Zawartość

• Kroki

Zerwanie z kimś, kogo kiedyś kochałeś, nie jest łatwe. Dziś WikiHow pokazuje, jak to zrobić, ale najpierw musisz się upewnić, że jest to dokładnie to, czego chcesz.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotowanie psychologiczne

1. 

   Upewnij się, że naprawdę chcesz zakończyć związek na zawsze. Nigdy nie zrywaj z kimś, chyba że czujesz się dobrze z perspektywą, że nigdy nie wrócisz. Nawet jeśli później zmienisz zdanie i zgodzisz się do nich wrócić, wyryłeś z tego związku bliznę, która nigdy nie zniknie.

2. 

   
   
   Wiedz, że ta osoba może być przytłoczona i nie może się z tobą zaprzyjaźnić, przynajmniej po raz pierwszy. Zerwanie to bardzo smutna sprawa dla każdego w związku. Więc nie oczekujcie, że po zerwaniu szybko zostaniecie przyjaciółmi.

3. 

   
   
   Unikaj zrywania z niewłaściwych powodów. Musisz dokładnie przemyśleć, czy warto zakończyć to uczucie, a nie tylko myśleć o swojej przyszłości, ale o przyszłości tej osoby.
   • Nigdy nie bój się z kimś zerwać, ponieważ boisz się samotności. Jedynym sposobem na znalezienie odpowiedniej osoby jest wyjście z tego i stanie się sobą.
   • Nie należy też nigdy unikać zrywania z obawy przed zranieniem uczuć tej osoby. Zerwanie może być przerażające, ale gorzej jest pozostać z osobą, której już nie kochasz.
   • Nie sugeruj „wstrzymaj”. Ta przerwa jest zwykle tylko okresem przejściowym przed całkowitym zerwaniem; Jeśli czujesz, że musisz chwilowo odciąć się od tej osoby, oznacza to, że naprawdę chcesz zerwać, ale boisz się samotności. Zamiast proponować przerwę, poczekaj, aż będziesz gotowy i położyć prawdziwy koniec związku.

4. 

   
   
   Wprowadź niezbędne zmiany. Jeśli mieszkacie razem, musicie zdecydować, kogo pójść, a kogo pozostać (oczywiście jest to temat do omówienia). Jeśli chcesz, aby dana osoba się przeprowadziła, daj jej dużo czasu na znalezienie innego miejsca do zamieszkania, w którym to czasie powinieneś również przenieść się gdzieś tymczasowo.
   • Zapytaj rodziców lub bliskich przyjaciół, czy możesz zostać na kilka dni, lub możesz wynająć pokój w hotelu na pobyt.
   • Jeśli nie mieszkacie razem, ale widujemy się codziennie w szkole lub w pracy, nadszedł czas, aby zastanowić się, czy konieczne jest dostosowanie harmonogramu / pracy. Jeśli uważasz, że dalsze regularne widywanie się ze sobą byłoby trudne, rozważ zmianę pracy lub ponowne zgłoszenie się na zajęcia, aby nie musieć spędzać czasu z tą osobą.
   Reklama

Część 2 z 3: Pożegnaj się

1. 

   Wybierz odpowiedni czas. Nie ma idealnego czasu na zerwanie z ukochaną osobą, ale są pewne sytuacje, których zdecydowanie musisz unikać. Te czasy obejmują:
   • Kiedy twój partner przeżywa osobisty kryzys, jak ukochana osoba, która traci pracę lub wie, że jesteś chory. Jeśli on lub ona znajduje się w środku kryzysu, nie żegnaj się teraz, aby nie zranić go bardziej.
   • Kiedy się kłócicie. Nigdy nie kończ związku w chwili złości; możesz skończyć z rzeczami trudnymi słowami, a potem żałować swojej decyzji, gdy wszystko się rozstrzygnie.
   • Przed innymi. Jeśli zdecydujesz się z nim zerwać w miejscu publicznym, przynajmniej znajdź cichy stolik lub kącik, z którym możesz porozmawiać. Pamiętaj, że jedno lub drugie stanie się bardzo emocjonalne i będzie wymagało prywatności.
   • Żadnych SMS-ów, e-maili ani rozmów telefonicznych. Jeśli naprawdę kochasz swojego byłego, musisz stanąć twarzą w twarz, aby to wyjaśnić.
     • Jedynym akceptowalnym scenariuszem jest to, że oboje kochają się na odległość, a spotkanie twarzą w twarz jest niepraktyczne. Mimo to nadal musisz próbować rozmawiać na czacie wideo lub dzwonić, zamiast korzystać z niezamierzonych środków, takich jak wysyłanie SMS-ów lub e-maili.

2. 

   Przygotuj myśli swojego partnera. Innymi słowy, nie zaskakuj ich, mówiąc nagle do widzenia w trakcie rozmowy lub gdy osoba jest zajęta czymś innym.
   • Wyciągnij osobę i powiedz „Mam ci coś do powiedzenia” lub „Myślę, że musimy porozmawiać”.
   • Wyślij SMS-a lub e-mail z propozycją porozmawiania z tą osobą przed spotkaniem. To da im wystarczająco dużo czasu na mentalne przygotowanie się do ważnego dialogu. Nie zrywasz ze swoim współmałżonkiem nad tekstem, ale po prostu daj mu znać, że ma się odbyć poważna rozmowa.

