Jak poprawić swój wygląd (ze zdjęciami) - Wskazówki

Wideo: 25 SPOSOBÓW NA POPRAWĘ TWOJEGO WYGLĄDU

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Niezależnie od tego, czy czujesz się źle, czy chcesz poczuć się lepiej, istnieje wiele sposobów na poprawę swojego wyglądu. Od ćwiczeń po strzyżenie - ten artykuł poprowadzi Cię przez wprowadzenie niektórych pożądanych zmian i nabranie pewności siebie.

Kroki

Część 1 z 7: Spójrz w duszę

Zastanawiasz się, dlaczego chcesz poprawić swój wygląd? Robisz to dla siebie czy dla kogoś innego? Co chcesz osiągnąć, poprawiając swój wygląd?
- Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, aby kogoś przyciągnąć, pamiętaj, aby zawsze być ze sobą szczerym podczas wykonywania poniższych czynności. Rób tylko rzeczy, które Ci odpowiadają.
Określ, co lubisz, a czego nie lubisz w swoim wyglądzie. Większości z nas łatwiej jest zidentyfikować, czego w sobie nie lubimy, ale ważne jest również znalezienie swoich mocnych stron.
- Gdy już znajdziesz to, co w sobie najbardziej lubisz, zastanów się, jak powinieneś to podkreślić.
Bądź realistą w kwestii tego, co możesz, a czego nie możesz zmienić. Może warto sporządzić listę rzeczy, które lubisz i nie lubisz, a następnie realistycznie zobaczyć, co możesz w sobie zmienić.
- Na przykład nie możesz stać się wyższy, ale jeśli chcesz, możesz wyglądać na wyższego, zakładając wysokie obcasy (damskie) lub wyściełane buty (męskie lub damskie). Alternatywnie możesz zmienić strój i fryzurę, aby stworzyć iluzję wzrostu (na przykład, jeśli jesteś niski, powinieneś unikać zbyt długich włosów lub noszenia płaszcza do poduszki) może sprawić, że będziesz wyglądać na krótką).
Naucz się kochać swoje oryginalne punkty. Możesz nienawidzić swojego wyglądu, ale wygląd nie jest jedynym czynnikiem oceniającym Twoją atrakcyjność. Wykonując poniższe czynności, spróbuj przenieść przynajmniej jedną rzecz z listy „nie lubię” do „lubię”.
- Możesz nienawidzić swoich grubych włosów, ale mając odpowiednią fryzurę, produkty do pielęgnacji i stylizacji włosów, możesz odwrócić bieg wydarzeń i naprawdę pokochać to, co możesz zrobić z włosami.
Bądź ze sobą szczery. Idealnym polepszeniem wyglądu jest nadanie połysku swojej esencji. Nie chodzi o pogoń za atrakcyjnymi społecznie standardami. Pamiętaj o tym, poprawiając swój wygląd.
- Najlepiej czujesz się z naturalnymi włosami i skórą oraz noś neutralne ubrania. Możesz się tak czuć, gdy nabierze się żywego farbowania włosów, przekłucia włosów i założenia niepowtarzalnego, autorskiego stroju. Nie pozwól, aby społeczeństwo narzucało ci to, co uważa za najlepsze. Jesteś swoim własnym ekspertem.
Bądź dla siebie delikatny. Dla niektórych osób, aby poczuć się lepiej ze swoim wyglądem, wystarczy im ostrzyżenie; ale dla innych może to być dłuższy i trudniejszy proces. Wiedz, że każdy stara się zyskać pewność siebie i zachować zdrowe nawyki. Kluczem jest optymizm, a co najważniejsze, traktowanie siebie z życzliwością.
- Jeśli zdefiniujesz część swojego planu samodoskonalenia jako ćwiczenia, bądź realistą w kwestii tego, co możesz zrobić, więc bądź dla siebie delikatny - na przykład, jeśli nie ćwiczysz. Ćwicz regularnie, rozpoczynaj dwa dni w tygodniu i pracuj ciężko stopniowo. Bycie delikatnym dla siebie oznacza również, że kiedy przegapisz dzień ćwiczeń lub popełnisz błąd, nie złość się na siebie; po prostu uznasz, wybaczasz sobie i postanawiasz zrobić to ponownie jutro.
Zaplanuj realistyczne działanie. Posiadanie jasnej świadomości swoich celów pomoże ci pozostać skupionym i na dobrej drodze. Planując swoje działanie, uważaj, aby nie wyznaczać zbyt wielu celów na raz. Jeśli wprowadzisz zbyt wiele zmian na raz, łatwo zostaniesz przytłoczony i nie będziesz w stanie wprowadzić żadnych zmian.
- Jeśli zdecydujesz, że chcesz schudnąć, poprawić stan skóry i lepiej spać, prawdopodobnie będziesz musiał stopniowo wprowadzać te zmiany do swojego stylu życia.
  - Na przykład możesz zacząć od ćwiczeń dwa razy w tygodniu i dwa razy dziennie myć twarz odpowiednim środkiem do mycia (tj. Odpowiednim dla Twojego typu skóry - sucha, normalna, mieszana. przebarwienia skóry) w ciągu pierwszego do dwóch tygodni.
Rekord. Patrząc na swoją motywację i planując poprawę wyglądu, zanotuj swoje myśli i uczucia w notatniku. Rób aktywne notatki, poprawiając swój wygląd. Zapisz swój plan działania, aby móc go przejrzeć w razie potrzeby.
- Kontynuuj robienie notatek w miarę rozwijania nowych nawyków, aby poprawić swój wygląd. Pomoże Ci to ocenić, co jest przydatne, a co nie.
Bądź realistą i cierpliwością. Jeśli nie masz naprawdę dużych środków finansowych i nie chcesz iść na operację plastyczną, nie zobaczysz natychmiastowego efektu. Aby poprawić swój długotrwały wygląd, będziesz potrzebować długoterminowych zmian w stylu życia. Daj sobie czas i przestrzeń, których potrzebujesz. Musisz wiedzieć, że dla każdego będzie to inne, w zależności od twoich osobistych celów i okoliczności. Reklama

