Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Podwójny podbródek jest wynikiem naturalnego procesu starzenia lub dużej ilości tłuszczu nagromadzonego podczas tycia. Jeśli chcesz odzyskać podbródek, jest wiele sposobów. Kilka prostych wskazówek dotyczących wprowadzania zmian, które możesz wykonać od razu, to wybór odpowiedniej fryzury, ćwiczenie ćwiczeń na podbródek lub poprawa pozycji siedzącej.

Kroki

Część 1 z 4: Rozcieńczyć podbródek

1. 

   Zakryj korektor za pomocą magii makijażu. Postaraj się podkreślić linię szczęki bardziej widoczną niż szyja, używając odcienia ciemniejszego niż odcień skóry. Puder należy nakładać od ucha do ucha i na szyję. Różowe odcienie i skupienie się na makijażu, aby ożywić oczy, mogą odwrócić uwagę drugiej osoby od okolicy szyi. Jeśli samodzielne nakładanie makijażu sprawia Ci trudność, zapytaj ekspertów od urody, jak to robią.
   • Eyeliner i tusz do rzęs mogą powiększyć oczy i sprawić, że inni zapomną o tłustej brodzie.
   • Zminimalizuj uwagę na dolną część twarzy, używając neutralnego koloru szminki.

2. 

   
   
   Zmiana fryzur. Unikaj włosów do podbródka lub zbyt długich włosów, ponieważ te dwie fryzury zwrócą uwagę innych osób tylko na Twój podbródek. Najlepiej trzymać włosy nie za długie ani za krótkie pod brodą. Oto kilka rodzajów sugestii:
   • Wybierz fryzury do ramion. Ta klasyczna fryzura to sprytny wybór dla dziewczynek z większym podbródkiem niż inne. Włosy powinny kończyć się na około 2 do 4 cm od brody w dół.
   • Spróbuj ze stylowymi krótkimi fryzurami. Ta fryzura będzie obejmowała długie włosy z przodu i krótszą część z tyłu ramion. Te dłuższe włosy sprawią, że podbródek będzie mniejszy i oszukają innych, aby się na nim skupili.
   • A co powiesz na kręcone, falowane włosy? Zharmonizuje twoją twarz i odwróci uwagę drugiej osoby od brody, że masz niską samoocenę.

3. 

   
   
   Hodowla brody. Jeśli jesteś facetem, posiadanie brody może bardzo pomóc wyszczuplić podbródek, jak nigdy dotąd. Jeśli możesz, nie bój się zapuścić brody w okolicy szczęki w pobliżu szyi. Możesz golić się regularnie, ale upewnij się, że jest zawsze grube, ponieważ pomoże to zachować równowagę wokół brody i szyi.

4. 

   
   
   Nie noś obcisłych naszyjników. Te pierścienie będą pasować do Twojej szyi i niechcący zaakcentują Twój podwójny podbródek, a nawet pozostawiają czerwone ślady spowodowane zbyt długim owinięciem. Jeśli to Twój ulubiony fason, powinieneś wypróbować obroże, które są podobne do zwierzaka, ale mają taką samą rozciągliwość jak zwykłe.

5. 

   Wybierz odpowiedni strój. Sprawdź, czy stroje, które nosisz, sprawiają, że podbródek jest większy i bardziej płaski. Jeśli tak, zmniejsz koncentrację tej osoby, przymierzając ubrania z szerokimi i otwartymi dekoltami. Unikaj koszul i bluz z wysokim kołnierzem, takich jak golfy i bluzki z wydatnymi wzorami.

6. 

   Zobacz swoją postawę. Na przykład, jak się masz. Jeśli masz tendencję do upadków, nieumyślnie tworzysz grudki tłuszczu na ciele, a nawet wokół brody, ponieważ tłuszcz często gromadzi się w mniej stonowanych miejscach. Stań prosto, głowa do góry, plecy proste. Wykonuj proste, ale skuteczne ćwiczenia poprawiające Twoją postawę od przeszkolonych fizjoterapeutów. Pamiętaj, aby ćwiczyć regularnie. Reklama

Część 2 z 4: Stosowanie prostych ćwiczeń w celu zmniejszenia tłuszczu pod brodą

1. 

   Ćwicz kilka razy unoszenie brody. To ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie twarzy i szyi. Aby to zrobić, pamiętaj, aby stać we właściwej pozycji z wyprostowanymi plecami i szyją. Następnie podnieś brodę, spójrz w stronę sufitu i wydymaj usta. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, powtarzaj ten ruch około 10 razy dziennie.

2. 

   Obrotowa szyja. Stój prosto. Następnie obróć głowę w bok, tak aby broda była równoległa do ramion. Twoje oczy też powinny tak wyglądać. Powoli odwróć głowę i kontynuuj tym samym ruchem. Powtórz około 10 razy.

3. 

