasu do czasu z biurka, aby odciążyć plecy i szyję.
   • Daj odpocząć oczom, robiąc sobie przerwę co 20 minut. Spójrz na obiekt oddalony od ciebie o około 20 sekund przez 20 sekund.
   • Pomocne mogą być również regularne ćwiczenia i picie dużej ilości wody.
4. Porozmawiaj o stosowaniu leków z lekarzem. Leki przyjmowane w celu leczenia innych schorzeń mogą powodować bóle ciała. Ten ból może pojawić się zaraz po przyjęciu leku lub po zwiększeniu dawki. Ponadto niektóre narkotyki rekreacyjne mogą powodować stan zwany rabdomiolizą. Jest to poważny stan, w którym dochodzi do rozpadu tkanki mięśniowej. Tę chorobę należy natychmiast leczyć w szpitalu. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli bólowi mięśni towarzyszy ciemny mocz po zażyciu któregokolwiek z następujących leków lub leków:
   • Leki przeciwpsychotyczne
   • Statyny
   • Amfetaminy
   • Kokaina
   • Leki przeciwdepresyjne
   • Leki antycholinergiczne
5. Przyjmuj więcej elektrolitów, aby leczyć zaburzenia równowagi. Elektrolity to określone minerały w organizmie, które mają ładunek elektryczny. Przykładami tego są potas, wapń i magnez. Te minerały oprócz innych ważnych funkcji organizmu wpływają na nawilżenie i funkcjonowanie mięśni. Niedobór może prowadzić do napięcia i bólu mięśni.
   • Podczas pocenia się tracisz dużo elektrolitów, ale dostępne są różnego rodzaju produkty przywracające równowagę, takie jak suplementy.
   • Napoje sportowe, takie jak Gatorade i AA, również są tego przykładem. Woda niestety nie zawiera naturalnie elektrolitów.
   • Jeśli ból nie ustąpi, gdy próbujesz go leczyć w domu, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
6. Postępuj zgodnie z poradami lekarza, aby leczyć różne zaburzenia mięśni. Istnieje wiele rodzajów zaburzeń mięśni, które powodują przewlekły ból. Jeśli zawsze odczuwasz ból i nie możesz wyjaśnić przyczyny, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Poinformuj go / jej o swojej szczegółowej historii medycznej, historii rodzinnej, wszelkich przyjmowanych lekach i wszelkich objawach. Może wtedy określić, które testy należy wykonać, aby określić przyczynę bólu. Przykłady zaburzeń mięśni to:
   • Zapalenie skórno-mięśniowe i zapalenie wielomięśniowe: te powszechne stany zapalne mięśni występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Objawy obejmują rozpad mięśni lub osłabienie, ból i trudności w połykaniu. Leczenie polega na stosowaniu sterydów i immunomodulatorów. Lekarze pobiorą krew, aby ustalić, czy masz którykolwiek z tych schorzeń. W niektórych z tych chorób obecne są specyficzne autoprzeciwciała. Na przykład w zapaleniu wielomięśniowym lekarz będzie szukał przeciwciał przeciwjądrowych, przeciwciał anty-Ro i anty-La jako markera diagnozy.
   • Fibromialgia: ta choroba może być dziedziczna, a także wynikać z urazu, lęku lub depresji. Objawia się tępym, ciągłym bólem w całym ciele, często najsilniejszym w górnej części pleców i ramion. Inne objawy to bóle głowy, bóle szczęki, zmęczenie i amnezja lub spowolnienie rozumienia. Aby zdiagnozować fibromialgię, musisz cierpieć z powodu 11 z 18 punktów bólu na ciele. Zabieg polega na nauce radzenia sobie ze stresem, na przykład poprzez jogę lub medytację, a czasem środki przeciwbólowe. Niektórzy pacjenci są również kierowani do psychiatry w celu leczenia depresji lub przepisanych leków przeciwdepresyjnych.
7. W razie potrzeby wezwij pomoc w nagłych wypadkach. Możesz odczekać pokusę, aby poczekać, aż ból mięśni ustąpi, podczas odpoczynku w domu. Jednak niektóre objawy wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Zasięgnij pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią następujące objawy:
   • Silny ból lub ból, który nasila się i nie ustępuje po podaniu leków
   • Ekstremalne osłabienie lub drętwienie mięśni
   • Wysoka gorączka
   • Trudności w oddychaniu lub zawroty głowy
   • Ból w klatce piersiowej lub zmiana widzenia
   • Ból mięśni w połączeniu z ciemnym moczem
   • Zmniejszony przepływ krwi lub zimne, blade lub niebieskawe kończyny
   • Inne objawy, którym nie ufasz
   • Krew w moczu

Ostrzeżenia

• Aspiryna nie jest zalecana w celu obniżenia gorączki; efektem ubocznym aspiryny jest ból brzucha.
• Nie pal i nie pij alkoholu, jeśli masz gorączkę i ból.
• Ibuprofen może powodować działania niepożądane, takie jak nudności i wymioty.