Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Opisywanie swojej osobowości
• Część 2 z 3: Zrozumienie swojej osobowości
• Część 3 z 3: Czerpanie inspiracji z Wielkiej Piątki

Niezależnie od tego, czy piszesz CV, przygotowujesz się do rozmowy kwalifikacyjnej, czy po prostu próbujesz nawiązać nowe znajomości, umiejętność opisania siebie jest użyteczną umiejętnością. To, jak opisujesz siebie, to sposób, w jaki prezentujesz się innym. Aby we właściwy sposób zaprezentować się innym, ważne jest, aby wiedzieć, kim jesteś.

Do kroku

Część 1 z 3: Opisywanie swojej osobowości

1. Zbuduj swoje słownictwo. Wykonując testy osobowości i czytając o typach osobowości, możesz stworzyć słownictwo słów, które opisują, kim jesteś. Jeśli nie możesz znaleźć słów, możesz również poszukać list przymiotników osobowości.
   • Wyszukiwanie w Internecie „przymiotników osobowości” da ci kilka stron internetowych, na których możesz znaleźć pomysły.
2. Dowiedz się, których słów unikać. Niektóre słowa mogą brzmieć dobrze, gdy inni używają ich do opisania ciebie, ale kiedy używasz ich do opisania siebie, może się to wydawać obraźliwe lub w inny sposób złe. Słowa, których należy unikać:
   • Charyzmatyczny - mówienie tego o sobie będzie wyglądać, jakbyś był przekonany o sobie.
   • Hojny - pozostaw to innym do ustalenia w zależności od Twojego zachowania.
   • Skromny - nazywanie siebie skromnym jest czymś, czego skromna osoba nie robi.
   • Mądrzy - ludzie, którzy myślą, że są zabawni, rzadko są. Nawet najzabawniejsi ludzie są bardzo niepewni.
   • Empatia - empatia to także opis, który najlepiej ukazuje działanie. Opisywanie siebie jako osoby empatycznej jest jak przechwalanie się skromnością.
   • Nieustraszony - Wszyscy się czegoś boimy. Powiedzenie, że jesteś nieustraszony, prawdopodobnie sprawi wrażenie, że masz zbyt dużo pewności siebie, a nawet może powstrzymać innych przed przyciąganiem do ciebie.
   • Inteligentny - ludzie zauważają, kiedy jesteś inteligentny. Nie musisz im tego mówić.
   • Współczujący - kogo lubisz? Wszyscy? Mówienie, że jesteś sympatyczny, może powodować, że ludzie podświadomie szukają powodów, dla których cię nie lubią.
3. Pokaż to zamiast mówić. Bezpiecznym sposobem opisania siebie jest używanie historii, które pokazują, kim jesteś, a nie tylko przymiotników. Powszechną mantrą pisarzy i piłkarzy są „czyny, a nie słowa”. To samo dotyczy opisywania swojej osobowości, zwłaszcza podczas rozmów kwalifikacyjnych.
   • Na przykład zamiast mówić, że jesteś miły i cierpliwy, opowiedz historię, w której pomogłeś klientowi lub złagodziłeś trudną sytuację w poprzedniej pracy.
   • Zamiast mówić znajomym, że lubisz przygody, powiedz im, że lubisz przeżyć przygodę, a następnie opisz jedną ze swoich ulubionych - na przykład czas, w którym odbyłeś wymagającą 7-dniową wędrówkę lub miesiąc, w którym przejechałeś Podróżowałem po Azji.
4. Skoncentruj się na faktach. Jeśli szukasz słów, aby opisać siebie w CV, skup się na faktach, zamiast opisywać siebie przymiotnikami. Przymiotniki mówią tylko pracodawcy, jak siebie postrzegasz, podczas gdy fakty dotyczące przeszłej pracy i wyników mówią same za siebie.
