Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z plotkarzami
• Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z rozmową
• Metoda 3 z 3: Pomyśl inaczej o plotkach

To bardzo irytujące, gdy ludzie mówią o tobie za twoimi plecami. Ponieważ plotki te mogą być czasami bardzo subtelne, często trudno jest wyśledzić ich źródło. Dlatego prawdopodobnie pogorszysz sprawę tylko wtedy, gdy skonfrontujesz plotkarzy na ten temat. Najlepiej je zignorować. Możesz także zaangażować się w pozytywne działania i zmienić swoje spojrzenie na plotki.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z plotkarzami

1. Nic nie robić. Nawet jeśli masz tendencję do zwracania się do tych ludzi lub konfrontacji z nimi, czasami lepiej jest zignorować plotki. Pomyśl tylko: ci ludzie nie zadają sobie trudu, aby powiedzieć mi w twarz, co powiedzieli im inni. Więc po co miałbym zawracać sobie głowę rozmową z nimi o tym. Zatrzymaj negatywną spiralę, całkowicie ignorując plotki.
2. Bądź dla nich miły. Inną dobrą odpowiedzią na plotki jest przyjazne nastawienie. Będą zaskoczeni, że jesteś taki miły, skoro tak negatywnie o tobie mówią. Poza tym mogą czuć się winni za plotkowanie o tobie.
   • Daj drugiej osobie prawdziwy komplement, na przykład: „Ojej Rosa, naprawdę ciężko pracowałeś nad tymi plakatami. Zdjęcia są świetne”.
3. Ustaw granice plotek. Jeśli musisz dużo przebywać w pobliżu plotkujących, trzymaj ich na dystans. Jeśli spędzasz z nimi dużo czasu, nie musisz jeszcze być z nimi bliskimi przyjaciółmi.
   • Bądź serdeczny, ale nie zbliżaj się zbytnio do plotkujących. Nie mów im nic osobistego o sobie, ponieważ mogą to wykorzystać przeciwko tobie.
4. Zweryfikuj motywy osoby, która wskazała ci plotkę. Jeśli bliski przyjaciel lub znajomy opowiedział Ci o plotce, musisz najpierw upewnić się, że dana osoba chce dla Ciebie tego, co najlepsze. Większość bliskich przyjaciół nie plotkowałaby o tobie ani nie chciałaby cię skrzywdzić. Jeśli ta osoba była zamieszana w plotki, dowiedz się, dlaczego chciała ci powiedzieć i jak zareagował na plotki.
   • Możesz zadawać pytania typu: „Skąd wiedziałeś, że to się dzieje?” lub „Co powiedziałeś, kiedy powiedzieli to o mnie?” Możesz też po prostu zapytać: „Dlaczego mi to mówisz?” aby lepiej zrozumieć jego / jej motywy.
   • Nie musisz koniecznie kończyć związku z posłańcem. Jednak warto przyjrzeć się bliżej tej osobie. Może nie być tak niewinny, jak udaje. Może raczej podsyca plotki niż próbuje to powstrzymać.
5. Nie bierz udziału w plotkowaniu. Kiedy ludzie o Tobie plotkują, wiesz, jakie to nieprzyjemne uczucie. Jednak to nie pomaga, jeśli zaczniesz samemu plotkować. Niektórzy ludzie po prostu lubią rozmawiać o interesach innych ludzi, ale nie mogą, jeśli nie mają słuchaczy.
   • Następnym razem, gdy ktoś będzie chciał opowiedzieć ci plotkę, powiedz: „Wiesz, to brzmi jak plotka. Wolałbym nie mówić o niej, jeśli nie może się bronić”.
6. Porozmawiaj z przełożonym. Jeśli złośliwe plotki wpływają na Twoje wyniki w pracy lub w szkole, być może będziesz musiał omówić problem z przełożonym. W rozwiązaniu problemu może pomóc nauczyciel, rektor lub dziekan.
   • Możesz powiedzieć: „Mam problemy z innymi uczniami / kolegami. Myślę, że rozpowszechniają o mnie plotki, a ja nie mogę się tak skupić na mojej szkole / pracy. Czy możesz z nimi porozmawiać?”
   • Uczniowie lub koledzy, o których mowa, mogą mieć reputację plotkujących lub zastraszania, więc przełożony może pociągnąć ich do odpowiedzialności.

