Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Wywołaj gorączkę, udzielając pomocy medycznej
• Metoda 2 z 3: Podnieś temperaturę ciała w domu
• Metoda 3 z 3: Jedzenie w celu podniesienia temperatury ciała
• Ostrzeżenia

Gorączka jest częścią naturalnego systemu obronnego organizmu człowieka. Podwyższona temperatura ciała może pomóc w zniszczeniu atakujących wirusów i bakterii, a nawet może pomóc w regulacji metabolizmu i hormonów organizmu. Samodzielne wywołanie gorączki może być ryzykowne, więc musisz być bardzo ostrożny, kiedy to robisz. Możesz również rozważyć podniesienie standardowej temperatury ciała bez wywoływania rzeczywistej gorączki, ponieważ zapewnia to wiele takich samych korzyści zdrowotnych bez ryzyka. Jeśli wewnętrzna temperatura ciała wzrośnie powyżej około 40,6 stopni Celsjusza, ryzykujesz udar cieplny i uszkodzenie ważnych białek.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Wywołaj gorączkę, udzielając pomocy medycznej

1. Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli zdecydujesz, że chcesz wywołać gorączkę, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Umów się na wizytę u lekarza i zapytaj, jak możesz wywołać gorączkę. Twój lekarz poinformuje Cię o potencjalnych korzyściach i zagrożeniach związanych ze sztucznym wywołaniem gorączki oraz o dostępnych opcjach. Czasami przyjmowane leki powodują gorączkę, ale jest to ogólnie uważane za efekt uboczny podobny do reakcji alergicznej.
   • Szczepienia, takie jak przeciw błonicy i tężcowi, mogą wywołać gorączkę.
   • Leki działają poprzez zwiększenie metabolizmu lub wywołanie odpowiedzi immunologicznej. Gorączka wywołana lekami może również powodować inne objawy.
   • Lekarze, którzy korzystają z tej opcji, mogą stosować Bacillus Calmette-Guerin (BCG), szczepionkę przeciw gruźlicy.
   • Jeśli lekarz odradza wywoływanie gorączki, należy go wysłuchać. Nie próbuj wywoływać gorączki wbrew zaleceniom lekarza.
2. Skorzystaj z sauny medycznej lub hipertermii. Znajdź centrum medyczne lub centrum medycyny alternatywnej, które aktywnie stosuje terapię gorączką. Te studnie są zwykle wyposażone w saunę na podczerwień, znaną również jako jednostka do hipertermii. Postępuj zgodnie z instrukcjami centrum, jeśli używasz tego urządzenia do wywołania gorączki. Zwykle przed użyciem urządzenia zostaniesz poinstruowany, aby rozgrzać się wewnętrznie. Zaleca się wtedy pić herbatę z korzenia imbiru lub przyjmować kapsułki z korzeniem imbiru i pieprzem cayenne.
   • Przed wejściem do urządzenia rozbierz się i przykryj skórę kremem ziołowym, który często zawiera imbir.
   • Owiń się ręcznikami i wejdź do oddziału. Standardowa sesja trwa 60 minut, ale jeśli nie wykażesz negatywnej odpowiedzi, Twoja sesja może trwać od dwóch do trzech godzin.
   • Podczas tego procesu będziesz musiał pić wodę, zwłaszcza jeśli przechodzisz dłuższą sesję.
   • Jeśli nie pocisz się lub w inny sposób nie doświadczysz negatywnej reakcji w ciągu pierwszych 10 minut, sesja zostanie przerwana.
   • Po udanej sesji weźmiesz ciepły lub zimny prysznic, aby zamknąć pory.
3. Nie używaj zbyt wielu środków zmniejszających gorączkę. W miarę jak trwają dyskusje na temat potencjalnych korzyści płynących z kontroli gorączki, niektórzy lekarze zalecają ograniczenie stosowania leków obniżających gorączkę, takich jak aspiryna. Stosując te leki z umiarem, możesz mieć umiarkowane działanie obniżające gorączkę, co może aktywować własną obronę immunologiczną organizmu.
   • Endogenny hormon pirogenu spowoduje wzrost temperatury ciała w mózgu.
   • Można również wywołać skurcze mięśni, co spowoduje wydzielanie się ciepła. Nerwy ogrzewają zewnętrzne naczynia krwionośne, dzięki czemu mniej ciepła jest tracone do otoczenia.
   • Tkanki ciała mogą zostać rozbite, aby wytworzyć ciepło.
   • Uczucie zimna może skłonić do założenia dodatkowych warstw odzieży lub wypicia gorących płynów, które pomogą podnieść temperaturę.

