Zawartość

• Kroki
• Rada

Zatoki to puste wgłębienia wewnątrz czaszki, które są wypełnione powietrzem. Ucisk w zatokach sprawia, że ​​czujemy się niekomfortowo, niekiedy bolesnie, bo przegrody w jamie nosowej ulegają zapaleniu lub podrażnieniu. Przegroda zatok puchnie i zatrzymuje ruch powietrza i śluzu. Stamtąd śluz jest uwięziony, zatykając drogi oddechowe, powodując ciśnienie w zatokach i czasami powodując ból, znany również jako zapalenie zatok. Bez względu na przyczynę zapalenia zatok, zawsze istnieje sposób na złagodzenie ciśnienia w zatokach i lepsze samopoczucie.

Kroki

Część 1 z 4: Stosowanie leków dostępnych bez recepty w celu złagodzenia ciśnienia w zatokach

1. Spray do nosa z solą fizjologiczną. Słona woda pomaga usunąć śluz, nawilżając jamę nosową. Należy rozpylać słoną wodę zgodnie z zaleceniami i zachować cierpliwość. Już po kilku pierwszych zastosowaniach może być skuteczne, ale nadal będziesz musiał spryskać kilka razy, aby uzyskać pełniejszy efekt.
2. Środki do czyszczenia nosa. Płyn do płukania nosa ma kształt małego imbryka, jeśli jest używany prawidłowo, może usunąć śluz i podrażnienia z nosa, nawilżając zatoki. Użyj butelki do wpompowania wody destylowanej lub słonej do jednego nozdrza i pozwól wodzie przepłynąć przez drugie, wciągając bakterie i brud oraz nawilżając i kojąc zatoki.Możesz kupić płyn do płukania nosa w aptece bez wizyty u lekarza, a cena jest dość tania.
3. Weź lek zmniejszający przekrwienie. Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zażyciem leków dostępnych bez recepty, jeśli masz problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i jaskra. Mogą działać, ale nie są dla wszystkich.
   • Doustne leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej żołądka zawierają dwie substancje czynne: fenylefrynę i pseudoefedrynę. Typowe skutki uboczne tych produktów to niepokój, zawroty głowy, uczucie przyspieszenia akcji serca, nieznacznie podwyższone ciśnienie krwi i trudności ze snem.
   • Doustne leki zmniejszające przekrwienie działają na zasadzie zwężania naczyń krwionośnych w jamie nosowej, pomagając obrzękniętym tkankom skurczyć się. Stamtąd poprawa krążenia śluzu pomaga zmniejszyć ciśnienie, otwierając drogę do łatwiejszego oddychania powietrza.
   • Produkty zawierające pseudoefedrynę, pierwotnie sprzedawane pod nazwą handlową Sudafed®, można kupić bez recepty, ale sprzedaż jest ograniczona ze względu na obawy dotyczące niewłaściwego stosowania.
   • Będziesz musiał podać dane osobowe, takie jak prawo jazdy, a oni zarejestrują transakcję. Jest to dla twojego bezpieczeństwa, aby kontrolować nielegalne stosowanie pseudoefedryny.
4. Spray do nosa. Możesz również kupić spraye lub krople zmniejszające przekrwienie bez recepty, ale należy ich używać ostrożnie. Chociaż lek może oczyścić zatoki i szybko zmniejszyć ciśnienie, ale jeśli używasz go dłużej niż 3 dni, doprowadzi to do efektu odbicia.
   • Efekt odbicia pojawia się, gdy organizm dostosowuje się do przyjmowanych leków, co oznacza, że ​​uczucie zatkanego nosa lub ciśnienie w zatokach powraca, być może nawet gorzej niż przed odstawieniem leku . Dlatego należy ograniczyć stosowanie leku przez ponad 3 dni, aby zapobiec ponownemu efektowi.
5. Weź lek przeciwhistaminowy, jeśli ciśnienie w zatokach jest spowodowane przez alergie. Alergie mogą powodować zapalenie zatok, ciśnienie w zatokach i przekrwienie błony śluzowej nosa. Weź leki przeciwhistaminowe, takie jak Claritin®, Zyrtec® lub podobny efekt, aby kontrolować reakcję alergiczną i wykluczyć jej objawy.
6. Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Acetaminofen, ibuprofen lub naproksen mogą zmniejszyć dyskomfort spowodowany uciskiem zatok. Ponadto ibuprofen i naproksen pomagają również zmniejszyć obrzęk w jamie nosowej.
   • Inne leki przeciwbólowe mogą również pomóc w przypadku innych objawów, takich jak ból zatok głowy, a dyskomfort jest określany jako ból zęba.
   Reklama

