Pij rozsądnie

Wideo: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Przygotuj plan z wyprzedzeniem
Część 2 z 3: Pij ostrożnie
Część 3 z 3: Unikaj niebezpiecznych sytuacji
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Każdy, kto lubi pić alkohol, powinien wiedzieć, jak pić rozsądnie i jak upewnić się, że nie pijesz więcej alkoholu, niż toleruje twoje ciało. Jeśli pijesz, nie biorąc tego pod uwagę, możesz bardzo zranić przyjaciół i rodzinę, a także zagrozić sobie. Jeśli chcesz nauczyć się rozsądnie pić, czy to w kawiarni, na imprezie, czy gdziekolwiek indziej, gdzie spożywany jest alkohol, zrób plan z wyprzedzeniem, poznaj swoje ograniczenia i naucz się rozpoznawać i unikać niebezpiecznych sytuacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak rozsądnie wypić kilka drinków bez kontroli nad alkoholem, przeczytaj poniższe kroki od 1 do 3, w tym dodatkowe wskazówki i ostrzeżenia.

Do kroku

Część 1 z 3: Przygotuj plan z wyprzedzeniem

Pij z grupą przyjaciół. Jeśli chcesz pić rozsądnie, nie zaczynaj pić sam lub z ludźmi, których nie znasz dobrze lub którym nie ufasz całkowicie. Jeśli jesteś sam, bez kogoś, kto by cię obserwował, możesz wpaść w kłopoty na różne sposoby i nikt nie zauważy, że coś jest nie tak. Jeśli wybierasz się na imprezę lub wychodzisz na wieczorne wyjście, zawsze pamiętaj, aby wyjść na drinka z przyjaciółmi, których lubisz i którym ufasz.
- Nie pij z ludźmi, którzy zachęcają innych do picia jak najwięcej lub którzy patrzą na Ciebie z góry, gdy nie pijesz, lub ponieważ nie możesz „nadążyć” za resztą grupy, ponieważ pijesz mniej lub mniej szybciej niż oni. Chodzi o to, abyś mógł pić w zrelaksowany sposób we własnym tempie.
- Nie wychodź z ludźmi, o których wiadomo, że uwielbiają wracać do domu z kimś, kogo spotykają w kawiarni lub po prostu znikają w środku nocy. Umawiaj się tylko z osobami, na które możesz liczyć.
Skonfiguruj „system znajomych” z jednym lub kilkoma znajomymi. Kiedy jesteś z przyjaciółmi, najlepiej, aby przynajmniej jeden z nich dobrze znał swoje własne ograniczenia, a nawet lepiej, pił niewiele lub wcale, aby mógł mieć na Ciebie oko i jak najszybciej Cię ostrzec. jak wygląda na to, że wypiłeś wystarczająco dużo. Czasami pijesz dużo więcej, niż jesteś w stanie wypić, ale jesteś zbyt zarozumiały, aby to przyznać, a wtedy ten przyjaciel może ci powiedzieć, że nadszedł czas, aby przestawić się na wodę.
- Ten przyjaciel może poinformować cię, że wypiłeś już wystarczająco dużo, upewnić się, że nie siadasz za kierownicą, a także może być przygotowany na zabranie cię do domu, jeśli nie możesz go dostać pod koniec nocy, aby wracaj bezpiecznie do domu.
- Nie nadużywaj „systemu kumpli” - jeśli to ty jesteś tym jedynym zawsze pijany w domu, w końcu nikt nie chce z tobą wychodzić. Chodzi o to, aby obserwujący Cię przyjaciel mógł jednocześnie liczyć na to, że będziesz mieć na niego oko.
Poznaj swoje ograniczenia. Co najważniejsze, znasz siebie i wiesz, jakie są Twoje ograniczenia. Każdy organizm jest wyjątkowy i każdy ma swój własny poziom tolerancji na alkohol. Mimo to nie jest trudno dowiedzieć się, ile możesz mieć alkoholu. Słuchaj swojego ciała. Nie nadużywaj tego i dawaj swojemu ciału to, o co cię prosi. Jeśli masz zamiar pić po raz pierwszy, zrób to z dobrymi przyjaciółmi w jednym ze swoich domów. Przynajmniej wiesz, że nie będziesz mieć kłopotów z nieznajomymi, jeśli nie będziesz w stanie w pełni kontrolować sytuacji. Co więcej, w bezpiecznym środowisku masz pojęcie o tym, co możesz, a czego nie możesz mieć.
