Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Pożegnaj się
• Część 2 z 3: Radzenie sobie z nieobecnością przyjaciela
• Część 3 z 3: Utrzymywanie kontaktu
• Porady

Poruszanie się znajomego może być złym doświadczeniem. Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennych spotkań z kimś, może być trudno przyzwyczaić się do związku na odległość. Istnieje wiele sposobów na przeniesienie przyjaciela. Zacznij od pożegnania, aby poczuć poczucie zamknięcia. Możesz nauczyć się radzić sobie z nieobecnością przyjaciela. Pozostań w kontakcie zdalnie za pośrednictwem połączeń telefonicznych i mediów społecznościowych.

Do kroku

Część 1 z 3: Pożegnaj się

1. Wspieraj swojego przyjaciela. Postaraj się wesprzeć posunięcie przyjaciela, nawet jeśli jest to trudne. Bez względu na to, jak ciężki jesteś, stres prawdopodobnie będzie większy dla twojego przyjaciela. Musi radzić sobie ze stresem związanym z pakowaniem i planowaniem, nie wspominając o stresie związanym z przeprowadzką do nowej społeczności. Chcesz mieć pewność, że będziesz wspierać swojego przyjaciela, dopóki nie wyjdzie. Może to pomóc we właściwym wykonaniu.
   • Posłuchaj, jeśli twój przyjaciel musi porozmawiać. Może czuć się zestresowany, smutny lub w inny sposób zdenerwowany nadchodzącą przeprowadzką. Bądź dobrym przyjacielem i słuchaczem. Pozwól swojemu przyjacielowi wyrazić swoje frustracje. Chociaż dobrze jest powiedzieć przyjacielowi, że będziesz za nim tęsknić, nie stresuj go dalej.
   • Nawet jeśli jesteś smutny, że twój chłopak się rusza, postaraj się być dla niego naprawdę szczęśliwy. Życz swojemu przyjacielowi powodzenia w wykonaniu jego dużego ruchu. Polub wszystko, co publikuje na Facebooku, związane z przeprowadzką. Spróbuj pomóc swojemu przyjacielowi być podekscytowanym. Poszukaj nowych rzeczy, które Twój znajomy może zrobić w swoim nowym domu.
2. Twórz wspomnienia, które możesz nagrywać. Przypomnienia są ważne, aby pomóc Ci poradzić sobie z przeprowadzką znajomego. Możesz być mniej smutny z powodu odejścia przyjaciela, jeśli masz pod ręką namacalne wspomnienia. Spróbuj zrobić kilka zdjęć, nagrań wideo i nagrań głosowych przedstawiających Ciebie i Twojego znajomego. To może pomóc ci się pożegnać. Będziesz mniej smutny z powodu nieobecności przyjaciela, jeśli będziesz wiedział, że musisz mu o czymś przypomnieć.
3. Szukaj wsparcia u innych. Jak wspomniano, Twój przyjaciel prawdopodobnie jest już przytłoczony swoim ruchem. Nie chcesz zrzucić swojego żalu na swojego przyjaciela. Szukaj wsparcia u innych przyjaciół i członków rodziny. Porozmawiaj z nimi o tym, jak się czujesz, żegnając się z przyjacielem.
   • Zapytaj kogoś, czy możesz najpierw z nim porozmawiać i wyjaśnić, że musisz poznać swoje uczucia dotyczące nadchodzącego ruchu przyjaciela. Zapytaj ich, czy mogą cię po prostu wysłuchać i porozmawiać, a następnie dać im znać, jak się czujesz.
   • Wybierz kogoś, kto okazuje empatię, na przykład miłego starszego członka rodziny lub dobrego wspólnego znajomego. Wybierz kogoś, kto cię słuchał w przeszłości, jeśli przeżyłeś trudne chwile.
4. Rozważ zorganizowanie przyjęcia pożegnalnego. Przyjęcie pożegnalne może być świetnym sposobem na zaznaczenie końca pewnej epoki. Zapytaj swoich wspólnych znajomych, czy rozważają spotkanie się, aby pożegnać się z przyjacielem, który się przeprowadza. To daje Twojemu przyjacielowi szansę na ostatnią rozmowę ze wszystkimi.
   • Rozważ zaplanowanie świątecznych zajęć, które zachęcą do zamknięcia. Na przykład, każdy może wygłosić krótkie przemówienie, aby się pożegnać. Możecie również podpisać pożegnalną kartkę dla swojego przyjaciela.
   • Nie oczekuj, że przyjęcie pożegnalne będzie zabawne. Możesz się spodziewać łez i żalu. To normalne. Nie próbuj zmuszać przyjaciela lub gości, aby doświadczali jedynie uczucia szczęścia.
5. Wypróbuj prezent na pożegnanie. Rozważ obdarowanie przyjaciela pożegnalnym prezentem. Może to pomóc wam obojgu poczuć pewne zamknięcie. Twój przyjaciel ma Ci coś do przypomnienia i poczujesz się, jakbyś miał okazję oficjalnie się pożegnać.
   • Nie musisz wydawać dużych pieniędzy na pożegnalny prezent. Może to być coś sentymentalnego, które odzwierciedla twój związek. Na przykład, jeśli ty i twój znajomy polubiliście daną kawiarnię, kup mu tani kubek z tego sklepu.
   • Możesz również zrobić kreatywny prezent dla swojego przyjaciela. Napisz mu wiersz upamiętniający twoją przyjaźń. Utwórz kolaż zdjęć przedstawiających was dwoje.

