Zawartość

• Kroki
• Rada

Co robisz, gdy toczysz wielką kłótnię ze swoją dziewczyną? Oboje możecie czuć się sfrustrowani, źli lub zdenerwowani. Jeśli chcesz zachować związek, są sposoby na uzdrowienie. Zacznij od zrozumienia argumentu, a następnie użyj miłości i pokory, aby rozwiązać sytuację.

Kroki

Część 1 z 3: Radzenie sobie z kłótniami

1. 

   Uspokój się. Nie możesz mieć nadziei na rozwiązanie sporu tak szybko, jak to się stanie. Po kłótni uspokojenie się zajęło trochę czasu. Potrzeba godzin, a nawet dni, aby się uspokoić i zadowalająco rozwiązać swoje emocje. Chodźmy na wędrówkę, odwiedź przyjaciela, chodźmy do kina. Angażuj się w relaksujące zajęcia, aż będziesz na tyle spokojny, aby obiektywnie zobaczyć problem. Nie: odchodź, nic nie mówiąc.
   A więc: powiedz: „Jestem zdezorientowany i potrzebuję trochę czasu, żeby się uspokoić.

2. 

   
   
   Przeanalizuj przyczynę kontrowersji. Kłótnie rzadko zdarzają się bez powodu. Poświęć trochę czasu na przeanalizowanie przyczyny konfliktu i przeanalizuj, czy jest coś innego, co możesz zrobić w tej sytuacji.
   • Zastanów się, co się stało. Dlaczego się kłócicie? Co spowodowało kłótnię? Co powiedziałeś? Czy żałujesz tego, co powiedziałeś? Dlaczego lub dlaczego nie?
   • Zawsze pamiętaj, że pamięć jest tylko subiektywna, szczególnie w sytuacjach stresowych. Może twoja dziewczyna pamięta jakiś aspekt kłótni, który różni się od ciebie. To normalne i nie jestem pewien, czy któryś z was jest nieuczciwy. Po prostu stres może powodować nieprawidłowe wspomnienia.

3. 

   
   
   Pokaż swoje uczucia. Po kłótni musisz zaakceptować i przejść przez swoje uczucia. Chociaż możemy nie lubić emocji, takich jak gniew i smutek, ważniejsze jest, aby je uznać, niż je ignorować. Tłumione emocje mogą później spowodować eksplozję.
   • Zaakceptuj, że emocje nie zawsze są racjonalne. Załóżmy, że jeśli twoja dziewczyna rani twoje uczucia, racjonalne myślenie, że nie zamierza tego robić, może ci nie pomóc. Pamiętaj, że zarówno ty, jak i twoja dziewczyna macie prawo do wyrażania swoich uczuć w przypadku nieporozumienia, nawet jeśli reakcja nie jest całkowicie rozsądna. Nie: krzycz „Dlaczego tak się zachowujesz ?!”
     Więc: powiedz: „Jestem zła, bo wczoraj nie dotrzymałeś obietnicy”.
   Reklama

Część 2 z 3: Rozstrzyganie kłótni

1. 

   
   
   Przygotuj plan rozmowy. Kiedy oboje się uspokoicie, dajcie szansę porozmawiać o swoim konflikcie. Po dużej kłótni ważne jest, aby umówić się na randkę, aby upewnić się, że oboje zachowacie spokój podczas rozpoczynania rozmowy.
   • Wybierz czas czatu bez ograniczeń czasowych. Wybierz wieczór lub weekend w dzień powszedni, kiedy nie musisz pracować wcześnie rano następnego dnia. Porozmawiaj wcześnie wieczorem po obiedzie, aby głód i sen nie przeszkadzały.
   • Jeśli nie mieszkacie razem, wybierz neutralne miejsce. Chociaż możesz czuć się niezręcznie, rozmawiając o swoim związku w miejscach publicznych, neutralne miejsce może sprawić, że nikt nie poczuje się niezręcznie. Możesz wybrać miejsce, w którym nie ma wielu ludzi, na przykład dużą, cichą kawiarnię lub park publiczny bez ludzi.

2. 

   Używaj otwartego języka ciała. Podczas omawiania konfliktu używaj języka ciała, aby pokazać, że jesteś otwarty na rozmowę. Dzięki temu dyskusja może przebiegać w wygodny i produktywny sposób.
   • Kontakt wzrokowy. Częste kiwanie głową świadczy o tym, że słuchasz. Nigdy nie krzyżuj rąk ani nie wykonuj innych gestów, które sprawią, że będziesz zdenerwowany. Staraj się unikać napięć, takich jak szarpanie ubrania lub wykręcanie rąk.
   • Od czasu do czasu kiwa głową, ponieważ jest to gest, który pokazuje, że słuchasz tego, co mówi.

3. 

   Dobrze wykorzystaj umiejętności komunikacji werbalnej. Kiedy mówisz o kłótni, komunikuj się z zaufaniem. Twoja dziewczyna musi wiedzieć, że jesteś otwarty na rozwiązanie problemu, więc upewnij się, że skutecznie komunikujesz się z nią o konsekwencjach kłótni.
   • Mówiąc jasno i zwięźle. Nie wdawaj się w zbyt wiele szczegółów i staraj się od razu przejść do sedna tego, co masz do powiedzenia. Nie przerywaj, gdy mówi twoja dziewczyna. Pytaj ją często, czy rozumie, co mówisz. Zapytaj ją, kiedy mówi coś, czego nie rozumiesz.
   • Wypowiadaj zdania z tematem „ty”. Gwarantuje to, że wyrażasz własne uczucia, zamiast dokonywać obiektywnej oceny sytuacji. Na przykład, zamiast mówić „przesadziłem, ponieważ spóźniłem się i sprawiłem, że straciłem twarz z przyjaciółmi”, powiedz na przykład „Czuję się zawstydzony, kiedy głośno stoisz przed swoim przyjacielem, ponieważ przyszedłem. późno."

