Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Radzenie sobie ze swoją sympatią
• Metoda 2 z 4: Radzenie sobie ze swoimi uczuciami
• Metoda 3 z 4: Zrób krok
• Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z odrzuceniem

Zakochanie się w kimś jest jednocześnie ekscytujące i przerażające. Jeśli masz trudności, najpierw daj się przytłoczyć wszystkim uczuciom. Jeśli nie chcesz, aby druga osoba wiedziała, że ​​ją kochasz, staraj się być tak normalna, jak to tylko możliwe, z tą osobą wokół niej. Jeśli chcesz coś z tym zrobić, poflirtuj trochę i zrób pierwszy krok. Przy odrobinie szczęścia ta osoba też będzie się w tobie podkochiwała! Ale jeśli nie, to powtórz i pamiętaj, że nastąpi wiele innych sympatii.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Radzenie sobie ze swoją sympatią

1. Skopiuj język ciała drugiej osoby, jeśli chcesz pokazać, że jesteś zainteresowany. Odbicie lustrzane to popularna technika języka ciała, w której naśladujesz, jak druga osoba stoi, porusza się i mówi. „Odzwierciedla” to, że jesteś w fazie z innymi. Na przykład, jeśli pochylają się do Ciebie, pochyl się również do niego. A jeśli upiją łyk swojego drinka, cóż, weź własny łyk. Jeśli zrobisz to subtelnie, druga osoba nawet tego nie zauważy.
   • Działa to również w rozmowie, z tonem, tonem i słowami. Na przykład, jeśli używają sarkastycznego tonu, naśladuj go. A kiedy mówią cicho, zmniejszasz również głośność.
   • Odbicie lustrzane powinno być naturalne i dyskretne. Nie kopiuj wszystkiego, co robią. Po prostu spróbuj naśladować ich ogólny język ciała. W przeciwnym razie, jeśli za każdym razem będziesz poruszać się w ten sam sposób, co druga osoba, może zauważyć, że coś jest nie tak.
2. Omijaj osobę normalnie, jeśli chcesz zachować swoją sympatię w tajemnicy. Bez względu na to, jak bardzo wpadasz w panikę od wewnątrz, staraj się wyglądać na spokojnego i opanowanego. Oznacza to, że mówisz w normalnym tempie i głośności, nie wstrzymujesz oddechu i prowadzisz normalną rozmowę. Po prostu bądź sobą! Na przykład, jeśli zwykle jesteś dość powściągliwy lub cichy, nie zaczynaj nagle rozmawiać w sposób ciągły i nerwowy. Jeśli jednak zawsze często z nim rozmawiałeś, zanim się zakochałeś, nie bądź nagle cichy lub związany z językiem w pobliżu swojej sympatii.
   • Nie próbuj ukrywać swoich uczuć tak mocno, że w końcu staniesz się złośliwy lub zranisz swoją sympatię. Na przykład żarty i dokuczanie są w porządku, jeśli są nieszkodliwe, ale nie mów czegoś w stylu „Wow, wyglądasz, jakbyś przybrał na wadze”, gdy wiesz, że druga osoba martwi się o swoją wagę.
   • Jeśli starasz się zachowywać normalnie lub jeśli ta osoba naprawdę cię denerwuje, weź kilka głębokich oddechów, aby uspokoić nerwy, zanim zaczniesz mówić. Skoncentruj się na odczuciu, jak powietrze wpływa i wypływa z twoich nozdrzy.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Jeśli nie jesteś w stanie ukryć swoich uczuć, daj sobie trochę dystansu. Jeśli uważasz, że jest oczywiste, że jesteś zakochany, na przykład rumieniąc się lub potykając o swoje słowa, najlepiej spędzać mniej czasu z tą osobą. W przeciwnym razie może to odebrać twoje romantyczne uczucia, co może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. Na przykład nie chodź na imprezę, którą urządzają, lub upewnij się, że podążasz inną trasą przez swoją szkołę, aby nie spotykać się z osobą poza stołówką.

