Zawartość

• Kroki

Jedną z wad przyjaźni jest zdolność bycia zdradzonym lub oszukanym przez przyjaciela. Zdradzony przez przyjaciela to najgorsza rzecz na świecie, zwłaszcza jeśli jest to osoba, do której często się zwracasz. Kiedy stajesz w obliczu zdrady przyjaciela, musisz naprawdę zwrócić uwagę na swoje uczucia, spojrzeć wstecz na stan swojego obecnego związku i zdecydować, jak postępować. Naucz się dbać o swoje poczucie zranienia i jak postępować z nieszczerym przyjacielem.

Kroki

Część 1 z 3: Radzenie sobie z bólem

1. 

   Rozpoznaj bolesne uczucie zdrady. Poczujesz się zraniony, gdy ktoś cię zdradził lub dowiesz się, że ktoś, kto był blisko ciebie, nie jest już tym, kim byłeś. Smutek jest w porządku i nie ma przed czym ukrywać zranionych uczuć.
   • Potwierdź ból, wyjaśniając go. Nazwij to, co czujesz i kontroluj swoją reakcję. Na przykład: „Czuję się sfrustrowany błędnymi przekonaniami”.
   • Kiedy uznasz swoje uczucia, pamiętaj, że tylko ty kontrolujesz swoją reakcję na zdradę. W niektórych przypadkach ta osoba może traktować cię w określony sposób w nadziei, że zareagujesz. Lepiej jest zachować spokój i uznawać swoje uczucia, niż energicznie reagować w tym czasie.

2. 

   
   
   Poświęć trochę czasu na medytację. Podobnie jak korzyści płynące z rozpadu związku, przyjaźń wymaga takiej samej ciszy. Wykorzystaj ten czas osobno, aby pomyśleć o ważnych wyborach, takich jak zmierzenie się z przyjaciółmi lub zakończenie przyjaźni.Możesz się uspokoić po kilku dniach lub w tym czasie poczujesz się szczęśliwszy bez przyjaciela.
   • Możesz również wykorzystać ten czas, aby rozważyć otwarcie się na nowe, milsze osoby. Poświęć trochę czasu, aby poznać kilku znajomych, kolegów z klasy lub kolegów. Czy jesteś bardziej zainteresowany przebywaniem z tymi ludźmi niż którykolwiek z twoich przyjaciół? Czy rozpoznajesz ich dobre cechy, których nie mają inni przyjaciele?
   • Innym sposobem medytacji jest zapisywanie swoich uczuć. Zapisywanie swoich doświadczeń, myśli i uczuć związanych ze zdradą może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo i silniej. Możesz nawet wymyślić plan radzenia sobie z konsekwencjami tej zdrady.

3. 

   
   
   Regularnie Dbaj o siebie. Zanim będziesz w stanie pomyśleć o odbudowaniu zaufania wśród znajomych, musisz pokochać siebie. Często ukrywamy swoje uczucia, aby nie czuć się źle lub nie denerwować innych z powodu braku dobrej woli wobec nas. Odmowa dbania o własne potrzeby nie pomoże ci w utrzymaniu długiego, zdrowego związku.
   • Wybacz sobie, że inwestujesz w tę przyjaźń i wszelkie emocje, które pojawiają się, gdy odkryjesz zdradę. Kiedy inni coś ci odbierają lub robią coś złego za tobą, łatwo jest zacząć się bronić, ponieważ nie chcesz, aby inni nadal cię wykorzystywali.
   • Podaruj sobie dobrze w tym czasie. Rób rzeczy, które lubisz - na przykład oglądanie wszystkich ulubionych programów telewizyjnych, robienie manicure lub spędzanie czasu z rodziną.

4. 