Metoda 2 z 3: Podnieś temperaturę ciała w domu

1. Przygotuj kąpiel Schlenz. Znana również jako „kąpiel przegrzewająca”, ta odwieczna technika działa poprzez stymulowanie naturalnej odpowiedzi immunologicznej organizmu. Możesz wziąć kąpiel w profesjonalnym centrum Schlenz, ale proces jest dość prosty do wykonania w domu. Przed kąpielą wypij jedną lub dwie filiżanki gorącej herbaty ziołowej, np. Imbiru, melisy, mięty pieprzowej, czarnego bzu lub nawłoci. Jeśli masz słabe serce, dodaj kilka kropli Crataegisan do herbaty, aby zmniejszyć potencjalne ryzyko gorącej kąpieli.
   • Napełnij wannę ciepłą wodą. Utrzymuj temperaturę między 36 a 37 ° C.
   • Zanurz całe swoje ciało. Jeśli całe ciało nie mieści się w wannie, ugnij kolana, aby zanurzyć głowę. Upewnij się, że nos i usta są nad wodą, abyś mógł bez problemów oddychać.
   • Podczas kąpieli temperatura wody nie powinna zbytnio spaść. W razie potrzeby dodaj więcej ciepłej wody, aby utrzymać ciepło. Pozwól wodzie osiągnąć 38 ° C po każdym dodaniu.
   • Pozostań w wannie przez około pół godziny. Poproś kogoś innego o pomoc w wyjściu z wody, jeśli czujesz się słabo lub zawroty głowy.
2. Wypróbuj alternatywną formę terapii kąpielowej. Oprócz tradycyjnej kąpieli Schlenz istnieją inne terapie ciepłymi kąpielami, które mogą wywołać gorączkę. Jedna z technik, o której mówi się, że ma właściwości zwalczające raka, wymaga przygotowania ciepłej kąpieli z wodą tak gorącą, jak tylko możesz wygodnie tolerować. Nie poparz się. Dodaj kilogram soli Epsom. Zanurz jak najwięcej ciała w wannie. Pozostań w nim przez 20 do 25 minut i dodaj więcej ciepłej wody w razie potrzeby, aby utrzymać stałe źródło ciepła. Podczas kąpieli popijaj herbatę z korzenia imbiru, aby ogrzać ciało od wewnątrz, jednocześnie ogrzewając ciało od zewnątrz wodą do kąpieli.
   • Zachowaj ostrożność, wychodząc z wanny. Jeśli czujesz się słabo lub zawroty głowy, poproś kogoś o pomoc.
   • Pozwól sobie wyschnąć na powietrzu, zamiast wycierać się ręcznikiem.
   • Rozłóż plastikową folię na łóżku, aby chronić je przed zamoczeniem, i połóż się, okrywając się jak największą liczbą koców.
   • Zostań tam od trzech do ośmiu godzin. Będziesz dużo się pocił i będziesz musiał leżeć w łóżku, aż gorączka ustąpi.
   • Zwykle gorączka ustępuje po sześciu do ośmiu godzinach.
   • Możesz to powtarzać raz w tygodniu, maksymalnie przez sześć do ośmiu tygodni.
3. Spróbuj medytacji g-tummo. Wspomniano o specyficznej formie medytacji związanej z tybetańskimi mnichami jako sposób na podniesienie temperatury ciała i prawdopodobnie wywołanie gorączki. Analiza naukowa wykazała, że ​​medytacja g-tummo może pomóc w podniesieniu temperatury ciała do strefy łagodnej lub umiarkowanej gorączki. Wzrost temperatury ciała został zaobserwowany podczas medytacji podczas oddechu wazonem Mocnego Oddechu - to, jak długo można utrzymać temperaturę, wydaje się zależeć od elementu neuropoznawczego (wizualizacji medytacyjnej) medytacji.
   • Znajdź eksperta-instruktora i poproś go, aby cię tego nauczył.
   • Technikę oddychania w wazonie Mocnym Oddechem można ćwiczyć w domu, aby pomóc regulować temperaturę ciała.
   • Oddychanie wazonem to zasadniczo oddychanie czystym powietrzem, a następnie wydychanie około 85% tego powietrza. Ten oddech pomaga stworzyć kształt wazonu w twoim brzuchu.
   • Można to połączyć z wizualizacją, taką jak wizualizacja płomieni przechodzących wzdłuż kręgosłupa.
4. Wykonuj ćwiczenia fizyczne, aby podnieść temperaturę ciała. Ćwiczenia i forsowna aktywność fizyczna podnoszą temperaturę wewnętrzną. Wykonywanie ciężkiego treningu w upalny dzień lub noszenie kilku warstw odzieży utrudnia ochłodzenie organizmu i utratę ciepła. Twoja temperatura wewnętrzna może wzrosnąć o kilka stopni. Musisz zachować ostrożność podczas ćwiczeń, bo możesz złapać wiele chorób związanych z przegrzaniem, w tym skurcze i wyczerpanie cieplne.
   • Niektórzy sportowcy (np. Zapaśnicy) noszą dodatkowe warstwy odzieży, nawet plastikowe torby, i wykonują czynności sercowo-naczyniowe, takie jak bieganie i podnoszenie ciężarów. Ci sportowcy również wchodzą do sauny w tych ubraniach, aby podnieść temperaturę ciała i stracić masę wody podczas spłukiwania organizmu.
   • Pamiętaj, aby pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.
   • Uważaj na objawy choroby cieplnej, takie jak zawroty głowy, nudności, zaburzenia rytmu serca i problemy ze wzrokiem.
   • Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast przerwać, ochłodzić się i odzyskać siły.