   • Jeśli jesteś w tej samej klasie lub wykonujesz razem inne nieuniknione zajęcia, nadal możesz dać sobie przestrzeń. Na przykład usiądź przy innym stole lub poproś kogoś, aby był twoim partnerem w laboratorium.
   • Nie wyjaśniaj, że dystansujesz się. Na przykład, jeśli zobaczysz drugą osobę zbliżającą się do ciebie w audytorium, nie uciekaj dramatycznie. Zamiast tego grzecznie się uśmiechasz i robisz to, co zrobiłeś.
3. Odwracaj się, spędzając czas na robieniu rzeczy, które lubisz. Im więcej czasu spędzasz sam w domu, tym więcej czasu masz obsesję na punkcie swojej sympatii. Zamiast tego szukasz fajnych rzeczy, którymi możesz wypełnić swój czas i rozproszyć. Na przykład zaplanuj z kilkoma przyjaciółmi, aby Twój weekend był w pełni zarezerwowany lub rozpocznij nowe hobby.
   • Skupianie się na sobie nie tylko powstrzyma cię przed myśleniem o osobie, ale także sprawi, że będziesz ogólnie bardziej kulturową osobą. Wygraj, wygraj!
   • Jeśli nadal sprawdzasz telefon, gdy jesteś ze znajomymi lub wykonujesz inną czynność, spróbuj ustawić telefon w trybie „Nie przeszkadzać”, aby nie otrzymywać wiadomości, gdy do Ciebie wysyłają SMS-y. Możesz też przestać ich obserwować lub uczynić je niewidocznymi w mediach społecznościowych.

Metoda 2 z 4: Radzenie sobie ze swoimi uczuciami

1. Prowadź dziennik tego, co czujesz, gdy nie jesteś gotowy, aby o tym porozmawiać. Może nie chcesz nikomu mówić o swojej sympatii, ale nie chcesz też wszystkiego dusić. Zamiast tego napisz o swoich emocjach w dzienniku. Na przykład zapisz, co lubisz w swojej sympatii, jak się czujesz, co chcesz, aby się wydarzyło itd.
   • Pamiętaj, że twój dziennik jest tylko dla twoich oczu, więc nie wahaj się! Pozwól swoim myślom płynąć swobodnie i pisz, co przyjdzie Ci do głowy.
   • Jeśli wolisz, możesz także wpisać swoje myśli w bezpiecznym dokumencie programu Microsoft Word na laptopie lub w aplikacji Notatki na telefonie.
   • Pisz w swoim dzienniku tak często, jak chcesz lub potrzebujesz. Możesz poświęcić trochę czasu każdego dnia lub po prostu pisać, gdy nadejdzie inspiracja. Na przykład możesz zaktualizować swój dziennik po spotkaniu ze swoją sympatią.
2. Jeśli czujesz się z tym dobrze, powiedz bliskiemu przyjacielowi o swojej tajemniczej sympatii. Jeśli potrzebujesz tylko porozmawiać z kimś o tym, jak się czujesz, ale nie chcesz rozmawiać o tym ze swoją sympatią, otwórz się na zaufanego przyjaciela. Powiedz tej osobie, aby nikomu nie mówiła, a to, co mówisz, powinno pozostać między wami. Wtedy możesz otworzyć swoje serce!
   • Na przykład rozpocznij rozmowę od czegoś w rodzaju: „Chcę powiedzieć ci coś ważnego, ale musisz obiecać, że nie powiesz nikomu, nawet naszym znajomym, dobrze? To naprawdę osobiste ”.
   • Wybierz prywatne miejsce, takie jak sypialnia lub samochód, aby przeprowadzić te rozmowy. Nie chcesz, aby ktokolwiek podsłuchiwał rozmowę.
   • Nie mów znajomym o swojej sympatii, jeśli im nie ufasz lub jeśli mają reputację osoby, która nie jest w stanie zatrzymać rzeczy dla siebie. Wybierz mądrze, komu powiesz.
   • Jeśli obawiasz się, że znajomi przypadkowo ujawnią Twój sekret, zamiast tego porozmawiaj o swoim zauroczeniu rodzicami lub starszym rodzeństwem. Mogą również doradzić, jak radzili sobie ze swoimi sympatiami.
3. Ciesz się przyjemnością zakochania się, fantazjując o tym od czasu do czasu. Oczywiście zakochanie się w kimś nie jest wcale straszne. To może być nawet super ekscytujące! Pozwól sobie poczuć te motyle w brzuchu i śnij o idealnej randce ze swoją sympatią. Możesz także objąć swoją nową romantyczną stronę, słuchając miłosnych piosenek, oglądając romantyczne filmy lub czytając słodką poezję, żeby wymienić tylko kilka.
   • Aby Twoje fantazje nie pochłaniały Twojego czasu i życia, zaplanuj czas, aby pomyśleć o swojej sympatii, bez względu na to, jak szalenie to brzmi. Na przykład, ustaw licznik czasu na 20 minut każdej nocy przed pójściem spać. Po tych 20 minutach zwróć uwagę na coś innego.
4. Wymyśl listę błędów, aby spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy. Kiedy się w kimś podkochujesz, masz tendencję do myślenia o nim jako o idealnej osobie, co pogarsza twoją obsesję i boli jeszcze bardziej, gdy cię odrzucą. Zastanów się, co nie jest takie wspaniałe w tej osobie, na przykład jak on nie lubi jeździć konno, a ty, albo czy w zeszłym roku umawiała się z twoją najlepszą przyjaciółką. Wypisz go na papierze lub w telefonie, a potem spójrz na niego, gdy poczujesz, że dajesz się ponieść emocjom.
   • „Wady” mogą oznaczać wszystko, co czyni ludzi mniej niż idealną osobą, bez względu na to, jak wybredne lub nieistotne mogą się wydawać te cechy. Na przykład może się zdarzyć, że twój płomień jest dokładnie tej samej wysokości co ty, ale wolisz kogoś wyższego.