Część 2 z 7: Zdrowie

Pij wystarczającą ilość wody. Większość z nas nie pije wystarczającej ilości wody. Picie odpowiedniej ilości wody nie tylko poprawia stan skóry, ale także pomaga zachować koncentrację i energię. Ponadto może to również pomóc w utracie wagi.
- Istnieją różne wskazówki, jak uzyskać wystarczającą ilość wody, ale średnio należy wypijać 8 szklanek wody dziennie (około 2 litry).
- Jeśli wypijesz wystarczającą ilość płynów, kolor Twojego moczu będzie jasny i blady. Ciemny mocz wskazuje, że jesteś poważnie odwodniony.
Zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie się dla każdego człowieka ma inne znaczenie i zależy od miejsca, w którym się znajduje. Ogólnie rzecz biorąc, musisz upewnić się, że masz wystarczającą ilość białka (z chudego mięsa lub innej żywności lub orzechów), dobrych tłuszczów (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, awokado) i innych składników odżywczych z owoce i warzywa. Musisz także w jak największym stopniu unikać przetworzonej żywności i cukrów.
- Jeśli nie tolerujesz laktozy, jesteś wegetarianinem, weganinem, nie tolerujesz glutenu lub potrzebujesz określonej diety, możesz poprosić zarejestrowanego dietetyka, aby dowiedzieć się, co jest właściwe.
- Pamiętaj, że zmiana diety to nie to samo, co dieta. Jeśli nie rozmawiałeś z lekarzem o odchudzaniu, nie tnij kalorii ani nie ograniczaj zdrowej żywności. Dieta jest często nieskuteczna. Kiedy głodujesz i jesteś wyczerpany dietą, będziesz miał mniej energii i siły woli do utrzymania.
Skoncentruj się na swoim zdrowiu i samopoczuciu zamiast na wadze. Zamiast codziennie rano stać na wadze, zastanów się, jak robią się twoje kości, jak działa twój mózg, czy czujesz się energiczny. Po chwili, jeśli nie będziesz musiał walczyć z chorobą, zauważysz, że Twój stan się poprawi dzięki pozytywnym zmianom.
- Jeśli masz już chorobę, porozmawiaj ze swoim lekarzem i uzyskaj od niego zgodę przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia.
- Jeśli masz 1 m 60 wzrostu i słyszałeś, że twój idol waży 43 kg, pomyśl realistycznie. Mieć 1 m 60 wzrostu i ważyć 43 kg wcale nie jest oznaką zdrowego ciała. Będziesz mieć tylko skórę i kości.
Ćwiczyć. Wybierz ćwiczenia, które lubisz i dobrze współgrają ze swoim ciałem. Następnie powoli zastosuj je w swoim życiu. Jeśli ćwiczysz już dwa razy w tygodniu, znajdź sposób na trzy sesje tygodniowo. Idealnie powinieneś połączyć ćwiczenia z cardio, siłą i wytrzymałością.
- Byłoby wspaniale, gdybyś próbował ćwiczyć przez 30 minut dziennie z cięższymi i dłuższymi ćwiczeniami 3-5 dni w tygodniu.
- Kiedy wybierasz ćwiczenia, które lubisz, staje się lżejsze i bardziej przypomina nagrodę. Weź udział w zajęciach tanecznych lub drużynie sportowej.
- Jeśli masz problemy z kolanem, nie biegaj. Pływanie będzie bardziej odpowiednie.
Medytować. Medytacja pomoże ci lepiej połączyć się z umysłem i ciałem. Nie tylko pomaga ci bardziej skupić się na celu, ale także daje poczucie spokoju i spokoju, dzięki czemu będziesz bardziej akceptować siebie, bez względu na to, gdzie jesteś w swojej podróży.
Dobrze się wyspać. Kiedy nie śpimy wystarczająco dużo, nie będziemy w stanie dać z siebie wszystkiego. Przejawia się to w naszych nastrojach, mowie ciała (garb, zmęczone oczy) i skórze (cienie pod oczami, z opuchnięciami), a stamtąd wyglądamy mniej atrakcyjnie. Staraj się spać od 7 do 9 godzin dziennie i mieć ustaloną porę snu (na przykład spanie od 23:00 do 7:00).
- Jeśli masz problemy ze snem, pomoże terapia napinająca mięśnie.
  - Połóż się na łóżku przed snem, zamknij oczy i weź głęboki oddech, kierując uwagę na swoje ciało. Zacznij od głowy i zejdź do reszty ciała, napnij mięśnie, a następnie rozluźnij się. Logiczna kolejność byłaby następująca: czoło, brwi, oczy, policzki, nos, usta, szczęka, szyja, ramię, biceps, przedramię, dłonie, palce (trzymaj ręce), klatka piersiowa, górna część brzucha, brzuch dolne, miednica, pośladki, uda, łydki, kostki, stopy i palce. Kiedy skończysz, napnij mięśnie i przytrzymaj przez chwilę, zanim się zrelaksujesz.
- Osobom, które pracują w domu, przejście z pracy do spania może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli w domu jest mało miejsca / lub nie ma oddzielnego biura. Jeśli cierpisz na bezsenność, zarezerwuj oddzielną przestrzeń tylko do spania. Nie wprowadzaj pracy w tę przestrzeń. Uczyń swoje łóżko spokojnym miejscem na relaks.
- Oleje i zioła pomogą Ci zrelaksować się przed snem. Możesz użyć różnych olejków eterycznych, takich jak lawenda, neroli, czy zioła, takie jak waleriana. Jeśli bierzesz suplementy, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą, aby upewnić się, że są one bezpieczne w połączeniu z tym, co zażywasz lub z chorobą, którą leczysz.
Odpręż się. Jeśli planujesz poprawić swój wygląd, możesz mieć problem z wyrażeniem swojej pewności siebie. Nawet jeśli tak nie jest, nadal możesz uznać, że poprawa wyglądu jest trudną podróżą. Poświęć trochę czasu na odprężenie się po trudach.
- Możesz kupić ładny strój lub zafundować sobie sesję spa, kupić grę wideo, którą lubisz (o ile nie zajmie to czasu na ćwiczenia) lub zaoszczędzić / wydać opłacić składkę członkowską klubu / zajęć fitness, które nadal lubisz.
Reklama