   
   
   Zostań osobą tolerancyjną. Nie planuj zemsty ani nie chowaj urazy. Spróbuj wybaczyć komuś, kto się z tobą pomylił. Aby to zrobić, powinieneś uwolnić się od złości. Może ci się okazać, że zbyt łatwo jest odpuścić twój gniew i zachowywać się normalnie. Prawda nie jest taka. Pozostawienie gniewu w sercu to pierwszy powód, który cię rani. W niektórych przypadkach osoba, która cię zdenerwowała, może nie pamiętać, co zrobiła. Zostaniesz pobudzony, gdy staniesz się osobą bardziej tolerancyjną i nie będziesz działać z wolą zemsty.
   • Pamiętaj, że nie możesz kontrolować tego, co myślą i mówią o tobie inni. Gniew i irytacja nie utrzymają cię pod dobrą kontrolą. Dlatego, jeśli twoje działania są niezgodne z twoją pierwotną osobowością lub myślami, poczujesz się zawstydzony lub winny za postępowanie wbrew swoim wartościom.
   • Na przykład, jeśli znajomy lub kolega z klasy rozpowszechnia o Tobie plotki, nie rób tego samego, co oni, aby uniknąć pogorszenia sytuacji. Zamiast tego zachowaj spokój i nie okazuj woli zemsty, aby poradzić sobie z sytuacją.
   • Przysłowie „monopol” tak naprawdę nie ma zastosowania w tej sytuacji. Zwykle używasz wody lub czegoś odpowiedniego do gaszenia ognia. Nikt nie walczy z ogniem, dodając do niego olej; dlatego nie zwracaj uwagi ani nie podejmuj negatywnych działań na to, co się dzieje, aby uniknąć zniszczenia rzeczy.

5. 

   Wybierz przebywanie z rodziną i przyjaciółmi, którzy są radośni i troszczą się o Ciebie. Po zdradzie nie ma nic tak przyjemnego, jak przebywanie w towarzystwie pozytywnych ludzi, którzy o nic cię nie proszą, ale po prostu chcą dać ci to, co najlepsze. To nie tylko pomaga ci zachować się i radzić sobie ze zdradą, ale także potwierdza twoją własną wartość i wartość przyjaciela.
   • Na przykład, jeśli przyjaciel cię zawiedzie, pamiętaj, aby cenić także innych szczerych przyjaciół. Niech ci przyjaciele wiedzą, że ich doceniasz.
   Reklama

Część 2 z 3: Ocena relacji

1. 

   Oceń swoją przyjaźń. Zdrada przez bliskiego przyjaciela może również wpłynąć na twoje życie osobiste, społeczne lub zawodowe. W zależności od tego, jak wpływowa jest plotka lub zdrada, musisz zdecydować, czy zignorować problem, czy poradzić sobie z nim.
   • Jeśli jest to drobna sprawa dotycząca zwykłego przyjaciela, prawdopodobnie lepiej po prostu go zignorować. I odwrotnie, jeśli Twoja praca jest zagrożona lub jeśli słowa przestaną być małą plotką, o której szybko się zapomina, będziesz musiał podjąć pewne kroki, aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
   • Czy ludzie o tym mówią? Czy jest to związane z prawem, czy nie? Ile osób już zna ten problem? Te pytania mogą pomóc w odkryciu wagi problemu.
   • Warto również porozmawiać z neutralną stroną, aby znaleźć sposób na rozwiązanie problemu. Najważniejszą rzeczą jest wierzyć we własną ocenę problemu, ale w twoim najlepszym interesie jest słuchanie rad innych.

2. 

