Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Na świecie jest ponad 1,9 miliarda ludzi z nadwagą, z czego co najmniej 600 milionów jest otyłych. Nawet jeśli otyłość jest powiązana z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, rak i cukrzyca, osoby z nadwagą i otyłością często mają trudności z utratą wagi. W takim przypadku leki zmniejszające apetyt, takie jak fentermina, mogą pomóc w początkowej i krótkotrwałej utracie wagi. Fentermina nie jest przeznaczona dla osób, które chcą schudnąć w celach kosmetycznych: tylko osoby otyłe powinny stosować ten lek.

Kroki

Część 1 z 2: Upewnienie się, że zażywanie fenterminy jest bezpieczne

1. 

   Najpierw spróbuj diety i ćwiczeń. Ze względu na ryzyko związane ze stosowaniem fenterminy, należy ją przyjmować dopiero po dostosowaniu się do diety i ćwiczeń, ale nie działa. Przed przepisaniem fenterminy powinieneś dostosować swój styl życia, aby spróbować schudnąć. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie i ćwiczeniach, aby być bezpiecznym i zdrowym. Oto niektóre ze zmian, które możesz wprowadzić:
   • Spaceruj przez 30 minut każdego ranka
   • Wejdź po schodach zamiast jechać windą zarówno w pracy, jak iw domu
   • Pij wodę zamiast słodkich napojów, takich jak napoje gazowane lub energetyzujące
   • Jedz świeże owoce, warzywa i orzechy zamiast przetworzonych przekąsek
   • Pij jedną szklankę wody do każdego posiłku, aby poczuć pełnię i satysfakcję
   • Jedz pokarmy bogate w błonnik, takie jak pełne ziarna
   • Wykonuj ćwiczenia aerobowe o średniej intensywności, takie jak jogging, jazda na rowerze i pływanie przez 15 minut dziennie

2. 

   
   
   Zapytaj swojego lekarza, czy fentermina jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli chcesz schudnąć ze względów zdrowotnych (i jeśli dieta i ćwiczenia nie działają), porozmawiaj z lekarzem o utracie wagi za pomocą środków zmniejszających apetyt. Fentermina może pomóc pacjentom czuć się pełnymi przez dłuższy czas i ograniczyć niepotrzebne spożycie kalorii. Fentermina nie jest panaceum na utratę wagi: nie działa u każdego pacjenta i wiąże się z nim pewne ryzyko.
   • Co więcej, sam lek Fentermina nie pomaga schudnąć; ma jedynie wpływ na zmniejszenie apetytu.Nadal musisz jeść zdrowo, nie przejadać się i pamiętać o ćwiczeniach, aby schudnąć.
   • Chociaż niektóre działania niepożądane są stosunkowo łagodne, inne są dość poważne (takie jak podwyższone ciśnienie krwi i ból w klatce piersiowej). Nigdy nie bierz fenterminy na własną rękę ani nie próbuj dostać nielegalnej recepty. Lek należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
   • Fentermina nie jest przeznaczona do stosowania u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, chorobami układu krążenia, jaskrą, nadczynnością tarczycy, problemami związanymi z uzależnieniami, kobietami w ciąży lub kobietami podejrzanymi o zajście w ciążę ani kobietami karmiącymi piersią. Pacjenci w wieku powyżej 65 lat również nie powinni przyjmować fenterminy.
   • Fentermina może wchodzić w interakcje z innymi lekami, takimi jak inhibitory monoaminaz oksydazy (inhibitory MAO), selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i leki odchudzające. Musisz poinformować lekarza o wszystkich swoich lekach, suplementach i ziołach, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne szkodliwe skutki uboczne.

3. 

   
   
   Pomyśl dokładnie o ryzyku. Oprócz potencjalnych skutków ubocznych, fentermina może również powodować uzależnienie od leków u niektórych pacjentów. Jeśli dla zdrowia musisz schudnąć, warto zaryzykować te skutki uboczne. Jednak porozmawiaj ze swoim lekarzem o ryzyku i korzyściach związanych ze stosowaniem fenterminy, których możesz się spodziewać.
   • Istnieją doniesienia o lekarzach przepisujących fenterminę, która była niebezpieczna i niedostatecznie monitorowana. Wybierz lekarza, który jest renomowany i otwarty na ryzyko związane z fenterminą, zanim zaczniesz ją przyjmować. Możesz szybko sprawdzić lekarzy, przechodząc do strony internetowej zawierającej listę licencjonowanych lekarzy, aby znaleźć ich nazwiska i kwalifikacje.

