Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 5: Przerwij komunikację z tą osobą
• Metoda 2 z 5: Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół
• Metoda 3 z 5: Zapewnienie sobie bezpieczeństwa
• Metoda 4 z 5: Zbierz dowody i podejmij kroki prawne
• Metoda 5 z 5: Rozpoznaj zachowanie prześladowcy

Prześladowanie jest przerażającym doświadczeniem, w którym czuje się terroryzowany i bezsilny. Około 1 na 4 kobiety i 1 na 13 mężczyzn w Stanach Zjednoczonych doświadczyło nękania, a ofiara zwykle zna sprawcę. Jeśli uważasz, że jesteś prześladowany, możesz podjąć kroki, aby być bezpiecznym i wytoczyć sprawę przeciwko prześladowcy. Pamiętaj, aby zawsze dzwonić pod numer 112, jeśli uważasz, że grozi Ci bezpośrednie niebezpieczeństwo lub jesteś śledzony.

Do kroku

Metoda 1 z 5: Przerwij komunikację z tą osobą

1. Unikaj komunikowania się z prześladowcą. Zachowanie prześladowcy daje mu poczucie władzy nad tobą. Jeśli odpowiadasz, nawet jeśli po prostu chcesz zostać sam, druga osoba skutecznie manipuluje tobą, abyś odpowiedział. Nigdy nie odpowiadaj tej osobie.
   • Nie odpowiadaj na wiadomości tekstowe, e-maile ani komentarze na stronie. Zachowaj wszystkie te formy komunikacji jako dowód.
   • Jeśli zobaczysz prześladowcę, postaraj się nie odpowiadać. Stalker chce, żebyś zareagował i poczuł, że cię kontroluje. Postaraj się pozostać stoickim i opanowanym, ale nie martw się, jeśli nie możesz. Ich zachowanie nie jest twoją winą.
2. Traktuj wszystkie zagrożenia poważnie. Jeśli prześladowca zagroził Ci bezpośrednio lub pośrednio, nie wahaj się. Natychmiast skontaktuj się z policją i zaplanuj, jak zapewnić sobie bezpieczeństwo.
   • Gdy znajdziesz się w bezpiecznym miejscu, zapisz wszystkie informacje o zagrożeniach.
   • Stalker może również grozić samobójstwem, że będzie tobą manipulował, zwłaszcza jeśli wcześniej byłeś w związku z tą osobą. Jeśli tak się stanie, natychmiast skontaktuj się z policją. Nie daj się zmanipulować.
3. Wprowadź zmiany w swoich zasobach technologicznych. Jeśli prześladowca uzyskał dostęp do twojego telefonu lub komputera, kup nowe. Stare mogą zostać zainfekowane oprogramowaniem szpiegującym lub trackerami GPS. Uzyskaj nowy adres e-mail i numer telefonu.
   • Wyślij wiadomość e-mail z nowego adresu e-mail, aby wybrać kontakty. Wpisz coś w stylu: „Musiałem zmienić swój adres e-mail, ponieważ obecnie jestem prześladowany i nękany przez mojego byłego. Nalegam, abyś nie udostępniał tego adresu innym osobom bez mojej zgody ”.
   • Zmień hasła do wszystkich swoich kont online, w tym do witryn bankowych, sklepów i witryn rozrywkowych.
   • Możesz zachować swój stary adres e-mail i numer telefonu w celu gromadzenia dowodów przeciwko prześladowcy, jednocześnie przekazując dane policji.

