Zawartość

• Kroki
• Rada

Dokuczanie to częsta skarga ze strony par. Takie zachowanie pojawia się, gdy dana osoba czuje, że tylko w ten sposób otrzymuje to, czego chce. Jeśli dokucza ci dokuczanie żony, możesz sobie z tym poradzić. W najbliższej przyszłości musisz zachować spokój i szacunek oraz w razie potrzeby oddzielić się od sytuacji.Jednak w przyszłości powinieneś znaleźć sposób na rozwiązanie większego problemu i wprowadzić małe zmiany, aby zbudować szczęśliwszą, spokojniejszą rodzinę.

Kroki

Część 1 z 3: Radzenie sobie z natychmiastowymi problemami

1. 

   Wybierz mądrze bitwę. Jeśli czujesz, że twoja żona zbytnio dręczy, zastanów się, jak rozprasza cię ta sytuacja. Czasami lepiej po prostu odpuścić.
   • Od czasu do czasu twoja żona będzie narzekać na zadanie, które wygląda na dość małe i nieistotne. Może dlatego, że nie posprzątałeś brudnych naczyń w salonie lub nie powiesiłeś mokre ręczniki na wieszaku po kąpieli. Czy są dla ciebie zbyt trudne? Jeśli nie, najlepiej zgodzić się z krytyką żony i mieć to na uwadze w przyszłości.
   • Jeśli czujesz, że nie warto się o coś kłócić, powiedz proste zdanie, np. „Przepraszam, zapomniałem podnieść ręcznik. Spróbuję sobie przypomnieć. Dziękuję za przypomnienie ". Dokuczanie bardzo rzadko ma na celu zdenerwowanie lub poniżenie przeciwnika. Twoja żona może nie czuć się wysłuchana w związku, więc przyznanie, że zawsze jesteś otwarty na jej opinię, może być pomocne. Zrozum, że twoja żona to osoba z innym zestawem priorytetów. Jeśli nie masz nic przeciwko, zrezygnuj z kilku jej próśb, aby ułatwić sprawę.

2. 

   
   
   Ignoruj ​​swoje uczucia. Jeśli zdenerwujesz się jej dokuczaniem, możesz powiedzieć coś niezamierzonego. W złości wskażesz jej mocne strony lub zganisz ją. Jednak ta metoda nie będzie skuteczna w rozwiązaniu problemu, a tylko sprawi, że sytuacja będzie bardziej stresująca. Jeśli więc czujesz się zdenerwowany, najlepiej tymczasowo zignorować swoje uczucia. Pamiętaj, to do Ciebie należy decyzja, czy będziesz się kłócić, czy nie. Następnie zachowaj ciszę i zastanów się przez kilka minut, zanim zaczniesz mówić. Jeśli nie możesz zachować spokoju, poproś żonę o pozwolenie na omówienie sprawy później.

3. 

   
   
   Oderwij się od sytuacji. Czasami może być trudno zignorować swoje emocje, gdy oboje jesteście w tym samym miejscu. Zapewnienie partnerowi trochę przestrzeni pomoże ci zarówno się uspokoić, jak i ponownie ocenić sytuację. Możesz wykonywać dziwne prace domowe, zabrać psa na spacer, jeździć po okolicy lub cokolwiek, co może stworzyć przestrzeń między wami. Ta metoda da ci czas na wyciszenie się, aw przyszłości pomoże ci lepiej poradzić sobie z sytuacją.

4. 

   
   
   Bądź gotów przyznać się do własnego zachowania. Ludzie postrzegają dokuczanie jako osobisty problem osoby wykonującej czynność. Jednak sprzeczność bardzo rzadko pochodzi tylko z jednej strony. Jeśli obawy lub rozczarowania twojej żony są całkowicie uzasadnione, zaakceptuj je.
   • Przepraszam. Jeśli zapomnisz wynieść śmieci, twoja żona będzie miała prawo czuć się zdenerwowana, ponieważ nie wykonałeś zadania, które mogłoby uczynić jej życie trochę wygodniejszym. Posłuchaj, co ma do powiedzenia, i spróbuj ją szczerze przeprosić.
   • Czy często robisz coś, co denerwuje twoją żonę? Nawet jeśli myślisz, że to banalna czynność, prawdopodobnie nie będzie myślała tak jak ty. Może odkładasz wywóz śmieci i sprawiasz, że czuje się, jakbyś jej nie słuchał. Drobne zmiany w twoim zachowaniu będą wiele znaczyć dla twojej żony. W chwili obecnej spróbuj znaleźć przyczynę uczuć swojej żony i zobacz, czy możesz pracować, aby być lepszym w przyszłości.
   • Powiedz coś w stylu: „Przepraszam. Naprawdę nie wiem, czy moje zapomnienie sprawia, że ​​czujesz się w ten sposób. Postaram się lepiej zapamiętać w przyszłości”.
   Reklama