4. 

   Przyjmij do wiadomości uczucia swojej dziewczyny. Często czujemy się nieswojo, gdy czujemy, że ktoś nie uznaje naszych uczuć w romantycznym związku. Nawet jeśli nie zgadzasz się z postrzeganiem zdarzenia przez twoją dziewczynę, postaraj się, aby poczuła się doceniona. Zwykle prosty akt pozwalania komuś na odczuwanie swoich uczuć pomaga złagodzić stres. To uwalnia stłumioną negatywną energię i sprawi, że twoja dziewczyna poczuje, że naprawdę zależy ci na jej uszczęśliwieniu. Nie: mów „Przepraszam, ale ja tylko żartuję”.
   Powinienem: powiedzieć „Nie chciałem cię skrzywdzić. Przepraszam, że cię zasmuciłem”.

5. 

   Znajdź spór. Większość par będzie miała kilka problemów w sprawach, z którymi nie mogą się zgodzić. Jest to normalne, ponieważ ludzie są wyjątkowymi jednostkami. Potraktuj kłótnie jako okazję do znalezienia różnic między sobą i sposobu, w jaki możesz sobie poradzić z różnicami. Jeśli wasza dwójka ma różne oczekiwania co do czasu spędzonego razem, ogólnych relacji lub stylu życia, ważne jest, aby je zidentyfikować i znaleźć rozwiązania.
   • Zrozum, jeśli możesz dowiedzieć się, jakie potencjalne problemy doprowadziły do ​​kontrowersji. Jeśli masz wielką kłótnię, nie ma wątpliwości, że nie jest to tylko drobna sprawa. Spróbuj znaleźć nieporozumienie i co możesz zrobić, aby rozstrzygnąć spór. Czasami samo przyznanie się, że czujesz inny problem, może pomóc złagodzić stres. Obaj nie będą już widzieć rzeczy osobiście, jeśli zrozumiesz różne punkty swojego myślenia o osobowości. Nie: zmuszaj swojej dziewczyny (lub siebie) do zmiany poglądu na spór.
     Należy: oferować sposoby minimalizowania konfliktów, na przykład unikanie kontrowersyjnych działań lub tematów, gdy jesteście razem.

6. 

   Przepraszam. Po przemyśleniu swoich działań i roli w sporze przeproś za wszelkie błędy. Przeproś tak szczegółowo i szczerze, jak to tylko możliwe, aby pokazać, że słuchałeś i rozumiałeś obawy swojej dziewczyny. Nie: próbuj uzasadniać swoje działania słowami „ale…” lub rozmawiaj o manierach swojej dziewczyny.
   A więc: spokojnie zaakceptuj jej reakcję, nawet ona mówi: „Tak, jesteś zły”. Reklama

Część 3 z 3: Zapobiegaj przyszłym konfliktom

1. 

   Omawianie nowych problemów nastąpiło natychmiast. Kiedy widzisz nadchodzące kłopoty, nie ignoruj ​​ich. Zamiast tego omówmy problem, zanim stanie się poważny. W ten sposób możesz zapobiec wybuchowi konfliktów w przyszłości.
   • Przytrzymywanie oznacza, że ​​kiedy nastąpi następny argument, w końcu będziesz powtarzał rzeczy z przeszłości. To może sprawić, że twoja dziewczyna poczuje się atakowana i atakowana. Kiedy pojawia się problem, natychmiast go wyjaśnij. Nawet mały problem może później doprowadzić do oburzenia.

2. 

   
   
   Znajdź sposób na rozwiązanie sporu bez złości. Gniew może utrudniać racjonalne reagowanie na różne sytuacje. Często krzyczymy ze złości i zrażamy naszych bliskich. Spróbuj pracować ze swoją dziewczyną, aby rozwiązać problem bez złości. Jest na to świetny sposób, aby poświęcić 5 minut na wyrażenie swoich uczuć, gdy jesteś w nieporozumieniu, zamiast od razu walczyć ze sobą.

3. 

   
   
   Posłuchaj swoich potencjalnych potrzeb emocjonalnych. Konflikt jest często związany z tym, że pewne potrzeby emocjonalne są przytłoczone. Kiedy twoja dziewczyna jest zła lub zmęczona tobą, sprawdź, czy ma potrzeby, których nie spełniłeś. Czy ostatnio byliście osobno? Czy byłeś kiedyś tak zajęty, że nie masz czasu z nią spędzać? Sprawdź, czy nie spełniasz potrzeb swojej dziewczyny i co możesz zrobić, aby je spełnić.

4. 

   
   
   Podsumuj argumentację, aby upewnić się, że oboje się rozumiecie. Po kłótni zawsze poświęć chwilę na podsumowanie tego, co się kłóciło. Jak się czujesz? Jak się czuje twoja dziewczyna? Jak jesteście gotowi poradzić sobie z tą sytuacją, aby upewnić się, że to się nie powtórzy? Poświęcenie 5 minut na podsumowanie sytuacji po kłótni może zapobiec jej ponownemu wystąpieniu. Reklama

Rada

• Upewnij się, że jesteś świadomy szkodliwego związku. Kiedy czas spędzony na „rozwiązywaniu konfliktów” jest dłuższy niż czas wspólnej zabawy, wasz związek prawdopodobnie nie jest wart wysiłku.