Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Ocena sytuacji
• Część 2 z 3: Radzenie sobie ze swoją dziewczyną
• Część 3 z 3: Idąc dalej

Z niewiernością trudno sobie poradzić. Jeśli dowiesz się, że twoja dziewczyna cię zdradziła, prawdopodobnie trudno będzie jej ponownie zaufać i kontynuować swój związek. Aby sobie z tym poradzić, będziesz musiał rozważyć, czy warto ratować związek, otwarcie komunikować się ze swoją dziewczyną o tym, czego oczekujesz w przyszłości i szukać wsparcia emocjonalnego zarówno od przyjaciół, jak i terapeutów.

Do kroku

Część 1 z 3: Ocena sytuacji

1. Zadaj sobie pewne pytania. Po oszukaniu pierwszym krokiem jest ocena związku i podjęcie decyzji, czy warto pozostać razem. Aby podjąć tę decyzję, będziesz musiał zadać sobie kilka pytań. Bądź tak szczery ze sobą, jak to tylko możliwe.
   • Czy w przeszłości twoja dziewczyna zdradzała cię częściej? Dla niektórych oszukiwanie jest kompulsywnym zachowaniem, które pojawia się w kółko. Jeśli problem jest mniej zakorzeniony w tym konkretnym związku, a bardziej związany z problemem, który twoja dziewczyna ma z byciem wiernym, co nie jest sprawą osobistą, łatwiej będzie zaakceptować oszustwo i porzucić go.
   • Dlaczego twoja dziewczyna cię zdradziła? Chociaż możesz pomyśleć, że oszustwo to nic innego jak oszukiwanie, kropka, faktem jest, że przyczyna niewierności może wiele znaczyć. Czysto fizyczne poślizgnięcia nocy mogą być znacznie łatwiejsze do wybaczenia niż długotrwały romans, w którym twoja dziewczyna nawiązała emocjonalną więź z kimś innym. Spróbuj postawić się na miejscu swojej dziewczyny i zastanawiaj się, jak byś się czuł na jej miejscu.
   • Jaki był stan twojego związku, kiedy doszło do oszustwa? Jeśli związek był na wzburzonych wodach i wiedziałeś, że twoja dziewczyna jest nieszczęśliwa, oszustwo może być łatwiejsze do zrozumienia. Wzięliście się za pewnik? Czy miała jakieś potrzeby emocjonalne poza związkiem? Jeśli tak, czy można rozwiązać te problemy, czy też powinniście oboje odciąć się i ruszyć dalej własnym życiem?
2. Dowiedz się o kompulsywności seksualnej. Dowiedzenie się o czynnikach kierujących oszustwami może ułatwić zrozumienie i wybaczenie swojej dziewczynie. Jeśli twoja dziewczyna zdradziła cię podczas poprzednich związków, naucz się o kompulsywności seksualnej i jej przyczynach.
   • Kompulsywne zachowania seksualne to termin odnoszący się do szerokiej gamy zachowań seksualnych, które wykraczają poza normy społeczne, w tym do niektórych form niewierności. Niewierność jest zwykle klasyfikowana jako kompulsywne zachowanie seksualne tylko wtedy, gdy jest to wzorzec zachowania danej osoby, bez myślenia o tym i z dużym osobistym ryzykiem.
   • Jeśli twoja dziewczyna zdradziła cię w poprzednich związkach, może to być kompulsywne zachowanie. Kiedy już się uspokoisz, zapytaj swoją dziewczynę, czy czuje, że kontroluje swoje impulsy seksualne i czy sprawia jej przyjemność jej seksualne doświadczenia. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, może mieć zaburzenie wymagające leczenia psychiatrycznego.
   • Pamiętaj, nie każde oszustwo jest kompulsywne. Ważne jest, aby nie klasyfikować niewierności automatycznie jako zaburzenie. Jeśli twoja dziewczyna zdradziła cię z powodu problemu w twoim związku lub jeśli jest poligamiczna i nie jest zainteresowana związkiem monogamicznym, oskarżanie jej o zaburzenie może wydawać się niewrażliwe. Może czuć, że oceniasz i ignorujesz inne, bardziej istotne kwestie, które były winne oszustwa.
3. Szukaj pomocy u innych. Samodzielne przetworzenie emocjonalnego wpływu oszustwa może być trudne. Poproś przyjaciół i rodzinę, aby pomogli Ci lepiej przetworzyć i zrozumieć Twoje uczucia.
   • Porozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny, którym ufasz i wiesz, że powstrzymają się od wydawania osądów. Powiedz im, co się stało i poproś o wsparcie emocjonalne. Ludzie mogą chcieć ci doradzić, ale uprzejmie powiedz im, że po prostu próbujesz nadać sens własnym uczuciom i nie chcesz instrukcji, co robić dalej.
   • Nie bądź mściwy. W porządku jest prosić innych o pomoc, ale nie mów mamie, najlepszym przyjacielowi ani współpracownikowi przyjaciela o swoich problemach w związku. Wybierz ludzi ze związku, który istniał, zanim poznałeś swoją dziewczynę.
4. Rozważ otwarty związek. Niektórzy ludzie są poligamiczni. Oznacza to, że mają trudności z trzymaniem się partnera i szukają kogoś, kto jest otwarty na seks i romans poza jednym związkiem. Jeśli twoja dziewczyna należy do tej kategorii, zastanów się, czy nadajesz się do otwartego związku.
   • Poligamiczne i otwarte relacje przybierają różne formy. Niektórzy ludzie szukają jedynie seksu jako dodatku do swojego związku, podczas gdy inni chcą nie tylko wielu seksualnych, ale także romantycznych partnerów w tym samym czasie. Zanim zaczniesz, zdecyduj, jaka jest forma otwartego związku.
   • Komunikacja ma kluczowe znaczenie dla udanego otwartego związku. W społeczności poligamicznej duży nacisk kładzie się na wyznaczanie granic, szacunku i oczekiwań. Jeśli chcesz coś otworzyć, upewnij się, że ty i twoja dziewczyna rozmawiacie często i obszernie o tym, co oznacza dla ciebie otwarty związek.
   • Pamiętaj, nie ma nic złego w tym, że nie chcesz otwartego związku. Jeśli chodzi o monogamię, nie możesz mieć złych uczuć. Jeśli sprzeciwiasz się idei otwartego związku, naśladowanie takiego związku może ci zaszkodzić. Jeśli ty i twoja dziewczyna macie różne poglądy na temat monogamii, może to oznaczać, że na dłuższą metę nie będziecie do siebie pasować.