Metoda 2 z 5: Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół

1. Poinformuj innych o swojej sytuacji. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest poinformowanie innych osób, że jesteś prześladowany. Dzielenie się swoimi obawami z innymi zaufanymi osobami stworzy bardzo potrzebny krąg osób, które Cię wspierają. Osoby te mogą również mieć na Ciebie oko i pomóc Ci zachować bezpieczeństwo.
   • Powiedz o tym osobom, którym ufasz, na przykład członkom rodziny, bliskim przyjaciołom, nauczycielom, kolegom lub członkom wspólnoty religijnej.
   • Możesz także uczyć osoby pełniące role opiekuńcze w swojej szkole lub pracować nad swoją sytuacją. Na przykład: jeśli to konieczne, poinformuj dyrektora swojej szkoły, wydziału lub firmy ochroniarskiej w pracy.
   • Pokaż ludziom zdjęcie prześladowcy lub szczegółowo przyjrzyj się jego wyglądowi. Daj mu znać, co ma zrobić, gdy zobaczy tę osobę. Na przykład: „Natychmiast zadzwoń na policję, jeśli go zobaczysz. I napisz do mnie, abym trzymał się z daleka ”.
2. Zapytaj o prywatność w mediach społecznościowych. Poproś znajomych, aby nie udostępniali informacji o tym, gdzie spędzasz czas, ani nie publikowali swoich zdjęć. Rozważ całkowite usunięcie konta lub surowe ograniczenie jego użytkowania.
   • Stalker może wykorzystać to, co publikujesz w mediach społecznościowych, aby Cię znaleźć i dowiedzieć się o Twoich codziennych czynnościach.
   • Jeśli znasz prześladowcę i jego tożsamość online, odmów mu dostępu do swoich kont.
3. Zrobić plan. Wymyśl plan, który możesz szybko wdrożyć, jeśli poczujesz, że ktoś ci grozi. Część tego planu może obejmować znalezienie bezpiecznego miejsca na pobyt, posiadanie ważnych dokumentów i numerów telefonów oraz angażowanie ludzi w nagłych wypadkach.
   • Przygotuj torbę ratunkową, jeśli wiesz, że musisz szybko wyjść z niezbędnymi dokumentami i zapasami.
   • Daj rodzinie i przyjaciołom hasło lub frazę kodu wskazującą, że jesteś w niebezpieczeństwie i nie możesz swobodnie mówić. Na przykład możesz wskazać, że „Czy chcesz dziś wieczorem tajskie jedzenie?” To sygnał dla twoich znajomych, aby wezwali policję.
   • Jeśli masz dzieci, naucz je, jakie są bezpieczne miejsca, do których można się udać i do których osób można zadzwonić w razie niebezpieczeństwa.

Metoda 3 z 5: Zapewnienie sobie bezpieczeństwa

1. Zmieniaj swoją rutynę. Zmień swoją codzienną rutynę i staraj się unikać wzorców. Zawsze wybieraj inną drogę do pracy i wychodź o różnych porach, znajdź różne miejsca do picia kawy lub naprzemiennie dni, w których ćwiczysz.
2. Zachowaj czujność, gdy spotykasz się z ludźmi. Nie chowaj głowy w telefonie ani nie słuchaj muzyki w słuchawkach na zewnątrz. Pamiętaj: „Razem jesteście silni”, więc poproś przyjaciół lub rodzinę, aby przyjechali z tobą w określone miejsca, jeśli zajdzie taka potrzeba.
   • Nie chodź po prostu w nocy. Poproś znajomych, aby zabrali Cię do domu.
   • Upewnij się, że masz przy sobie wszystkie swoje rzeczy. Upewnij się, że nie zapomnisz na przykład torebki lub kurtki.
3. Nie ćwicz sam. Ćwicz, biegaj lub jeźdź na rowerze w grupie. Trenuj tylko w miejscach, które nie są odizolowane i dobrze oświetlone.
   • Nie nosić słuchawek. Noś ze sobą coś do obrony, na przykład gaz pieprzowy.
   • Znajdź osoby do treningu z Tobą. Na przykład, jeśli jesteś biegaczem, poproś jednego ze swoich znajomych, aby trenował z Tobą do zawodów.
4. Naucz się samoobrony. Wiedza o tym, jak się bronić w przypadku ataku, może sprawić, że poczujesz się bardziej wzmocniony i przygotowany. Możesz także dowiedzieć się, jak być bardziej świadomym swojego otoczenia.
   • Weź lekcje samoobrony. Często możesz wziąć udział w zajęciach z samoobrony w siłowniach, domach kultury, college'ach / uniwersytetach lub szkołach sztuk walki.
   • Noś ze sobą coś, czym możesz się bronić, na przykład gaz pieprzowy, i dowiedz się, jak go używać. Zapytaj policję, jakie narzędzia są ci zalecane, aby się bronić.
5. Zabezpiecz swój dom. Podejmij kroki, aby chronić swój dom i zapewnić sobie bezpieczeństwo w domu. Poinformuj zaufanych sąsiadów o swojej sytuacji, aby mogli obserwować i zgłaszać podejrzane zachowanie. Oto kilka środków, które możesz podjąć:
   • Zamykaj okna i drzwi, nawet gdy jesteś w domu. Zaciągnij zasłony.
   • Daj sąsiadom zapasowy klucz zamiast chować go w domu lub w jego pobliżu.
   • Zainstaluj kamerę bezpieczeństwa lub alarm antywłamaniowy.
6. Zachowaj ostrożność podczas otwierania drzwi. Możesz zdecydować, aby nie otwierać drzwi, chyba że się kogoś spodziewasz. Nie martw się, że jesteś niegrzeczny: lepiej być niegrzecznym, ale bądź bezpieczny.
   • Poproś przyjaciół i rodzinę, aby zadzwonili do Ciebie, gdy będą przy twoich drzwiach lub zidentyfikowali się pukając. Na przykład: mogą powiedzieć coś w stylu „Hej Jane! Z Carlosem! Jestem przy twoich drzwiach! ”
   • Jeśli to możliwe, dostarcz paczki do swojego miejsca pracy, jeśli to możliwe, lub do domu przyjaciela lub członka rodziny.
   • Poproś personel dyżurny o identyfikację, jeśli zamierzają pracować na Twoim terenie.
   • Zainstaluj wizjer w drzwiach, jeśli go nie masz.

