Zagraj w racquetball

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Zrozumienie podstawowych zasad
Część 2 z 3: Ćwiczenie technik i zaawansowanych strategii
Część 3 z 3: Uzyskanie niezbędnego sprzętu
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Racquetball może być świetnym sposobem na ćwiczenia podczas budowania relacji z przyjaciółmi lub współpracownikami. Ten sport jest stosunkowo łatwy do nauczenia i można go uprawiać przy minimalnym sprzęcie. Jeśli nauczysz się podstaw gry, zastosujesz techniki i strategie oraz będziesz mieć niezbędny sprzęt, w mgnieniu oka będziesz solidnym graczem w racquetball.

Do kroku

Część 1 z 3: Zrozumienie podstawowych zasad

Podaj piłkę. Aby zaserwować racquetball, musisz stanąć w strefie serwisowej (między dwiema stałymi liniami na środku boiska), odbić piłkę raz i uderzyć w ścianę przed sobą, w kierunku przeciwnym do tego, w którym stoi przeciwnik. Gdy piłka uderzy w ścianę i znajdzie się z powrotem w polu serwisowym, gra może się rozpocząć.
- Jeśli pierwsza próba podania została nieudana (wymachiwanie rakietą i chybienie piłki), nie uderzyłeś w ścianę przednią (ale najpierw dotknął ściany bocznej) lub zagrałeś zagrywkę z dotknięciem (uderzyłeś przeciwnika piłką, zanim piłka uderzyła w ziemia) możesz ponownie zapisać, zanim stracisz punkt.
- Ważnymi sposobami oszczędzania w racquetball są drive i lob.
Nie próbuj popełniać błędu serwisowego. Zapoznaj się z różnymi typami błędów, które mogą wystąpić podczas wykonywania usługi. Oto niektóre z tych błędów:
- Faul nożny: Gdy zawodnik wyjdzie poza pole gry, zanim piłka przekroczy linię gry.
- Krótki serwis: Gdy piłka uderza w ścianę przednią, ale odbija się, zanim przekroczy linię.
- Serwis trójścienny: Dzieje się tak, gdy piłka uderza w ścianę przednią, ale następnie odbija się od obu ścian bocznych, zanim uderzy o ziemię.
- Pod sufitem: kiedy piłka uderza w przednią ścianę, a następnie odbija się od sufitu.
- Długi serwis: Gdy piłka uderza w ścianę przednią, a następnie w ścianę tylną, zanim uderzy w ziemię.
- Serwis ekranowy: Jest to sytuacja, w której piłka jest podawana tak, że wraca tak blisko serwera, że inny gracz (e) nie może zobaczyć piłki.
Uderz piłkę w tę iz powrotem. Wymiana, która rozpoczyna się w momencie podania piłki, polega na tym, że obaj gracze na przemian uderzają piłką w ściany. Podczas wymiany piłka może uderzyć w dowolną ścianę, pod warunkiem, że uderzy w ścianę przednią, zanim uderzy o podłogę, oraz pod warunkiem, że piłka nie uderzy o podłogę dwa razy z rzędu.
Zdobyte punkty. Wymiana trwa do momentu, gdy jeden z zawodników popełni błąd lub nie trafi w strzał. Wymiana może być również przegrana, jeśli zawodnik zmieni ręce podczas wymiany, niesie lub wymachuje piłką rakietą, dotyka piłki ciałem lub powoduje, że piłka znika z pola gry. Po zakończeniu rajdu zdobywca punktu może oszczędzić na następnym rajdzie.
Staraj się nie przeszkadzać przeciwnikowi. Jeśli to możliwe, unikaj stawania między przeciwnikiem a ścianą, w którą ten drugi celuje. Ponadto, kiedy uderzasz piłkę, nie powinieneś celować bezpośrednio w przeciwnika. Oprócz zranienia siebie lub przeciwnika, działania te mogą spowodować zatrzymanie piłki przez ciało, a tym samym „utrudnienie” gry. W zależności od okoliczności, interferencja będzie skutkować powtórką lub błędem.
Utrzymać wynik. Ten, kto wygra dwa z trzech setów, wygrywa. Pierwsze dwa zestawy składają się z 15 punktów, a trzeci set to 11. Pierwsza osoba, która zdobędzie wymaganą liczbę punktów, wygrywa seta.

