Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: użycie antyperspirantu
• Metoda 2 z 3: Zmniejsz potliwość
• Metoda 3 z 3: Zabiegi medyczne
• Porady
• Ostrzeżenia

Pocenie się pod pachami może być bardzo frustrujące i brudne, ale umiejętność kontrolowania sytuacji zapewni Ci suchość i pewność siebie. Dezodorant tylko maskuje zapach potu, więc jeśli chcesz samemu zwalczyć potliwość, podejmij kroki, aby wycelować w gruczoły potowe pod pachami. Dowiedz się, jak prawidłowo używać antyperspirantów, jak zmieniać styl życia i jakie drastyczne opcje medyczne są dostępne.

Do kroku

Metoda 1 z 3: użycie antyperspirantu

1. Zdiagnozuj poprawnie problem. Zanim ponownie kupisz ten sam dezodorant, zastanów się, na czym właściwie polega Twój problem, aby otrzymać odpowiedni produkt. Dla jednych największym problemem jest zapach ciała, dla innych to brudne, mokre plamy na ubraniach wywołują wstyd.
   • Jeśli cierpisz na zapach ciała i plamy z potu, do obu problemów trzeba podejść indywidualnie. Dezodorant nie powstrzymuje pocenia się pach, po prostu maskuje zapach.
   • Bez interwencji medycznej nigdy nie można całkowicie zatrzymać pocenia się organizmu. Jeśli twoje ciało nie może dłużej usuwać soli i toksyn przez skórę, umrzesz.
2. Kup odpowiedni produkt dla swojego problemu. W zależności od problemu możesz potrzebować dezodorantu, antyperspirantu lub kombinacji obu, lub możesz porozmawiać z lekarzem o stosowaniu silniejszego antyperspirantu.
   • Jeśli masz problem z zapachem swojego ciałapotrzebujesz dezodorantu z delikatnymi, naturalnymi składnikami, które maskują nieprzyjemny zapach i musisz podjąć inne środki higieny, które rozwiążą problem. Więcej wskazówek można znaleźć w części dotyczącej higieny ogólnej.
   • Jeśli masz problem z plamami potu, większość kupowanych w sklepie produktów zawierających heksahydrat chlorku glinu będzie wystarczająco skuteczna, aby kontrolować ilość potu pod pachami.
3. Spróbuj zrobić swój własny naturalny dezodorant. Niedawne badania powiązały antyperspiranty na bazie glinu z rakiem piersi i innymi problemami zdrowotnymi. W tej kwestii nadal istnieje wiele nieporozumień, ale jest zrozumiałe, że wiele osób woli używać na swoim ciele czegoś naturalnego. Istnieją całkowicie naturalne dezodoranty, ale możesz również stworzyć własne, aby kontrolować pocenie się pod pachami.
   • Wymieszaj równe części sody oczyszczonej z wodą, aby uzyskać pastę przeciwpotową, nałóż ją pod pachy i pozostaw na 20-30 minut. Następnie spłucz wodą.
   • Użyj octu jabłkowego, aby zneutralizować bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach potu. To wysusza pachy, powodując, że pachy mniej się pocą i pozostają bardziej suche.
   • Przed pójściem spać wypróbuj sok z cytryny i mieszankę miąższu pomidorowego. Pozostaw na 15 minut.
   • Zrobić pastę z liści orzecha włoskiego i eukaliptusa.
   • Niektórzy uważają, że herbata szałwiowa pomaga schłodzić ciało, dzięki czemu mniej się pocisz.
4. Zastosuj produkty prawidłowo. Jeśli cierpisz na spocone pachy, nałóż antyperspirant lub dezodorant na czyste pachy przed pójściem spać, po wstaniu i zawsze po kąpieli. Umyj pachy wodą z mydłem, dobrze wysusz, a następnie nałóż cienką warstwę dezodorantu lub antyperspirantu.
   • Niektórzy ludzie nakładają dezodorant tylko przed wyjściem lub przed ubieraniem się. Jeśli Twoje pachy już się pocą, nic nie możesz na to poradzić. Najpierw musisz dobrze oczyścić pachy.
   • Jeśli już się pocisz, nie nakładaj na niego więcej dezodorantu, bo to nie pomoże. Najpierw umyj pachy mydłem i wodą, spróbuj się ochłodzić, a następnie załóż dezodorant.

