Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Czy zdajesz sobie sprawę, że seks już nie wzbudza zainteresowania lub po prostu odczuwa ból podczas „zakochania”? Być może za bardzo martwisz się, czy Twój partner cieszy się z związku? Niezależnie od problemu wykonaj poniższe czynności, aby poprawić swoje życie seksualne.

Kroki

Część 1 z 4: Gruntowne przygotowanie

1. 

   Uprawiaj bezpieczny seks. Pomoże Ci to poczuć się bardziej komfortowo i w pełni cieszyć się życiem miłosnym. Dlatego zawsze starannie przygotuj się na bezpieczne życie seksualne. Jeśli to możliwe, zanim się „zakochasz”, powinieneś dowiedzieć się i porozmawiać z partnerem o swojej historii seksualnej. Zawsze używaj prezerwatywy lub koferdamu podczas stosunku i podczas stosunku.
   • Tylko prezerwatywy z lateksu i poliuretanu mogą chronić Cię przed zakażeniami przenoszonymi drogą płciową i wirusem HIV. Prezerwatywy poliuretanowe mają tendencję do łatwiejszego rozrywania się niż lateks. Zawsze używaj prezerwatywy podczas seksu pochwowego, analnego lub oralnego. Ochraniacz na zęby to lateksowy ekran używany podczas seksu oralnego z partnerką. Ten typ pomaga zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową i HIV.
   • Kobiety powinny również rozważyć szczepienie przeciwko HPV, aby zapobiec chorobom, takim jak brodawki narządów płciowych i rak szyjki macicy. Szczepionka przeciwko wirusowi HPV może powodować omdlenia lub alergie u niektórych osób, dlatego należy porozmawiać z lekarzem o tym, czy szczepionka jest dla Ciebie odpowiednia.

2. 

   
   
   Kochaj swoje ciało. Poczucie nieśmiałości lub zażenowania z powodu swojego ciała może przeszkadzać Ci w pełni cieszyć się życiem miłosnym. Jeśli masz fizyczny problem, który negatywnie wpływa na Twoje życie seksualne, musisz nadać priorytet pokonywaniu ewentualnych słabości i akceptowaniu tych, których nie można zmienić. Akceptacja własnego ciała jest kluczem do samozadowolenia i pierwszym krokiem w kierunku poprawy życia seksualnego.
   • Codziennie patrz w lustro i wskaż mocne strony swojego ciała.
   • Możesz także dowiedzieć się o swoim ciele poprzez masturbację. Kobiety, które „robią selfie”, często czują się bardziej zadowolone z seksu niż te, które tego nie robią. Znajomość wyzwalaczy pomoże ci płynniej komunikować się z partnerem.

3. 

   
   
   Komunikuj się otwarcie ze swoim partnerem. Komunikowanie się z partnerem pomoże Ci zwiększyć satysfakcję seksualną i zbudować bliższą więź. Czasami trudno będzie nawiązać i utrzymywać otwartą komunikację z partnerem, zwłaszcza jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoją „miłością” i własnymi pragnieniami. Zastanów się, co możesz powiedzieć, ale nadal czuj się komfortowo i bezpiecznie
   • Bez względu na to, jak dobrze się znacie, twój partner nie jest kimś, kto potrafi czytać w myślach innych ludzi. Jeśli chcesz dokonać pewnych zmian w swoim życiu seksualnym, musisz porozmawiać ze swoim partnerem, aby lepiej to zrozumieć. Twój współmałżonek, któremu na tobie zależy, zechce wysłuchać i uszanować Twoją opinię.
   • Wymiana seksualna pomoże tobie i twojemu partnerowi stać się bardziej intymnymi.

4. 

   
   
   Ujawnij swoje życzenia. Otwartość na swojego partnera odnośnie postaw i uczuć związanych z seksem. Ponadto warto również zapytać, czego chcą i lubią partnerzy. Bycie nieśmiałym lub nieśmiałym sprawi, że twój partner poczuje się niekomfortowo, co doprowadzi do niepożądanych rzeczy. Pozwól sobie cieszyć się tym doświadczeniem i pokaż partnerowi, że w pełni cieszysz się swoją miłością.
   • Nie oceniaj potrzeb interesów partnerów. Ujawnienie tych poufnych informacji może być nieco onieśmielające, więc słuchaj uważnie i nie przerywaj, gdy twój partner mówi. Jeśli twój partner ma hobby, z którym czujesz się niekomfortowo, wyjaśnij mu to, nie sprawiając, że poczuje się dziwnie z powodu swoich pragnień.
   • Unikaj używania eufemizmu, jeśli to możliwe. Te terminy są niejednoznaczne i mogą utrudnić Twojemu partnerowi poznanie Ciebie. Używaj języka, z którym czujesz się komfortowo, ale pamiętaj, że seks nie jest czymś „złym” lub „brudnym”, a bardziej pomocne jest użycie jasnej i otwartej terminologii.

