Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Nudności, którym mogą towarzyszyć wymioty lub nie, są objawem choroby podstawowej. To uczucie dyskomfortu lub kaca w żołądku lub brzuchu. Nudności mogą być spowodowane wieloma schorzeniami, w tym zapaleniem żołądka i jelit, ciążą lub chemioterapią itp. Istnieje wiele naturalnych środków, które można zastosować w leczeniu nudności, w tym: terapie ziołowe i metody alternatywne.

Kroki

Metoda 1 z 4: Wprowadź szybkie zmiany

1. 

   Unikaj nieprzyjemnych zapachów i dymu papierosowego. Unikaj nudności i wymiotów. Usuń nieprzyjemne zapachy i dym, otwierając okno. Lub możesz wyjść na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.

2. 

   
   
   Użyj zimnego kompresu. Wysokie temperatury przyczyniają się do nudności, zwłaszcza gdy organizm zaczyna się nadmiernie unosić. Spróbuj zimnego kompresu, aby schłodzić czoło. Jeśli to możliwe, unikaj wysokich temperatur i wilgoci.
   • Wyczerpanie cieplne może powodować nudności i często towarzyszą mu objawy, takie jak zawroty głowy, ból głowy, pocenie się, zmęczenie i inne. Wyjdź z gorącego miejsca do chłodnego pomieszczenia.

3. 

   
   
   Wypoczęty. Spróbuj przespać nudności. Pomoże to również w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i napięciem mięśni, które mogą powodować nudności. Odpocznij i zrelaksuj się jak najwięcej.

4. 

   
   
   Nie ruszaj się. Ruch może nasilać nudności. Ogranicz ruchy tak bardzo, jak to możliwe. Spróbuj leżeć w ciemnym, cichym pokoju.

5. 

   Używaj lekkich posiłków i napojów. Uważaj, aby jeść potrawy, które nie są ostre, tłuste i lekkie w żołądku, takie jak krakersy pełnoziarniste, ryż sezamowy lub krakersy, ryż brązowy i tosty z pełnego ziarna. lub kurczaka bez skóry. Możesz też spróbować napić się rosołu z kurczaka lub sosu z warzywami.
   • Zacznij jeść w małych ilościach.
   • Tłuste i pikantne potrawy mogą nasilać nudności. Wiele osób odczuwa nudności podczas jedzenia pomidorów, kwaśnych potraw (takich jak sok pomarańczowy, pikle), czekolady, lodów i jajek.

6. 

   Wypróbuj menu BRAT. W menu BRAT znajdują się banany, ryż, mus jabłkowy i tosty. To jest zalecana dieta na nudności.

7. 

   Pij dużo zimnej wody. Pij jak najwięcej wody. Odwodnienie sprawi, że poczujesz się bardziej niekomfortowo. W przypadku nudności temperatura wody pitnej równa temperaturze pokojowej jest najbardziej tolerowana.
   • Powoli popijaj wodę. Picie wody zbyt szybko może powodować uczucie rozstroju żołądka.

8. 

   Spróbuj ćwiczyć ćwiczenia oddechowe. Uniwersytet Connecticut przeprowadził badanie pokazujące, że głębokie, kontrolowane oddychanie może złagodzić nudności. Inne badania wykazały również, że oddychanie może pomóc kontrolować nudności po operacji. Wypróbuj ćwiczenie zalecane przez University of Missouri w Kansas City:
   • Odkładać. Umieść wygodnie poduszki pod kolanami i pod szyją.
   • Połóż dłonie na brzuchu, tuż pod puszystym szkieletem. Palce dłoni dotykają się, dzięki czemu można poczuć, jak się rozdzielają podczas wykonywania prawidłowego ćwiczenia.
   • Oddychaj głęboko, długo i powoli, wzbijając brzuch, tak jak oddycha Twoje dziecko. Ma to na celu upewnienie się, że do oddychania używasz przepony, a nie klatki piersiowej. Membrana wytwarza siłę ssącą, która wciąga więcej powietrza do płuc niż przy użyciu żeber. Podczas oddychania należy rozdzielić palce dłoni na brzuchu.
   • Oddychaj w ten sposób przez co najmniej 5 minut.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Wypróbuj terapię ziołową

1. 

   Weź tabletki imbirowe. Imbir od dawna jest stosowany w leczeniu nudności z różnych przyczyn, w tym nudności wywołanych chemioterapią i nudności we wczesnych stadiach ciąży. Imbir blokuje lub hamuje receptory. jelit i mózgu związane z nudnościami.
   • W przypadku nudności po chemioterapii zalecana dawka to 1000-2 000 mg kapsułek dziennie przez pierwsze trzy dni.,
   • W przypadku nudności we wczesnej ciąży należy przyjmować 250 mg imbiru 4 razy dziennie.
   • Wykazano również, że imbir jest skuteczny w leczeniu nudności pooperacyjnych. Musisz poinformować lekarza, jeśli chcesz pić imbir, ponieważ imbir może zwiększyć przepływ krwi podczas operacji. Weź 500-1000 mg imbiru na godzinę przed operacją.
   • W przypadku nudności związanych z zatruciem pokarmowym, zapaleniem żołądka i jelit i większością innych niegroźnych przyczyn, należy przyjmować 250 - 1000 mg imbiru 4 razy dziennie.
   • Nie podawaj imbiru dzieciom poniżej 12 miesiąca życia.