   • Na przykład, jeśli ubiegasz się o pracę jako przedstawiciel obsługi klienta, podaj przykłady sytuacji, w których byłeś cierpliwy i aktywny w kontaktach z ludźmi.
5. Dostosuj swój język do kontekstu. Opisywanie siebie znajomym lub rodzinie będzie brzmiało inaczej niż opisywanie siebie w podaniu o pracę. W obu przypadkach chcesz być ze sobą szczery, ale starając się o pracę musisz opisać najlepszą wersję siebie.
   • Zrób krok dalej i dostosuj swoje słowa do obecnej sytuacji.Ważne jest, aby szczerze mówić o swoich mocnych i słabych stronach, ale to, które z nich ujawnisz, będzie zależeć od kontekstu, w którym się nimi podzielisz.
   • Na przykład wyobraź sobie, że starasz się o pracę, w której będziesz pracować z ludźmi. Nawet jeśli jesteś dobry w kontaktach z ludźmi, jeśli mówisz, że jesteś introwertykiem, który lubi być sam, Twój pracodawca nie będzie miał pewności, czy Cię zatrudni.
6. Porozmawiaj o swoich zainteresowaniach i doświadczeniach. Zamiast używać przymiotników do opisu siebie, mów o swoich zainteresowaniach i doświadczeniach. Wyobraź sobie, że stoisz przed kimś i opisujesz siebie przymiotnikami. To byłoby dość dziwne (i niezręczne):
   • „Cześć, mam na imię Linda i jestem schludny, opiekuńczy, zorientowany na szczegóły, empatyczny i miło cię poznać”. Może ujdzie ci to na sucho, pisząc profil w serwisie randkowym, ale nawet wtedy byłoby to trochę dziwne.
   • Zamiast tego spróbuj: „Nazywam się Linda. Jestem baristą, którego kocham, bo uwielbiam kawę, jazz, projektować na mleku i nosić fartuch. Lubię też filmy (zwłaszcza science fiction i dokumenty) oraz wycieczki piesze… ”
7. Nie mów tylko o sobie. Jeśli próbujesz opisać siebie przyjacielowi lub komuś, kto Cię romantycznie interesuje, nie zapomnij zadać mu również pytań na swój temat. Bycie dobrym słuchaczem to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby ludzie Cię polubili.
8. Nigdy nie kłam na temat swojej osobowości. Kiedy poznasz siebie, zdasz sobie sprawę, że jest wiele rzeczy, które możesz i nie możesz zrobić, i to jest w porządku. Szczerze mów o swoich mocnych i słabych stronach, wobec siebie i innych.
   • Nieuczciwe traktowanie swoich mocnych i słabych stron może dać ci pracę, w której jesteś zły, lub chwalić się przyjaciółmi, z którymi nie klikasz.

Część 2 z 3: Zrozumienie swojej osobowości

1. Prowadzić pamiętnik. Jeśli masz trudności z wyrażeniem tego, kim jesteś, prowadzenie dziennika może okazać się pomocne. Prowadzenie regularnego dziennika swoich myśli i uczuć pomoże ci stać się bardziej świadomym siebie. Możesz nawet użyć swojego dziennika, aby odkryć, co naprawdę cię wyróżnia.
   • Badania wykazały, że osoby prowadzące pamiętniki są zdrowsze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Celuj przez 15 do 20 minut dziennie. Nawet prowadzenie dziennika przez kilka dni w miesiącu może być przydatne.
2. Zacznij od książki „ja”. Jeśli chcesz dowiedzieć się, kim jesteś, możesz skorzystać z rezerwacji książki lub folderu na wszystkie materiały, których używasz w poszukiwaniu tego, kim jesteś. Mogą to być wpisy do dziennika, testy osobowości, kreatywne pisanie, rysunki - wszystko, co chcesz w nich umieścić.