Część 3 z 7: Poprawa skóry

Kup produkt do mycia twarzy odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Większość marek wskazuje na opakowaniu / opakowaniu, że ten produkt jest odpowiedni dla typu skóry.
- Zwykle zobaczysz cztery rodzaje: cera normalna (czasami pryszcze, ale obszary bez problemu), skóra mieszana (zwykle kombinacja suchych policzków, tłusta skóra na czole, nosie i broda), tłusta / trądzikowa i sucha / wrażliwa (spierzchnięta, często wrażliwa na aromatyzowane środki myjące).
Umyj twarz dwa razy dziennie. Myjąc twarz, bądź delikatny. Unikaj energicznego pocierania, ponieważ podrażni to skórę i zaczerwieni się lub pogorszy.
Po umyciu twarzy użyj środka ujędrniającego. Po umyciu twarzy delikatnie wmasuj w twarz roztwór ujędrniający. To rozwiązanie pomoże zrównoważyć pH skóry i sprawić, że będzie wyglądała świeżo. Unikaj roztworów alkoholowych, ponieważ wysusza i podrażnia skórę.
Użyj kremu nawilżającego po oczyszczeniu i wcieraniu roztworu napinającego skórę. Podobnie jak w przypadku produktów do mycia twarzy, większość marek określa na opakowaniu, jaki rodzaj skóry pasuje do ich produktu.
Złuszcz skórę. To usunie martwe komórki naskórka i rozjaśni skórę. Jeśli masz ciężki trądzik, prawdopodobnie powinieneś unikać złuszczania, ponieważ pocieranie podrażnia skórę i przenosi bakterie z pryszcza na inne obszary skóry.
Kup krem na trądzik. W przypadku wyprysków można kupić olejek z drzewa herbacianego lub krem z kwasem salicylowym. Nie wyciskaj pryszcza, bo to pogorszy sprawę.
Lecz ciężki trądzik. Jeśli masz ciężki trądzik i masz problemy z radzeniem sobie z nim, skontaktuj się z lekarzem i / lub dermatologiem. Terapeuta może pomóc w zidentyfikowaniu stanu trądziku i opracowaniu planu działania w celu jego ograniczenia i wyleczenia.
- Zobaczysz swojego lekarza / dermatologa, który zaproponuje leki, kremy do stosowania miejscowego lub kombinację tych dwóch.
- Jeśli jesteś mężczyzną i dużo się golisz, gol włosy w kierunku zgodnym z kierunkiem wzrostu zarostu, aby uniknąć wyprysków spowodowanych podrażnieniem skóry.
Użyj ochrony przeciwsłonecznej. Wiele kremów do twarzy ma SPF od 15 do 30. Szukaj na etykiecie napisów „SPF 15” lub „SPF30”. Kupując krem przeciwsłoneczny, szczególnie do twarzy, uważaj, aby nie zatykać porów (określenie to nie zatyka porów). Unikaj filtrów przeciwsłonecznych zawierających oleje.
Użyj korektora na twarzy. Jeśli czujesz się pewnie co do stanu swojej skóry twarzy, rozważ użycie korektora. Ten produkt jest dostępny dla mężczyzn i kobiet. Kupuj typy bez porów, które są odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry (skóra normalna, mieszana, tłusta / trądzikowa, sucha / wrażliwa).
- Aby ukryć pryszcze lub jakiekolwiek podrażnienia na twarzy, użyj niebieskiego korektora, zanim użyjesz korektora dopasowanego do odcienia skóry.
- Pamiętaj, że makijaż może zaostrzyć trądzik, chociaż niektóre marki twierdzą, że ich produkty go leczą.
Ma jasne oczy. Wydobądź swoją piękną skórę z jasnymi oczami. Zmniejsz obrzęk oczu i cienie pod oczami za pomocą korektorów lub produktów. Zmniejsz efekt czerwonych oczu kroplami do oczu.
- Jeśli masz problemy z oczami, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem kropli do oczu.
Reklama

Część 4 z 7: Promieniowanie zapachu