5. 

   Porozmawiaj ze swoim partnerem o rzeczach, które nie działają. Będą chwile, kiedy spróbujesz czegoś nowego, co po prostu nie działa. Zamiast obwiniać się nawzajem, zacznij od stwierdzeń „ja / ja”, aby wyrazić niezadowolenie z problemu. Jeśli szczerze mówisz o swoich niechęciach, możesz je poprawić. Tylko to pomoże ulepszyć miłość.
   • Na przykład możesz powiedzieć swojemu partnerowi: „Uważam, że trochę się spieszyłem, by być„ zakochanym ”. Co mogę zrobić, aby to naprawić? ”. Takie stwierdzenie będzie wspominać o problemie, przed którym stoją oboje, ale nie zmieni niczyjej winy. Zamiast tego treść zdania będzie wyrażać pomysły obojga na poprawę ich wzajemnej miłości.
   • Jeśli to możliwe, używaj struktur afirmatywnych, takich jak „Naprawdę lubię, gdy robisz _____ i chcę, aby zdarzało się to częściej” lub „To jest bardziej stymulujące niż inne - czy zrobię to?”

6. 

   Zwróć uwagę na swojego partnera. Wykorzystaj przyjemność partnera jako swój cel. Oczywiście ważne jest również, aby zadowolić się „zakochaniem”, ale zacznij od odpowiednich działań. Im więcej emocji wywołuje twój partner, tym więcej będzie cię wyzwał. Kluczem do pełnej miłości jest poznanie i odnotowanie reakcji partnera podczas całego związku.
   • „Proszę, przestań”, kiedy widzi, że jego partner marszczy brwi. Może go lub ją ranisz. Jeśli twój małżonek jęczy, idź dalej, ponieważ sprawiasz przyjemność swojemu partnerowi. Najważniejszą rzeczą jest obserwowanie partnera przez cały czas trwania związku, aby upewnić się, że jest zainteresowany i podekscytowany twoimi działaniami.
   • Zatrzymaj się „natychmiast”, jeśli partner powie „nie”.
   • Pamiętaj, że tylko dlatego, że twój partner nie mówi „nie”, nie oznacza, że ​​czuje się komfortowo. Zgoda Zgoda to proces ciągły. Twoim ostatecznym celem jest, abyście oboje powiedzieli „tak”!

Część 2 z 4: Biegłość w umiejętnościach

1. 

   Omijanie stereotypów w pornografii. To, że są jak inne filmy, nie oddaje rzeczywistości. Sceny w filmach porno są zawsze doskonałe, ale nie oddają dokładnie uczuć i myśli insiderów i nie przedstawiają cech procesu seksualnego.
   • Nie oczekuj zbyt wiele. Musisz po prostu pozwolić, by sprawy potoczyły się naturalnie.

2. 

   Spędzaj czas ciesząc się miłością. Będziesz chciał doświadczyć każdej sekundy każdej minuty podczas tego mętnego procesu. To nie jest tylko praca w I NA zewnątrz. Pozwól sobie zanurzyć się w tym doświadczeniu. Zwróć uwagę na wrażliwe obszary partnera i spędź czas na ich stymulowaniu. Zwolnij i zbadaj ciało przeciwnika. Nie skupiaj się tylko na znanych częściach.
   • Oboje mogą również grać razem w gry, aby miłość była bardziej interesująca. Zawsze skupiaj się na tworzeniu więzi i pozwalaniu partnerowi odgadnąć odpowiedź, aby zwiększyć inspirację, kiedy „zakochuje się”.
   • Zawsze zamykaj usta razem. Powtarzanie aktów pieszczot pomaga wzmocnić niezbędne doświadczenie.

3. 

   Skoncentruj się na grze wstępnej. Zanim dojdziesz do głównej części, poświęć trochę czasu na pocałunki, pieszczoty i pobudzanie pożądania partnera. Gra wstępna pomoże przedłużyć miłość i przyniesie radosną, romantyczną atmosferę. Kobiety szczególnie potrzebują gry wstępnej, aby zwiększyć inspirację, podczas gdy mężczyźni mogą być gotowi w każdej chwili.
   • Musisz sprowokować jej pragnienia. Pomoże to organizmowi twojego partnera uwolnić naturalne lubrykanty i bardziej cieszyć się twoją miłością.

4. 

