Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Zabawa na słońcu
• Metoda 2 z 2: Pokryj swój brązowy kolor
• Porady
• Ostrzeżenia

Najpierw zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny. Następnie połóż się na słońcu. Po około 45 minutach nałóż więcej kremu przeciwsłonecznego. Wiele osób świetnie wygląda z letnią opalenizną - słońce rozświetliło skórę ciepłym blaskiem, czerwone plamy są mniej widoczne, a kolorowe ubrania wyglądają nieco lepiej. Zdrowe opalanie może być dość trudne - należy wziąć pod uwagę promienie UV, unikać brzydkiego pomarańczowego koloru i białych pasków na zegarkach lub innej biżuterii. Jednak przy odrobinie wiedzy i ostrożności możesz pokonać każdą przeszkodę i uzyskać pożądaną piękną opaleniznę. W tym artykule pokażemy dokładnie, jak to zrobić. Postępuj zgodnie z naszym prostym planem krok po kroku, a Ty również będziesz mieć ten złoty blask w mgnieniu oka!

Do kroku

Metoda 1 z 2: Zabawa na słońcu

1. Wybierz swoje źródło UV. Jeśli wybierzesz ładny kolor ultrafioletowy, słońce jest nadal najlepszym wyborem. Jeśli jednak pogoda nie dopisuje, możesz wybrać się również na solarium, dzięki któremu o każdej porze roku możesz na bieżąco utrzymywać swój kolor.
   • Nie kładź się zbyt często na słońcu - piękna skóra w mgnieniu oka zmienia się w skórę z powodu zbyt dużego słońca.
2. Nawilżaj swoją skórę. Dobrze nawilżona skóra będzie się opalać szybciej niż zakurzona, sucha skóra. Przed przygotowaniem skóry na słońce możesz wykonać następujące czynności:
   • Usuń martwe komórki naskórka pod prysznicem, delikatnie pocierając skórę szorstką ściereczką lub specjalnym mydłem złuszczającym.
   • Nawilż skórę balsamem zawierającym sól sodową PCA. To naturalna substancja skóry, która pomaga zachować zdrowy naskórek i działa poprzez przyciąganie wilgoci z powietrza.
   • Nałóż odpowiednią ilość kremu przeciwsłonecznego na skórę. Jeśli masz jasną karnację, wybierz krem ​​o wyższym współczynniku SPF niż przy ciemnej karnacji. Niezależnie od rodzaju skóry, zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego o współczynniku SPF co najmniej 15.
   • Jeśli planujesz pływać, upewnij się, że Twój krem ​​przeciwsłoneczny jest wodoodporny lub nałóż nowy krem, gdy wychodzisz z wody. Jeśli nie masz kontaktu z wodą, nakładaj krem ​​tak często, jak jest to zalecane na opakowaniu - zwykle co kilka godzin.
3. Zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego podczas opalania! Jeśli planujesz spędzić leniwe popołudnie na plaży, nałóż przynajmniej jeden krem ​​o współczynniku SPF 15. To, jakiego kremu potrzebujesz, zależy od rodzaju skóry i od tego, do jakiego słońca przyzwyczaiła się Twoja skóra.
   • Jeśli nie używasz kremów przeciwsłonecznych podczas opalania, Twoja skóra jest wyjątkowo wrażliwa na promieniowanie UVA i UVB i uszkodzi ją, nawet jeśli nie wygląda na spaloną!
   • Używaj nie tylko kremu przeciwsłonecznego, ale także balsamu do ust z filtrem SPF. Najlepiej nałóż krem ​​przeciwsłoneczny w cieniu i odczekaj 20 do 25 minut przed usiadiem na słońcu. Ponownie nakładaj krem ​​co kilka godzin i po każdej kąpieli.
   • Jeśli zauważysz, że twoja skóra staje się czerwona, natychmiast wyjdź ze słońca. Przebywanie na słońcu z czerwoną skórą spowoduje tylko głębsze oparzenie i zwiększy ryzyko poważnych uszkodzeń.
4. Dopasuj ubranie. Białe linie w miejscu Twojej koszulki lub spodenek nie są zbyt ładne. Podczas opalania noś strój kąpielowy, aby na końcu było widocznych jak najmniej linii.
   • Jeszcze lepiej jest nawet (częściowo) zdjąć kostium kąpielowy. Możesz zminimalizować białe paski, ale oczywiście całkowicie im zapobiec!
5. Znajdź dobre miejsce na słońce. Można to zrobić na własnym podwórku, na plaży lub wszędzie tam, gdzie świeci słońce. Dopóki masz pod ręką krem ​​z filtrem, wodę i ręcznik.
   • Umieść ręcznik tak, abyś był bezpośrednio na słońcu.
6. Obracaj się razem ze słońcem, aby równomiernie opalić całe ciało. Nie zapomnij od czasu do czasu zmieniać pozycji; chcesz, aby zarówno przód, jak i tył miały wystarczająco dużo godzin nasłonecznienia.
   • Nie chcesz leżeć na słońcu przez cały dzień, ale nadal się opalać? Wtedy możesz też pobiegać lub spacerować. W ten sposób nadal jesteś wystawiony na działanie słońca i jednocześnie trenujesz swoje ciało. Top!
7. Chroń swoje oczy. Mogą również płonąć. Chociaż pomagają w tym okulary przeciwsłoneczne, lepiej jest nosić czapkę lub mieć zamknięte oczy podczas opalania.
8. Nawilż swoje ciało! Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody i od czasu do czasu idź popływać, aby ochłodzić ciało. Nie zapomnij później ponownie nałożyć kremu przeciwsłonecznego.
9. Warto też zadbać o skórę po opalaniu. Na przykład użyj balsamu z aloesem. Dzięki temu skóra jest zdrowa i nie wysycha.