Codziennie bierz prysznic. O ile Twoja skóra nie jest wyjątkowo sucha lub z innego powodu chora lub okoliczności życiowe na to nie pozwalają, powinieneś codziennie brać prysznic. Zwróć uwagę, aby spłukać całe ciało, szczególnie obszary, które bardzo się pocą (jak pachy i genitalia).
- Wybierając mydło, możesz zainteresować się produktami o silnym zapachu, ale produkty te mogą podrażniać skórę. Lepiej jest wybrać mydło bezzapachowe lub odpowiednie do rodzaju skóry (np. Jeśli masz tłustą skórę i trądzik na plecach, powinieneś znaleźć mydło przeznaczone specjalnie do skóry tłustej i trądzikowej).
Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie. Jeśli masz już mocne zęby i nie masz wytartego szkliwa, możesz użyć wybielającej pasty do zębów. Jeśli Twoje zęby wyglądają trochę matowo, powinieneś użyć pasty do wrażliwych zębów i odbudować szkliwo.
Nić dentystyczną przynajmniej raz dziennie. Spowoduje to usunięcie pokarmu i płytki nazębnej z zębów, utrzymanie zdrowych zębów i zapewnienie dobrego oddechu.
Użyj dezodorantu do ciała. Na rynku dostępnych jest wiele dezodorantów do ciała o różnym przeznaczeniu. Jeśli traktujesz swoje zdrowie poważnie, możesz unikać antyperspirantów zawierających aluminium. Wiele badań pokazuje, że mogą powodować raka.
Pierz często swoje ubrania. Upewnij się, że twoje ubrania są czyste i, jeśli to możliwe, płaskie (koszule i spodnie).
- Obowiązuje złota zasada, z której możesz skorzystać: po każdym noszeniu bielizny i ubrań do ćwiczeń (z wyjątkiem staników, które można wyprać po kilku noszeniach); pierz ubrania po jednym do dwóch ubiorów, w zależności od ilości potu, upierz spodnie po pięciu do sześciu noszeniach; i wypierz kurtkę po jednym do dwóch miesięcy.
- Regularne pranie piżamy (po trzech do czterech noszenia) może również pomóc w uniknięciu skaz, jeśli piżama zetknie się z wieloma częściami twarzy.
Użyj perfum. Znajdź swój własny, niepowtarzalny zapach. Każda grupa zapachów będzie odpowiednia dla różnych lokalizacji: należy udać się do lady kosmetycznej lub centrum handlowego, aby wypróbować, aż znajdziesz odpowiedni zapach. Upewnij się, że zapach pozostanie na ciele przez co najmniej godzinę, ponieważ z czasem będzie się zmieniał.
- Zapachy są często dzielone na kilka grup: aromatyczny (zapach ziołowo-ziołowy), aromat cypryjski (mech, paczula, bergamotka), aromat cytrusowy (łagodny zapach grejpfruta lub mandarynki), kwiatowy (zapach kwiatowy świeżo zebrane - należy pamiętać, że zapachy kwiatowe i owocowe wykluczają się wzajemnie), skórzany (lekko ciepły i łagodny, często kojarzony z zapachami kwiatowymi lub kwaśnymi), orientalny (piżmo, wanilia, kalafonia drewno kojarzy się z zapachami kwiatowymi i ziołowymi) i drzewnymi (sandałowe, cedrowe, ciepłe i łagodne, często łączone z bogatymi aromatami i nutami cytrusowymi).
- Uwaga, nie używaj zbyt dużo perfum. Używanie zbyt dużej ilości perfum będzie miało odwrotny skutek. Jeśli nie wiesz, ile powinieneś użyć, zacznij od kilku kropli / sprayów. Możesz rozpylić perfumy w przestrzeń przed sobą i przejść przez nią.
Robi świeży oddech. Jeśli masz zamiar kogoś spotkać i martwisz się o swoje oddychanie, użyj miętowego cukierka lub sprayu do ust. Jeśli wybierzesz gumę do żucia, pamiętaj, aby wypluć ją przed wejściem na ważne spotkanie, ponieważ wiele osób uważa, że guma do żucia jest niegrzeczna i / lub irytująca - niektórzy uważają ją nawet. bardzo brak poziomu. Reklama