Część 2 z 3: Ćwiczenie technik i zaawansowanych strategii

Dowiedz się, jak trzymać rakietę forhendem. Trzymaj rakietę tak, jakbyś uścisnął komuś dłoń, a następnie owiń ją palcami. Pomiędzy opuszkami palców a podstawą dłoni powinna być niewielka przestrzeń. Twoje palce powinny znajdować się nisko na uchwycie, bez odrywania się od krawędzi. Nie trzymaj rakiety tak, aby była prostopadła do ramienia, ponieważ utrudni to trzymanie rakiety.
Dowiedz się, jak trzymać rakietę bekhendem. Robi się to trzymając rakietę w standardowym forhedzie, a następnie obracając rakietę o około 3 mm zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Jest to trudny chwyt do opanowania, ale daje graczowi mocniejszy zamach.
Ćwicz swoje uderzenia. W zależności od stylu chwytu zastosujesz odpowiednie uderzenie (lub metodę uderzenia piłki). Różne uderzenia powodują różne ruchy piłki i powinny być stosowane tam, gdzie jest to uzasadnione.Postawa obu jest podobna: kolana powinny być ugięte i luźne, nogi rozstawione na szerokość barków, a tułów równolegle do ścian bocznych.
- Forhend. To jest jak huśtawka baseballowa, z jednym kolanem opadającym na ziemię, ale nie dotykającym się. Nie zapomnij, aby Twój swing był wystarczająco wysoki.
- Bekhend. Ten ruch zaczyna się od twojej głowy, a następnie obraca się do przodu wokół twojego ciała i kończy za tobą.
Ćwicz uderzanie piłki na różnych wysokościach. Przy każdym uderzeniu ważne jest, aby zrozumieć różne wysokości, z których można uderzyć piłkę. Celowanie nisko, zaledwie kilka centymetrów od ziemi, nazywane jest „strzałem zabójczym” iw wielu przypadkach zatrzymuje rajd. Cel wyżej, jeden do dwóch metrów nad ziemią, nazywa się „przejściem” i jest łatwiejszy do wykonania. Pomiędzy dwoma poprzednimi strzałami.
Pracuj nad prostym strzałem. Rzut na wprost ma miejsce, gdy gracz uderza piłkę bezpośrednio w ścianę przednią, tak że odbija się ona z powrotem równolegle do ściany bocznej. To bardzo skuteczny strzał, ponieważ trudno na niego zareagować. Możesz wykonać to zdjęcie na dowolnej wysokości.
Popracuj nad swoim strzałem z boiska. Rzut poprzeczny ma miejsce, gdy zawodnik uderza piłkę tak, że odbija się ona do przeciwległego rogu od miejsca, w którym rozpoczął się strzał. To zdjęcie można wykonać na dowolnej wysokości. Celem jest wyprowadzenie przeciwnika ze środka pola.
Spróbuj szczypania i rozpryskiwania. Strzał szczypający jest wykonywany nisko, najlepiej na poziomie strzału zabójczego i ma na celu zakończenie wymiany. W takim przypadku piłka zostaje uderzona w koniec ściany bocznej, a piłka natychmiast odbija się od ściany przedniej. Podobnie jak w przypadku uderzenia szczypiącego, uderzenie typu „splat” polega na tym, że gracz uderza piłkę o ścianę boczną (bliżej, a nie daleko, jak przy uderzeniu szczypiącym) i uderza w ścianę przednią w taki sposób, że przeciwnik nie dostanie się do środka. powinien móc wrócić. To jest niski strzał.
Poćwicz strzał z sufitu. Zwykłe zdjęcie z sufitu musi być starannie wycelowane, aby uderzyć w ścianę przednią, zanim uderzy w sufit. Jest to typowy strzał obronny, mający na celu wyprowadzenie przeciwnika ze środka boiska.
Uderz piłkę przeciwnika. Im dalej od przeciwnika uderzysz piłkę, tym bardziej musi on się spieszyć i biec po piłkę. To da ci przewagę, ponieważ zmęczy twojego przeciwnika, a także da mu mniej czasu na ustawienie się do silnie odbijanej piłki.
Trzymaj się blisko środka boiska. Staraj się trzymać blisko środka boiska, blisko linii odbierającej, aby szybko dostać się do wszystkich obszarów boiska. Jeśli jesteś znacznie bliżej przedniej ściany niż przeciwnik, może użyć jej przeciwko tobie i spróbować zrzucić piłkę bliżej tylnej ściany. Pozostając w centrum, możesz upewnić się, że żaden obszar pola nie jest dla Ciebie zbyt odległy.
Celuj w rogi. Kiedy odbierasz piłkę, spróbuj ją uderzyć tak, aby zbliżyła się do rogu łączącego dwie ściany. Dzięki temu piłka odbija się dalej i szybciej od ścian, szybko zmieniając kąt, pod jakim przeciwnik musi uderzyć piłkę.