   Wskazówka: Zachowaj swoją listę jako prywatną i gdzieś ukrytą. Jeśli masz listę na papierze, zamknij ją w dzienniku lub schowaj w szufladzie. Jeśli masz go w telefonie, użyj hasła, aby go zabezpieczyć.

   
   

Metoda 3 z 4: Zrób krok

1. Zadawaj wiele otwartych pytań, aby druga osoba mogła porozmawiać o sobie. Podczas flirtu ważne jest, aby móc kontynuować rozmowę. Ponadto ludzie lubią mówić o sobie. Pozwól swojej sympatii rozmawiać przez większość czasu, zadając pytania o to, co robił w weekend, kto jest jego ulubionym zespołem lub jak lubi spędzać swój wolny czas. Skoncentruj się na pytaniach, które wymagają więcej niż „tak” lub „nie”, aby rozmowa toczyła się w sposób ciągły.
   • Zadaj pytanie typu: `` Gdybyś mógł być zwierzęciem, czym chciałbyś być? '' Zamiast: `` Czy chciałbyś być kotem? '' Lub zapytaj: `` Jak ci się podoba książka, którą czytać po angielsku? '' zamiast „Czy podoba ci się ta książka?”
   • Nie narzucaj pytań do rozmowy. Zbyt wiele pytań będzie bardziej przypominać rozmowę kwalifikacyjną niż flirt. Zapytaj ich, kiedy wydaje ci się to naturalne i wybierz pytania, które pasują do tematu rozmowy.
   • Na przykład, jeśli druga osoba mówi, że lubi pizzę, zapytaj o coś z nią związanego, na przykład „Jaki jest Twój ulubiony dodatek?” Zamiast odpowiadać na przypadkowe pytanie typu „Jaka jest Twoja ulubiona muzyka?”
2. Daj subtelne wskazówki podczas rozmowy, jeśli jesteś zbyt nieśmiały, by zaprosić tę osobę na randkę. Z pewnością nie jesteś tym, który ma zamiar zrobić pierwszy krok i to jest w porządku. Niech druga osoba cię o to zapyta, podając strategiczne wskazówki w następnej rozmowie. Kiedy mówisz o ulubionych filmach, a twoja sympatia mówi, że też chcą je zobaczyć w kinie, powiedz coś w stylu `` Nie mogę się doczekać, aby je zobaczyć '' lub nawet `` Naprawdę chcę je zobaczyć, ale żadnemu z moich przyjaciół to nie lubi . ”To daje twojemu ukochanemu idealną okazję, żeby cię zaprosić.
   • Nie zniechęcaj się, jeśli druga osoba nie rozumie twoich wskazówek. O to właśnie chodzi w byciu subtelnym: nie zawsze to działa.
   • Działa również w dwóch kierunkach. Jeśli zauważysz, że druga osoba sugeruje wspólne wyjście, zdaj sobie sprawę, że może to być znak, że twoja sympatia chce, abyś ją zaprosił.
3. Zanim zaprosisz kogoś na randkę, weź pod uwagę konkretną datę, godzinę i miejsce. Nie mów: „Musimy coś zrobić razem”. Jest to zbyt niejasne i prawdopodobnie oznacza, że ​​to się nigdy nie wydarzy. Wiedz dokładnie, co i kiedy chcesz zrobić, aby druga osoba mogła powiedzieć „tak” lub „nie”. Na przykład powiedz: „Czy chciałbyś pójść ze mną na kręgle w sobotni wieczór?” Zamiast: „Może wkrótce pójdziemy na kręgle”.
   • Jeśli twoja sympatia nie jest wolna, kiedy się oświadczysz, zaoferuj inny czas. Ale jeśli wydaje się, że cię odtrącają, nie naciskaj dalej. Na przykład, jeśli poprosisz o grę w kręgle w piątek, a odpowiedź brzmi, że jest zajęty, powiedz „A co powiesz na następny weekend?” Jeśli ta osoba też jest zajęta, powiedz coś w stylu: „OK, daj mi znać, kiedy będziesz mieć czas”! ”