Część 2 z 3: Radzenie sobie z nieobecnością przyjaciela

1. Pamiętaj, że negatywne uczucia są normalne. Kiedy twój chłopak się porusza, musisz przyznać, że negatywne uczucia są normalne. Nie powinieneś spodziewać się powrotu po menopauzie w najbliższym czasie. W porządku jest pozwolić sobie na odczuwanie tego, co czujesz, czy to dobrze, czy źle.
   • To normalne, że czujesz się smutny, gdy nie ma przyjaciela, zwłaszcza jeśli byłeś szczególnie blisko. Pozostając w kontakcie, nie możesz po prostu iść do domu przyjaciela pod koniec długiego dnia. To normalne, że czujesz się rozczarowany i sfrustrowany tą zmianą.
   • Możesz także odczuwać niepokój. Twój znajomy pozna nowych ludzi w swojej nowej lokalizacji. Możesz martwić się, że zostaniesz zastąpiony lub zapomniany. Takie obawy są również bardzo normalne.
   • Jeśli twój przyjaciel przeprowadził się z pozytywnych powodów, takich jak nowa praca lub dobry college, możesz czuć się winny z powodu smutku. Możesz czuć, że powinieneś być szczęśliwy z powodu swojego chłopaka i jego wspaniałego nowego życia. Jednak smutek jest w porządku. Każda zmiana z pewnością wywoła mieszane emocje. Możesz być szczęśliwy dla swojego chłopaka, ale nadal być smutnym, jeśli za nim tęsknisz.
2. Wyraź swoje uczucia. Duszenie uczuć podczas trudnej zmiany to zły pomysł. Musisz umieć wyrazić swoje uczucia, aby je przetworzyć. Jak wspomniano wcześniej, możesz porozmawiać z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny. Możesz również wyrazić swoje uczucia na piśmie. Prowadzenie dziennika o swoich emocjach kilka razy w tygodniu może pomóc w przejściu na drugą stronę.
3. Pomyśl o przyjaźni. Poświęć trochę czasu na przemyślenie po przeprowadzce znajomego. Poruszanie się może powodować dziwne uczucie. Przyjaźń jeszcze się nie skończyła, ale zmieniła się dramatycznie. Od teraz nie będzie tak samo. Poświęć trochę czasu na przemyślenie swojej przyjaźni, kiedy mieszkałeś w tym samym miejscu.
   • Spróbuj dostrzec zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. Pożałujesz, jeśli przyjaciel się poruszy. Na przykład prawdopodobnie jest wiele rzeczy, których oboje nigdy nie mieliście okazji zrobić razem. Jednak powinieneś być również wdzięczny za poświęcony czas.
4. Daj sobie czas na dostosowanie się. Czasami adaptacja wymaga tylko czasu. Kiedy bliski przyjaciel odchodzi, możesz czuć się dziwnie pod jego nieobecność. Na przykład nie jesteś pewien, co ze sobą zrobić w weekend lub czujesz się zagubiony, gdy nie wiesz, kogo odwiedzić po stresującym dniu. To wszystko jest normalne. Nie próbuj na siłę zmuszać się do szybszego samopoczucia niż to, co wydaje się naturalne. Daj sobie czas na przystosowanie się do nieobecności przyjaciela.
5. Bądź zajęty. Przyzwyczajenie się do braku bliskiego przyjaciela może zająć trochę czasu. Znajdź sposoby na zabawę pod nieobecność przyjaciela. Spędzaj czas z innymi przyjaciółmi lub członkami rodziny. Poszukaj nowych hobby lub zajęć, które pochłoną Twój czas.
   • Jeśli miałeś określony dzień tygodnia, który zwykle spędzałeś z przyjacielem, znajdź sposoby na wypełnienie swojego czasu w tym dniu. Na przykład, może zawsze jadłeś kolację ze swoim chłopakiem w piątek wieczorem. Rób regularne plany z innym przyjacielem tej nocy lub dołącz do klubu, który spotyka się w piątki.
   • Skontaktuj się z innymi przyjaciółmi. Chociaż możesz tęsknić za swoim przyjacielem, który się przeprowadził, powinieneś pracować nad wzmocnieniem relacji z przyjaciółmi, którzy nadal mieszkają w Twojej okolicy. Ci znajomi najprawdopodobniej tęsknią za znajomym, który również się przeprowadził, i będą wdzięczni za skontaktowanie się z nimi.
   • Szukaj nowych hobby.Jeśli nie masz pewności, co zrobić ze sobą pod nieobecność przyjaciela, pomocne może być znalezienie nowych sposobów spędzania czasu. Poznaj swoje zainteresowania. Jeśli zawsze interesowałeś się gotowaniem, możesz zapisać się na lekcje gotowania.
6. W razie potrzeby skonsultuj się z terapeutą. To normalne, że czujesz się smutny, gdy przyjaciel wychodzi. Jednak niektóre schorzenia psychiczne, takie jak depresja kliniczna, mogą utrudniać dostosowanie się do zmian. Jeśli wcześniej zdiagnozowano u Ciebie chorobę psychiczną lub podejrzewasz, że możesz mieć do czynienia z chorobą taką jak depresja, zwróć się o pomoc do terapeuty.
   • Terapeuty możesz znaleźć, prosząc swojego lekarza o skierowanie. Możesz również znaleźć terapeuty za pośrednictwem swojej firmy ubezpieczeniowej. Jeśli jesteś studentem, możesz mieć prawo do bezpłatnych poradnictwa za pośrednictwem swojej uczelni lub uniwersytetu.