4. 

   
   
   Przyjmować 1 tabletkę fenterminy dziennie rano. Większość pigułek fenterminy ma postać kapsułek lub tabletek, jedna tabletka dziennie. Fentermina jest środkiem pobudzającym, dlatego najlepiej przyjmować ją rano, aby nie zakłócać snu. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami lekarza i farmaceuty. Fentermina nigdy nie powinna przekraczać zalecanej dawki ani przyjmować „podwójnie”.
   • Łatwiej będzie pamiętać o jego przyjęciu, jeśli będziesz go przyjmować codziennie o tej samej porze. Staraj się utrzymywać regularny harmonogram leczenia.
   • Jeśli przepisano ci pigułkę uwalniającą w czasie, będziesz musiał połknąć całą pigułkę. Jeśli przeżujesz lek uwalniający w czasie, dawkowanie może być niedokładne i prowadzić do działań niepożądanych.

5. 

   Weź fenterminę przez 3-6 tygodni. Fentermina jest przeznaczona tylko do krótkotrwałego stosowania, a nie do długotrwałego stosowania. Większość pacjentów przyjmuje ten lek przez 3-6 tygodni jako sposób na rozpoczęcie programu odchudzania. Lekarz będzie kontrolował cały okres dawkowania, aby upewnić się, że pacjent odpowiednio reaguje na lek i nie odczuwa skutków ubocznych.

6. 

   Uważaj na skutki uboczne. Ważne jest, aby pacjenci przyjmujący fenterminę byli świadomi jej skutków ubocznych. Podczas przyjmowania tabletek zwracaj uwagę na swoje ciało i poinformuj lekarza, jeśli zauważysz nagłe zmiany. Niektóre skutki uboczne są stosunkowo łagodne i tylko uciążliwe, inne są niebezpieczne i wymagają pilnej pomocy lekarskiej.
   • Łagodne do umiarkowanych skutki uboczne obejmują suchość w ustach, zaparcia, wymioty i biegunkę. Jeśli powyższe objawy staną się ciężkie i trwałe, należy poinformować o tym lekarza.
   • Poważne skutki uboczne obejmują kołatanie serca, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, zawroty głowy, drżenie, ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu i obrzęk nóg. Należy poinformować lekarza o pierwszych oznakach tych działań niepożądanych.
   • Fentermina może czasami nasilać działanie alkoholu. Nie prowadź pojazdów ani nie obsługuj maszyn, dopóki nie dowiesz się, jak fentermina wpływa na twoje ciało, a najlepiej nie pić napojów alkoholowych podczas przyjmowania pigułki.

7. 

   Prawidłowo przechowywać lek. Fenterminę należy przechowywać w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu. Fenterminy nie należy pozostawiać w łazience, ponieważ podczas kąpieli para może zmoczyć i nagrzać się. Dla własnego bezpieczeństwa przechowuj fenterminę poza zasięgiem małych dzieci (na przykład w szufladzie z zamkiem uniemożliwiającym otwieranie przez dzieci). Reklama

Część 2 z 2: Łączenie fenterminy z dietą

1. 

   Zrozum, że fentermina jest skuteczna tylko w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Działanie fenterminy zwykle ustępuje z czasem, a wielu pacjentów rozwija oporność na lek. Dlatego ważne jest, aby jeść stabilną i spójną dietę oraz ćwiczyć, nawet podczas przyjmowania leków. Zdrowa dieta i ćwiczenia pomogą Ci utrzymać utraconą wagę, a nawet kontynuować jej utratę. Fentermina pomoże Ci schudnąć w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale tylko dieta i ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć długoterminowy sukces na drodze do utraty wagi.

2. 

   Skonsultuj się z dietetykiem w sprawie bezpiecznego planu żywieniowego. Zarejestrowany dietetyk może pomóc w dostosowaniu diety tak, aby była zarówno bezpieczna, jak i skuteczna. W idealnym przypadku zarejestrowany dietetyk może śledzić postępy w odchudzaniu, aby upewnić się, że dobrze reagujesz na nowy schemat odchudzania. Każdy pacjent będzie potrzebował innego planu; Jednak niektóre popularne strategie odchudzania obejmują:
   • Żywność zastępująca posiłek (szczególnie dla pacjentów borykających się z kontrolą porcji)
   • Diety są bardzo niskokaloryczne, często w postaci płynnej i bardzo ograniczone
   • Dostosowanie stylu życia. Może to obejmować proste zmiany, takie jak unikanie przetworzonej niezdrowej żywności, spożywanie dużej ilości niskotłuszczowego białka, owoców i warzyw oraz unikanie alkoholu, prostych węglowodanów i cukrów.

