Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Istnieje wiele przyczyn rozstroju żołądka, ale wizyta u lekarza tylko z powodu rozstroju żołądka może być głupotą. Oto kilka sposobów zapobiegania nudnościom spowodowanym bólem brzucha.

Kroki

Część 1 z 2: Co jeść?

1. 

   Spróbuj coś zjeść. Prosta, lekka przekąska może pomóc ukoić żołądek. Spróbuj jogurtu, ciastek lub pokarmów bogatych w błonnik. Unikaj pikantnych potraw, produktów mlecznych (z wyjątkiem jogurtu, ponieważ jogurt jest bogaty w probiotyki) lub potraw o silnym smaku.
   • Nie zmuszaj się, kiedy nie chcesz jeść. Próba jedzenia tylko pogorszy stan.

2. 

   
   
   Wypić coś. Ból brzucha może być spowodowany odwodnieniem. Jeśli chcesz, możesz zamiast wody pić herbatę ziołową. Spróbuj także pić wodę Gatorade jako suplement mineralny, który pomaga ukoić żołądek.
   • Jeśli wymiotujesz lub masz biegunkę, dostarczenie wystarczającej ilości płynów do organizmu jest bardzo ważnym krokiem. Wymioty i biegunka odwadniają organizm w zastraszającym tempie i wymagają jak najszybszego nawodnienia.
   • Jeśli nie lubisz pić wody lub herbaty ziołowej, możesz spróbować napić się imbiru lub napoju gazowanego niegazowanego. Pamiętaj, aby pić niegazowaną sodę.

3. 

   
   
   Przestrzegaj diety BRAT. BRAT obejmuje dietę banana (banan), Rlód (ryż), ZAsos jabłkowy (sos jabłkowy) i Toast (tost). Możesz również włączyć inne łagodne potrawy do diety BRAT. Na przykład możesz jeść słone krakersy, gotowane ziemniaki lub klarowne zupy. Nie jedz od razu produktów mlecznych, słodyczy ani tłustych potraw, ponieważ będą one wywoływać nudności.
   • Jednak dieta BRAT może nie być dobra dla małych dzieci. Ponieważ dieta jest uboga w błonnik, białko i tłuszcz, może prowadzić do niedoborów składników odżywczych potrzebnych do regeneracji przewodu pokarmowego dziecka. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci spożywały normalną, zbilansowaną, odpowiednią dla wieku dietę w ciągu 24 godzin od choroby. Dieta może obejmować różnorodne owoce i warzywa, mięso, jogurt i złożone węglowodany.
   Reklama

Część 2 z 2: Co robić?

1. 

   
   
   Iść do toalety. Możesz przynieść książkę do czytania i zapomnieć o bólu. Niestety wystarczy poczekać, aż ból ustąpi.

2. 

   Wymiociny. Czasami ból nie ustąpi, dopóki nie zwymiotujesz. Dlatego bądź przygotowany, gdy tylko zacznie się skurcz brzucha. Jednak wymiotuj tylko wtedy, gdy ból nie ustąpi w ciągu 2-3 godzin.
   • Chociaż jest to niewygodne, powinieneś trzymać w pobliżu wiadro lub pojemnik. W ten sposób możesz zwymiotować do wiadra i nie musisz spieszyć się do toalety.
   • Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli po kilkukrotnym wymiotowaniu i zjedzeniu czegoś żołądek boli 5-6 godzin. Sprawdź temperaturę ciała i wypatruj innych objawów.

3. 

   Wypoczęty. Nudności w ruchu to osobny problem. Z drugiej strony, kiedy jesteś chory, powinieneś ograniczyć się, ponieważ ruch nie pomoże. Zamiast tego połóż się dla wygody. Jeśli nie możesz się położyć, ogranicz ruchy tak bardzo, jak to możliwe.
   • Dotyczy to również niemowląt i małych dzieci. Ograniczenie ruchu i ruchu jest korzystne dla osób w każdym wieku podczas choroby.

4. 

   Idź do lekarza. Uporczywy ból brzucha może być objawem poważniejszego problemu. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli nudności utrzymują się, czemu towarzyszą inne objawy, takie jak ból, trudności w chodzeniu i wysypka.
   • Większość bólów brzucha ustępuje samoistnie po kilku godzinach. Jeśli jednak ból nie ustąpi, zwróć uwagę na inne objawy. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli bólowi brzucha towarzyszą inne objawy.
   Reklama

Rada

• Suche ciastka i rosół z makaronem mogą pomóc ukoić żołądek. Alternatywnie możesz pić wodę, wodę Gatorade, herbatę, piwo imbirowe lub inny płyn dostarczający elektrolitów i minerałów.
• Spróbuj podnieść nogi w pozycji leżącej. Udowodniono naukowo, że pomaga to w leczeniu kolki.
• Pij cytrynę, aby złagodzić rozstrój żołądka.

Ostrzeżenie

• Jeśli wystąpią dodatkowe objawy inne niż ból brzucha, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.