   Zawsze chwal swojego partnera. Musisz dać znać swojemu partnerowi, że jest najgorętszym mężczyzną / kobietą na planecie, nawet najgorętszą z innych planet. Powiedz swojemu partnerowi, co jest w tej osobie, którą uważasz za atrakcyjną.
   • Nie musisz cały czas komplementować swojego partnera, ale ciesz się tym powoli. Pozwól osobie zobaczyć, że pociąga cię jej ciało.

5. 

   Użyć odpowiedniego oleju smarowego. Lubrykanty osobiste mogą znacznie poprawić satysfakcję seksualną. Używanie dobrej jakości lubrykantu jest ważnym czynnikiem w polepszaniu miłości, zwłaszcza jeśli partner jest kobietą lub oboje uprawiają seks „tylnymi drzwiami”. Współżycie powoduje wiele tarć i wiele z nich jest pożytecznych. Istnieją jednak pewne wady, takie jak podrażnienie i dyskomfort. Lubrykanty można kupić w sklepach i aptekach, a także w Internecie. Możesz go również kupić za pośrednictwem lekarza lub centrum zdrowia reprodukcyjnego.
   • Wybór produktów nawilżających, które nie zawierają składnika gliceryny, prowadzi do suchości pochwy. Unikaj używania produktów z substancjami zapachowymi lub innymi roztworami, które mogą powodować suchość pochwy, w tym biczów, środków do dezynfekcji rąk, mydeł lub olejków do kąpieli. Aby prawidłowo używać smaru, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta
   • Obecnie istnieją trzy rodzaje smarów, w tym komponenty wodne, silikonowe i olejowe. Smary z dodatkiem wody są łatwe do zmywania i można je znaleźć w sklepach. Ten rodzaj lubrykantu można łączyć z prezerwatywą, aby zapobiec jej pęknięciu podczas stosunku i jest mniej podatny na objawy narządów płciowych niż lubrykant na bazie silikonu.
   • Lubrykanty ze składnikiem silikonowym zapewniają lepsze działanie niż inne lubrykanty i są najlepszym wyborem do seksu „tylnych drzwi”. Lubrykanty na bazie oleju nie powinny być używane z prezerwatywami lateksowymi, ponieważ mogą one łatwo pęknąć podczas seksu.

6. 

   Wydawaj stymulujący dźwięk. Kiedy jesteś „zakochany”, wydaj dźwięk, aby docenić partnera. Oczywiście nie będziesz musiał głośno krzyczeć, ale jęki i ciężki oddech zaalarmują twojego partnera, że ​​nie tylko czujesz się podekscytowany i skłonisz go do kontynuowania pozy, ale że dobrze się bawisz. miłość.Zwiększy to radość osoby i zachęci partnera do większego wysiłku.
   • Niedawne badanie wykazało, że ludzie, którzy wydają dźwięki podczas seksu, doświadczają większej przyjemności. Więc po prostu zrób te stymulujące dźwięki, jeśli chcesz.

Część 3 z 4: Spróbuj czegoś nowego

1. 

   Zanurzony w snach. Nie musisz realizować wszystkich swoich pomysłów, ale kilka drobnych zmian doda Ci uroku. Chodzi o to, że zakochanie się może stać się rutyną, szczególnie gdy jesteś komuś wierny. Aby to poprawić, musisz przezwyciężyć nudną monotonię. Przedmioty takie jak jedwabne rolety, skręcone kajdanki i fajna gra „Bad Police” sprawią, że „seks” będzie bardziej nowy i bardziej atrakcyjny.
   • Powinieneś także wypróbować zabawki erotyczne. Dodanie tych przedmiotów do swojego życia seksualnego sprawi, że będziesz bardziej zadowolony, a większość zabawek erotycznych często sprawia wam obojgu przyjemność.
   • Niektóre pomoce seksualne pomagają również poprawić twoje życie seksualne. Spróbuj dowiedzieć się, co przegapiłeś.
   • Wiele osób ma sny seksualne, ale są zbyt zawstydzeni, aby podzielić się nimi ze swoim partnerem. Jeśli czujesz się wystarczająco dobrze ze swoim partnerem, podziel się z nim / nią tymi pragnieniami.

2. 

   Niech wszystko stanie się z zaskoczenia. Może wiesz, jak od razu przenieść tę osobę na szczyt, ale to nie znaczy, że powinieneś. „To” powinno nastąpić spontanicznie. Jeśli Ty i Twój partner uprawiacie seks codziennie o tej samej porze, czas zmienić ten harmonogram.
   • Stosuj różne pozy, nowe lokalizacje dla miłości, zmieniaj sterowanie i dodaj coś niezbędnego do obu.