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z rozmową

1. Odwróć się. Skupienie się na szkole lub pracy może być trudne, gdy inni mówią o tobie za twoimi plecami. Zamiast zwracać uwagę na to, co negatywne, włóż swoją energię w pozytywne działania, aby odwrócić uwagę.
   • Możesz posprzątać biurko, pójść na spacer, wygłosić aplikację z przyjacielem lub wyznaczyć sobie osobisty termin zakończenia projektu.
2. Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi. Kiedy ludzie o tobie mówią, możesz czuć się bardzo samotny. Walcz z tym uczuciem, dokładając wszelkich starań, aby być z ludźmi, którym na tobie zależy. Ci ludzie mogą poprawić Twój nastrój, zwiększyć pewność siebie, a nawet sprawić, że zapomnisz o plotkach.
   • Zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela i zapytaj, czy chce się z tobą spotkać. Możesz też spędzać więcej czasu ze swoim partnerem lub rodziną.
3. Przypomnij sobie, jaki jesteś wspaniały. Kiedy ludzie mówią o tobie za twoimi plecami, możesz zacząć kwestionować twoje mocne strony i umiejętności. Nie padnij ofiarą samokrytyki. Spróbuj przypomnieć sobie o wartości, jaką posiadasz jako osoba, myśląc o konkretnych rzeczach, które w sobie lubisz. Usiądź i zrób listę.
   • Zapisz wszystkie swoje pozytywne cechy, rzeczy, które w sobie lubisz oraz cechy, które inni w tobie doceniają. Możesz napisać takie rzeczy, jak „Jestem dobrym słuchaczem”, „Jestem zawsze dla innych” lub „Jestem kreatywny”.
4. Zrób dla siebie coś miłego. Pozytywne działania wywołują pozytywne myśli i uczucia. Jeśli plotka sprawia, że ​​jesteś na siebie zły, traktuj siebie tak dobrze, jak swojego przyjaciela. Rób rzeczy, które lubisz, takie jak spacery z psem lub malowanie paznokci u nóg. Każdego dnia poświęć trochę czasu na pokochanie siebie.

Metoda 3 z 3: Pomyśl inaczej o plotkach

1. Nie bierz tego do siebie. Pamiętaj, słowa plotek mówią o nich więcej niż o tobie. Nie możesz kontrolować tego, co mówią o tobie inni, ale możesz kontrolować, jak na to reagujesz. Pomyśl o plotkach jako o czymś, co druga osoba najwyraźniej musiała zrobić. Odmów bycia ofiarą problemów innych ludzi.
2. Uświadom sobie, że mogą być o ciebie zazdrośni. Może się tak nie wydawać, gdy ludzie mówią o tobie negatywnie, ale często robią to, ponieważ czują się przez ciebie onieśmieleni. Mogą być zazdrośni o Twój wygląd, talent lub popularność. Ich paskudne słowa mogą po prostu cię zranić.
3. Rozpoznaj brak poczucia własnej wartości. Inną częstą przyczyną plotek jest brak poczucia własnej wartości wśród plotkujących. Ludzie, którzy mówią o tobie negatywnie, mogą to robić, aby poczuć się lepiej. Ludzie, którzy często o tobie plotkują, nie czują się dobrze ze sobą lub brakuje im poczucia własnej wartości. Dlatego też mówią negatywnie o innych.
   • Dlatego przyjacielska odpowiedź lub komplement mogą położyć kres negatywnym komentarzom. Ci ludzie chcą tylko pozytywnej uwagi, ponieważ w głębi duszy nie czują się dobrze.