Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Marzysz o zdrowym, naturalnym zestawieniu paznokci, ale możesz nie być pewna, jak sprawić, by paznokcie rosły szybciej, aby osiągnąć ten cel. Paznokcie wszystkich rosną w stałym tempie około 1 mm na miesiąc. Nie martw się! Nadal możesz pomóc swoim paznokciom rosnąć szybciej, regularnie dbając o nie i zmieniając styl życia, aby były mocne.

Kroki

Metoda 1 z 2: Regularnie pielęgnuj paznokcie

1. 

   Regularnie używaj pilników do modelowania paznokci. Raz w tygodniu należy spiłować każdy paznokieć pilnikiem o gładkiej powierzchni w jednym kierunku. Ponadto należy spiłować za każdym razem, gdy paznokieć złamie się, złuszcza lub zarysuje. Nadaje paznokciom owalny kształt, aby były mocniejsze.
   • Unikaj ostrych gwoździ, ponieważ łatwo pękną.

2. 

   
   
   Codziennie nawilżaj paznokcie. Codziennie nakładaj tłusty krem ​​nawilżający na paznokcie i skórki. Regularne nawilżanie zapobiegnie pękaniu, łuszczeniu i łamliwości paznokci - co powoduje, że paznokieć pęka i nie wydaje się długi.
   • Wypróbuj krem ​​nawilżający opracowany specjalnie do pielęgnacji dłoni, paznokci i skórek. Alternatywnie możesz użyć olejku do skórek, aby odżywić skórki i łożyska paznokci.

3. 

   
   
   Przestań obgryzać paznokcie. Powstrzymaj chęć skubania palców, nawet jeśli masz kruche paznokcie. Jeśli nie dotkniesz paznokcia, paznokieć będzie miał większą szansę na szybszy wzrost. Oto kilka sposobów na powstrzymanie obgryzania paznokci:
   • Zamiast obgryzać, obcinaj złamane paznokcie cążkami do paznokci.
   • Nałóż gorzki lakier do paznokci na paznokcie.
   • Znajdź sposób na zmianę nawyku obgryzania paznokci na inny, taki jak gra w piłkę zdrowia.
   • Unikaj czynników, które sprawiają, że chcesz obgryźć paznokcie, takich jak nuda lub stres.

4. 

   
   
   Przezroczysty lakier do paznokci. Kup prosty, przezroczysty lakier do paznokci lub pomaluj kolorem, nałóż pojedynczą warstwę lakieru do paznokci i pomaluj, jeśli to konieczne. Lakier do paznokci może stanowić warstwę ochronną na paznokciach, utrzymywać je mocne i zapobiegać pękaniu. Reklama

Metoda 2 z 2: Utrzymanie mocnych paznokci poprzez styl życia

1. 

   Wzmocnij paznokcie suplementami biotyny. Codziennie przyjmuj suplement biotyny (możesz go kupić w głównych aptekach i sklepach ze zdrową żywnością). Regularna suplementacja biotyną może wzmocnić paznokcie i zmniejszyć prawdopodobieństwo ich złamania.
   • Obecnie nie ma bezpiecznych dziennych dawek suplementacji biotyny. Jednak nadal należy unikać suplementów w dużych dawkach, chyba że pod nadzorem lekarza.

2. 

   Jedz pokarmy bogate w witaminę B7. Biotyna jest również znana jako witamina B7. Włączenie do diety produktów bogatych w witaminę B7 może pomóc zwiększyć skuteczność suplementów biotyny i wzmocnić paznokcie. Należy łączyć następujące pokarmy:
   • Jęczmień
   • kukurydza
   • Żółtko
   • mleko
   • Soja
   • Awokado
   • brokuły
   • Ser
   • Ryba, kurczak i wieprzowina

3. 

   Ogranicz kontakt z wodą. Wystawiaj paznokcie na działanie wody tylko wtedy, gdy jest to konieczne, na przykład podczas kąpieli lub mycia rąk. Noś rękawiczki podczas mycia naczyń, wykonywania prac domowych lub w przypadku kontaktu rąk z innymi płynami. Ograniczenie narażenia paznokcia na działanie wody może pomóc zatrzymać wilgoć i zmniejszyć ryzyko złamania paznokcia.

4. 

   Unikaj agresywnych detergentów i chemikaliów. Ogranicz kontakt z detergentami i środkami czystości. Użyj zmywacza do paznokci bez acetonu, aby usunąć stary lakier do paznokci. Silne chemikalia i środki czyszczące mogą wysuszyć paznokcie, dlatego przez cały dzień należy chronić dłonie przed agresywnymi detergentami i innymi chemikaliami.
   • Podczas mycia naczyń lub czyszczenia nosić gumowe rękawice.

5. 

   Przenieś się do ciepłego klimatu. Paznokcie ludzi z obszarów o mniej mroźnych zimach i gorącym lecie będą rosły szybciej. Powinieneś podróżować lub odpoczywać w ciepłych miejscach, aby pobudzić paznokcie do szybszego wzrostu.
   • Chroń dłonie w chłodne dni, aby paznokcie nie stały się łamliwe i dłużej rosły.
   • Wystawiaj dużo czasu na słońce, nawet zimą, ponieważ słońce pomaga organizmowi wytwarzać witaminę D, która przyspiesza wzrost paznokci.
   Reklama

Rada

• Jeśli Twoje paznokcie są zawsze cienkie, słabe i łamliwe, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym lub dermatologiem. Z czasem lekarz może zalecić mocne zabiegi na paznokcie.

Ostrzeżenie

• Pamiętaj, że dieta lub nakładanie czosnku na paznokcie i przyjmowanie suplementów selenu nie przyspiesza wzrostu paznokci.