Zmniejsz obrzęk palców

Wideo: ZMNIEJSZ OBRZĘKI pod oczami i na twarzy- technika na zmniejszenie zwłóknień

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 2: Określenie przyczyny obrzęku
Część 2 z 2: Leczenie opuchniętych palców
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Opuchnięte palce mogą być wynikiem urazu lub obrzęku - częstego schorzenia, w którym nadmiar płynu jest uwięziony w różnych częściach ciała, takich jak dłonie, stopy, kostki i nogi. Obrzęk może być spowodowany ciążą, lekami lub określonymi schorzeniami, takimi jak problemy z wątrobą, problemy z układem limfatycznym lub zastoinową niewydolnością serca. Oto kilka sugestii, które pomogą Ci zmniejszyć obrzęk palców.

Do kroku

Część 1 z 2: Określenie przyczyny obrzęku

Wiedz, że obrzęk może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami. Znajomość medycznej przyczyny obrzęku może pomóc w opracowaniu planu leczenia obrzęku.
- Obrzęk spowodowany urazem. Urazy często leżą u podstaw obrzęku. Wilgoć, taka jak krew, która gromadzi się w dotkniętym obszarze, powoduje obrzęk. Uraz należy leczyć, najpierw stosując zimno (powoduje to zwężenie naczyń krwionośnych), a następnie podgrzewając (spowoduje to usunięcie wilgoci).
- Jeśli siniak lub uraz trwają dłużej niż dwa tygodnie, objawy staną się poważniejsze lub częstsze lub pojawią się oznaki infekcji, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Poznaj inne przyczyny obrzęków. Uważaj też na ten scenariusz.
- Obrzęk spowodowany reakcją alergiczną. Kiedy twoje ciało uderza w coś, na co jest uczulone, wytwarza histaminy, które dostają się do krwioobiegu. Możesz wziąć leki przeciwhistaminowe, aby kontrolować obrzęk. W przypadku poważnych trudności w oddychaniu po reakcji alergicznej należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
- Obrzęk spowodowany otyłością. Otyłość i nadwaga mogą spowolnić układ limfatyczny organizmu, powodując obrzęk dłoni i stóp.
- Obrzęk spowodowany infekcją. Na przykład na twoich rękach może wystąpić zespół cieśni nadgarstka lub cellulit. Niektóre infekcje bakteryjne dotykające rąk mogą dostać się do krwi i węzłów chłonnych. Dlatego ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli podejrzewasz infekcję.

Część 2 z 2: Leczenie opuchniętych palców

Trenuj spuchnięte palce. Poruszaj palcami, aby przepompować nadmiar płynu z powrotem do serca. Ruch zapewnia dopływ krwi do danego obszaru, co stymuluje ciśnienie potrzebne do wypompowania nadmiaru wilgoci. Ćwiczenia mogą być tak proste, jak pisanie na klawiaturze, rozciąganie palców lub używanie rąk do ubierania się lub przygotowywania śniadania. Każde ćwiczenie zmniejszy obrzęk.
- Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia, rozważ wzięcie 15-minutowego spaceru raz dziennie. Spacer trwający dziesięć lub piętnaście minut może już sprzyjać przepływowi krwi. Poruszaj rękami w górę iw dół podczas chodzenia.
- Osoby otyłe są bardziej narażone na obrzęki, ponieważ ich układ limfatyczny działa wolniej. Obrzęk może się zmniejszyć po przywróceniu układu limfatycznego. Ćwicząc więcej, jedząc zdrową dietę z dużą ilością owoców, warzyw i białek oraz pijąc więcej wody, organizm może pomóc organizmowi w odzyskaniu układu limfatycznego.
Podnieście ręce i palce. Obrzęk może być spowodowany słabym krążeniem lub zatrzymaniem krwi w dłoniach. Podnoszenie rąk pomaga w przepływie nagromadzonej krwi z powrotem do organizmu.
- Podnieś opuchnięte serce trzy, cztery razy dziennie przez 30 minut, aby leczyć ciężki obrzęk. Lekarze zalecają również spanie z rękami nad sercem.
- Możesz złagodzić niewielki obrzęk, trzymając ręce i palce w górze przez krótki czas.
- Staraj się trzymać ręce nad głową, chwyć dłonie i opuść je za głowę. Odsuń nieco głowę i stwórz lekki opór. Po 30 sekundach puść dłonie, potrząśnij nimi krótko i powtórz ten proces kilka razy.
Potrzyj spuchnięte palce. Masuj tkankę spuchniętych palców w kierunku serca. W tym celu używaj energicznych, zdecydowanych ruchów wcierających. Masaż dłoni pobudzi mięśnie i dopływ krwi do palców, wypychając nadmiar wilgoci.
- Rozważ profesjonalny masaż dłoni i / lub stóp. Masaże rąk i / lub stóp wcale nie muszą być drogie.
- Zrób sobie masaż dłoni. Użyj kciuka i palca wskazującego jednej ręki, aby lekko, ale pewnie trzymać drugą rękę. Weź kciuk i palec wskazujący z dłoni do końców palców. Powtórz dla każdego palca, a następnie zrób to drugą ręką.
Używaj rękawiczek terapeutycznych. Takie rękawiczki wywierają nacisk na dłonie i palce, zapobiegając gromadzeniu się wilgoci.
Ogranicz ilość spożywanej soli. Sól powoduje, że organizm zatrzymuje dodatkową wodę i wilgoć, co może mieć wpływ na palce. Zmniejszając ilość spożywanej soli, zmniejszasz szansę na zatrzymanie dodatkowej wilgoci. Jeśli uznasz, że jedzenie jest zbyt mdłe i zawiera mniej soli, wybierz inne przyprawy, aby nadać mu smak. .
Utrzymuj umiarkowaną temperaturę w domu lub biurze. Umiarkowana temperatura sprzyja krążeniu. Utrzymując taką samą temperaturę wokół siebie, możesz zmniejszyć obrzęk palców spowodowany różnicami temperatur.
- Badania wskazują, że gorący prysznic, kąpiel i ciepły kompres mogą zwiększyć obrzęk dotkniętych części ciała, w tym palców.
- Narażenie na ekstremalnie niskie temperatury może również zwiększyć obrzęk. Jeśli obrzęk dłoni jest spowodowany siniakiem, wówczas umiarkowane zimno (na przykład z okładu z lodu owiniętego w szmatkę) zmniejszy obrzęk.
Weź lekarstwo. Diuretyki ogólnie ograniczają zatrzymywanie płynów u pacjentów z obrzękiem i opuchniętymi palcami. Leki przepisane przez lekarza mogą złagodzić obrzęk palców.

Porady

Jedna z metod oświetlenia, która może pomóc, jest następująca: pociągnij środkowy palec, następnie palec serdeczny, następnie palec wskazujący, a następnie mały palec. Wreszcie pociągnij za kciuk. Może to złagodzić ból palców, w tym ból spowodowany zespołem cieśni nadgarstka.

Ostrzeżenia

Jeśli przedłużający się obrzęk utrzymuje się bez ulgi lub z ciężkim obrzękiem, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Ciężki lub uporczywy obrzęk może wskazywać na poważny stan chorobowy, taki jak guz, niewydolność serca lub inny problem medyczny wymagający natychmiastowej pomocy.
Kobiety w ciąży powinny zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcą wypróbować leki na opuchnięte dłonie lub palce. Diuretyki nie są również zalecane dla kobiet w ciąży.