   Ćwicz mięśnie szyi pod szczęką. Ten mięsień rozciąga się od szczęki do szyi. Trzymaj szyję prosto. Następnie należy związać więzadło poniżej szczęki, wydymając wargi. Przytrzymaj przez 10 sekund i zrelaksuj się. Następnie powtórz około 10 razy.

4. 

   Ćwiczenia z piłką tenisową. Umieść piłkę pod gardłem i mocno trzymaj za brodę. Naciśnij podbródek, aby mocno przytrzymać piłkę i powoli ją puść. Wykonaj ćwiczenie około 10 razy.

5. 

   Żuć. To ćwiczenie jest bardzo łatwe do wykonania, ponieważ w ogóle nie marnuje twojej inteligencji i energii. Żucie gumy bez cukru pomoże wzmocnić mięśnie twarzy i zredukować nadmiar tłuszczu na brodzie. Reklama

Część 3 z 4: Utrata masy ciała

1. 

   Ćwiczyc. Codzienne ćwiczenia nie tylko pomagają zrzucić zbędne kilogramy, ale mogą również pomóc wyeliminować nadmiar tłuszczu z twarzy. Ale nie jest łatwo zredukować smugi tłuszczu na twarzy, ponieważ jest to ostatni obszar, który można zwężać. Zwiększenie regularnych ćwiczeń w programach radiowych może pomóc ci zbliżyć się do posiadania takiej małej twarzy, jaką chcesz.
   • Idealny wybór do zajęć sportowych, w tym biegania, pływania i jazdy na rowerze. Zaplanuj praktykowanie tych pożytecznych czynności co najmniej 4 razy w tygodniu, za każdym razem przez około pół godziny.
   • Dołącz do siłowni i ćwicz pod okiem osobistego trenera, aby przyzwyczaić się do cyklu treningowego. Dowiedz się, jak podnosić ciężary, aby mięśnie w Twoim ciele były napięte.

2. 

   Ogranicz spożycie wielu kalorii. Pomoże to zredukować nadmiar tłuszczu dwubiegunowego, który gromadzisz się w ciele i twarzy. Kiedy poczujesz głód, zjedz owoce, sałatki i niskokaloryczne potrawy. Jeśli naprawdę chcesz poważnie pozbyć się swojego nieznośnego podwójnego podbródka, utrata wagi jest zbawieniem.
   • Nie bądź zbyt niecierpliwa i nie śpiesz się. Twoja zmiana powinna być osiągnięciem, które możesz utrzymać. Utrata wagi w każdym calu, ale systematycznie, jest celem, do którego należy dążyć i którego należy przestrzegać.
   • Twoja dieta powinna zawierać błonnik, owoce, warzywa i wodę. Można zasięgnąć dalszych porad u zarejestrowanego dietetyka lub lekarza.
   Reklama

Część 4 z 4: Większy wysiłek

1. 

   Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe zmiany w okolicy brody, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli to tylko blister, zapytaj, czy twój lekarz może skierować cię do terapeuty. Ten specjalista rozmasuje obszar podbródka, aby usunąć pęcherze i zasugeruje prawidłowe postawy i techniki relaksacyjne.

2. 

   Bądź sobą. To, co pokazujesz na zewnątrz, jest o wiele ważniejsze niż twoje cechy genetyczne. Jak się ubierasz, jak się prezentujesz, jak komunikujesz się z innymi, jak dzielisz się swoimi uczuciami z innymi i jak pewny siebie jesteś jako wzorowy obywatel wart tysiąc razy w porównaniu do podwójnego podbródka sprawia, że ​​czujesz się gorszy. Reklama

Rada

• Nie spędzaj codziennie zbyt wiele czasu przed ekranem komputera. Jeśli masz pracę do wykonania przez cały dzień, ćwicz rozciąganie rąk i nóg mniej więcej co pół godziny.
• Jeśli prawdopodobne jest, że odziedziczysz podwójny podbródek z powodu genetyki (weź pod uwagę rodziców lub rodzeństwo), jest wiele powodów, aby regularnie ćwiczyć i stosować odpowiednią dietę, której należy unikać. lub zminimalizowanie prawdopodobieństwa posiadania takiego.
• Chusteczki mogą rozwiązać ten problem.Należy jednak unikać golfów lub golfów, ponieważ podkreślają one jedynie gruby podbródek.
• Żyjemy w erze „kultury odmłodzenia”. I to przypadkowo sprawia, że ​​zapominamy, jak wzrastać, akceptując i satysfakcjonując to, co jest nieodłączne w ludzkim ciele. Dorośli jako dorośli będą mieli mądrość i wolność, których młodzi ludzie nie mogą przezwyciężyć.
• Jeśli masz zbyt tłustą brodę, zyskaj pewność siebie, zakładając wyraźny wzór, jasny top lub wzorzystą spódnicę. Ten styl pomoże ludziom mniej skupić się na Twojej twarzy.

Ostrzeżenie

• Nie opalaj się zbyt mocno lub przynajmniej zakrywaj szyję i okolice twarzy. Światło słoneczne niszczy elastyczność skóry szybciej niż podczas normalnego starzenia.