Zawartość

• Kroki
• Rada

Widok zrujnowanego życia przyjaciela lub członka rodziny przez alkoholizm jest bolesny i niezwykle zły. Często osoba musi przejść program rehabilitacji, aby uzyskać pomoc w leczeniu alkoholizmu. Jeśli potrzebujesz pomocy, najpierw ustal, czy dana osoba jest alkoholikiem, czy nie. Następnie pomóż im znaleźć odpowiednie leczenie.

Kroki

Część 1 z 2: Poproś drugą osobę, aby przestała pić alkohol

1. 

   Uważaj na oznaki alkoholizmu. Osoby z „problemami alkoholowymi” mogą jeszcze nie skończyć z pełnym uzależnieniem od alkoholu. Problemy alkoholowe można rozpoznać i przezwyciężyć samodzielnie, ale alkoholizm jest chorobą, której nie można wyleczyć. To wymaga interwencji z zewnątrz, aby to kontrolować. Uzależnieni od alkoholu często mają następujące objawy:
   • Problemy w pracy i szkole, takie jak spóźnianie się lub prawie nieobecność z powodu nieprzyjemnego posmaku po pijanemu.
   • Częsta utrata przytomności po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu.
   • Problemy prawne związane z piciem, takie jak areszt za bycie pod wpływem alkoholu w miejscach publicznych lub prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu.
   • Nie możesz zostawić wypełnionego do połowy kieliszka wina ani mieć przy sobie alkoholu, nawet jeśli nie pijesz.
   • Stwórz harmonogram picia i zawsze dostaj zawrotów głowy, gdy się upijesz.
   • Związek został zniszczony przez alkohol.
   • Chęć na alkohol rano i objawy odstawienia, gdy nie piją.

2. 

   
   
   Przećwicz to, co zamierzasz powiedzieć. Kiedy już zdecydujesz się porozmawiać z drugą osobą o jej zwyczajach związanych z piciem, przećwicz dokładnie to, co powiesz. Niech będzie krótki, szczegółowy i niekrytyczny. Zapobiegnie to unikaniu uniku, jeśli mówisz zbyt długo, i poczuciu, że obrażasz ją emocjonalnie.
   • Spróbuj zapamiętać kilka kluczowych zdań, które są dla Ciebie ważne. Na przykład możesz powiedzieć: „Kocham cię i martwię się, że upijając się w weekendy szkodzisz swojemu zdrowiu. Będę cię wspierać, aby uzyskać pomoc, kiedy będziesz jej potrzebować”.
   • Pomocne jest również posiadanie zaufanej grupy przyjaciół, którzy pomogą ci rozmawiać z kochankiem. Uważaj jednak, aby nie poczuć się urażonym ani zranionym.

3. 

   
   
   Porozmawiaj z drugą osobą. Jeśli zauważyłeś oznaki alkoholizmu, porozmawiaj ze swoim partnerem i powiedz mu, że się martwisz. Wyjaśnij, że ich zachowanie ma wpływ na innych i że nadszedł czas, aby przestać pić dla własnej korzyści i dobra rodziny. Porozmawiaj z nimi o problemie, jaki powoduje picie.
   • Wybierz czas na rozmowę, kiedy twój partner nie pije. Poranna rozmowa jest zwykle najlepsza. W porządku jest również zwierzyć się, gdy po upijającym się drinku odczuwają mdłości lub zdenerwowanie. Zwróć uwagę na fakt, że szkodzą one Twojemu ciału, sprawiając, że dzień po dniu jest ono zmęczone.
   • Przygotuj się na odmowę. Alkoholicy często zaprzeczają, że istnieje problem z ich piciem. Zwykle nie przyznaje się do problemu lub też poważnie go rozważa dopóki nie będą gotowe. Chociaż powinieneś nadal starać się zwracać uwagę na fakty i fakty drugiej osobie, bądź przygotowany na zmierzenie się z faktem, że nie wydaje się to odpowiedni moment.

4. 

   
   
