Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Na pierwszym miejscu postaw innych
• Metoda 2 z 3: dąż do pokory
• Metoda 3 z 3: Kontroluj język ciała

Odstraszasz ludzi protekcjonalnym nastawieniem. Pogarda może przybierać różne formy, ale generalnie polega na protekcjonalnym mówieniu o innych i zachowywaniu się tak, jakbyś był od nich bardziej inteligentny lub ważny. Tego typu zachowanie może prowadzić do pozostawienia osoby bez przyjaciół, a tym samym do samotności. Jednak pamiętając, aby stawiać innych na pierwszym miejscu, praktykując pokorę i monitorując język ciała, możesz stłumić zachowania, które są postrzegane jako protekcjonalne. Możesz nauczyć się stawiać innych na pierwszym miejscu i praktykować pokorę, aktywnie słuchając tego, co inni mają do powiedzenia i rozważając inne opinie. Ponadto mów w normalnym tempie i nie używaj niecierpliwej mowy ciała podczas rozmowy z innymi.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Na pierwszym miejscu postaw innych

1. Posłuchaj więcej. Zamiast zdominować rozmowę przez ciągłe mówienie, staraj się bardziej słuchać opinii innych. Nie tylko słuchaj, ale aktywnie słuchaj tego, co mówi osoba. Skoncentruj się na zrozumieniu argumentu, który wysuwa druga osoba i poświęć kilka minut na przetworzenie informacji. Zamiast wymyślać odpowiedź, słuchaj, jak druga osoba mówi, a następnie udziel odpowiedniej odpowiedzi.
   • Na przykład: „Mówisz więc, że będąc wegetarianinem, jesteś także świadomy ekologicznie. To bardzo interesująca kwestia. Nigdy nie myślałem o tym z tego punktu widzenia ”.
   • Ćwicz aktywne słuchanie, utrzymując kontakt wzrokowy z mówcą, od czasu do czasu kiwając głową i zadając wyjaśniające pytania, gdy mówca jest gotowy.
2. Rozpoznaj innych. To normalne, że chce się czuć dobrze i przypisywać sobie osiągnięcie. Są jednak szanse, że nie osiągnąłeś tego wszystkiego samodzielnie. Zawsze jest ktoś, na przykład przyjaciel, członek rodziny, mentor lub kolega, który pomógł Ci osiągnąć cel, wspierając Twoje wysiłki.
   • Poświęć trochę czasu, aby dać swoim kibicom uznanie, na jakie zasługują. Na przykład: „Bardzo ciężko pracowałem, aby dostać się na studia prawnicze, ale nie udałoby mi się tego zrobić bez wsparcia moich przyjaciół i rodziny. Zawsze byli przy mnie, aby rozweselić mnie, gdy moja motywacja była niska ”.
3. Weź pod uwagę inne punkty widzenia. Zawsze pozytywnie przyjmuj inne punkty widzenia. Powstrzymaj się od oceniania, pozwalając mówcy skończyć i nie przerywaj kontrargumentom. Nic nie zyskujesz ani nie dodajesz, atakując lub przewracając głośnik. Kiedy nadejdzie czas, aby odpowiedzieć, bądź szczery, otwarty i szczery.
   • Na przykład: „To interesujący punkt. Jednak inni twierdzą, że psy, zwłaszcza pitbulle i owczarki niemieckie, nie są z natury agresywne. Zamiast tego zależy to od ich rozwoju społecznego i szkolenia. Co o tym myślisz?'
4. Podaj pomocną dłoń. Zamiast czuć się lepiej, ponieważ wiesz, jak zrobić coś lepiej niż ktoś inny, możesz poczuć się lepiej, pomagając komuś stać się lepszym. Pomaganie innym może zawierać trwałe przyjaźnie.
   • Na przykład, jeśli kolega ma problem z pisaniem, zaproponuj mu przeczytanie i edycję jego pracy oraz przekaż wnikliwą informację zwrotną.