- Możesz ustawić swoje granice w bardzo konkretny sposób. Na przykład limit może wynosić „cztery kieliszki wina w ciągu sześciu godzin”, „cztery piwa na noc” lub „dwa drinki mieszane na noc” (w zależności od tego, co zawiera). Zanim wyjdziesz za drzwi, powiedz sobie, jakie są twoje ograniczenia. W ten sposób będziesz bardziej skłonny trzymać się go do końca wieczoru.
- Jeśli po raz pierwszy pijesz alkohol wychodząc z domu, ważne jest, abyś starał się pić tak wolno i równomiernie, jak to tylko możliwe. W ten sposób możesz lepiej poznać swój własny poziom tolerancji na alkohol.
Upewnij się, że wiesz z wyprzedzeniem, jak wrócić do domu. Jeśli wychodzisz z przyjaciółmi, musisz dokładnie wiedzieć, jak wrócisz do domu poprzedniej nocy. Opcji jest kilka: najłatwiej jest wcześniej ustalić, kto będzie prowadził. Ta osoba nie będzie piła tego wieczoru i bezpiecznie przywiezie Cię do domu. Możesz również wrócić do domu autobusem lub innym środkiem transportu publicznego, możesz wziąć taksówkę lub jeśli mieszkasz wystarczająco blisko, możesz iść do domu pieszo. To wszystko są dobre i bezpieczne opcje.
- Cokolwiek robisz nie musisz pojechać samochodem do baru lub kawiarni w nadziei, że któryś z twoich znajomych będzie mógł później odwieźć cię do domu lub pojechać z kimś, o kim wiesz, że będzie dużo pił, a potem uprawiać hazard, który ktoś inny później przejmie samochód od niego.
- Cokolwiek się stanie, jeśli sam nie masz prawa jazdy lub nie masz do dyspozycji samochodu, i tak wysiądź nigdy w samochodzie z kimś, kto za dużo wypił.
- Nigdy nie wsiadaj do samochodu z kimś, kogo nie znasz, gdy jesteś pijany. Alkohol wpływa na Twój osąd. Zapytaj jego numer i poczekaj, aż wytrzeźwiejesz, zanim zdecydujesz się go dalej przekonywać.
- Nawet jeśli chcesz jak najszybciej wrócić do domu, lepiej zapłacić za taksówkę lub zadzwonić do zaufanego przyjaciela i zapytać, czy może cię odebrać, niż wsiąść do samochodu kogoś, kto jest pijany lub kogo nie masz Wiem tylko dlatego, że w danym momencie jest to najłatwiejsze.
- Nigdy nie jedź, gdy jesteś pijany. Nigdy nie siadaj za kierownicą, gdy jesteś pijany; nawet jeśli jesteś nawet lekko wstawiony. Jeden drink na godzinę może już spowodować, że poziom alkoholu we krwi przekroczy prawnie dozwoloną ilość. Nawet jeśli myślisz, że czujesz się dobrze, poziom alkoholu we krwi może wskazywać na coś zupełnie innego.
Pij tylko wtedy, gdy jesteś wystarczająco dorosły. W Holandii alkohol można pić od 18 roku życia, ale nie wszędzie tak jest. Na przykład w Stanach Zjednoczonych musisz poczekać, aż skończysz 21 lat. W większości innych krajów wiek pozwalający na legalne picie alkoholu wynosi od 16 do 18 lat. W Holandii jesteś również karany prawnie, jeśli nie masz jeszcze 18 lat i idziesz ulicą z alkoholem. Wyjście z fałszywym dowodem osobistym może wydawać się rozwiązaniem, ale oczywiście nie jest wskazane, chyba że nie masz nic przeciwko aresztowaniu lub konieczności zapłacenia grzywny. Jest duża szansa, że wypadniesz z kosza, a jeśli złamiesz prawo, to i tak nie robisz tego mądrze.