3. Sporządź listy. Sporządzanie list rzeczy, które są dla ciebie ważne, pomoże ci dalej łączyć się z tym, kim jesteś. Oto kilka przykładów typów list, które możesz utworzyć:
   • Co wolno, a czego nie wolno - Złóż arkusz papieru na pół. Na górze jednej połowy piszesz „Nice”, a na drugiej połowie piszesz „Not nice”. Może to być ogromny projekt, więc ogranicz to, co lubisz, a czego nie, do jednej kategorii na liście: filmy, książki, jedzenie, gry, ludzie.
   • Co bym zrobił, gdybym miał nieograniczone pieniądze - możesz nawet przeprowadzić burzę mózgów lub skorzystać z tego. Wypisz, co byś kupił lub cele, do których dążyłbyś, gdyby pieniądze nie były problemem.
   • To, czego najbardziej się boję - jakie są Twoje najgorsze obawy? Pająki? Śmierć? Samotność? Zapisz to.
   • Co sprawia, że ​​jestem szczęśliwy? - Wypisz, co cię uszczęśliwia. Możesz nawet opisać konkretne scenariusze, w których czułeś się szczęśliwy lub w których myślisz, że byłbyś szczęśliwy.
4. Zadaj sobie pytanie, dlaczego. Tworzenie list to tylko pierwszy krok. Następnym krokiem jest krytyczne przemyślenie, dlaczego lubisz lub nie lubisz pewnych rzeczy lub dlaczego niektóre cię przerażają, a inne sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Zmuszając się do odpowiedzi na pytanie „dlaczego”, lepiej poznasz siebie.
5. Zbadaj cechy osobowości online lub w książce. Książki kariery i książki psychologiczne często zawierają opisy cech osobowości, a także autotesty, które możesz wykonać, aby określić, jaka jest Twoja osobowość.
6. Zrób testy osobowości. Możesz je znaleźć w książkach zawodowych i psychologicznych lub w Internecie. Istnieje wiele stron internetowych, które oferują bezpłatne testy osobowości. Tylko pamiętaj, aby wybrać taki, który cieszy się dobrą reputacją.
   • Unikaj testów na popularnych stronach internetowych, ponieważ często są one tworzone przez osoby, które nie są przeszkolone w zakresie oceny psychologicznej. Witryny takie jak Buzzfeed są popularne w tego typu testach, co jest zabawne, ale nie jest naukowo dokładne.
   • Jeśli trafisz na witrynę internetową, która prosi Cię o podanie większej liczby danych osobowych niż adres e-mail, wiek i płeć, lepiej dokładnie sprawdź, czy jest ona bezpieczna. Bezpłatna witryna nie ma powodu, aby prosić o podanie danych karty kredytowej, dokładnej daty urodzenia, pełnego imienia i nazwiska ani adresu.
7. Porównaj swoje zainteresowania z cechami osobowości. Gdy masz już obraz różnych typów cech osobowości, możesz przejrzeć swoje listy i dziennik, aby sprawdzić, czy rozpoznajesz oznaki określonych cech.
   • Jeśli robisz niebezpieczne rzeczy lub często mówisz o wyprawie na przygodę, możesz opisać siebie jako odważnego ryzykanta lub śmiałka.
   • Jeśli myślisz, że często próbujesz pomagać ludziom, możesz być hojny lub lojalny lub, z drugiej strony, wycieraczką (naśladowcą).
   • Jeśli często rozśmieszasz ludzi, możesz powiedzieć, że jesteś zabawny. Może to również oznaczać, że maskujesz swoje lęki lub zdenerwowanie humorem, ale będziesz wiedział, że tak jest, jeśli często żartujesz, gdy czujesz się zdenerwowany.
8. Zapytaj znajomych i rodzinę. Jeśli jesteś ciekawy, jak widzą Cię inni, zapytaj znajomych i rodzinę, jak opisaliby Cię jako osobę. Pamiętaj, że ostatecznie nikt nie zna Cię lepiej niż Ty sam siebie.