   Oprzyj się negatywnym wpływom. Jeśli osoba, która Cię zdradziła, rozpowszechnia plotki lub plotkuje o Tobie innym, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby usunąć negatywne poglądy innych na Twój temat.
   • Możesz się zabezpieczyć lub spotkać kilka osób i wyjaśnić prawdę tej historii, np. Mówiąc „Te plotki nie są prawdziwe…”. Zwróć jednak uwagę, że jest prawdopodobne, że ludzie nie chcą słuchać twojego wyjaśnienia.
   • Mniej mówienia i robienia dużo może pomóc w szybszym odbudowie reputacji. Zamiast marnować czas na bezskuteczne wyjaśnianie, powinieneś użyć pozytywnych działań, aby udowodnić otaczającym Cię osobom, że plotka jest całkowicie nieprawdziwa. Jeśli druga osoba powie, że oszukiwałeś, postarasz się zrobić wszystko w przejrzysty sposób, aby stłumić plotki.

3. 

   Zdecyduj, czy powinieneś stanąć twarzą w twarz ze swoim przyjacielem. Czasami będziesz musiał mówić głośno, ale czasami po prostu pozwalasz, by sprawy potoczyły się po jego myśli. Użyj tego, co myślisz o przyjacielu i sytuacji, aby określić, jak zareagować.
   • Pomyśl o pozytywnych i negatywnych konsekwencjach kontaktu z kimś, kto cię skrzywdził. Jeśli zdecydujesz się zakończyć przyjaźń, nie będziesz już miał okazji wysłuchać wyjaśnień przyjaciela i wyjaśnić niepotrzebne nieporozumienia. Nie będziesz mieć również okazji, aby mówić, co myślisz. Jeśli jednak zdecydujesz się spotkać, twoja druga połówka może użyć słów, by cię obrażać lub walczyć, co prowadzi do bardziej bolesnych emocji.
   • Jeśli twój przyjaciel traktuje cię w sposób całkowicie odmienny od tego, czym naprawdę jest, być może nadszedł czas, aby współczuć i odpuścić. Jeśli wiesz, że twój przyjaciel przeżywa ciężkie chwile i mógł cię zdradzić w desperackiej chwili, naprawdę musisz zrobić to samo.
   • Jeśli zdecydujesz się zmierzyć z problemem, możesz powiedzieć: „Słyszałem, jak mówiłeś swojemu szefowi, że oszukiwałem w projekcie. Naprawdę bolało mnie, kiedy usłyszałem tę historię. Zrobiłem wszystko przejrzyście. Dlaczego to mówisz?"

4. 

   
   
   Zdecyduj, czy chcesz przywrócić tę przyjaźń. Ten proces obejmuje zrównoważenie wartości, jaką przypisujesz związkowi, a prawdą, która się dzieje. Musisz przejrzeć tę przyjaźń i zdecydować, czy jest warta zachodu. Jeśli twój przyjaciel nie jest zbyt blisko, możesz łatwo zrezygnować z przyjaźni. Jeśli jednak cenisz tę przyjaźń, znajdź konstruktywny, ale zdecydowany sposób rozwiązania problemu.
   • Chociaż jest to przyjaźń, która jest dla ciebie naprawdę cenna, niektóre działania, które są niewybaczalne, prowadzą do nieodwracalnej przyjaźni. Przed podjęciem decyzji o rozwiązaniu problemu musisz upewnić się, że znajomy jest zaangażowany. Zbierz dowody na poparcie swoich poszukiwań, zanim zdecydujesz się zakończyć przyjaźń. Na przykład, jeśli krąży plotka, że ​​twój najlepszy przyjaciel flirtuje z twoim partnerem, musisz mieć 100% pewności, zanim go oskarżysz.

5. 

   
   