   Wybór zabawy na wspólny wypad

   
   

   Jeśli oboje jesteście wysportowani, zaproś swoją sympatię na bieganie po szkole lub powiedz, że masz bilety na imprezę sportową.

   Kiedy myśl o rozmowie z ukochaną sprawia, że ​​jesteś zdenerwowany, a potem idźcie razem do kina. Wtedy nie masz presji, by wypełniać irytujące ciszę.

   Jeśli chcesz poznać drugiego, a następnie zasugeruj kolację lub kawę, abyście mieli szansę porozmawiać samodzielnie.

   Lubisz odrobinę rywalizacji?, a następnie zrób coś takiego jak kręgle, laser tag lub mini golf.

4. Zachowaj swobodę, zapraszając drugą osobę na wycieczkę grupową lub imprezę. Jeśli nie jesteś gotowy na randkę jako para lub nie jesteś całkowicie pewien, że druga osoba cię lubi, poproś o wyjście z tobą i twoimi przyjaciółmi lub dołączenie do grupy osób w piątek wieczorem. na mecz piłki nożnej na wieczorną lekcję. Odciąża to trochę i daje osobie szansę zobaczenia Cię w swoim naturalnym żywiole, w otoczeniu przyjaciół.
   • Na przykład, jeśli twoja dziewczyna urządza przyjęcie, zapytaj: „Sarah urządza imprezę przy basenie w sobotę. Chcesz przyjść?'
   • Jedynym minusem wycieczek grupowych jest to, że możesz nie mieć dużo czasu ze swoją sympatią. Upewnij się, że masz go dla siebie przez kilka minut podczas wydarzenia, niezależnie od tego, czy chodzi o drinka dla wszystkich, czy też o rozmowę z dala od grupy.
   • Pamiętaj, że zaproszenie kogoś na imprezę lub grupę jest bardzo subtelne. Ta osoba może nie rozumieć, że jesteś nimi zainteresowany, więc poflirtuj ze swoją sympatią podczas wydarzenia, aby było to jasne.
5. Poproś swoją sympatię dużym gestem, jeśli czujesz się odważny. Z dużym ryzykiem wiąże się duża nagroda, nawet w świecie randek i zakochiwania się. Jeśli masz 99% pewności, że oni też Cię lubią, lub jeśli jesteś gotowy, aby wyjść na całość, przeprowadź burzę mózgów w unikalny sposób, aby zaprosić ich na randkę. Niektóre przykłady obejmują wysyłanie kwiatów, pisanie kredą „Czy chciałbyś ze mną wyjść” na podjeździe lub serenadę z romantyczną piosenką. Z pewnością się wyróżni i udowodni, jak bardzo lubisz drugą osobę.
   • Zainspiruj się, wyszukując oferty online lub przeszukując hashtag #promposal na Instagramie. Często są one bardzo przesadzone. Dostosuj je do własnego stylu i preferencji.
   • Przygotuj się na to, że druga osoba cię odrzuci. Publiczne zaproszenie kogoś może być dla ciebie upokarzające.

Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z odrzuceniem

1. Przypomnij sobie, co jest ważne, stosując regułę pięciu lat. Zadaj sobie pytanie, czy za pięć lat będzie to nadal ważne. Odpowiedź powinna brzmieć nie, jeśli zastanawiasz się, czy małe zauroczenie wpłynie na Twoje życie jako całość. Pamiętaj, że chociaż może to teraz boleć, zajmuje bardzo małe miejsce w wielkim planie rzeczy. Nawet jeśli jesteś przekonany, że właśnie straciłeś miłość swojego życia, musisz zaakceptować, że nie powinno. Zamiast tego zadaj sobie pytanie, co będzie ważne za pięć lat i skup się na takich rzeczach, jak wykształcenie lub kariera.
   • Jeśli uważasz, że odpowiedź brzmi, że za pięć lat twoje odrzucone zauroczenie będzie miało znaczenie, zadaj sobie pytanie, dlaczego tak myślisz. Czy to dlatego, że myślisz, że nie ma dla ciebie nikogo innego? Rzuć wyzwanie tym myślom, kopiąc głębiej i wymieniając powody, dla których twoje myśli są irracjonalne.
2. Zapisz pozytywne afirmacje i umieść je tam, gdzie możesz je zobaczyć. Trudno nie czuć, że twoja sympatia cię nie lubi, ponieważ nie byłaś wystarczająco dobra. Przypomnij sobie, jak wspaniały jesteś naprawdę, pisząc podnoszące na duchu stwierdzenia, takie jak „Wierzę w siebie” lub „Jestem wystarczający” na karteczkach samoprzylepnych. Przyklej je w miejscach, które będziesz codziennie widzieć, na przykład na lustrze w łazience lub na drzwiach szafy.
   • Zmień tło telefonu na pozytywny obraz z cytatem. Gdy sprawdzisz godzinę lub otrzymasz wiadomość tekstową, zawsze to zobaczysz.
   • Szukaj pozytywnych stwierdzeń za pomocą wyszukiwania online lub przeglądaj inspirujące tablice na Pinterest. Stwórz własną tablicę Pinterest pełną cytatów, do których możesz się odwołać, gdy czujesz się przygnębiony.
3. Otocz się ludźmi, którzy kochają Cię takim, jakim jesteś. Dobrze jest poświęcić czas dla siebie i płakać, ale nie wycofuj się. Polegaj na wsparciu przyjaciół i rodziny, aby przejść przez ból. Spędzanie czasu z ludźmi, którzy Cię cenią i doceniają, nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, ale także odwróci Twoją uwagę od trzymania się odrzucenia.
   • Powiedz „tak”, jeśli znajomi zaproszą Cię na wieczorne wyjście, nawet jeśli jest to ostatnia rzecz, na jaką masz ochotę, lub po prostu zadzwoń do mamy, aby porozmawiać, jeśli czujesz się samotny.
   • Jeśli naprawdę masz problemy, poproś znajomych i rodzinę, aby sporządzili listę tego, co w Tobie kochają, i przyjrzyj się temu, gdy Twoja pewność siebie wymaga wzmocnienia.
   • Upewnij się, że nie korzystasz z interakcji i działań społecznych, aby całkowicie uniknąć bólu. Znajdź równowagę między czasem spędzonym z innymi a samotnością.
4. Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli po czterech do sześciu tygodni okaże się, że nie możesz się go pozbyć. Chociaż uczucie smutku lub zranienia po odrzuceniu przez kogoś jest całkowicie normalne, nie jest to normalne, gdy czujesz się przygnębiony lub gdy emocje uniemożliwiają ci codzienne życie. Umów się na spotkanie z terapeutą lub psychiatrą, aby popracować nad zdrowymi technikami radzenia sobie i sposobami podważania negatywnych myśli, abyś mógł kontynuować swoje życie.
   • Psychiatra może przepisać leki, jeśli masz zaburzenia równowagi chemicznej, takie jak depresja, którą można leczyć medycznie.
   • Znajdź terapeutę objętego ubezpieczeniem, kontaktując się z firmą ubezpieczeniową lub prosząc o skierowanie od lekarza. Otrzymasz listę lekarzy, z którymi możesz się skonsultować, jeśli koszty opieki zdrowotnej nie są zbyt wysokie.
   • Jeśli masz myśli samobójcze, natychmiast poproś o pomoc. Zadzwoń pod numer 112 lub ds. Zapobiegania samobójstwom pod numer 0900-0113.