   Unikaj kłótni, krytykowania i karcenia. Kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem o zwyczajach związanych z piciem, nie zaczynaj od oskarżania go lub krytykowania. Unikaj ciągłego narzekania na picie alkoholu, ponieważ grozi to pogorszeniem sytuacji. Kłócenie się może utrudnić drugiej osobie otwarcie się przed tobą na temat tego, dlaczego pije.
   • Uważaj, ponieważ stwarza to ryzyko osobistego ataku lub krytyki. Częścią obrony alkoholika przed pełnym uznaniem negatywnych konsekwencji swojego zachowania jest często przedstawianie innym powodu, dla którego piją. Dlatego często jakikolwiek komentarz, że coś jest nie tak, będzie traktowany jako „problem” jako główna rzecz (jak praca lub współmałżonek), a nie osoba.
   • Staraj się słuchać szczerze i znać rozsądne uzasadnienie. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Ale trudno się złościć na kogoś, kto jest miły, akceptujący i uczciwy.
   • Nie musisz przyjmować winy ani znęcania się. Zdrowe granice są ważne w kontaktach z alkoholikami, ponieważ jest to często problem u osób mających problemy z alkoholem. Nawet jeśli istnieje wiele problemów, które przyczyniają się do problemów alkoholowych (np. Problemy z miłością), „naprawdę nie powodujesz nadużywania alkoholu”. Nie będziesz też tolerować tego typu działań w okrutny, manipulacyjny, nieodpowiedzialny lub obraźliwy sposób.
     • Masz pełne prawo odejść lub trzymać się z dala od alkoholika, który postępuje źle.
     • Nie chodzi tu o „tchórzostwo” czy „porzucenie” osoby. Jeśli alkoholicy nie zdają sobie sprawy, że takie zachowanie ma negatywny wpływ na ich życie, będą bardziej skłonni do dalszego picia.

5. 

   Spróbuj zrozumieć drugą osobę. Kiedy mówisz o piciu, koniecznie dowiedz się, czy jest jakiś problem lub coś, co je stresuje, co powoduje, że zaczynają sięgać po alkohol. Powinieneś także sprawdzić, czy dana osoba ma dobry system wsparcia. Jeśli nie, możesz zaproponować utworzenie dla nich grupy wsparcia.
   • Dana osoba może nie chcieć omawiać kwestii, która doprowadziła do picia, lub może zaprzeczyć, że istnieje problem.
   • Jednak rozumiejąc, że picie alkoholu zasadniczo zmienia ludzi, często chodzi o to, że trudno jest dowiedzieć się, kim jest prawdziwa osoba w środku i kim jest, ponieważ picie nadrabia.
   • Alkohol może powodować irracjonalne zachowanie, słabą zdolność podejmowania decyzji i niejasne myślenie. Może to trwać, dopóki obecny alkoholik nie będzie pił. Zapytanie alkoholika „dlaczego to zrobiłeś?” może nie dać pomocnej odpowiedzi. „Odpowiedź” może być tak prosta, jak „z powodu alkoholizmu”.
   • W porządku, jeśli nadal nie rozumiesz. Są szanse, że nie możesz sobie na to pozwolić i nie jesteś w najlepszej pozycji, aby to zrobić. Bardzo kochanie swojego partnera nie oznacza, że ​​możesz go dostosować. Na przykład:
   • 14-latek może nie rozumieć świata tak, jak 41-latek.
   • Osoba, która nie była obecna podczas bitwy, nie może w pełni zrozumieć, jak by to było, gdyby towarzysz zginął na polu bitwy.

6. 

   Nie próbuj zmuszać tej osoby do zaprzestania picia. Alkoholizm to złożona choroba, a jednym z problemów jest jego paradoksalny charakter; „Zmuszanie lub usiłowanie odpowiedniego zawstydzenia osoby jest często nieskuteczne”. W rzeczywistości może to spowodować, że będą pić więcej.
   • Zrozum, że nie możesz powstrzymać tej osoby przed piciem. Ale możesz zaoferować drugiej osobie i pomóc w szukaniu pomocy.
   • Nie oznacza to jednak, że pomagasz im się upić lub wybaczasz im picie.
   Reklama

Część 2 z 2: Stawanie się wspierającym

1. 

   Nie pij alkoholu w pobliżu partnera. Picie alkoholu, gdy w pobliżu jest alkoholik, czy mu się to podoba, czy nie, alkoholik również ma argument: „możesz pić, dlaczego ja nie?”. - Nie ma się czym martwić, jeśli potrafisz kontrolować picie, ale oni nie mogą. Może to prowadzić do niezdrowych nawyków związanych z piciem w Twoim życiu. Możesz pomóc, spotykając się i spędzając czas w wielu miejscach bez podawania alkoholu. Ułatwi to osobie rezygnację z alkoholu.

2. 

   Porozmawiaj z innymi ludźmi. Poproś wszystkich, aby byli z drugą osobą tak często, jak to możliwe, jeśli zauważą jakiekolwiek niepokojące zachowanie lub jeśli uważają, że druga osoba ma problem. Unikaj mówienia im, że druga osoba jest alkoholikiem i uważaj, aby nie powiedzieć o tym nikomu, kto nie musi wiedzieć. Nie ryzykuj zniszczenia ich prywatności.
   • Jeśli uważasz, że twój partner jest alkoholikiem, czas zaangażować kogoś innego. Problem jest tak duży, że nie możesz sobie z nim poradzić samodzielnie i musisz jak najszybciej poszukać pomocy z zewnątrz, aby wesprzeć alkoholika.

3. 