Nie pij, jeśli nie czujesz się całkowicie szczęśliwy. Alkohol jest przygnębiający, więc jeśli już jesteś zły, smutny lub po prostu trochę niestabilny, istnieje duże prawdopodobieństwo, że te uczucia nasilą się, gdy zaczniesz pić. Możesz pomyśleć, że jeśli zaczniesz pić, będziesz miał czas w swoim życiu i że alkohol sprawi, że zapomnisz o wszystkich swoich problemach, ale w rzeczywistości poczujesz się jeszcze gorzej. Na początku możesz poczuć się lepiej po jednym lub dwóch drinkach, ale w końcu picie wprawi Cię w znacznie gorszy nastrój.
- Pij tylko wtedy, gdy czujesz się dobrze i nie używaj alkoholu jako lekarstwa na depresję.
- Nigdy nie używaj alkoholu jako sposobu na rozwiązanie problemów. Musisz być trzeźwy, aby radzić sobie ze swoimi problemami.
- Nie wychodź na drinka z kimś, na kogo jesteś zły. Alkohol wyzwoli złość i oboje będziecie znacznie lepiej, jeśli rozwiążecie spór, gdy oboje będziecie trzeźwi.
Nie pij na czczo. Jeśli zaczniesz pić na pusty żołądek, znacznie szybciej odczujesz działanie alkoholu, a prawdopodobieństwo wystąpienia mdłości jest również znacznie większe. W zasadzie wszystko jest lepsze niż nic, ale zamiast tylko owoców lub sałatki, lepiej zdecyduj się na obfity talerz gorącego jedzenia z dużą ilością białka i węglowodanów. Obfity posiłek tworzy w żołądku podłoże, które lepiej wchłania alkohol. Dobrze się odżywiając przed wyjściem, znacznie rzadziej przekraczasz swoje granice podczas picia.
- Jeśli niespodziewanie trafisz do baru lub kawiarni, a potem zdasz sobie sprawę, że jeszcze nie jadłeś, zamów coś do jedzenia, zanim zaczniesz pić lub w razie potrzeby weź frytki, orzeszki ziemne lub inną szybką przekąskę. Nie ma znaczenia, czy jest to trochę niewygodne, czy nie możesz od razu zacząć pić. Warto, możesz na to liczyć.
Jeśli zażywasz leki przepisane przez lekarza, najpierw zapytaj go, czy możesz z nimi pić alkohol. Jeśli musisz tymczasowo zażywać lekarstwa, zapytaj lekarza, który wystawił Ci receptę, czy rzeczywiście możesz pić alkohol w dniu ich przyjmowania. To różni się w zależności od narkotyku, więc zanim wypijesz alkohol, sprawdź, czy lek, który bierzesz w połączeniu z alkoholem, może powodować skutki uboczne.
Nie pij alkoholu, jeśli nie spałeś dobrze. Jeśli poprzedniej nocy spałeś tylko dwie lub trzy godziny, lepiej idź spać tak szybko, jak to możliwe, zamiast iść do kawiarni. Działanie alkoholu jest znacznie silniejsze, jeśli już czujesz się trochę rozmyty i zmęczony, a z powodu wyczerpania nie masz pełnej kontroli nad swoim ciałem i umysłem.
- Być może uczyłeś się do wczesnych godzin przed egzaminem poprzedniego wieczoru, a teraz zabijałeś się, aby uczcić zakończenie, wypijając drinka z przyjaciółmi, ale lepiej odłóż tego drinka na wieczór, kiedy jesteś dobrze wypoczęty.
- Nie myśl, że możesz poprawić sytuację dużą dawką kofeiny i zacząć pić po trzech filiżankach kawy lub po napoju energetyzującym. W rzeczywistości łączenie kofeiny i alkoholu w dużych ilościach tylko pogorszy Twoje samopoczucie i zwiększy prawdopodobieństwo wcześniejszej czy późniejszej śmierci.

Część 2 z 3: Pij ostrożnie

Woda pitna. Alkohol odwadnia organizm i usuwa z niego witaminy i minerały. Pij wodę, sodę lub wodę z dodatkowymi witaminami, aby uzupełnić te witaminy.