Metoda 3 z 3: Jedzenie w celu podniesienia temperatury ciała

1. Jedz brązowy ryż. Ryż pełnoziarnisty do każdego posiłku lub przynajmniej do każdej kolacji może spowodować wzrost temperatury ciała w ciągu kilku dni. Ryż pełnoziarnisty jest węglowodanem złożonym i stanowi wyzwanie dla układu pokarmowego. Dodatkowa praca, jaką Twój organizm musi wykonać w procesie trawienia, rozgrzewa Cię od wewnątrz. Zwróć uwagę, że inne produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa i kasza gryczana, mają podobny efekt.
2. Jedz lody. Codzienne spożywanie lodów może powodować stopniowy wzrost temperatury wewnętrznej ciała w ciągu kilku tygodni. Szok spowodowany zimnem zmusza system do rozgrzania się, aby nie dopuścić do spadku temperatury. Ponadto pokarmy zawierające tłuszcze, białka i węglowodany bardziej nagrzewają organizm w miarę ich przetwarzania przez układ trawienny.
   • Tłuszcz przepływa przez układ pokarmowy bardzo wolno, zmuszając organizm do rozgrzania się, ponieważ musi on wykonać więcej pracy.
3. Użyj cayenne. Codziennie dodawaj do potraw tylko 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne. Jeśli to dla ciebie zbyt cierpkie, dodaj szczyptę pieprzu cayenne do każdego posiłku. Papryka Cayenne zawiera szczególnie ostry związek znany jako kapsaicyna. Związek ten jest odpowiedzialny za początkowe ciepło w ustach, którego doświadczasz podczas jedzenia pieprzu cayenne, ale nie jest odpowiedzialny za zmianę temperatury ciała.
   • Przetwarzanie kapsaicyny w układzie pokarmowym podnosi temperaturę ciała.
   • Chociaż nie jest to pewne, papryki takie jak jalapeno i habanero mogą mieć podobny efekt.
4. Jedz więcej oleju kokosowego. Olej kokosowy to średniołańcuchowy trójgliceryd (MCT), który pomaga podnieść temperaturę ciała i metabolizm. Wiadomo, że MCT zwiększają metabolizm i pomagają w utracie wagi. Zamiast gromadzić się w postaci tłuszczu, jest przekształcany w energię, powodując wzrost temperatury ciała. Może to być korzystne dla osób z niedoczynnością tarczycy. Ponadto olej kokosowy ma właściwości przeciwwirusowe i może pomóc diabetykom ustabilizować poziom glukozy we krwi.
5. Jedz więcej orzeszków ziemnych. Orzeszki ziemne są dobrym źródłem białka i kwasów tłuszczowych. Orzeszki ziemne są również bogate w niacynę. Niacyna jest witaminą z grupy B odpowiedzialną za oddychanie i metabolizm na poziomie komórkowym. Po spożyciu niacyna wywołuje uderzenie, które prowadzi do wzrostu temperatury. Orzeszki ziemne mają również właściwości przeciwutleniające i mogą powodować spowolnienie krążenia.
6. Jedz więcej imbiru. Spożycie surowego imbiru wielkości kciuka może spowodować gwałtowny wzrost temperatury ciała. Jeśli jedzenie go nie przemawia, możesz również zrobić herbatę, mocząc równy kawałek we wrzącej wodzie przez pięć do dziesięciu minut. Imbir pobudza trawienie, powodując wzrost temperatury ciała.
   • Inne warzywa korzeniowe też mogą trochę pomóc. Jeśli imbir Ci nie odpowiada, spróbuj marchewki, buraków lub batatów.

Ostrzeżenia

• Jeśli planujesz lekarstwo w domu, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed wywołaniem gorączki, zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejące schorzenia, które są stresujące dla serca, układu pokarmowego lub układu odpornościowego.