Część 2 z 4: Zmniejszanie ciśnienia w zatokach przy użyciu metod domowych

1. Umieść ciepłą myjkę na twarzy. Użyj ciepłej, wilgotnej myjki nałożonej na twarz, aby zmniejszyć ciśnienie w zatokach, umożliwiając krążenie sebum i powietrza.
   • Spróbuj naprzemiennie okłady na gorąco i na zimno. Dzięki tej metodzie na 3 minuty kładzie się gorący ręcznik w poprzek pozycji zatoki, następnie zmienia się na zimny, wilgotny ręcznik na 30 sekund, a następnie nakłada ponownie gorącym ręcznikiem. Powtórz tę procedurę 3 cykle naprzemiennie na gorąco i na zimno, około 4 razy dziennie.

2. 

   
   
   Pić dużo płynów. Picie wody lub innych napojów zapobiega koncentracji śluzu, a tym samym nie blokuje zatok. Wypij filiżankę gorącej zupy lub herbaty, aby złagodzić przekrwienie i ciśnienie w zatokach. Ponadto picie dużej ilości płynów może również pomóc w przeciwdziałaniu suszy spowodowanej przez leki zmniejszające przekrwienie.
3. Jedz pikantne potrawy. Niektórzy uważają, że pikantne potrawy, takie jak papryczki chili, łagodzą dyskomfort spowodowany uciskiem zatok.
4. Zapytaj swojego lekarza o korzyści z bromelainy i kwercetyny. Bromelaina to enzym pozyskiwany z ananasa, a kwercetyna to barwnik roślinny. Działają w celu zmniejszenia stanu zapalnego, obrzęku i innych objawów zapalenia zatok. Ponieważ jednak te dwie substancje mogą wchodzić w interakcje z niektórymi innymi lekami, przed ich użyciem lub innym lekiem ziołowym należy skonsultować się z lekarzem, aby zapewnić bezpieczeństwo.
   • Bromelaina zwiększa ryzyko krwawienia, więc osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew mogą nie być w stanie jej przyjąć.
   • Bromelaina wielokrotnie obniża ciśnienie krwi, gdy jest przyjmowana z inhibitorami enzymu konwertującego angiotensynę (zwanymi inhibitorami ACE).
   • Kwercetyna wchodzi w interakcje z wieloma lekami, w tym z antybiotykami.
5. Dowiedz się o leku Sinupret. Wiele badań wykazało, że lek Sinupret (znany również jako BNO-101) jest sformułowany z zastrzeżonego preparatu, w tym z czarnego bzu europejskiego, pikli, wiesiołka żółtego, skrzypu europejskiego i lekarstwo na fiolet gencjanowy. Sinupret znacznie łagodzi objawy infekcji zatok. Powinieneś omówić to zioło ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jest odpowiednie dla Ciebie.
6. Śpij w wysokiej pozycji. Odpoczywaj dużo i wybierz pozycję leżącą, która ułatwi oddychanie. W zależności od tego, jak się czujesz, możesz leżeć na jednej stronie, jeśli ta pozycja pomaga rozszerzyć zatoki, lub położyć się na górnej części ciała, aby ułatwić oddychanie.

7. 

   
   
   Połóż dłonie na określonych obszarach twarzy. Naciskanie dłoni na główny obszar zatok na twarzy może również czasami przynieść chwilową ulgę.
   • Punkty ucisku obejmują obszar między oczami, boki nozdrzy, grzbiet nosa, pod kośćmi policzkowymi, wokół brwi oraz obszar w środku, nad ustami i pod nosem. Możesz delikatnie ściskać, masować lub stukać w te obszary, aby zmniejszyć ciśnienie w zatokach.
8. Unikaj wyzwalaczy ciśnienia zatokowego. Chlor w basenach jest przyczyną wielu osób z zapaleniem zatok. Inne łagodniejsze przyczyny to kurz lub pyłki gromadzące się na prześcieradłach i poduszkach. Regularnie pierz pościel w ciepłej lub gorącej wodzie, aby zmniejszyć podrażnienia, które możesz wdychać podczas snu.
   • Niektóre pokarmy są powiązane ze zwiększonym ciśnieniem w zatokach i gromadzeniem się śluzu, takie jak mleko, ser i produkty mleczne. Inne produkty, które powodują problemy, to biały ryż, makaron i biały chleb. Ale oczywiście nie dla wszystkich, te pokarmy są również złe dla ciebie, musisz spróbować dowiedzieć się, jakie pokarmy mogą prowadzić do problemów z ciśnieniem w zatokach.
   • Unikaj picia alkoholu, gdy masz ciśnienie w zatokach. Alkohol może puchnąć przegrody zatok, pogarszając stan.
   Reklama