3. 

   Dokładnie mierz spożycie kalorii. Pamiętaj, aby trzymać się swojej diety, zwracając uwagę na spożycie kalorii. Zrób listę wszystkich potraw spożywanych w ciągu dnia. Za pomocą prostego narzędzia online lub aplikacji mobilnej możesz obliczyć dzienne spożycie kalorii. Sprawdź, czy Twoje dzienne spożycie kalorii jest zgodne z dietą ustaloną przez lekarza i dietetyka.
   • Pomocne mogą być również dzienniki żywności (korzystanie ze stron internetowych, aplikacji lub po prostu długopisu i papieru). Zapisując wszystko, co jesz, możesz łatwiej oprzeć się pokusie.

4. 

   Pracuj z lekarzem, aby stworzyć plan ćwiczeń. W zależności od aktualnego stanu zdrowia i wagi, niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie bezpieczniejsze niż inne. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszym sposobie włączenia ćwiczeń do zdrowego, codziennego stylu życia. Idealnie, plan ćwiczeń pomoże ci nadal schudnąć nawet po zaprzestaniu przyjmowania fenterminy.
   • Jeśli nie możesz od razu rozpocząć intensywnego treningu, rozważ wybór lekkich zajęć, takich jak pływanie, a nawet chodzenie. Zawsze możesz stopniowo przejść do intensywnych ćwiczeń, takich jak jogging lub podnoszenie ciężarów.

5. 

   Porozmawiaj ze specjalistą od zachowania. Terapia behawioralna jest częścią programu odchudzania. Specjalista behawioralny może pomóc Ci trzymać się diety i celów związanych z ćwiczeniami. Być może kusi Cię jedzenie z powodu reklam telewizyjnych lub przejadasz się pod wpływem stresu. Specjalista behawioralny zastosuje terapię poznawczo-behawioralną, aby przekwalifikować twój mózg do reagowania na stres i pokusę w zdrowszy, pozytywny sposób. Ta metoda pomoże Ci schudnąć zarówno podczas przyjmowania fenterminy, jak i po zaprzestaniu jej przyjmowania. Reklama

Rada

• Bądź ze swoimi zwolennikami, którzy inspirują Cię do kontynuowania zdrowego programu odchudzania w bezpieczny, zdrowy i przyjemny sposób.
• Nie spodziewaj się natychmiastowej utraty wagi. Skuteczna utrata wagi jest zwykle powolna i stabilna. Okresowy post i programy postu często powodują, że pacjent przybiera na wadze. Skoncentruj się na długoterminowym zdrowiu, a nie tylko na krótkotrwałej utracie wagi.
• Średnio pacjenci przyjmujący fenterminę stracili około 5% masy ciała. Chociaż może się wydawać, że to niewiele, taka utrata masy ciała może przynieść wiele korzyści, takich jak zmniejszenie ryzyka cukrzycy i chorób serca.
• Aby odnieść sukces, należy jeść mniej i we właściwy sposób, więcej ćwiczyć i zmieniać styl życia. Środki zmniejszające apetyt nie będą skuteczne w przypadku utraty wagi, jeśli będą przyjmowane same.

Ostrzeżenie

• Unikaj picia alkoholu podczas przyjmowania fenterminy, ponieważ alkohol może nasilać skutki uboczne. Osoby z problemami uzależnień powinny unikać fenterminy, ponieważ może ona uzależniać.
• Nie należy stosować fenterminy podczas ciąży, ponieważ może to zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Należy również unikać przyjmowania tego leku w okresie karmienia piersią lub w przypadku podejrzenia ciąży.
• Fentermina powinna być używana tylko przez kilka tygodni, aby uniknąć uzależnienia. Nie bierz tego leku przez długi czas - zwykle 3-6 tygodni to właściwy czas.
• Uważaj na skutki uboczne i interakcje lekowe. Fentermina może mieć wiele skutków ubocznych. Te działania niepożądane nasilą się, jeśli zastosuje się niewłaściwą dawkę lub połączy się z innymi lekami. Interakcje lekowe są niebezpieczne i mogą powodować stany zagrażające życiu, takie jak wysokie ciśnienie krwi i drżenie.
• Wiele firm oferuje formy klonów fenterminy bez recepty. Cena może być niższa, ale tabletki mogą być nieskuteczne lub wręcz niebezpieczne. Musisz kupić lek zatwierdzony przez FDA, aby zmniejszyć ryzyko skutków ubocznych.