Metoda 2 z 2: Pokryj swój brązowy kolor

1. Trzymaj się z dala od słońca. Jeśli masz wrażliwą lub jasną skórę, która łatwo się pali lub chcesz zminimalizować ryzyko dla zdrowia, najlepiej jest zminimalizować ekspozycję na promieniowanie UV. W końcu zauważysz, że jesteś spalony tylko wtedy, gdy czerwony kolor jest już obecny, a obrażenia zostały już wyrządzone.
2. Zrób to sam. Istnieje wiele kremów i sprayów Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret i wielu innych firm, które zapewnią Ci równomierną opaleniznę.
   • Postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce i nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na całą skórę. Większość balsamów nie zatyka porów, co oznacza, że ​​nie zatykają twoich porów.
   • O ile nie masz bardzo długich ramion lub nie jesteś wyjątkowo giętki, będziesz potrzebować przyjaciela, który potrze Ci plecy.
3. Nie pozwól, aby Cię to powstrzymało i odwiedź salon opalania, aby uzyskać równomierną opaleniznę. Możesz go zastosować tutaj w ciągu zaledwie kilku minut.
4. Przeczytaj etykiety na produktach z filtrem przeciwsłonecznym. Zanim kupisz balsam, najlepiej przeczytaj online, aby wybrać dobry produkt.