Część 3 z 3: Uzyskanie niezbędnego sprzętu

Kup rakietę. Przy zakupie rakiety do racquetballa należy wziąć pod uwagę wiele różnych czynników, takich jak rozmiar chwytu, rozkład masy i materiał ramy. W sklepie sportowym możesz wydać od 20 do 200 € na swoją rakietę, w zależności od twoich preferencji.
- Rozmiar chwytu 3 3 jest dobry dla osób noszących rękawiczki XS-L, a rozmiar 3 ⅞ jest lepszy dla osób noszących rękawiczki XL.
- Tańsze rakiety są zwykle metalowe, droższe zaś to materiały kompozytowe i mogą zawierać grafit lub tytan.
- Rakiety zbalansowane są tańsze niż rakiety cięższe na czele (dzięki którym można wygenerować większą moc).
Noś buty halowe. Podczas gry w racquetball potrzebujesz butów z dobrą przyczepnością, aby móc szybko zmieniać kierunek. Drewniane podłogi do gry w racquetball mogą być śliskie i śliskie - dlatego noś buty sportowe wykonane specjalnie na korty halowe. Jest to konieczne, aby zapobiec kontuzjom i poprawić wydajność. Buty halowe można kupić w sklepie sportowym.
Kup okulary do ochrony oczu. Gra w racquetball bez ochrony oczu jest bardzo niebezpieczna. Czasami piłka może latać z prędkością 100 mil na godzinę lub szybciej, a jeśli trafi w oko tak szybko, może spowodować znaczne uszkodzenia. Upewnij się, że wybierasz gogle, które są odpowiednio dopasowane do Twojej głowy. Zastanów się nad okularami wentylowanymi, aby zapobiec gromadzeniu się kondensacji i ograniczeniu widzenia. Okulary sportowe można kupić w sklepie sportowym.
Kup rękawiczki, aby poprawić przyczepność. Chociaż nie jest to sprzęt wymagany, rękawice z pewnością mogą być przydatne w racquetball. Jeśli nosisz rękawicę na dłoni, w której trzymasz rakietę, masz lepszy chwyt i kontrolę nad potem, który zwykle przeszkadza. Możesz również dostać pęcherze na rękach podczas grania. Rękawiczki sportowe do racquetball można również kupić w sklepie sportowym.

Porady

Jeśli chcesz zagrać w racquetball z więcej niż jedną osobą (w grze pojedynczej), możesz grać w podbój gardła z maksymalnie trzema graczami lub w grze podwójnej z maksymalnie czterema graczami.