- Naprzemiennie napoje alkoholowe i bezalkoholowe w stosunku jeden do jednego to mądra polityka - oznacza to, że wypijasz jedną szklankę wody na każdą szklankę wypijanego alkoholu, ale zawsze lepiej jest mieć proporcjonalnie więcej napojów bezalkoholowych niż napoje alkoholowe.
Upewnij się, że wiesz, co pijesz. Oczywiście wypróbowanie czegoś nowego jest zawsze fajne, na przykład Sex on the Beach lub specjalny rodzaj piwa, ale zanim zamówisz kolejne, zawsze sprawdź, ile alkoholu jest w napoju. Nie zawsze możesz od razu posmakować, jak mocny jest dany napój, ponieważ w smaku alkoholu w niektórych napojach dominuje cukier, owoce, mleko lub śmietana lub inne składniki. Ponadto możesz szybciej zareagować na nieznany napój, a tym samym upić się szybciej niż to, co zwykle pijesz.
- Składniki niektórych napojów mieszanych mogą, w zależności od wagi, powodować szybszy wzrost poziomu alkoholu we krwi lub jego ilości we krwi niż innych napojów. Zatem nie jest tak, jak wiele osób myśli, że ktoś z wysokim poziomem tolerancji alkoholu ma niższy poziom alkoholu we krwi niż ktoś, kto może mieć mniej alkoholu.
- To prawda, że piwo jest bezpieczniejszym wyborem niż koktajle, ale poziom alkoholu we krwi różni się w zależności od piwa, więc upewnij się, że wiesz, ile alkoholu jest w piwie, które pijesz. Wiele rodzajów piwa zawiera 4-5% alkoholu, ale są też piwa o zawartości alkoholu 8 lub 9%, a nawet więcej, co może mieć duże znaczenie.
Wypij maksymalnie jednego drinka na godzinę. Picie rozsądnie oznacza nie picie więcej niż jednego drinka na godzinę. „Jeden drink” oznacza jedno piwo o pojemności 350 ml, jeden kieliszek wina (150 ml) lub jeden kieliszek (45 ml) wódki o zawartości 40% alkoholu. Trzymanie się tego maksimum może być trudne, jeśli Twoi znajomi piją dużo więcej, ale Ty pijesz w ten sposób bezpiecznie. Jeśli pijesz małe łyki piwa lub naprawdę cieszysz się kieliszkiem wina, twój drink wytrzyma dłużej niż gdybyś wypił jeden kieliszek alkoholi. Wskazane jest również, aby pić dłużej, ponieważ nie wypijesz całego alkoholu na raz.
- Ludzie często piją więcej niż jeden drink na godzinę, ponieważ w przeciwnym razie nie wiedzą, co zrobić z rękami. Jeśli nie mają w ręku drinka, denerwują się lub nerwowo wiercą. Jeśli to Ci przeszkadza, wypij szklankę wody lub napoju bezalkoholowego między napojami, aby nigdy nie skończyć z pustymi rękami.
Miej oko na to, jak szybko pijesz. Ważne jest, aby podczas picia utrzymywać równe tempo. Może minąć trochę czasu, zanim zauważysz działanie alkoholu. Możesz pomyśleć, że możesz zrobić kolejny strzał kilka minut po pierwszym strzale, ale pamiętaj, że po prostu jeszcze nie poczułeś efektu. W międzyczasie skub lub napij się wody i pozwól alkoholowi rozlać się po całym ciele.
Unikaj gier związanych z piciem. Gry z piciem, takie jak Kings, Beerpoker, Slightly Drunk lub Clapping Hands, mogą być dobrym sposobem na zabawę na imprezie i nawiązanie nowych znajomości, o których natychmiast zapomnisz, ale tego typu gry zachęcają ludzi do nadmiernego picia, a jeśli bierzesz w nich udział, ty możesz być pewien, że nie będziesz wiedział, gdzie jesteś w ciągu kilku minut.
- Możesz bezpiecznie uczestniczyć w tego typu grach, jeśli potajemnie zmyjesz napój, który „musisz” wypić, lub podasz go znajomemu, który jeszcze nie wypił tyle.