   Porozmawiaj z drugą osobą. Przypomnij im, że się martwisz, zależy ci na nich i chcesz, aby przyjęli pomoc. Podziel się przemyśleniami na temat tego, co odkryłeś, i zapytaj, co możesz zrobić, aby pomóc. Przygotuj się, gdy druga osoba nie chce cię prosić o pomoc lub unikać cię przez jakiś czas.
   • Jeśli druga osoba jest otwarta na przyjęcie pomocy, zaproponuj wizytę u specjalisty. Przygotuj listę dostępnych środków wsparcia alkoholików. Lista powinna zawierać dane kontaktowe lokalnego Stowarzyszenia Anonimowych Alkoholików, aby pomóc ludziom rzucić picie bez nazwiska uczestnika, nazwiska terapeuty i psychologa. Kto specjalizuje się w pomocy alkoholikom oraz wykaz placówek rehabilitacyjno-wychowawczych.

4. 

   Spróbuj połączyć się z ekspertem. Jeśli alkoholik odmawia leczenia lub nawet je waży, spróbuj połączyć się z terapeutą. Terapeuta będzie miał doświadczenie w kontaktach z różnymi alkoholikami i będzie pracował z Tobą nad stworzeniem planu pomocy osobom z alkoholizmem.
   • Dobry terapeuta będzie wiedział, jak radzić sobie z obroną i wieloma innymi zachowaniami, które mogą zawieść lub zmylić członków rodziny.

5. 

   Zachowaj motywację przez cały czas trwania leczenia. Jeśli osoba pijąca naprawdę zgadza się na leczenie i podejmuje kroki w celu opanowania, wyjaśnij, że ją wspierasz i że jest to najlepsza rzecz, jaką może zrobić druga osoba. Przejmij kontrolę nad poczuciem winy lub wstydu partnera, pokazując, że jesteś z niego dumny, kiedy zgadzasz się przyjąć pomoc.

6. 

   Przygotuj się, aby pomóc w nawrocie. Jeśli osoba przeciwna uczęszczała do ośrodka reedukacyjnego i zakończyła kurację, może być narażona na opuszczenie ośrodka. Dla większości ludzi leczenie nigdy się nie kończy, a alkoholizm jest czymś, z czym druga osoba musi stale sobie radzić. Rodzina i przyjaciele alkoholików powinni nadal ich wspierać, nawet jeśli wrócą. Nawroty występują u prawie wszystkich alkoholików.
   • Znajdź wspólne zajęcia bezalkoholowe. Kiedy alkoholicy sprawiają, że picie jest ważną częścią ich życia, często odkrywają, że aktywność bez alkoholu wydaje się nienaturalna. Bycie dobrym człowiekiem i dobrym przyjacielem oznacza odkrycie, że można być szczęśliwym, towarzysko i relaksować się bez picia.
   • Zachęcaj swojego partnera do regularnego uczęszczania na spotkania Anonimowych Alkoholików (AA) i otrzymuj porady w razie potrzeby. Poinformuj ich, że jesteś tam, aby porozmawiać, kiedy tego potrzebują.

7. 

   Dbaj o siebie. Bycie bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny alkoholika może wypalić się i wywołać poczucie bezradności i rozczarowania. Alkoholizm jest często określany jako „choroba rodzinna”, ponieważ jej konsekwencje wykraczają daleko poza granice życia osoby z problemem alkoholowym. Poświęć czas na wykonywanie różnorodnych czynności, które pomogą Ci poczuć się komfortowo i wzmocnią Twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości w tym czasie.
   • Rozważ skorzystanie z leczenia. Pomocna może być rozmowa z kimś o twoich uczuciach w tych trudnych emocjonalnych chwilach.

8. 

   Spędzaj czas z przyjaciółmi i członkami rodziny. Musisz odpocząć i unikać radzenia sobie z problemem picia drugiej osoby. Koncentrując się na dobrym samopoczuciu członka rodziny będącego alkoholikiem, spędzanie czasu z innymi osobami w Twoim życiu może pomóc Twojemu umysłowi zapomnieć o depresji i przywrócić energię.
   • Upewnij się, że na tym etapie pracujesz nad swoim osobistym problemem. Unikaj zbytniego skupiania się na partnerze mającym problemy z alkoholem, aż do zranienia innych relacji w swoim życiu lub budowania zależności od własnych problemów.
   Reklama

Rada

• Jeśli Twoi znajomi nie chcą przyznać się do swoich problemów, absolutnie nic nie możesz na to poradzić. Nie myśl, że coś jest skierowane do ciebie, ani nie czuj się odpowiedzialny za ich picie.
• Jeśli twój partner jest w jakiś sposób częścią twojego życia, to z pewnością jego picie wpływa na ciebie. Spróbuj udać się na spotkanie dotyczące detoksykacji alkoholowej lub przynajmniej poszukaj literatury Anonimowych Alkoholików. Istnieje wiele pomocnych wskazówek dotyczących radzenia sobie.