Porady

• Jeśli masz oparzenia, upewnij się, że używasz balsamu z aloesem. Zapewnia to, że Twoja skóra leczy się, a jednocześnie zapewnia nawilżenie.
• Badania pokazują, że rak warg jest coraz bardziej powszechny. Dlatego nie zapomnij użyć balsamu do ust z SPF!
• Upewnij się, że nałożyłeś dodatkową ochronę na skórę, która normalnie nie jest wystawiona na działanie słońca. Weźmy na przykład pod uwagę swoje ramiona, twarz, uszy i stopy.
• Aloes może być stosowany jako balsam po opalaniu lub do leczenia poparzonej skóry.
• Upewnij się, że nosisz okulary przeciwsłoneczne, które nie pozostawiają pierścieni wokół oczu.
• Żel Aloe Vera działa kojąco na poparzoną skórę i stymuluje gojenie.
• Wrażliwa czy jasna skóra? W takim razie nie używaj oliwki dla niemowląt. Zapewnia to gwarantowane spalanie.
• Opalać się nago? Zwróć szczególną uwagę na to, które obszary skóry wystawiasz na działanie słońca. W niektórych miejscach naprawdę nie chcesz się poparzyć.
• Noś ubrania, które podkreślają Twoją opaleniznę. Jeśli nie masz brązowego koloru, noś ciemnozielony, ciemnoniebieski lub fioletowy. Jeśli jesteś lekko opalony, ubierz się na czarno lub na biało, aby podkreślić swój kolor. Jeśli masz swój wymarzony brązowy kolor, możesz nosić dowolny kolor.
• Uzyskanie opalenizny wymaga czasu, więc nie oczekuj rezultatów w ciągu jednego dnia.
• Smarowanie octu na poparzoną skórę chłodzi i poprawia samopoczucie, ale ma nieprzyjemny zapach. Nie rób tego tuż przed ważnym spotkaniem, randką czy długą jazdą zatłoczonym samochodem.
• Jeśli jesteś poparzony, użyj oliwy z oliwek i jodu lub 100% masła kakaowego i trzymaj się z dala od słońca przez kilka dni. Dzięki temu po tym okresie uzyskasz wyjątkowo piękną opaleniznę.
• Jeśli wybierasz się do solarium po raz pierwszy, nie zostań w solarium zbyt długo. Porozmawiaj z pracownikiem o zalecanej długości pierwszej sesji.
• Zacznij od krótkiego okresu na słońcu, na przykład około 10 minut dla skóry wrażliwej. Jeśli przebiegnie to bezproblemowo, możesz powoli wydłużać swój czas na słońcu. Jeśli Twoja skóra stanie się czerwona lub sucha, nie wystawiaj na działanie słońca przez kilka dni.
• Upewnij się, że zarówno przód, jak i tył są wystawiane na działanie słońca, a ubranie nie powoduje białych linii.
• Jeśli zdecydujesz się na sztuczny kolor, upewnij się, że wybierasz solarium, które nie daje Ci pomarańczowego blasku.
• Nałóż dodatkowy krem ​​na obszary, które są czerwone, aby uzyskać ładny kolor.
• Nie używaj solarium! Uszkadzają one twoją skórę i mogą powodować raka skóry!
• Jeśli masz bladą lub wrażliwą skórę, upewnij się, że używasz filtra przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku.

Ostrzeżenia

• Uważaj na pigułki do opalania. Wiążą się one z różnymi zagrożeniami i mogą być szczególnie szkodliwe dla oczu.
• Zbyt długie przebywanie na słońcu może spowodować udar cieplny.
• Zbyt duża ekspozycja na promieniowanie UV może powodować raka skóry, z których najpoważniejszy nazywa się czerniakiem. Skóra sztucznie opalona kremami lub sprayami jest bezpieczniejsza.
• Oparzenia słoneczne mają różne kształty i rozmiary. Jeśli jesteś mocno poparzony, skontaktuj się z lekarzem.
• Nie zapomnij pić dużo wody podczas i po opalaniu. Jeśli po dniu spędzonym na słońcu Twoja skóra wydaje się ciepła i sucha, użyj balsamu, aby ją schłodzić.
• Osoby o naturalnie bladej skórze nie opalają się łatwo. Najlepiej używać kremu lub sprayu do opalania.
• Uważnie obserwuj pieprzyki i skontaktuj się z lekarzem, jeśli zmienią kolor lub kształt.
• Korzystanie z łóżek do opalania może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli używasz ich zbyt długo.
• Ludzie są coraz bardziej świadomi zagrożeń dla zdrowia związanych z opalaniem i coraz więcej osób uważa, że ​​jasna skóra jest równie atrakcyjna jak opalenizna. Dopóki jesteś sobą, ludzie będą akceptować Cię takim, jakim jesteś, z brązową skórą lub bez.
• Codzienne opalanie się nie jest dla Ciebie dobre!