Część 5 z 7: Ubieraj się dobrze

Określ swój styl. Prawdopodobnie już wiesz, kim jesteś i jak chcesz się wyrazić. Jeśli jeszcze tego nie wiesz, możesz skorzystać z dziennika stylów lub stworzyć katalog online, aby zachować style, które lubisz. Określając swój styl, zwróć uwagę na ubrania i fryzury (i makijaż, jeśli w ogóle), które najlepiej reprezentują CIEBIE.
- Jesteś przebiegły czy potulny? Czy jesteś ekstrawertykiem i lubisz być zauważany? A może chcesz być zauważony, ale lubisz nosić neutralne ubrania i zaskakiwać innych swoją osobowością?
- Czasami po prostu musisz zaakceptować fakt, że znalezienie odpowiedniego stylu jest dla Ciebie niemożliwe, czy to ze względów finansowych, czy biznesowych. Na przykład, jeśli jesteś pielęgniarką, musisz nosić mundur, ale możesz wyrazić swoją osobowość poprzez wzory / dodatki na tym stroju.
Określ swój kształt ciała. Znajomość kształtu ciała pomoże Ci dobrać odpowiedni strój i którą część ciała podkreślić. Mężczyźni i kobiety będą mieli wiele różnych kształtów ciała.
- Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają cztery kształty ciała: w kształcie jabłka (duża górna część ciała, duża klatka piersiowa i małe nogi), prostokątny (prawie równe biodra i klatka piersiowa, „męski”), gruszkowaty (duży dół duży i biodra znacznie większe niż klatka piersiowa), kształt klepsydry (klatka piersiowa o równych biodrach i małej talii).
- Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni mają również cztery kształty ciała: normalny kształt (ramiona szerokie i zwężające się w kierunku talii), kształt odwróconego trójkąta (atletyczna sylwetka, wysoka do umiarkowanej masa mięśniowa), prostokątny (smukły lub mały, o równej talii i ramionach) lub trójkątny (stosunkowo duża część środkowa i wąskie ramiona).
Sukienka dopasowana do sylwetki. Wybierz ubrania, które podkreślają te punkty, które lubisz w swoim ciele. W przypadku kobiet będzie to zazwyczaj pielucha, klatka piersiowa, plecy lub nogi; Dla mężczyzny będą to zwykle szerokie ramiona, mocne piersi lub dobre plecy.
- Jeśli jesteś kobietą i masz ciało w kształcie jabłka, noś ubrania, które schlebiają Twoim szczupłym nogom i odciągają uwagę od dużych ramion lub szorstkiej górnej części ciała.
- Jeśli jesteś mężczyzną i masz trójkątne ciało, wypróbuj ubrania, które sprawiają, że ramiona wydają się szersze, a środkowa część mniejsza; proste koszule i pozycja stojąca będą dla Ciebie najlepsze.
Noś kolory odcień skóry. Istnieje wiele kolorów pomiędzy „ciepłymi” a „chłodnymi” odcieniami skóry, ale określenie odcienia skóry jest bardzo dobrym punktem wyjścia.
- Jeśli masz ciepłe odcienie skóry, skóra w tle będzie żółta. Ciepłe odcienie skóry zwykle mają zielone naczynia krwionośne. Osoby o ciepłej skórze będą pasować do odcieni ziemi, takich jak spalona pomarańcza, krem, jasnożółty, brązowy, ciemnozielony, czerwono-brązowy.
- Jeśli masz chłodne odcienie skóry, Twoja podstawowa skóra będzie różowa. Chłodne odcienie skóry zwykle mają niebieskie naczynia krwionośne. Te o chłodnej skórze będą pasować do zimnych kolorów, takich jak czarny, niebieski, fioletowy, szary.
Wyczyść szafę. Po określeniu stylu i rodzaju odzieży, która Ci odpowiada, przejrzyj garderobę i wyrzuć wszelkie nieodpowiednie elementy. Obejmuje to ubrania do ćwiczeń i piżamy, jeśli możesz sobie na to pozwolić.
- Poprawa wyglądu jest w dużej mierze związana z pewnością siebie, więc upewnij się, że czujesz się dobrze z tym, jak wyglądasz - nawet w piżamie.
- Jeśli nie wiesz, co rozdawać, a co zachować, zaproś kilku znajomych, aby udzielili Ci rady. Możesz uprzyjemnić sobie ten wieczór, zapraszając ich na obiad w zamian za pomoc.
Kupuj tylko ubrania, buty i akcesoria, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Rabaty są świetne, ale możesz zaoszczędzić pieniądze, kupując tylko odpowiednie przedmioty.
Pomóż mi. Poproś kilku znajomych, aby przyszli na zakupy do nowych ubrań. Jeśli nie wiesz, co jest dla Ciebie odpowiednie i jeśli Cię na to stać, możesz zatrudnić konsultanta ds. Stylu.
Nie zapomnij o drobnych szczegółach. Połącz go z zegarkiem, okularami przeciwsłonecznymi, krawatem, naszyjnikiem ... Paznokcie należy utrzymywać w czystości / porządku, a jeśli chcesz, możesz je pomalować tak, aby pasowały do Twojego stroju. Te drobne szczegóły mogą schlebiać Twojemu stylowi.
- Na przykład może zawsze nosisz czerń, ale dodatki powinny się wyróżniać. Dla kobiet może to być duży, jasny naszyjnik. Dla mężczyzn może to być krawat w jasnych kolorach z guzikami w stylu vintage.
Reklama