3. 

   Użyj zdania z tematem „ja”. Te stwierdzenia pomagają uniknąć krytyki i wyrazić swój punkt widzenia w zwięzły sposób. Na przykład możesz powiedzieć:
   • „Czuję, że dzieci nie są częścią mojego planu”. Oto łagodniejszy sposób na powiedzenie tego zamiast: „Chcę mieć dziecko, a ty nie”.
   • „Myślę, że muszę teraz spędzać więcej czasu ze sobą”. Jest to o wiele przyjemniejsze niż: „Chcę spędzać razem zbyt dużo czasu”.
   • „Musisz pomyśleć o swojej przyszłości”. Twój były poczuje się mniej zraniony niż wtedy, gdy powiesz: „Nie mamy przyszłości”.

4. 

   Bądź z nimi szczery, ale niekoniecznie okrutny. Każdy zasługuje na poznanie prawdy, ale są rzeczy, które tylko go ranią, a nie sugestie.
   • Jeśli coś jest wyraźnie nie tak w związku, na przykład hobby, które nie pasuje, poinformuj drugą osobę. Szczerość i wyjaśnienie przyczyny pomogą Twojemu ex szybciej przejść przez życie, zamiast zastanawiać się, dlaczego zakończyłeś związek i zastanawiać się, co powinni zmienić. Problem może być następujący: „Wiem, że jesteś szczęśliwy, kiedy wychodzimy, ale nie jestem podekscytowany. Myślę, że nie pasujemy”.
   • Znajdź sprytne sposoby na wyrażenie swojej krytyki. Jeśli kochasz tę osobę, staraj się chronić jej poczucie własnej wartości. Na przykład, zamiast mówić „Nie uważam Cię już za atrakcyjną”, powiedz: „Czuję, że ogień między nami zniknął”.
   • Zapewnij swojego byłego, że nadal go kochasz i naprawdę o niego dbasz. Pomoże to zmniejszyć poczucie odrzucenia. Możesz powiedzieć: „Naprawdę jesteś dobrą osobą. Jestem mądry i ambitny. Po prostu nasze ambicje nie są takie same ”.

5. 

   Zaproponuj utrzymanie przyjaźni. Jeśli naprawdę chcesz, żebyście nadal byli przyjaciółmi, to po rozstaniu powinniście wyrazić tę myśl. Istnieje jednak możliwość, że druga osoba jest zbyt załamana i nie będzie chciała się z tobą przyjaźnić, przynajmniej na razie. Szanuj to pragnienie i daj im przestrzeń w razie potrzeby.
   • Po zerwaniu nie dzwoń regularnie ani nie wysyłaj SMS-ów do swojego byłego. To sprawi, że będą mieli nadzieję i nie będą mogli dobrze żyć. Nawet jeśli oboje zdecydujecie się zostać przyjaciółmi, będziecie musieli chwilę poczekać, jednocześnie nie spotykając się ani nie rozmawiając ze sobą.
   • Po jakimś zerwaniu i gdy znikną dawne uczucia, możesz rozważyć wznowienie przyjaźni ze swoim byłym. Może z wycieczką grupową (najlepiej nie umawiać się z tą osobą w pojedynkę, ponieważ może to być mylące). Możesz spróbować zacząć od: „Ty i gang idziecie do kina. Czy chcielibyście się spotkać? ”
   Reklama

Część 3 z 3: Odpoczynek po zerwaniu

1. 

   Unikaj rozmów ze swoim byłym, przynajmniej na początku. Chociaż może się wydawać niemożliwe odcięcie kontaktu z ukochaną osobą, dalsze regularne kontakty sprawią, że będzie to jeszcze bardziej bolesne. Jeśli nie możesz tego znieść, zablokuj numer telefonu tej osoby. Blokuj ich konta w sieciach społecznościowych. To tymczasowo uchroni cię przed pokusą.

2. 

   Nie czuj się winny z powodu złych emocji. Nawet jeśli to ty przejmujesz inicjatywę, nadal możesz odczuwać ból lub stratę. Te uczucia są bardzo normalne i musisz to zaakceptować i przepracować.

3. 

   Znajdź czas dla siebie. Miłość jest czasami dość skomplikowana. Po zerwaniu z kimś, kogo kiedyś kochałeś, możesz odczuwać stratę. Sugeruje to, że powinieneś poświęcić trochę czasu, aby lepiej poznać siebie i dostosować się do swojego samotnego stylu życia przed rozpoczęciem nowego związku.

4. 

   Oprzyj się o przyjaciół i rodzinę. Nie bój się szukać wsparcia emocjonalnego u bliskich Ci osób. Możesz znaleźć swoich najlepszych przyjaciół i rodzinę. Potrafią w pełni sympatyzować z tym, przez co przechodzisz, udzielą Ci porady i są gotowi do pomocy. Reklama