Część 2 z 3: Radzenie sobie ze swoją dziewczyną

1. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń. Jeśli właśnie dowiedziałeś się, że twoja dziewczyna cię zdradziła, prawdopodobnie jesteś bardzo emocjonalny. Po tym objawieniu dajcie sobie trochę miejsca, abyście mieli trochę czasu na przemyślenie.
   • Twoim impulsem może być trzymanie swojej dziewczyny blisko siebie, aby nie zdradziła Cię ponownie. Jednak, gdy codziennie widzisz swoją dziewczynę, trudno jest przetworzyć swoje emocje związane ze związkiem.
   • Wykorzystaj ten czas, aby pomyśleć o tym, czego chcesz. Z czego niekoniecznie chcesz zrezygnować w romantycznym związku? Co chcesz zmienić Określ swoje własne pragnienia i potrzeby, abyś mógł je wskazać następnym razem, gdy zobaczysz swoją dziewczynę.
2. Prowadźcie razem otwartą i szczerą rozmowę. Będziesz musiał porozmawiać o tym, co stało się z twoją dziewczyną. Niezależnie od tego, czy zdecydujecie się nad tym wspólnie pracować, otwarta i szczera rozmowa jest ważna, aby móc ją zakończyć.
   • Słuchaj, kiedy twoja dziewczyna mówi, nawet jeśli jest to trudne. Użyj wskazówek werbalnych i niewerbalnych, aby pokazać jej, że zwracasz uwagę. Utrzymuj kontakt wzrokowy, pochyl się do przodu, przytakuj i od czasu do czasu komentuj, kiedy następuje przerwa. Unikaj wybierania hałaśliwego otoczenia, takiego jak ruchliwa kawiarnia, aby porozmawiać ze sobą. Może to utrudnić skuteczną komunikację.
   • Zadawaj znaczące pytania. Które punkty powodują konflikt między tobą a twoją dziewczyną? Co powoduje rozczarowanie lub ból? Jakie rzeczy sprawiły, że byłeś szczęśliwy i poczułeś więź? Jak chciałbyś, aby komunikacja między tobą a twoją dziewczyną była inna?
   • Szanuj. Będzie to bolesna rozmowa dla was obojga i będziecie musieli rozmawiać ze sobą w cywilizowany i produktywny sposób. Bądź uprzejmy. Rozpoczynaj zdania od „ja” zamiast „ty”, aby nie sprawiać wrażenia oskarżenia. Zabieraj głos na przemian i staraj się nie rozpamiętywać tematu zbyt długo. Jeśli rozmawiasz na jakiś temat dłużej niż 15 minut, być może nadszedł czas, aby przejść dalej i ponownie omówić ten temat w późniejszym czasie.
3. W razie potrzeby przygotuj się. W zależności od tego, dlaczego twoja dziewczyna cię zdradziła, mogą wystąpić pewne problemy w związku, nad którymi musisz popracować. Chociaż nie oznacza to, że niewierność jest twoją winą, oznacza to, że jeśli chcesz uratować związek, musisz wprowadzić poprawki z twojej strony.
   • Będziesz musiał zrozumieć, dlaczego twoja dziewczyna cię zdradziła. Chociaż konfrontacja z nim może być bolesna, coś może być nie tak z samym związkiem. Ty i Twoja dziewczyna będziecie musieli znaleźć pewne wspólne cele dla swojego związku, a to może obejmować zmianę sposobu, w jaki robisz różne rzeczy.
   • Zmiana wymaga czasu. Będziesz musiał zdać sobie sprawę, że nawet jeśli chcesz dokonać pewnych zmian, na początku sprawy będą wyglądać inaczej, a naprawienie zniszczonego związku wymaga czasu i poświęcenia.
4. Podejmij decyzję o przyszłości swojego związku. Ostatecznie będziesz musiał zdecydować, czy możesz wybaczyć oszustwo drugiej osobie i ostatecznie ruszyć dalej ze swoim życiem.
   • Czasami potrzeby lub pragnienia wykluczają się wzajemnie i często zachęcają do oszukiwania. Jeśli twoja dziewczyna ma inne intymne pragnienia lub chce więcej, możesz po prostu nie pasować. Jeśli naprawdę wierzysz w monogamię, a twoja dziewczyna chce otwartego związku, to prawdopodobnie czas też się pożegnać.
   • Nuda to kolejny czynnik, który może spowodować zakończenie relacji. W zaangażowanym związku ważne jest, aby odkryć nowe rzeczy o swoim partnerze, ale jeśli nie rozwinąłeś się w romans, jest to znak, że rzeczy już nie działają. Brak trwałego zainteresowania i rozwoju osobistego są oznakami związku bez przyszłości.
   • I odwrotnie, jeśli ty i twoja dziewczyna nadal możecie znaleźć miejsce, w którym oboje czujecie się szczęśliwi i komfortowo, bez uszczerbku dla czyichś podstawowych potrzeb, możesz być w stanie kontynuować związek. Jednak w miarę kontynuowania relacji napięcia i brak zaufania pozostaną ważnymi kwestiami po niewierności. Minie dużo czasu, zanim wszystko znów stanie się normalne.