Część 3 z 3: Unikaj niebezpiecznych sytuacji

Upewnij się, że czujesz się komfortowo w środowisku, w którym przebywasz. Jeśli jesteś na imprezie w czyimś domu, postaraj się trochę poznać sam dom i ludzi, którzy w nim mieszkają. Upewnij się, że wiesz, gdzie jest łazienka. Poszukaj zacisznego miejsca, w którym możesz przechowywać buty lub kurtkę (ale w żaden sposób Twój portfel). Jeśli czujesz, że zaczynasz tracić kontrolę, wymyśl szybką wymówkę („Zostawiłem telefon w kieszeni marynarki!”) I idź do tego sekretnego miejsca, aby się zrelaksować i / lub wziąć napój do wyrzucenia lub spłukania. Jeśli czujesz, że powinieneś iść do domu, spotkaj się z mieszkańcami domu i zapytaj, czy mogą wezwać taksówkę lub umówić się, aby ktoś, kto nie pił, zabrał Cię do domu.
- Jeśli nie przebywasz w domach ludzi, ale gdzieś publicznie, spróbuj, jak tylko dotrzesz tam pierwszy wszystko możliwe znajdź wyjścia. Należy to zawsze robić automatycznie, aby w razie pożaru lub innej sytuacji awaryjnej jak najszybciej znaleźć najbliższe wyjście. Jest to również przydatne, jeśli wiesz, jak dostać się do najbliższego przystanku autobusowego lub postoju taksówek z miejsca, w którym się znajdujesz. Nie utrudniaj sobie tego bardziej niż to konieczne; zawsze wiedz z wyprzedzeniem, jak jak najszybciej uciec z jakiegoś miejsca.
- Upewnij się też, że wiesz, jak wrócić do domu na pamięć. Jeśli tak się upijesz, że nic już nie pamiętasz, nie tylko będziesz o wiele mniej zahamowany, ale także będziesz o wiele mniej dbać o siebie, dzięki czemu łatwo się zgubisz. Jeśli nie wiesz, jak wrócić do domu, prawdopodobnie najlepiej nie pić.
Unikaj presji rówieśników. Nigdy nie zapominaj, że pijesz, żeby się trochę zabawić i dobrze się bawić, a nie po to, by zrobić wrażenie na innych. Picie ma na celu cieszenie się drinkiem i towarzystwem przyjaciół oraz poczucie wolności. Absolutnie nie ma potrzeby „nadążać” ani brać udziału w szalonych zawodach, które mogą zrujnować wieczór, a nawet całe przyjaźnie. Jeśli spotykasz się z ludźmi, którzy zachęcają cię do picia więcej, kiedy nie chcesz, możesz spotykać się z niewłaściwymi osobami.
- Jeśli poważnie myślisz o tym, aby inni przestali Cię niepokoić i wciąż pytasz, dlaczego nie pijesz więcej, trzymaj szklankę spa lub coli z plasterkiem cytryny w dłoni, aby ludzie myśleli, że powinieneś prowadzić, i zostawią Cię sam. To dobre rozwiązanie krótkoterminowe; długoterminowe rozwiązanie polega na trzymaniu się z dala od ludzi, którzy wywierają na Ciebie niepożądaną presję.
Jeśli zaczniesz czuć się pijany, przestań pić. Objawy pijaństwa obejmują poczucie utraty kontroli nad myślami, niewyraźne widzenie, niewyraźną mowę i trudności w utrzymaniu równowagi.
Jeśli wymiotujesz, przestań pić. Zwykle jest to oczywiste, niemniej jednak bardzo ważne jest, aby nie próbować pić więcej alkoholu po wymiotach, nawet jeśli po wymiotach poczujesz się „lepiej”. Wymioty to znak, że organizm nie jest w stanie przetworzyć ilości spożytego alkoholu, a odrzucenie alkoholu jest ostatnim środkiem, którego organizm używa do obrony. Kiedy dochodzisz do tego etapu, naprawdę wypiłeś za dużo i czas zacząć myśleć o swoim zdrowiu i na chwilę zapomnieć o imprezowaniu.