Metoda 2 z 3: dąż do pokory

1. Poznaj swoją samoocenę. Pogarda zwykle wynika z niepewności i strachu przed odrzuceniem. Jednak znajomość własnej samooceny może pomóc Ci poczuć się pewniej siebie. Kiedy czujesz się bardziej pewny siebie, rzadziej będziesz poniżał innych.
   • Usiądź i wymień swoje mocne i słabe strony, osiągnięcia i porażki. Znajomość ich pomoże ci ocenić swoją samoocenę i znaleźć wewnętrzną pewność siebie, a także pokorę. Na przykład jedną z twoich mocnych stron może być wysoka motywacja, podczas gdy słabość może polegać na tym, że szybko ignorujesz opinie różniące się od twoich.
   • Jeśli potrzebujesz pomocy, zapytaj przyjaciela lub członka rodziny, które cechy w Tobie najbardziej podziwiają, a które według nich nadal musisz popracować.
2. Nie porównuj się z innymi. Pogarda często wynika z zazdrości i poczucia, że ​​można poczuć się lepiej tylko wtedy, gdy czujecie się lepsi od innych. Pamiętaj, że twoje doświadczenia życiowe, twoje mocne i słabe strony są unikalne dla ciebie. Dlatego porównywanie się z innymi ludźmi nie jest produktywne, ponieważ ich doświadczenia i okoliczności nie są takie same jak twoje.
3. Postaw się z odpowiedniej perspektywy. Jeśli jesteś w czymś dobry lub masz cechy, z których jesteś dumny (np. Dobry wygląd, inteligencję lub umiejętności w jakiejś dziedzinie), łatwo wpaść w pułapkę myślenia, że ​​jesteś lepszy od innych ludzi. Nazywa się to złudną wyższością. Uznanie swojego poczucia złudnej wyższości nie oznacza, że ​​powinieneś czuć się źle ze sobą lub pomniejszać własne dobre cechy. Po prostu uświadom sobie, że wiele innych ludzi również ma te cechy i nie sprawiają, że jesteś z natury lepszy od innych.
4. Bądź otwarty. Spróbuj sobie uświadomić, że nie wiesz wszystkiego i że Twoja opinia jest tylko opinią. Każdy ma prawo do własnej opinii i nie należy patrzeć na kogoś z góry tylko dlatego, że jego opinia jest inna. Zamiast tego musisz mieć otwarty umysł. Szukaj raczej podobieństw między sobą a innymi niż różnic.
   • Na przykład, jeśli masz negatywną opinię na temat religii lub kultury, porozmawiaj z kimś z tej kultury. Powinieneś raczej słuchać i uczyć się niż kłócić lub potwierdzać swoje podejrzenia.
5. Uważaj na słowa. Poniżanie innych osłabia twoją zdolność do współpracy i rozwijania relacji z innymi. Tworzy również napiętą atmosferę, w której inni czują się gorsi, a ty czujesz się lepszy. Monitorując swoje słowa i czyny, a także reakcje innych, możesz stać się bardziej świadomy protekcjonalnego języka i jego skutków.
   • Staraj się unikać protekcjonalnych zwrotów, takich jak: `` Och, właśnie to zrozumiałeś '', `` Zobaczmy, czy mogę to po prostu wyjaśnić '', `` Już o tym pomyśleliśmy '' lub `` Ona próbuje powiedzieć, że ... '
   • Zamiast tego powiedz: „Może nie byłem wystarczająco jasny”, „Czy masz na myśli, że wegetarianie są również świadomi ekologicznie?” I „Tak, to interesująca i cenna uwaga. Nagrywamy to ”.

Metoda 3 z 3: Kontroluj język ciała

1. Mów w normalnym tempie. Spowolnienie mowy, aby inni mogli Cię lepiej „zrozumieć”, sprawia, że ​​słuchacz czuje się gorszy, ponieważ w ten sposób dorosły zwraca się do dziecka. Tłumacząc coś komuś, nie zakładaj, że to on jest problemem. Bardziej prawdopodobne jest, że nie wyjaśnisz tego jasno lub poprawnie.
   • Na przykład nie mów: `` Zamierzam ... uczyć się ... jak ... ludzie ... w ... grupach ... wchodzą w interakcje ... ze sobą ... . ”Zamiast tego, kontynuuj normalnie, mówiąc:„ Mam zamiar przestudiować sposób, w jaki ludzie wchodzą ze sobą w interakcje w grupach. Pozwólcie, że wyjaśnię, co mam na myśli przez „interakcję”.
2. Nie próbuj odnosić się do siebie w trzeciej osobie. Odwoływanie się do siebie w trzeciej osobie daje poczucie wyższości. Jest to coś, czego należy unikać, jeśli nie chcesz wyglądać protekcjonalnie.
   • Na przykład nie mów „Wygrała prestiżową nagrodę za swój artykuł”, kiedy mówisz o sobie.
   • Staraj się też nie podkreślać „moje” i „mnie” w swoim wystąpieniu, na przykład „Według mnie jest mój zarezerwuj lepiej ”.
3. Trzymaj głowę i podbródek poziomo. Rozmawiając z innymi, zawsze trzymaj głowę i brodę poziomo. Skierowanie brody w górę i cofnięcie czoła podczas patrzenia w dół sprawi, że będziesz wyglądać lepiej. Ta główna pozycja wskazuje, że myślisz, że wiesz więcej niż inni i że Twoja opinia jest ważniejsza i cenniejsza.
   • Unikaj także niecierpliwej mowy ciała, takiej jak głośne westchnienia, przewracanie oczami, ciągłe sprawdzanie zegarka lub telefonu, bębnienie palcami i ziewanie.