Część 3 z 3: Idąc dalej

1. Przeprowadź test na choroby przenoszone drogą płciową. Ważne jest, aby zarówno ty, jak i twoja dziewczyna, poddaliście się testom na choroby przenoszone drogą płciową po tym, jak twoja dziewczyna cię zdradzi.
   • Osoby oszukujące są często nieostrożne, jeśli chodzi o bezpieczny seks. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania pełnego badania STD.
   • Poproś też swoją dziewczynę o przebadanie. Ważne jest, abyście oboje byli całkowicie zdrowi, zanim będzie można wznowić kontakt intymny, zwłaszcza jeśli nie będą używane prezerwatywy ani podobne środki antykoncepcyjne.
2. Zobacz terapeutę. Jeśli chcesz kontynuować związek po zdradzie, potraktuj terapeutę jako parę.
   • Terapeuta może pomóc parze wspólnie rozwiązać trudne problemy. Ożywione dyskusje w obecności wyszkolonego terapeuty mogą sprawić, że zarówno Ty, jak i Twój partner poczujecie, że potrzeby wszystkich są zaspokajane w spokojny i pełen szacunku sposób. Możesz również zadać pytania dotyczące oszustwa, które były dla Ciebie niewygodne podczas rozmowy z dziewczyną w pojedynkę.
   • Jeśli twoja dziewczyna nie chce zobaczyć terapeuty, idź sama. Nawet bez jej obecności możesz nadal pracować nad niektórymi problemami, które masz.
3. Zbuduj nową relację. Po oszustwie związek nie będzie już taki sam. Zarówno ty, jak i twoja dziewczyna będziecie musieli razem popracować nad stworzeniem nowego związku.
   • Przez pewien czas niewierność będzie podstawą każdej dyskusji i będziesz musiał świadomie pracować nad tym, aby gorycz z Twojej strony była za sobą. Obsesja na punkcie romansu jest toksyczna dla zdrowego związku. Terapeuta lub doradca może pomóc ci wydostać się z pułapki ciągłego myślenia o niewierności twojej dziewczyny.
   • Próbuję spojrzeć na rzeczy z pozytywnej perspektywy. Podczas gdy poprzednia niewinność i zaufanie minęły, ty i twoja dziewczyna przeżyliście poważną porażkę, a nadal jesteście parą. To pokazuje, że twój związek jest silny i że masz teraz możliwość zbudowania nowego, zdrowszego związku.