Część 3 z 4: Zwiększanie wilgotności powietrza w pomieszczeniu

1. Utrzymuj wilgotne powietrze. Wilgotność powietrza pomaga w utrzymaniu wilgoci w ścianach zatok, umożliwiając swobodny przepływ śluzu i zmniejszając ciśnienie w zatokach. Jeśli wdychasz suche powietrze, śluz zagęści i podrażni twoje zatoki.
2. Użyj nawilżacza. Nawilżacze są dostępne w różnych rozmiarach i funkcjach, podstawowe typy, które mogą rozpylać ciepłą lub zimną wodę w postaci drobnej mgiełki. Powinieneś wybrać maszynę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i budżetowi. Nawilżacze zwiększają wilgotność powietrza, pomagając w leczeniu i zapobieganiu suchości zatok, co może prowadzić do zwiększonego ciśnienia w zatokach lub przekrwienia błony śluzowej nosa.
   • Należy zwrócić uwagę, aby filtr nebulizatora ostygł po kilku miesiącach, aby uniknąć rozwoju grzybów. Wiele maszyn może wytworzyć wystarczającą wilgotność w całym domu i jest to bezpieczniejsza opcja, jeśli masz małe dzieci.
   • Ciepły nebulizator wykorzystuje grzałkę do wytwarzania pary. Zaletą tej maszyny jest to, że bakterie i grzyby zostaną zniszczone, ponieważ woda musi zostać podgrzana, aby zamieniła się w parę podczas procesu tworzenia wilgoci do powietrza.
3. Zagotuj wodę na kuchence. Umieść mały garnek na kuchence, zalej go wodą i pozwól mu delikatnie się gotować. To świetny sposób na nawilżenie powietrza, ale musisz zwrócić uwagę na bezpieczeństwo. Znajdź środki bezpieczeństwa, aby uniknąć możliwego ryzyka lub obrażeń.
4. Wdychaj wilgoć pochodzącą z gorącej wody. Zachowaj szczególną ostrożność, załóż ręcznik na głowę i przesuń go nad wrzącą wodą, a następnie wdychaj ciepłą parę, aby zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Wdychanie parowe jest skuteczną metodą nawilżania zatok, ale może spowodować obrażenia, dlatego warto najpierw wypróbować inne metody. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli chcesz to zrobić, aby uniknąć poparzenia gorącą wodą.
5. Trzymaj wodę w pobliżu źródła ciepła. Ostrożnie umieść puszkę z żaroodporną wodą w pobliżu grzejnika lub innego źródła ciepła, aby woda wyparowała, zwiększając wilgotność powietrza. Nie musisz umieszczać puszki bezpośrednio na źródle ciepła, po prostu umieść ją wystarczająco blisko, aby woda wyparowała.
   • Rozważ użycie wilgotnej ściereczki jako źródła wody i umieść ręcznik na ogniu. Gdy pojawi się ciepło, woda wewnątrz ręcznika wyparuje i zwilży powietrze. Uważaj, aby nie uszkodzić wykładziny ani nie pozostawić ręcznika w radiatorze.

6. 

   
   
   Włącz prysznic. Włącz ciepłą wodę pod prysznicem na 5 minut, zamknij drzwi łazienki i drzwi prowadzące do następnego pokoju. Następnie zakręć wodę i otwórz wszystkie drzwi.To skuteczny sposób na utrzymanie wilgoci w powietrzu, ale nie dla wszystkich, ponieważ w niektórych miejscach za wodę pitną przekraczającą normę trzeba będzie zapłacić dodatkową opłatę.
7. Powiesić ubrania w pomieszczeniu. Rozważ podłączenie sznura do bielizny lub ustawienie suszarki w swoim pokoju. Ten sposób suszenia ubrań zwiększa wilgotność powietrza w pomieszczeniu, jeśli nie masz świeżo wypranych ubrań, zamiast tego wysusz wilgotny ręcznik.