- Jeśli masz ochotę zwymiotować, znajdź toaletę i wyrzuć wszystko. Wymioty to sposób, w jaki organizm pozbywa się nadmiaru alkoholu, który nie jest częścią organizmu. Nie musisz na siłę wymiotować np. Przez wtykanie palca w gardło, ale nie powinieneś też go przytrzymywać.
Jeśli poczujesz mdłości, połóż się na boku. Jeśli właśnie zwymiotowałeś, masz wrażenie, że możesz wymiotować lub po prostu odczuwać mdłości, połóż się na boku, aby nie zakrztusić się własnymi wymiotami, leżąc na plecach. Trzymaj wiadro blisko ust i bądź gotowy do wymiotów, jeśli zajdzie taka potrzeba. Jeśli znajdziesz się w tej nieprzyjemnej sytuacji, nie idź sam do domu - poproś znajomego, któremu ufasz, aby został z Tobą na tę noc, aby mógł Cię obserwować i być przy Tobie, jeśli potrzebujesz pomocy.
- Jeśli masz nudności, ból głowy lub w inny sposób źle się czujesz, to powiedz komuś. Ktoś, kto ma poczucie odpowiedzialności, powinien cię obserwować i upewnić się, że nie nabawiłeś się zatrucia alkoholem i możesz potrzebować pilnej pomocy lekarskiej.
- Jeśli zobaczysz kogoś, kto ma bardzo mdłości i leży na podłodze, poproś tę osobę, aby również położyła się na boku.
Nigdy nie podejmuj decyzji seksualnych po wypiciu. Możesz pomyśleć, że alkohol doda ci płynnej odwagi, by w końcu porozmawiać z osobą, którą lubisz lub zacząć coś z nią, ale w rzeczywistości alkohol wyłącza twoją zdolność do podejmowania decyzji i może pobudzić cię do robienia rzeczy, których możesz ogromnie żałować później. Możesz trochę poflirtować, zdobyć czyjś numer telefonu, a potem skontaktować się, gdy jesteś trzeźwy, ale nie powinieneś iść do domu z kimś, kogo spotkałeś, ani całować w środku kawiarni - nie jest to do końca eleganckie nie będziesz później z siebie dumny, jeśli to zrobisz.
Nigdy nie przyjmuj drinka od nieznajomego. Jeśli przychodzisz na przyjęcie i ktoś od razu proponuje Ci drinka, zaakceptuj go tylko wtedy, gdy przygotowuje lub nalewa go na twoich oczach, abyś wiedział dokładnie, co w nim jest. Jeśli ktoś bierze po prostu puszkę lub butelkę piwa z lodu lub z lodówki, to oczywiście nie ma się czym martwić, ale jeśli osoba ta najpierw znika w kuchni, a potem wraca z „koktajlem-niespodzianką”, zachowaj ostrożność. Kto wie, może napój jest pełen alkoholu lub, co gorsza, tzw. Narkotyków na randkę i możesz skończyć w bardzo niebezpiecznej sytuacji. Narkotyk na randkę to narkotyk, który gwałciciele wkradają się do napoju swojej ofiary z zamiarem zgwałcenia jej podczas randki.
- Odmowa picia niekoniecznie jest niegrzeczna. Po prostu bądź szczery, dlaczego tego nie bierzesz. Tak czy inaczej, zawsze lepiej jest wyglądać nieżyczliwie, niż narażać się na niebezpieczeństwo.
Nie trać z oczu swojego drinka. Na przyjęciu, w barze czy dyskotece zawsze trzymaj swój napój w dłoni lub przynajmniej nigdy nie trać go z oczu. Jeśli odstawisz drinka i odejdziesz, ktoś może włożyć coś do niego lub możesz się pomylić i omyłkowo złapać czyjąś szklankę zamiast własnego drinka, który może zawierać coś mocniejszego.
- Kiedy idziesz do łazienki, poproś dobrego przyjaciela, aby trzymał za Ciebie szklankę lub zabrał ją do toalety. W ten sposób zapobiegniesz rozlewaniu twojego napoju.