Część 6 z 7: Miej ładną fryzurę

Kup odpowiednie produkty do pielęgnacji włosów typ włosów Twój. Twoje włosy są grube czy cienkie? Suche czy naoliwione, czy druga połowa? Czy masz farbowane włosy? Czy to jest kręcone? Czy to jest proste? Te szczegóły będą miały wpływ na rodzaj produktu, który musisz kupić, a na szczęście marki (czy to kosmetyki, czy produkty specjalistyczne) będą miały typ włosów, który będzie pasował do ich produktu na opakowaniu. .
Umyj włosy jak najmniej. Określ, ile razy musisz myć włosy, aby były czyste (włosy należy myć, gdy są tłuste, nierówne i postrzępione) i trzymaj się tego tygodnia - nie wychodź poza kłaczki do wyschnięcia.
Określ kształt swojej twarzy. Kształt twarzy składa się z kwadratu lub okrągłego (długość równa się szerokości, jeśli twarz jest kwadratowa, to będzie kwadratowy podbródek), owalu (długość większa niż szerokość), w kształcie serca (spiczasty podbródek, linia włosów na czole będzie biegnij, aby spojrzeć na literę V).
Wybierz fryzury pasujące do kształtu Twojej twarzy. Szukaj w Internecie lub kup magazyn fryzjerski, aby znaleźć fryzury, które lubisz i pasują do Twojej twarzy.
- Kwadratowe twarze będą pasować do ostrych, kanciastych fryzur, takich jak bob do brody. Dobrze układają się również miękkie, warstwowe włosy.
- Owalna twarz wygląda bardziej zrównoważona z warstwową fryzurą, nie ma znaczenia, jak długa jest. Grzywka pomoże również uzyskać bardziej zrównoważony wygląd owalnej twarzy.
- Twarz w kształcie serca ma zwykle piękne, wysokie kości policzkowe. Podkreśl to piękno krótkimi przyciętymi włosami lub długimi grzywkami.
Bądź realistą. Jeśli masz cienkie i proste włosy i chcesz ostrzyc włosy grube i kręcone, pomyśl jeszcze raz. Profesjonalny fryzjer nie jest magiem. Nie mogą zmienić jakości twoich włosów.
Posiadanie pięknej fryzury. Zapytaj i / lub wyszukaj w Internecie renomowanych fryzjerów w Twojej okolicy. Przynieś zdjęcie wybranej fryzury, aby fryzjer dokładnie wiedział, czego chcesz. Powiedz im, co zamierzasz, i upewnij się, że oboje rozumiesz, co się dzieje.
Rozważ farbowanie włosów. Ogólnie rzecz biorąc, naturalny kolor włosów jest z natury dobrze dopasowany do odcienia skóry, ale farbowanie włosów może być również świetnym sposobem na podkreślenie włosów i uatrakcyjnienie wyglądu. Podobnie jak kolor swojego stroju, kolor włosów należy dobrać do odcienia skóry (ciepłej lub chłodnej).
- Jeśli Twoja skóra jest chłodna, wybierz ciemne i „chłodne” odcienie, takie jak czarny lub niebieski - jeśli się odważysz.
- Jeśli masz ciepłe odcienie skóry, wybierz odcienie ziemi, takie jak czerwień, sepia lub ciepły brąz.
- Jeśli masz wystarczająco dużo pieniędzy, farbuj włosy u profesjonalisty. W ten sposób możesz porozmawiać z ekspertem o tym, jaki kolor włosów Twoim zdaniem najbardziej Ci odpowiada, dodatkowo jakość produktu tam będzie lepsza, a Twoje włosy będą mniej zniszczone.
Przycinaj wąsy / brwi. Jeśli jesteś kobietą, możesz przyciąć brwi i usunąć włosy z innych części twarzy (np. Z pieprzyków, wąsów, brody). Jeśli jesteś mężczyzną, będzie to jeszcze bardziej skomplikowane, w tym przycinanie brwi, golenie oraz przycinanie wąsów i brody.
- W przypadku mężczyzn kształt twarzy będzie bardziej decydujący. Na przykład osoby z twarzą w kształcie serca będą wyglądać lepiej z kozią bródką lub brodą, ponieważ dodadzą twarzy bardziej zrównoważonej.
W razie potrzeby potraktuj inne włosy na ciele. Niektóre kobiety i mężczyźni golą nogi i pachy, a przynajmniej przycinają genitalia. Jeśli nie czujesz się komfortowo i / lub nie chcesz tego robić, nie ma problemu. Ciężko pracujesz, aby poprawić swój wygląd, a jeśli lubisz swoje owłosione nogi, nie musisz tego zmieniać. Reklama

