Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Kobiety często martwią się pływaniem w dzień czerwonego światła, ale istnieją sposoby, aby zapobiec wpływowi menstruacji na siebie i przyjaciół podczas podróży, pływania w morzu lub w basenie. W rzeczywistości podczas pływania w tym wrażliwym okresie skurcze menstruacyjne mogą złagodzić i poprawić nastrój. Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się, jak pływać w okresie.

Kroki

1. 

   Przed pływaniem załóż tampon lub kubek menstruacyjny. Pływanie tymczasowo zmniejszy ilość wypływów miesiączkowych, a tampon pomaga wchłonąć całość. Szczególnie będąc w basenie nie należy wchodzić do wody, aby bawić się z przyjaciółmi bez tamponów czy kubeczków menstruacyjnych, bo to nie jest higieniczne. Jeśli czujesz się niekomfortowo z tym, powinieneś wypróbować go w domu przed pływaniem.
   • Tampony: Jeśli znasz już noszenie tamponów, są one idealne do pływania. Nie musisz martwić się wypływem lub brakiem miesiączki, ponieważ ma on zdolność rozciągania się i dopasowywania do ciała. Dodatkowo należy również wbijać sznurek w krocze, aby ich nie odsłaniać. W ten sposób możesz cieszyć się zabawnymi zajęciami bez martwienia się o problemy menstruacyjne. Zawsze zmieniaj tampon regularnie i noś nie więcej niż osiem godzin.
   • Kubeczek: chociaż kubeczki menstruacyjne nie są tak popularne jak tampony, można je włożyć do pochwy i zamocować wewnątrz, aby dostosować się do okresu. Możesz nosić ten kubek przez maksymalnie dziesięć godzin, więcej niż tampon przez maksymalnie osiem godzin. Podobnie jak tampony, miseczki menstruacyjne są zaprojektowane tak, aby były niewidoczne i niewidoczne. Pochłaniają całą miesiączkę, a kiedy ich używasz, nie musisz nawet chować tamponu w spodniach.
   • Podczas pływania nie należy nosić tamponów. Ten rodzaj bandaża po wystawieniu na działanie wody często powoduje wilgoć i rozmoczenie, co powoduje dyskomfort, a także uniemożliwia wchłanianie miesiączki. Kiedy włożysz tampon do spodni, będzie on wybrzuszał się i ułatwi innym zauważenie, a ponadto sprawi, że poczujesz się trochę niewygodnie.

2. 

   
   
   Przynieś dodatkowe narzędzia. Jeśli używasz tamponu, może zajść potrzeba jego wymiany kilka razy dziennie, gdy będziesz wystawiony na działanie wody przez dłuższy czas. Warto więc zabrać ze sobą więcej na wypadek, gdyby byli potrzebni, na wypadek gdyby Twoi znajomi chcieli cieszyć się dniem i zostać dłużej. Jeśli chcesz zmienić tampony na tampon po kąpieli i zmianie ubrania, możesz również przynieść je do użytku.
   • Nosząc tampon w dzień, w którym masz dużo miesiączki, powinieneś go regularnie zmieniać przez trzy do czterech godzin.
   • Jeśli nosisz miseczki menstruacyjne, nie musisz ich zmieniać podczas pływania - wytrzymują nawet 12 godzin. Jednak w razie potrzeby nadal powinieneś przynieść dodatkowy pokój.
   • Inne dziewczyny z grupy również mogą potrzebować tamponu.

3. 

   
   
   Zignoruj ​​wszelkie plotki o tym, że nie wolno pływać w dzień czerwonego światła. Miesiączka jest często fałszywie przedstawiana. Nie powinieneś słuchać pomysłu, że pływanie w ciągu dnia nie jest dobre, a nawet menstruacja przyciągnie rekiny, jeśli będziesz pływać w oceanie. Nieważne, kiedy inni mówią, że tampon wchłania dużo wody podczas pływania. Te stwierdzenia nie mają dokładnej podstawy, więc możesz pływać, jeśli chcesz, niezależnie od tego, czy są aktualne, czy nie.

4. 

   
   
   Noś krótkie spodnie, jeśli czujesz się niespokojny podczas noszenia tamponu. Ten krok nie jest konieczny, jeśli naprawdę martwisz się sznurowaniem tamponu pod krokiem lub czujesz się niezręcznie, nadal możesz nosić krótkie spodnie, aby chronić i czuć się bardziej komfortowo. Możesz wybrać śliczne spodnie, które nie są zbyt luźne i nakładać na nie. Dla dodatkowej ochrony wybierz spodnie w ciemnym kolorze.
   • Szorty męskie doskonale nadają się na góry bikini i nie przyciągają uwagi ani ciekawości osoby przeciwnej.
   • Możesz też żartobliwie powiedzieć, że nie możesz znaleźć stroju kąpielowego, musisz pożyczyć od brata lub coś w tym rodzaju.

5. 