Porady

Jeśli nadal tracisz kontrolę nad sobą i robisz głupie rzeczy za każdym razem, gdy wychodzisz na drinka, lub jeśli Twoi znajomi wciąż przynoszą Cię do domu, ponieważ jesteś nieprzytomny, w końcu nikt nie będzie chciał się z tobą ponownie spotykać i możesz być pewien, że tak się stało. zaszło za daleko. W takim przypadku możesz mieć poważny problem. W takim przypadku zwróć się o pomoc tak szybko, jak to możliwe.
Pamiętaj, że picie alkoholu NIE jest rozwiązaniem żadnego problemu i może spowodować więcej problemów w Twoim życiu wcześniej. Jeśli lubisz pić, spróbuj trzymać się jednego lub dwóch drinków na raz. Jeśli jesteś po jasnej stronie, możesz nawet spróbować mniej pić. Picie alkoholu i bycie pijanym jest szkodliwe, ponieważ tracisz komórki mózgowe. Co więcej, bycie „pod wpływem” jest niezwykle niebezpieczne. Nie musisz się upijać za każdym razem, gdy pijesz; możesz też pić z umiarem. Jeśli często się upijasz, zawsze upewnij się, że jesteś z kimś i znajdujesz się w bezpiecznym miejscu, w którym nie możesz spowodować obrażeń, a najlepiej jest również zamknięte, aby nie można było uszkodzić niczego poza tym obszarem.
Alkohol jest przygnębiający. Dlatego nie jest dobrym pomysłem łączenie alkoholu ze stymulantami (zwłaszcza kofeiną), takimi jak kawa czy napoje energetyzujące. Stymulanty oszukują twoje ciało, sprawiając, że czujesz się bardziej czujny i świadomy swojego otoczenia, co może sprawić, że poczujesz, że nadal możesz wypić kilka drinków. Dlatego nigdy nie zapomnij śledzić, ile drinków wypiłeś już tego wieczoru.
- Stymulanty również zwiększają tętno i w połączeniu z alkoholem mogą prowadzić do ostrych zaburzeń rytmu serca i innych poważnych chorób serca.
Brać nigdy tabletki nasenne lub leki (nie ma znaczenia, czy zostały przepisane przez lekarza, czy kupione bez recepty w aptece) w połączeniu z alkoholem, jeśli wiadomo, że lek powoduje działania niepożądane w połączeniu z alkoholem.

Ostrzeżenia

Unikaj alkoholu po zażyciu środków przeciwbólowych lub innych leków przeciwbólowych.
Jeśli zobaczysz osobę, która straciła przytomność po wypiciu dużej ilości alkoholu, nie odzyskuje przytomność i nie wymiotuje, nie zabiera go do szpitala. Osoba mogła zatruć się alkoholem. Brak przytomności to sytuacja zagrażająca życiu, więc jak najszybciej podejmij działania.
Pamiętaj, że jakakolwiek ilość alkoholu, nawet mała, może wpływać na Twoją koordynację i nastrój. Stopień, w jakim tak jest, zależy od wieku, wskaźnika BMI lub wskaźnika masy ciała oraz szybkości, z jaką pijesz. Picie rozsądnie oznacza poznanie własnych ograniczeń, picie z umiarem i radzenie sobie z tym w sposób dorosły.
Jeśli pijesz, nawet nie myśl o prowadzeniu samochodu. Idź do domu, wezwij taksówkę lub zapytaj, czy możesz z kimś jechać.
Nie pij, bo masz kłopoty. Pójście do kawiarni z grupą przyjaciół, gdy gra reprezentacja Holandii, niekoniecznie musi być problemem, ale sięganie po butelkę whisky raz po raz po tym, jak twoje zaloty wygasły po raz kolejny, to już inna historia.
Liczba zgonów spowodowanych alkoholem? 23,199. Nie obejmuje to liczby zgonów w wyniku wypadków i zabójstw lub zabójstw.
Nigdy nie pij alkoholu w połączeniu z napojami energetyzującymi. Napoje energetyzujące tłumią uczucie pijaństwa, które wywołuje alkohol. Jest to niebezpieczne, ponieważ uniemożliwia ocenę, jak bardzo jesteś pijany i zwiększa ryzyko zatrucia alkoholem.