Część 3 z 3: Utrzymywanie kontaktu

1. Regularnie wysyłaj wiadomości e-mail do znajomego. Bądź wdzięczny za nowoczesną technologię, nawet jeśli Twój znajomy się przeprowadził. Pozostawanie w kontakcie za pomocą poczty e-mail i SMS-ów jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, dzięki czemu natychmiast wysyłasz wiadomości. Staraj się regularnie korespondować za pośrednictwem poczty elektronicznej. Wysyłaj znajomemu e-mail co kilka tygodni z informacją, jak sobie radzisz. Możesz też codziennie wysyłać SMS-y do przyjaciela, aby dokonać drobnych obserwacji i zapytać, jak się czuje.
2. Zadzwoń do znajomego lub wypróbuj rozmowę wideo. Przypadkowe, długie rozmowy nie muszą kończyć się tylko dlatego, że znajomy się przeprowadził. Nawet jeśli twój znajomy jest tysiące mil stąd, nadal możesz regularnie dzwonić lub czatować wideo. Spróbuj zaplanować sesję Skype lub FaceTime. Możesz też po prostu zadzwonić do znajomego. Na przykład zgódź się na rozmowę telefoniczną lub czat wideo w każdy wtorek.
3. Bądź na bieżąco za pośrednictwem mediów społecznościowych. Dzięki mediom społecznościowym utrzymywanie kontaktu ze znajomymi, którzy się przeprowadzili, jest naprawdę łatwe. Skorzystaj z takich rzeczy, jak Facebook, Snapchat, Instagram i Twitter. Możesz otrzymywać aktualne informacje o swoich codziennych zajęciach od znajomych za pośrednictwem mediów społecznościowych, dzięki czemu masz wrażenie, że dystans nie jest nie do pokonania.
   • Możesz także grać w gry zdalnie za pośrednictwem gniazd, takich jak Facebook i smartfon. Ciekawostki i gry, takie jak Words With Friends, mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś był tam, gdy spędzasz wolny czas.
4. Zaakceptuj kontakt z czasem będzie się zmniejszał. Chociaż łatwo jest utrzymywać kontakt z przyjacielem na odległość, nadal prawdopodobnie będziesz komunikować się mniej, niż gdybyś mieszkał w tym samym miejscu. Na początku możesz ciągle dzwonić lub wysyłać SMS-y, ponieważ bardzo za sobą tęsknisz. Jednak ponieważ zarówno dostosowujesz się, jak i poznajesz nowych ludzi, komunikacja może stać się rzadsza.
   • Niekoniecznie jest to zła rzecz i nie oznacza, że ​​oboje się oddalacie. Wiele osób ma przyjaciół na odległość, z którymi czują się bardzo blisko, nawet jeśli komunikują się sporadycznie. Może się okazać, że kiedy ty i twój przyjaciel rozmawiacie, czujecie, że żaden czas w ogóle nie minął, nawet jeśli było to kilka miesięcy temu.
5. Zbierzcie się, kiedy tylko możecie Nawet jeśli twój chłopak się przeprowadził, nadal możesz się czasami zobaczyć. Postaraj się spotykać raz w roku lub co dwa lata. Jeśli Twój przyjaciel nadal ma członków rodziny w Twojej okolicy, może on przebywać w pobliżu podczas wakacji. Chociaż wizyty mogą być dość rzadkie, może się okazać, że bardziej doceniasz obecność przyjaciela, kiedy spotykasz się tylko raz w roku.

Porady

• Dobrze jest być smutnym. Jeśli musisz płakać, wypuść swoje uczucia. Porozmawiaj z kimś, kto się o ciebie troszczy i jest gotów wysłuchać twoich uczuć.
• Jeśli jesteś naprawdę smutny z powodu odejścia przyjaciela, pracuj nad projektem lub celem długoterminowym, abyś mógł być szczęśliwy, zamiast czuć się smutny przez cały czas.
• Spróbuj poznać nowych przyjaciół, nie żebyś zapomniał o tym przyjacielu, ale będziesz za nim tęsknił.