Część 7 z 7: Promieniująca pewność siebie

Ćwicz motywację własną w pozytywny sposób. Wielu z nas często ma negatywny głos wewnętrzny, mówiąc, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, głupi lub nieatrakcyjni. Nie pozwól im się zniechęcić. Zanotuj je i skonfrontuj z pozytywnymi motywacjami.
- Może któregoś ranka nagle poczujesz, że twoje ubranie jest trochę za ciasne i pomyślisz: „Jestem za gruba. Jestem brzydka. Nie mogę uwierzyć, że znowu przybrałem na wadze. Jestem bezużyteczny. " Pomyśl sobie: „Mam negatywne myśli o tym ciasnym ubraniu. Tak, są trochę ciasne, ale to nie koniec świata. Nie stałem się brzydki przez to. Nie jestem głupi. Nie jestem bezużyteczna. Moje ubranie jest trochę za ciasne. Właśnie tak". Następnie użyj słów zachęty „Na wczorajszym spotkaniu wykonałem świetną robotę” lub „Jestem dumny z wysiłków, które podejmuję, aby poprawić swój wygląd”.
Upewnij się że masz standardowa postawa. Standardowa postawa oznacza, że możesz stać prosto (ale nie wyprostować) z lekko skierowaną brodą. Możesz ćwiczyć standardową postawę, siedząc prosto przy biurku, unikając garbników.
Używaj pozytywnej mowy ciała. Podczas rozmowy z innymi możesz zrobić to, aby pokazać, że jesteś otwarty na rozmowę z nimi i aktywne słuchanie:
- Uśmiechnij się. Nie śmiej się zbyt krzywo, po prostu uśmiechaj się delikatnie, na tyle zrelaksowany, aby pokazać swoją przyjemność podczas rozmowy z nimi.
- Spójrz na nie z brodą skierowaną w dół zamiast nadymać się, abyś nie wydawał się ich „lekceważyć”.
- Unikaj stania bezpośrednio z nimi; zamiast tego stań lekko bokiem, aby uniknąć przytłaczania.
- Unikaj gestów zamkniętych lub przykucniętych - dłonie otwarte, oczy szeroko otwarte, brwi uniesione, usta otwarte (nie napięte).
Kontakt wzrokowy. Nie przesadzaj do tego stopnia, że na nich nie spojrzysz, po prostu nawiąż z nimi kontakt wzrokowy i / lub kiedy z tobą rozmawiają. Pamiętaj, aby mrugać!
Komunikuj się inteligentnie. Inteligentna komunikacja oznacza pewność siebie (ale nie samozadowolenie), zainteresowanie, optymizm i słuchanie.
- W rozmowie inteligentna komunikacja oznacza opowiadanie dobrych historii, poczucie humoru, a przede wszystkim umiejętność skupienia się na drugiej osobie. Poproś ich o radę i zadawaj przewodnie pytania, kiedy opowiadają historię. Weź ich opinie i nie krytykuj ich.
Mów silnym głosem. Badania pokazują, że wysokie i słabe tony są często kojarzone z nieśmiałym temperamentem, podczas gdy niskie tony są związane z lepszą aurą. Idealnie, mówiąc z przepony w mocny i pewny sposób.
- Istnieje wiele różnych poziomów głosu, a każdy poziom będzie miał wpływ na różnych słuchaczy: głos nosowy (wysoki i niski stan), głos ustny (wydający dźwięk, ale nie silny, łatwy do zignorowania), głos klatki piersiowej (używane przez wielu mężczyzn i kobiety, łatwe do usłyszenia, mogące pozostać interesujące i naturalne).