2. 

   Zrób herbatę imbirową. Jeśli wolisz pić herbatę imbirową bardziej niż kapsułkę, możesz zrobić własną herbatę imbirową w domu. Pij 4-6 filiżanek herbaty dziennie.
   • Kup świeży imbir i wytnij gałąź o długości około 5 cm.
   • Spłucz imbir, obierz lub obierz odcień skóry, aby odsłonić jaśniejszą, prawie limonkowo-żółtą porcję imbiru.
   • Imbir pokroić na małe kawałki. Do łyżeczkowania możesz użyć stolika do łyżeczkowania, ale uważaj na palce. Potrzebujesz około jednej łyżki imbiru.
   • Umieść kawałki imbiru w 2 filiżankach (około 0,5 litra) wrzącej wody.
   • Przykryj garnek i gotuj jeszcze przez 1 minutę.
   • Wyłącz ogień i zaparz herbatę imbirową przez około 3-5 minut.
   • Wylej z filiżanki i dodaj miód lub słodzik dla dodatkowego smaku.
   • Ostudź do żądanej temperatury i wypij herbatę.

3. 

   Trzymaj się z dala od sody imbirowej. Świeży imbir ma znacznie lepsze działanie przeciw nudnościom niż soda imbirowa. Po pierwsze, większość napojów gazowanych imbirowych nie zawiera prawdziwego imbiru. Po drugie, soda imbirowa jest bogata w cukier lub ma wysoki poziom syropu fruktozowo-kukurydzianego (HFCS). Kiedy czujesz mdłości, unikaj wszystkich cukrów. Cukier często sprawia, że ​​czujesz się bardziej niekomfortowo, ponieważ zarówno wysoki, jak i niski poziom cukru we krwi może powodować nudności!

4. 

   Spróbuj innych herbat ziołowych. Mięta pieprzowa, goździki i cynamon mogą pomóc złagodzić nudności, chociaż mechanizm ich działania nie jest znany medycynie. Możliwe, że te zioła działają bezpośrednio na ośrodek kontroli nudności w mózgu. Pomaga również zmniejszyć infekcje wirusowe lub bakteryjne, które mogą powodować nudności. Te herbaty ziołowe mogą również po prostu pomóc Ci się zrelaksować i złagodzić nudności.
   • Chryzantema (Tanacetum parthenium) to kolejny środek na nudności, który był stosowany w postaci herbaty od wieków.Aromaterapia może być szczególnie pomocna w leczeniu nudności związanych z migrenowymi bólami głowy.
     • Nie pij chryzantemy, jeśli jesteś uczulony na chryzantemę, nagietki, rumianek, hipokamp lub chryzantemę. Te zioła mogą mieć alergie krzyżowe.
   • Aby przygotować te herbaty, namocz 1 łyżeczkę sproszkowanych lub suszonych liści w filiżance wrzącej wody. Dodaj miód lub cukier ze słodkiej trawy (i cytryny), aby dodać smaku.
   • Te zioła są od dawna stosowane w leczeniu nudności i są uważane za bezpieczne.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Wypróbuj alternatywne terapie

1. 

   Spróbuj aromaterapii. Aromaterapia wykorzystuje do celów leczniczych olejki eteryczne pozyskiwane z roślin. Umieść kroplę olejku miętowego lub cytrynowego na nadgarstkach i skroniach.
   • Sprawdź, czy Twoja skóra jest niewrażliwa na olejki eteryczne, umieszczając kroplę olejku na nadgarstku. Jeśli jesteś wrażliwy na olejek eteryczny, możesz odczuwać zaczerwienienie lub swędzenie. Następnie możesz wypróbować inny olejek eteryczny.
   • Olejki eteryczne z mięty pieprzowej i cytryny są od dawna stosowane w leczeniu nudności. Wiele badań wykazało, że działanie olejków eterycznych z mięty pieprzowej i cytryny zmniejszające nudności wynika z ich bezpośredniego wpływu na ośrodek mózgu, co wpływa na nudności.
   • Aby zwiększyć skuteczność tego środka, użyj skoncentrowanych olejków eterycznych. Słodycze lub aromaty mięty i cytryny mogą nie zawierać prawdziwej mięty pieprzowej i cytryny. Ponadto nie zawiera również składników w ilościach wystarczających do skutecznego działania.
   • Zachowaj ostrożność podczas stosowania aromaterapii, jeśli masz astmę. Silny aromat olejków eterycznych do masażu może powodować świszczący oddech osoby z astmą.

2. 