   • Ważne jest, aby wiedzieć, co mówią twoi przyjaciele i rodzina, ale oni patrzą na ciebie z własnych doświadczeń życiowych, które są różne. Twoja mama może powiedzieć, że jesteś niechlujnym, hiper dziecięcym dzieckiem, podczas gdy twoi przyjaciele mówią, że jesteś dobrze zorganizowany i zrelaksowany.
   • Rozważ wszystko, co mówią twoi przyjaciele i rodzina, a następnie wyciągnij własne wnioski. Jeśli wszyscy mówią, że czasami możesz być trochę wredny, może to być coś, co chcesz zbadać (i naprawić).
9. Wiedz, że twoja osobowość nie jest osadzona w kamieniu. Ludzie zmieniają się z upływem czasu i doświadczeń. To, kim jesteś teraz, prawdopodobnie bardzo różni się od tego, kim będziesz za dziesięć lat. Bądź elastyczny w określaniu, kim jesteś i zostaw miejsce na zmiany.
10. Rozgość się ze sobą. Masz mocne i słabe strony oraz pozytywne i negatywne elementy w swojej osobowości. Zaakceptuj wszystkie części siebie. Celebruj te części, które lubisz i pracuj nad zmianą części, których nie lubisz, ale nie karz się za to, kim jesteś.
    • Oczywiście masz słabości, ale masz też mocne strony - i możesz popracować nad swoimi słabościami. Hej, nawet słabości mogą być mocnymi stronami w przebraniu.

Część 3 z 3: Czerpanie inspiracji z Wielkiej Piątki

1. Dowiedz się, jakie są cechy osobowości „Wielkiej Piątki”. Badania różnych kultur pokazują, że większość wariantów osobowości można zredukować do wyników w pięciu typach cech. Są one określane jako Wielka Piątka: ekstrawersja, neurotyzm, sumienność, altruizm i otwartość.
2. Zrób test osobowości online. Aby sprawdzić swój wynik w atrybutach Wielkiej Piątki, wyszukaj w Internecie „Test Osobowości Wielkiej Piątki” i wybierz kilka, które Ci się podobają. Testy będą się różnić, więc wypróbuj kilka, aby sprawdzić, czy wyniki będą nadal takie same.
   • Niektóre testy do wypróbowania to „Test osobowości projektu Wielkiej Piątki” oferowany przez Out of Service lub „Test Osobowości Wielkiej Piątki” oferowany przez Psychology Today.
3. Dowiedz się, jaki jest Twój wynik w ekstrawersji. Wysokie wyniki (czyli ekstrawertyki) to zabawa w polowanie, wesoła, ambitna i pracowita. Uwielbiają być w centrum uwagi. Niskie wyniki (lub introwertycy) są często bardziej wycofani i mniej motywowani sukcesem, zabawą i uznaniem.
   • Możesz być towarzyski, jeśli dużo rozmawiasz, jesteś towarzyski i czujesz się energiczny w grupie.
   • Możesz być introwertykiem, jeśli wolisz być sam i odkryjesz, że sytuacje społeczne wyczerpują twoją energię.
   • Granica między nimi niekoniecznie jest ostra: introwertycy również lubią imprezy towarzyskie, ale ładują się, spędzając czas samotnie, podczas gdy ekstrawertycy zwykle ładują się towarzysko.
4. Sprawdź swój wynik w neurotyzmie. Osoby, które osiągają wysokie wyniki w neurotyzmie, zwykle bardzo się martwią i cierpią na chroniczny lęk, podczas gdy niskie wyniki są często bardziej stabilne emocjonalnie i zadowolone z życia.
   • Jeśli często jesteś niespokojny, nawet jeśli wszystko idzie dobrze, istnieje duże prawdopodobieństwo, że uzyskasz wysoki wynik w neurotyzmie. Dobrą stroną tego jest to, że przywiązujesz dużą wagę do szczegółów i potrafisz dogłębnie myśleć o rzeczach.