   Noś ciemny strój kąpielowy, jeśli obawiasz się, że okres wypłynie. Zazwyczaj okres nie wycieka, jeśli prawidłowo nosisz tampon lub miseczkę menstruacyjną, ale nadal możesz nosić strój kąpielowy w ciemnym kolorze, aby czuć się bezpieczniej.Wybierz słodkie odcienie, takie jak ciemnoniebieski lub głęboki fiolet i przygotuj się na przyjemny dzień pływania.
   • Możesz także wybrać ubrania z grubej tkaniny w okolicy narządów płciowych, aby nie martwić się o wypadnięcie tamponów.

6. 

   Pływaj naturalnie i nie martw się o swój okres. Pewnie rozłóż całe ciało pod wodą! Nie należy zwracać uwagi na strój kąpielowy ani odwracać się co pięć minut, aby sprawdzić spód - nie jest to zalecane. Jeśli naprawdę się boisz, możesz pobiec do łazienki, żeby to sprawdzić. Nie przejmuj się zbytnio, ale ciesz się tym szczęśliwym czasem w pełni.
   • Poproś swoją bliską dziewczynę, aby przypomniała Ci o pojawieniu się problemów.

7. 

   Pokonywanie bolesnego miesiączkowania i wzdęć. Chociaż nie ma idealnej metody na dzień z czerwonym światłem, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ból lub wzdęcia, które pojawiają się w tym wrażliwym okresie. Unikaj smażonych, słonych lub ogólnie niezdrowych potraw zawierających kofeinę. Jeśli ból jest zbyt silny, można przyjąć Motrin lub inny lek łagodzący ból. Czasami powinieneś po prostu pozostać w wodzie i spróbować zapomnieć o bólu w sobie.

8. 

   Wybierz ekspozycję na słońce, jeśli nie czujesz się komfortowo podczas pływania w czerwony dzień. Jeśli pływanie jest naprawdę niewygodne, źle się czujesz lub nie czujesz się pewnie w wodzie podczas miesiączki, delikatnie odmów. Powiedz: „Nie czuję się zbyt komfortowo” i zamiast tego połóż się na krześle i ciesz się słońcem. Jeśli grupą przyjaciół są kobiety, od razu zrozumieją problem. Jeśli w grupie są mężczyźni, nie będą się czuli zbyt uciążliwi.
   • Zawsze spotykaj się z grupą przyjaciół, nawet gdy są pod wodą. Możesz usiąść na brzegu jeziora i zanurzyć stopy w wodzie, usiąść na plaży lub kibicować podczas trwającej rywalizacji na morzu.
   • To ostatnia deska ratunku, którą powinieneś podjąć, jeśli wydaje się to nienaturalne. Zawsze powinieneś pewnie grać w kraju, kiedy tylko chcesz - niezależnie od tego, czy nadszedł czas, czy nie. Miesiączka to naturalny proces zachodzący w Twoim organizmie, z którego powinnaś być dumna, zamiast czuć się z tego powodu zakłopotana.
   Reklama

Rada

• Nie pozwól, aby miesiączka zawstydziła Cię podczas pływania. Czasami ćwiczenia poprawiają samopoczucie.
• Możesz współpracować ze swoim najlepszym przyjacielem, aby zaplanować przyniesienie zapasów awaryjnych, aby wspierać się nawzajem.
• Aby zapobiec wypadnięciu tamponu, przyciąć na tyle, aby sznurek nie zwisał pod krokiem.
• Nie amputuj sznurka, ponieważ nie będziesz w stanie wyciągnąć tamponu.
• Jeśli przecinasz drut tamponu, pozostaw go w pewnym odcinku, aby można było go wyciągnąć.
• Przed pływaniem warto udać się do toalety. Pomoże to zminimalizować ryzyko przedostania się miesiączki do basenu.
• Poinformuj instruktora pływania o swoim stanie, jeśli nie masz pewności.
• Spróbuj zdobyć potas, ponieważ pomaga zmniejszyć krwawienie miesiączkowe.
• Nie należy nosić tamponów, ponieważ będą one gromadzić wodę, nasiąknąć i sprawić, że poczujesz się niekomfortowo z osobą, z którą masz do czynienia.
• Jeśli zwykle nosisz jasne kostiumy kąpielowe, możesz w tym czasie wybrać ciemny kolor.
• Jeśli nie masz pewności co do pływania, możesz spróbować pływać w wannie, aby zmniejszyć niepokój.

Ostrzeżenie

• Krew zwykle płynie w wodzie powoli, ale nie zatrzymuje się; Po pewnym czasie miesiączka może wyciekać, ale inni nie powinni tego zauważyć
• Noszenie szortów podczas pływania może być trochę dziwne, ale należy zachować szczególną ostrożność.
• Niektóre kobiety uważają, że noszenie tamponów podczas pływania nie pomaga wchłonąć miesiączki.
• Jeśli zdecydujesz się opalać na brzegu, zawsze używaj kremów przeciwsłonecznych, aby zmniejszyć ryzyko raka skóry.