3. 

   Wypróbuj nową pozę. Zmiana pozycji podczas seksu sprawi, że poczujesz się bardziej zadowolony. To sprawia, że ​​oboje jesteście bardziej interesujący, próbując nowych rzeczy. Na przykład możesz wypróbować pozy kowboja. To jest typ postawy, którą kobieta przejmuje kontrolę i pomaga przynieść jej więcej pasji i przyjemności.
   • Możesz także przełączyć się na pozycję pieska. Chociaż nazwa tego rodzaju seksu nie jest zbyt atrakcyjna, ale ta postawa najlepiej nadaje się dla kobiet w ciąży i niektórych rodzajów kobiecej stymulacji.
   • Możesz także zastosować technikę dopasowania do siebie. Jest to pozycja seksualna, która została zbadana i udowodniona, że ​​najbardziej stymuluje kobiety, pozwalając obojgu cieszyć się wielką przyjemnością. Podobna do tradycyjnej pozy, ale dla obu jest to bardziej stymulująca poza.
   • Wypróbuj łyżeczkę. Jeśli jeden lub oba mają objawy bólu pleców lub stawów, lub jeśli czujesz się nieswojo z rozmiarem penisa, pozycja łyżki zapewni lepszą kontrolę i zapewni uczucie komfortu i omdlenia. W tej pozycji obaj będą leżeć na boku i zwróceni w tym samym kierunku. Możesz także zastosować drobne zmiany, aby uzyskać pełniejszą przyjemność.

Część 4 z 4: Znajdowanie pomocy zewnętrznej

1. 

   Znajdź kilka źródeł informacji. Możesz czerpać inspirację z pornografii - pociąga to wiele kobiet 50 twarzy Greya (50 twarzy) - Możesz też zapoznać się z poradnikiem „jak to zrobić”, aby poprawić swoje życie seksualne. Poszukaj książek ekspertów od seksu. Ponadto możesz również szukać zasobów, które mają zostać umieszczone w Twoim życiu; Wiele zasobów jest dostępnych dla społeczności LGBT, osób starszych i tak dalej.
   • American Association for Marriage and Family Therapy zaleca obejrzenie wieloodcinkowego programu „Better Sex” Instytutu Sinclair.

2. 

   Idź do lekarza. Niektóre przyczyny dysfunkcji seksualnych mają podłoże medyczne, zwłaszcza w przypadku mężczyzn. Na przykład zaburzenia erekcji są często spowodowane chorobami, takimi jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i otyłość, chociaż stres może również być odpowiedzialny. Fizycznie obniża jakość życia seksualnego, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady i leczenia.
   • Wiele schorzeń powodujących zaburzenia seksualne jest uleczalnych. Nie wstydź się zobaczyć swojego lekarza; Problemy seksualne są bardzo powszechne i lekarze zawsze są w stanie je leczyć.

3. 

   
   
   Skonsultuj się z ekspertem. Czasami para mająca problem z życiem seksualnym nie może sama sobie z tym poradzić. To jest całkowicie naturalne. Jeśli nadal tego doświadczasz, skontaktuj się z terapeutą seksualnym w celu rozwiązania problemu. Seksoterapeuta (lub specjalista przeszkolony w zakresie seksuologów) rozumie problemy, którymi należy się zająć, aby poprawić pogorszenie jakości życia seksualnego.
   • Czasami rozmowa z nieznajomymi o swoim życiu seksualnym może być krępująca, ale terapeuci seksualni są szkoleni, aby przestrzegać tych samych zasad prywatności, co profesjonaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym. Są tutaj, aby Ci pomóc i nie będą oceniać ani omawiać Twoich problemów z innymi osobami.

Rada

• Podobnie jak inne doświadczenia życiowe, „seks” wymaga czasu, aby stać się lepszym. Jeśli nadal jesteś nowy, nie ma powodu do paniki, gdy na początku wszystko nie jest idealne. Wciąż uczysz się rozumieć siebie i studiować techniki i działania, które są odpowiednie lub nieskuteczne, gdy są używane w miłości.

Ostrzeżenie

• Pamiętaj, że metody antykoncepcyjne nie chronią Cię przed chorobami przenoszonymi drogą płciową i nie zawsze są w 100% skuteczne w zapobieganiu niechcianej ciąży.
• Żaden seks nie jest w 100% bezpieczny, ale bezpieczny seks, taki jak otwarta rozmowa na temat historii seksualnej i ciągłe używanie prezerwatywy, znacznie zmniejsza ryzyko niezamierzonego wyjścia. chcieć.