   • Jeśli nie jesteś zbyt zorientowany na szczegóły i nie martwisz się o nic, prawdopodobnie masz niski wynik w neurotyczności. Zaletą tego jest to, że jesteś beztroski, ale wadą jest to, że możesz nie myśleć o rzeczach wystarczająco głęboko.
5. Dowiedz się, jak zdobyć sumienność. Wysoki wynik w zakresie sumienności oznacza, że ​​jesteś zdyscyplinowany, skuteczny i systematyczny. Jeśli uzyskasz niski wynik, łatwiej będzie Ci być spontanicznym, ale trudniej będzie Ci osiągnąć cele, które sobie wyznaczyłeś.
   • Jeśli dobrze sobie radzisz w szkole i dążysz do osiągnięcia swoich celów, ale trudno ci przystosować się do zmian, prawdopodobnie osiągniesz wysoki wynik. Osoby cierpiące na obsesyjno-kompulsywne zaburzenie osobowości osiągają wysokie wyniki w zakresie sumienności.
   • Jeśli masz wiele niedokończonych projektów i postrzegasz siebie jako osobę spontaniczną, intuicyjną, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wypadniesz słabo w sumienności.
6. Dowiedz się, gdzie zdobywasz punkty w altruizmie. Altruizm mierzy, jak bardzo jesteś ciepły i przyjazny. Wysoce altruistyczni ludzie są ufni, pomocni i współczujący, podczas gdy nie altruistyczni ludzie są zimni, podejrzliwi wobec innych i mniej skłonni do współpracy.
   • Jeśli zauważysz, że często czujesz empatię dla innych ludzi i nie wpadasz łatwo w złość, prawdopodobnie jesteś osobą bardzo altruistyczną. Wadą jest to, że prawdopodobnie pozostaniesz w niezdrowych związkach, nawet jeśli nie jesteś szczęśliwy.
   • Jeśli nie jesteś altruistą, prawdopodobnie masz krótki lont i ogólną nieufność do ludzi. Odnoszący sukcesy wykonawcy i dyrektorzy biznesowi często osiągają niskie wyniki w altruizmie, ponieważ ich zawody wymagają pewnego stopnia uporu.
7. Dowiedz się, jak zdobyć punkty w otwartości. Otwartość mierzy fantazję. Osoby, które osiągają wysokie wyniki w otwartości, zwykle interesują się sztuką i ezoterycznymi pomysłami. Niskie wyniki mogą być bardziej zainteresowane sprawami praktycznymi i logicznymi.
   • Jeśli często szukasz przygód i nowych doświadczeń, szczególnie związanych z przedsięwzięciami artystycznymi i duchowymi, prawdopodobnie jesteś bardzo otwarty. Wadą jest to, że możesz nie być zbyt dobry w rozwiązywaniu praktycznych problemów.
   • Jeśli uzyskasz niski wynik, możesz mieć niewielką wyobraźnię, ale niekoniecznie jest to zła rzecz. Nie oznacza to, że nie jesteś inteligentny i możesz być w stanie lepiej zaspokoić codzienne potrzeby niż ci, którzy osiągają wysokie wyniki w otwartości.
8. Nie oceniaj wartości na podstawie swoich wyników. Eksperci szybko wskazują, że pozytywne i negatywne warianty osobowości są powiązane ze wszystkimi cechami Wielkiej Piątki. Z tego powodu ludzie powinni powstrzymać się od dokonywania ocen wartościujących na podstawie tego, jak wysoko lub nisko ktoś osiąga określoną cechę.
   • Jeśli uważasz, że cierpisz z powodu zbyt wysokiego lub zbyt niskiego wyniku w którejkolwiek z cech Wielkiej Piątki, możesz popracować nad wzmocnieniem siebie tam, gdzie uważasz, że jesteś słaby. Sprawia, że ​​jesteś silniejszy, jeśli znasz swoje słabości.