8. 

   Ostrożnie spryskaj wodą zasłony. Użyj sprayu wodnego, aby zwilżyć zasłony, a następnie otwórz okna, aby wpuścić powietrze i odprowadzić wilgoć. Uważaj, aby nie uszkodzić tkanin i nie otwieraj okien, jeśli pyłki lub zewnętrzne czynniki drażniące są częścią problemu z zatokami.
9. Rośliny doniczkowe. Amerykańskie Towarzystwo Geologiczne zaleca sadzenie większej liczby roślin w pomieszczeniach, aby utrzymać wilgotność powietrza. Po podlaniu roślin woda transportowana jest od korzeni do liści, a następnie przez otwory w liściach ucieka w powietrze.
10. Dodaj więcej wody w wielu częściach domu. Wystarczy zwykła miska z wodą, aby nawilżyć powietrze. Powinieneś zostawić rozrzucone po całym domu małe miski z wodą lub butelki z wodą, w tym fałszywe dekoracje kwiatowe lub szklane kulki. Rozważ umieszczenie go w pobliżu miejsca wytwarzającego ciepło, takiego jak urządzenie do gotowania ryżu.
    • Zainstaluj akwarium lub wewnętrzną fontannę. Powinieneś dodać przedmiot zawierający wodę, taki jak akwarium lub kran, do pomieszczenia, aby wypuścić parę do powietrza. Ponadto tworzą również relaksującą atmosferę lub dekorują pomieszczenie. Ta metoda wymaga dodatkowych kosztów i zależy od indywidualnych preferencji każdej osoby.
    Reklama

Część 4 z 4: Znajdowanie opieki medycznej

1. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 7 dni, nasilają się lub powodują gorączkę, skontaktuj się z lekarzem. Ucisk zatok, zatkany nos, długotrwały ból lub gorączka mogą wskazywać na infekcję zatok.
   • Kiedy zatoki są zablokowane, wydzielany przez nie śluz i bakterie zostają uwięzione. Jeśli nie możesz pozbyć się zatkanego zatok, bakterie utkną w nim, powodując infekcję zatok. Możesz również dostać wirusową infekcję zatok, jeśli duszność jest spowodowana przeziębieniem lub grypą.
2. Weź antybiotyki zgodnie z zaleceniami. Jeśli twój lekarz stwierdzi, że twoje zatoki są zakażone, przepisze ci lekarstwa do zażywania. Weź lek dokładnie zgodnie z zaleceniami i zażywaj go wystarczająco długo. Nawet jeśli czujesz, że twój stan jest znacznie lepszy, nadal musisz zażywać wystarczającą ilość leku do leczenia, ponieważ bakterie mogą nadal czaić się w zatokach.
3. Rozróżnij różnicę między bólem wywołanym uciskiem zatok a migreną. Zapalenie zatok powoduje ból bardzo podobny do migreny. W rzeczywistości badania pokazują, że nawet 90% osób, które szukają leczenia zapalenia zatok, w rzeczywistości ma migreny.
   • Poinformuj lekarza, jeśli objawy bólu głowy utrzymują się dłużej niż 15 dni w miesiącu lub jeśli musisz regularnie przyjmować leki przeciwbólowe, przyjmować leki, które nie pomagają lub jeśli objawy zakłócają Twoje codzienne życie, takie jak iść do pracy lub szkoły. To typowy objaw migreny.
   Reklama

Rada

• Unikaj palenia, kiedy tylko jest to możliwe, ponieważ może to podrażnić i wysuszyć zatoki.
• Nie należy stosować leków zmniejszających przekrwienie przez dłużej niż 3 dni, aby uniknąć efektu z odbicia i pogorszenia ciśnienia w zatokach.
• Nie bądź leniwy, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli ciśnienie w zatokach nie ulegnie poprawie. Możesz zostać zarażony i wymagać przyjmowania antybiotyków, a nawet rozwinąć poważniejszą chorobę.
• Nie pij alkoholu, gdy masz problem z zatokami. Alkohol wysusza zatoki i prowadzi do większego zapalenia.