Metoda 2 z 3: Zmniejsz potliwość

1. Prysznic częściej. Kontrolowanie spoconych pach to coś więcej niż tylko dezodorant. Musisz utrzymywać swoje ciało w czystości i suchości. Jeśli cierpisz na spocone pachy, powinieneś wziąć prysznic przynajmniej raz, ale może dwa razy dziennie.
   • Jeśli latem jest gorąco, po kąpieli poczekaj, aż się ubierzesz. Upewnij się, że jesteś całkowicie suchy i pozwól swojemu ciału ostygnąć, zanim się ubierzesz, w przeciwnym razie natychmiast zaczniesz się pocić.
2. Codziennie pierz koszule. Zwłaszcza jeśli spociłeś się w koszuli, powinieneś ją wyprać przed ponownym założeniem. Ponownie, zapach ciała nie jest powodowany przez sam pot, ale przez bakterie pozostawione w nim po wyschnięciu.
   • Jeśli nie zmyjesz potu z ubrań, bakterie będą się gromadzić, sprawiając, że śmierdzą coraz bardziej. Bardzo ważne jest częste pranie odzieży.
   • Jeśli naprawdę dużo się pocisz, załóż nową koszulę w środku dnia. Jeśli dużo się pocisz w pracy, weź ze sobą czyste koszule w torbie.
3. Noś koszulę lub koszulę pod ubraniem. Czysta biała koszula może wchłonąć dodatkowy pot, utrzymując zewnętrzną warstwę odzieży w czystości. Jeśli dużo się pocisz, dobrze jest założyć dodatkową warstwę ubrania, aby nie widzieć mokrych plam.
   • Pamiętaj, aby często prać te podkoszulki, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów.
4. Ogol pachy. Jeśli dużo się pocisz, pomocne może być golenie pach. Nie sprawi, że pachy będą chłodniejsze ani mniej się pocą, ale pot nie utknie we włosach, więc zapach będzie mniejszy.
   • Ważne jest, aby pamiętać, że włosy na ciele, w tym włosy pod pachami, mogą w rzeczywistości utrzymywać ciało w chłodzie, gdy na zewnątrz jest gorąco, zatrzymując pot, który schładza się po odparowaniu. Jeśli golisz włosy, pot nie utknie we włosach, ale możesz się pocić bardziej, ponieważ są cieplejsze.
5. Zmień dietę. Według ostatnich badań potrawy o silnym zapachu i niektóre inne potrawy mogą wpływać na zapach potu. Jeśli masz tendencję do częstego pocenia się, ważne jest, aby pilnować swojej diety.
   • Cebula, czosnek i inne produkty z tej rodziny mogą po wyschnięciu wydzielać siarkowy, ostry zapach. W zapachu potu można również znaleźć niektóre przyprawy, takie jak kminek i curry, podobnie jak warzywa kapustne, takie jak kapusta czy brokuły.
   • Jeśli jesz dużo czerwonego mięsa, nabiału lub alkoholu, Twój pot również będzie miał ostry zapach, do którego wiele osób przyzwyczaja się z czasem.
   • Kapsaicyna, która znajduje się w czerwonej papryce, pobudza receptory nerwowe w ustach, tak jak prawdziwe ciepło, sprawiając, że twoje ciało myśli, że jest gorące. Twoje podwzgórze wysyła wtedy sygnał, że musisz się pocić.
6. Ćwicz, aby obniżyć BMI (wskaźnik masy ciała). Jeśli musisz nosić większy ciężar, twoje ciało będzie się bardziej pocić, aby zachować spokój. Jeśli masz dużo potu pod pachami, być może można temu zaradzić, ćwicząc trochę więcej i tracąc na wadze. Wypocić wszystko ćwicząc.
   • Najlepszym i najszybszym sposobem na odchudzanie jest więcej ćwiczeń i spożywanie mniejszej ilości kalorii. Staraj się jeść więcej chudych białek, takich jak rośliny strączkowe, kurczak i jajka, więcej produktów pełnoziarnistych i warzyw oraz ogranicz smażone potrawy, nabiał i czerwone mięso.
   • Pozostań nawodniony przez cały dzień i zacznij powoli ćwiczyć. Najpierw wybierz się na długie spacery rano i wieczorem, a następnie weź prysznic, aby spłukać pot i dobrze się ochłodzić.

Metoda 3 z 3: Zabiegi medyczne

1. Porozmawiaj z lekarzem o metodach leczenia. Nadmierna potliwość pach jest kliniczną nazwą nadmiernej potliwości i dostępnych jest kilka opcji leczenia. Być może będziesz musiał najpierw wypróbować leki na bazie glinu, ale istnieje wiele silniejszych terapii dostępnych, jeśli sytuacja jest bardzo poważna.
   • W niektórych przypadkach przepisywane są doustne leki przeciwcholinergiczne, takie jak Rubinol, które zmniejszają pocenie się, szczególnie pod pachami.
2. Rozważ terapię jonoforezą. Ta forma elektroterapii składa się z dwóch do czterech 20-minutowych sesji tygodniowo. Woda wysyła przez skórę słaby prąd elektryczny, który może pomóc w nadmiernym poceniu się przez kilka tygodni lub miesięcy. Chociaż ta terapia daje zmienne rezultaty i może być nieco irytująca, czasami działa bardzo dobrze.
3. Rozważ sympatektomię piersiową jako ostateczność. W tym zabiegu pod pachą wprowadza się mały instrument endoskopowy, aby przeciąć nerw współczulny powodujący pocenie się. Zabieg ten jest skuteczny, ale ryzykowny, ponieważ skutki uboczne mogą obejmować komplikacje w oddychaniu, uszkodzenie nerwów i ryzyko nadmiernej potliwości w innych częściach ciała.
4. Rozważ Botox jako rozwiązanie długoterminowe. Zastrzyki z botoksu mogą zwalczać pocenie się pod pachami przez okres do sześciu miesięcy, chociaż mogą nie działać tak dobrze dla niektórych osób. Należy to wziąć pod uwagę tylko w przypadku bardzo silnej potliwości pod pachami, ponieważ zabiegi są bardzo drogie i mogą być bolesne.
   • Nie ma udowodnionego związku między botoksem a poceniem się i nie zaleca się wykonywania tego leczenia, jeśli nie jest wykonywane przez lekarza.

Porady

• Pozwól dezodorantowi całkowicie wyschnąć, zanim się ubierzesz.
• Golenie pach może pomóc, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
• Jeśli nosisz bawełniane ubrania, automatycznie mniej się pocisz.
• Czasami pomaga założyć dezodorant wieczorem przed pójściem spać.
• Stosuj dezodorant tak długo, jak to konieczne.
• Pomaga natychmiast po kąpieli umieścić talk pod pachami.

Ostrzeżenia

• Leki doustne mają wiele potencjalnych skutków ubocznych, takich jak suchość w ustach i problemy ze wzrokiem. Wiele osób rezygnuje z tej metody z powodu tych możliwych skutków ubocznych.