- Aby pomóc Ci nauczyć się mówić przez przeponę, ćwicz głębokie oddychanie (wyobraź sobie, że oddychasz pełnym żołądkiem) zamiast płytkiego oddychania (po prostu oddychaj w klatce piersiowej). To nie tylko pomaga ci mieć lepszy głos, ale także sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowany i skoncentrowany.
- Jeśli naprawdę masz problemy z budowaniem pewności siebie ze względu na swój głos, możesz zainwestować w zatrudnienie trenera wokalu lub przynajmniej obejrzeć kilka teledysków online.
Miłego uśmiechu. Kiedy się uśmiechasz, ludzie będą czuli się przyjaźnie i otwarci. Kluczem do pięknego uśmiechu jest szczerość, czyli uśmiech oczami.
- Sposób, w jaki się uśmiechasz, będzie zależał od sytuacji - na przykład możesz otworzyć zęby podczas robienia zdjęć lub rozmawiać z ludźmi na przyjęciu, ale uśmiechaj się, gdy przyciągasz uwagę kogoś po drugiej stronie. Pokój.
Wiedz, kim jesteś i pozostań taki sam. Rozgość się i nie zmieniaj. Pewni siebie ludzie czują się komfortowo będąc sobą, a istnieje w nich atrakcja, której nie ma w stanie się utrzymać ani w utrzymaniu równowagi ciała.
- Kiedy ludzie wiedzą, że jesteś stabilny i co przyniesiesz, będą chcieli być z tobą bardziej. Jeśli wiedzą, że jesteś słodko-gorzki, będą nieco niespokojne, gdy do ciebie podejdą.
- Pracując nad poprawą swojego wyglądu, możesz zauważyć, że zbliżasz się do wzoru do naśladowania lub ikony, którą chcesz być. Niekoniecznie jest to zła rzecz, o ile nie porównujesz się z nimi nieustannie i / lub nie próbujesz być taki jak oni. Starasz się być najlepszą wersją siebie, a nie wzorem dla innych.
Reklama

Rada

Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany przez innych. Życzliwość i współczucie należą do najcenniejszych cech człowieka.
Odwiedzaj dentystę przynajmniej raz na 6 miesięcy.
Upewnij się, że ubierasz się w ubrania i robisz rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Dopóki jesteś szczęśliwy i pewny siebie, twoje piękno będzie błyszczeć.
Nie używaj wielu kosmetyków i innych produktów kosmetycznych. Zadbaj o swoją skórę naturalnymi składnikami.W kosmetykach mogą zawierać substancje chemiczne szkodliwe dla Ciebie lub środowiska.
Spróbuj produktów naturalnych zamiast chemikaliów. Możesz dowiedzieć się o domowych i domowych metodach.
Jeśli czujesz się smutny, spróbuj czegoś prostego, na przykład pomagania innym. Dzięki temu poczujesz się lepiej i bardziej produktywnie.
Nie próbuj być jak ktoś. Masz własne piękno.

Ostrzeżenie

Dbanie o swój wygląd jest ważne i może zwiększyć poczucie własnej wartości, ale gorączkowe próby i nadmierna dbałość o „bycie lepszym” mogą sprawić, że będziesz nieszczęśliwy. na dłuższą metę będziesz mniej atrakcyjny.