   Uzdrów swoją przyjaźń, jeśli chcesz. Zaproponuj, w jaki sposób przyjaciel może wykazać się szczerością. Spokojnie zastanów się, co sprawiło, że twój przyjaciel cię zdradził. Czy twoja koleżanka jest zazdrosna o twoją pracę, więc skłamała o twoich wysiłkach w pracy? Potraktuj to jako komplement i daj swojemu przyjacielowi szansę zrozumienia i uznania Twojej ciężkiej pracy.
   • Poinformuj swojego przyjaciela, że ​​przebaczenie nie jest lekceważone. Możesz powiedzieć: „Przebaczam ci i chcę odpuścić.Jednak chcę też powiedzieć, że naprawdę bardzo mnie zraniłeś i zakończę tę przyjaźń, jeśli to się powtórzy.
   • Ustal ze swoim przyjacielem wyraźne granice, aby zrozumieli, dlaczego odpuszczasz. Twój przyjaciel powinien wiedzieć, że traktujesz szczerą przyjaźń bardzo poważnie, aby zdrada się nie powtórzyła. Na przykład w przypadku projektów pracy można użyć nowego systemu przydziału stanowisk, tak aby każdy członek zespołu miał swój własny udział w pracy. Jeśli problem występuje w domu, zmień poziom komfortu, jaki twój przyjaciel może zapewnić w domu, aby złe rzeczy się nie powtórzyły.
   Reklama

Część 3 z 3: Naucz się lekcji dla siebie

1. 

   
   
   Skoncentruj się na swoich manierach. Staraj się być dobrym przyjacielem, aby tworzyć więzi z bardziej lojalnymi przyjaciółmi. Spójrz na piękne przyjaźnie, które zawarłeś i ucz się z doświadczenia. Dowiedz się, jak stać się lepszą osobą, aby nie dać się złapać w nieszczęścia w pracy lub w domu. Porzuć niezdrowe relacje.
   • Nie daj się złapać w błędne koło, które powoduje, że robisz negatywne rzeczy, ponieważ inni robią to samo. Nie znajdziesz godnych zaufania przyjaciół, jeśli ci nie mogą zaufać. Kiedy mówisz, że coś zrobisz, pamiętaj, aby zachować swój kredyt. Jeśli planujesz z innymi, pamiętaj, aby je z nimi zrealizować. Małe prace mogą być bardzo pomocne w budowaniu zaufania.

2. 

   Weź pod uwagę typ przyjaciół, których często nawiązujesz. Jedyną rzeczą, nad którą naprawdę masz kontrolę, jesteś ty sam. Musisz zdecydować, jak zareagować na określone osoby i kto może wkroczyć w Twoje życie. Nie musisz nadal być przyjaciółmi, a nawet być dla kogoś przyjaznym tylko dlatego, że przyjaźnisz się z nimi od dzieciństwa lub pracujesz w tej samej firmie.
   • Jeśli trudno ci zaufać koledze ze względu na konkurencję w pracy, jasno powiedz, jak sprowadzić pracę do domu. Nie musisz zaprzyjaźniać się ani spotykać ze współpracownikami, jeśli stwarza to wiele problemów w pracy.
   • Dotyczy to również przyjaźni w innych kontekstach. Czy ci przyjaciele wywarli na ciebie pozytywny wpływ? Czy cię wykorzystują? Przejrzyj swoje istniejące przyjaźnie i napotkane problemy. Być może najlepiej przyjrzeć się swoim istniejącym przyjaźniom, aby zobaczyć, czy podczas zawierania przyjaźni potrafisz dokonywać mądrych i zdrowych wyborów.

3. 

   Nie krzywdź swoich osobistych wartości ze względu na przyjaźń. Na przykład ukrywanie się przed sobą lub rodziną, aby utrzymać przyjaciół. Przekonasz się, że przyjaciele zachowują się inaczej w niektórych sytuacjach i nie zawsze możesz liczyć na kilku przyjaciół, którzy okażą szczerość. Jeśli stracisz przyjaźń tylko dlatego, że musisz skupić się na rodzinie, ta przyjaźń może nie być zdrowa w pierwszej kolejności.
   • Obejmuje to ignorowanie niektórych działań twoich przyjaciół w imię przyjaźni. Masz prawo mówić, co myślisz. Ponadto nie wywieraj na siebie presji, aby udawać, że nie widzisz niewłaściwego postępowania lub nielegalnego działania znajomego.
   Reklama