Metoda 4 z 5: Zbierz dowody i podejmij kroki prawne

1. Porozmawiaj ze wsparciem dla ofiar. Zadzwoń na infolinię i porozmawiaj z kimś, kto może Ci pomóc w sprawie możliwych kroków prawnych, jakie należy podjąć w związku z prześladowaniem i opracuje strategie zachowania bezpieczeństwa i skierowania do innych służb ratunkowych. Numer, pod który należy zadzwonić, to Victim Support Netherlands pod numerem 0900-0101.
2. Skontaktuj się z policją. Stalker mógł złamać prawo i popełnić inne przestępstwa, takie jak zniszczenie Twojego domu. Porozmawiaj z policją o tym, co robić. Utworzą plik i doradzą najlepsze środki ostrożności oraz dane, które będą dla nich najbardziej przydatne.
3. Poproś o zakaz zbliżania się. Jeśli znasz tożsamość prześladowcy, możesz również zażądać zakazu zbliżania się, znanego również jako zakaz obszarowy. Możesz omówić to z policją lub wsparciem dla ofiar.
   • Lista przepisów prawnych dotyczących prześladowania znajduje się na stronie https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Zachowaj wszystkie dowody. Śledź groźby, e-maile z rozmów telefonicznych itp., W tym nagrania. Przekaż je policjantowi przydzielonemu do twojej sprawy. Nie wyrzucaj żadnych przedmiotów, które dostałeś od prześladowcy, ale zgłoś je policji.
   • Zrób zrzut ekranu przedstawiający wszelkie nękanie w Internecie i wyślij go na policję. Możesz również zgłosić nękanie właścicielowi witryny, który może pomóc Tobie lub organom ścigania w zlokalizowaniu sprawcy.
   • Jeśli podejrzewasz, że prześladowca wyrządził szkody w Twoim domu, poproś o sporządzenie raportu policyjnego (zarówno w celu ubezpieczenia, jak i dowodu) i zrób zdjęcia szkód.
5. Utwórz dziennik incydentów. Zanotuj każde spotkanie ze stalkerem. Zanotuj datę i godzinę, co się stało i zgłoś to policji.
   • Jeśli ktoś w twoim życiu często wchodzi w interakcje z prześladowcą, na przykład współpracownik lub współlokator, zapytaj go, czy jest skłonny prowadzić dziennik wydarzeń / spotkań w celu uzyskania dodatkowych dowodów.
   • Przykładowy dziennik incydentów można znaleźć pod adresem https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Metoda 5 z 5: Rozpoznaj zachowanie prześladowcy

1. Zaufaj instynktowi. Jeśli sytuacja wydaje się niewygodna, nie zapisuj tego jako przesady z Twojej strony. Stalkerzy budzą strach w swoich ofiarach, ponieważ mają nad nimi władzę i kontrolują sytuację. Jeśli ktoś w jakiś sposób pojawia się w Twoim życiu i zaczyna to być niewygodne, możesz mieć do czynienia z prześladowcą.
   • Stalker to nie osoba, która regularnie przychodzi i denerwuje. Powtarzający się kontakt jest uważany za prześladowanie tylko wtedy, gdy takie spotkania zaczynają cię przejmować i przerażać.
2. Sprawdź, czy osoba cię prześladuje. Naucz się rozpoznawać znaki ostrzegawcze i typowe zachowanie prześladowców. Powszechnie rozpoznawalnym zachowaniem jest:
   • Podążam za tobą (czy wiesz, czy nie)
   • Zadzwoń do Ciebie regularnie, a następnie rozłącz się lub wyślij mnóstwo niechcianych wiadomości tekstowych i e-maili
   • Pojawiać się w domu, szkole lub pracy albo spotkać się z Tobą w takich miejscach
   • Zostawiam prezenty dla Ciebie
   • Zniszcz swój dom lub inną własność
3. Zidentyfikuj prześladowcę. Zwykle prześladowcą jest ktoś, kto zna ofiarę. Może to być dawna ukochana osoba, znajomy lub członek rodziny, ale czasami są to obce osoby.
   • Jeśli znasz prześladowcę, przekaż policji wszelkie posiadane informacje o osobie, w tym wszelkie informacje elektroniczne, takie jak adresy e-mail lub nazwy użytkownika. Jeśli możesz, daj policji zdjęcie.
   • Jeśli nie znasz osoby, spróbuj w bezpieczny sposób sfilmować lub sfotografować tę osobę. Zapisz jego tablicę rejestracyjną i jak najdokładniej opisz prześladowcę.