   Akupresura. Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską (TCM) uważa się, że organizm ludzki ma cały system meridianów. Wprowadzanie igieł (w akupunkturze) lub naciskanie (w akupresurze) w określone punkty ciała wzdłuż meridianów może pomóc zrównoważyć energię i zmniejszyć objawy. Wypróbuj refleksologię wewnętrzną („p6”), aby złagodzić nudności. Ten punkt znajduje się na szerokość około dwóch palców, poniżej fałdu nadgarstka (poniżej podstawy dłoni).
   • Rozpocznij akupresurę z dłońmi skierowanymi w stronę ciała. Poczuj dwa ścięgna wokół środkowej części nadgarstka.
   • Używając palca wskazującego i środkowego drugiej ręki, naciśnij mocno, ale delikatnie przez 10-20 sekund, a następnie zwolnij.
   • Powtórz z drugą ręką.
   • Możesz również jednocześnie docisnąć akupresurę wewnętrzną do zewnętrznej strony nadgarstka. Aby to zrobić, użyj kciuka, aby nacisnąć wewnętrzny punkt akupunkturowy, a palec wskazujący, aby ucisnąć zewnętrzną część nadgarstka tej samej ręki. Przytrzymaj przez około 10-20 sekund i puść rękę.
   • Powtórz tyle razy, ile potrzeba. Możesz też trzymać dłużej, nawet do minuty.
   • Rób tę akupresurę przed każdym posiłkiem lub napojem.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Określ przyczynę nudności

1. 

   Pomyśl, jeśli masz zapalenie żołądka. Najczęstszą przyczyną nudności jest infekcja wirusowa zwana wirusowym zapaleniem żołądka i jelit. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit jest wywoływane przez wiele wirusów, w tym norowirusy i rotawirusy.
   • Objawy zakażenia rotawirusem obejmują: biegunkę, wymioty, gorączkę i ból brzucha. Możesz się odwodnić i stracić apetyt.
   • Objawy infekcji norowirusem obejmują: biegunkę, wymioty, bóle brzucha, bóle głowy, bóle ciała i gorączkę.

2. 

   Test ciążowy. Częstą przyczyną nudności u kobiet jest wczesna ciąża. Nazywa się to „porannymi mdłościami” (poranne mdłości) i jest zwykle pierwszym objawem ciąży. W przeciwieństwie do nazwy „poranne mdłości” nie zdarzają się tylko rano. Kobiety w ciąży mogą odczuwać mdłości o każdej porze dnia.

3. 

   Sprawdź, jakie leki bierzesz. Wiele leków może powodować nudności. Należą do nich aspiryna, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), antybiotyki i chemioterapia. Zwykłe środki znieczulające mogą również wywoływać mdłości po przebudzeniu.

4. 

   Zidentyfikuj inne przyczyny. Istnieje wiele innych czynników, które mogą powodować nudności. Czynniki te obejmują infekcje ucha, urazy głowy, zatrucia pokarmowe i radioterapię.
   • Jeśli po 1-2 dniach nadal odczuwasz nudności i użyłeś domowych środków, skontaktuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Jeśli wymioty towarzyszą nudności, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub lekarzem w celu uzyskania porady. Czekając na wizytę u lekarza, możesz wypróbować opisane środki zaradcze.

5. 

   Zapytaj swojego lekarza o poważne schorzenia. Nudności mogą być również objawem poważnych problemów zdrowotnych, w tym zawału i chorób serca, chorób wątroby, wirusowego zapalenia mózgu (zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, zapalenie mózgu), zapalenia trzustki i choroby refluksowej przełyku (GERD).
   • Nudności mogą być również objawem zakażenia krwi lub wstrząsu. Może wskazywać na obrzęk mózgu i zwiększone ciśnienie spowodowane udarem, szokiem cieplnym lub urazem głowy. Może to być również wynikiem zatrucia środowiska.

6. 

   Należy poinformować lekarza, jeśli wystąpią dodatkowe objawy inne niż nudności. Jeśli masz nudności, wymioty ORAZ którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się do lekarza, ponieważ mogą to być oznaki poważnego problemu:
   • Ból w klatce piersiowej
   • Skurcze lub silny ból brzucha
   • Bół głowy
   • Niewyraźne oczy
   • Zawroty głowy lub oszołomienie
   • zmieszany
   • Blada, zimna i / lub mokra skóra
   • Wysoka gorączka i sztywność karku
   • Jeśli wymiotujesz z wymiocinami podobnymi do mielonej kawy, wyglądają lub pachną jak kał.
   Reklama

Ostrzeżenie

• Jeśli wymiotujesz z nudnościami, powinieneś uważać na oznaki odwodnienia. Należą do nich zwiększone pragnienie, zmniejszona częstotliwość oddawania moczu, ciemny mocz, suchość w ustach, zapadnięte oczy lub cienie pod oczami i płacz bez łez. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
• Jeśli wystąpią uporczywe nudności lub wymioty z ciężkimi wymiotami, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
• Nie podawaj imbiru dzieciom poniżej 2 lat.
• Niektóre naturalne środki mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Zapytaj farmaceutę lub lekarza o te opcje.