Część 2 z 3: Wspólne rozwiązywanie problemów

1. 

   Uspokój się. Zanim zaczniesz mówić o swoim związku, uspokój się. Dokuczanie to wzór zachowania, którego oboje nie chcecie. Tak jak nie podoba ci się poczucie, że jesteś nadzorowany, twoja żona nie jest szczęśliwa, gdy ciągle przypomina ci o małych zadaniach i problemach. Powinniście pracować nad rozwiązaniem problemu, jednocześnie zachowując spokój, aby uniknąć dalszych kontrowersji.
   • Znajdź czas na rozmowę, kiedy oboje jesteście wolni. Unikaj czasu, który może być ograniczony przez czynniki zewnętrzne. Na przykład, jeśli twoja żona musi iść na spotkanie rodziców o 17:30, nie powinieneś z nią rozmawiać o 16:00. Zamiast tego powinieneś zdecydować się to zrobić po spotkaniu rodziców.
   • Odpręż się, zanim porozmawiasz ze sobą. Możesz jeździć na spacer, oglądać filmy, rozwiązywać zagadki. Każde działanie, które sprawia ci przyjemność, pomoże ci poczuć się bardziej komfortowo w obliczu sytuacji.
   • Pomocne może być napisanie listu o tym, jak się czujesz przed rozmową. W ten sposób przestaniesz o nich myśleć i będziesz mógł je lepiej przedstawić.

2. 

   Przydzielaj sobie nawzajem zadania w oparciu o znaczenie każdej osoby. Jeśli Twoja żona często się gniewa, bo nie pościeliłaś łóżka, może dla Ciebie ta praca nie jest ważna. Wręcz przeciwnie, jeśli czujesz się szalony, że żona nie zmywa naczyń od razu po ich użyciu, może sprzątanie kuchni nie jest jej priorytetem. Jeśli zadania są ważne dla Ciebie lub Twojej żony, oboje będziecie chcieli je szybko wykonać.
   • Zgódź się na przydzielanie sobie zadań na podstawie indywidualnych priorytetów. Na przykład twoja żona zgodzi się zostać sprzątaczką łóżek. Decydujesz się zostać zmywarką. Środek ten pomoże zmniejszyć dokuczliwość, ponieważ ograniczy nieporozumienia w wykonywaniu obowiązków domowych.
   • Przedstawiając sprawy, musisz być uprzejmy i szanować drugą osobę. Na przykład możesz powiedzieć: „Nie chcę patrzeć na Ciebie z góry, kiedy nie ścielę łóżka. Po prostu nie sądzę, że polubię tę pracę. Może powinniśmy się zgodzić, że posprzątasz. ścielić łóżko i wykonywać prace, które uważam za ważne, takie jak mycie naczyń, myślę, że łatwiej nam będzie zapamiętać nasze zadania, jeśli są dla nich ważne. ja ”.

3. 

   Negocjuj nową rolę. Dokuczanie to wzorzec zachowania, kiedy ludzie są przypisywani do ról, których nie chcą. Tak jak nie lubisz czuć się ofiarą, twoja żona nie lubi ciągłego przypominania ci o codziennych zadaniach i drobnych zadaniach. Bądź gotowy do negocjowania nowych ról i pracuj nad ich wspólnym wypełnieniem. Pomoże Ci to pozbyć się dokuczliwości.
   • Zwykle dokuczanie może wywołać stan oporu. Poczujesz, że w ostatniej chwili i tak wykonasz zadanie, nawet jeśli nie w momencie, w którym twoja żona chce. W rezultacie będziesz zdezorientowany i sfrustrowany, gdy często ci o tym przypomni. Może to uniemożliwić ci robienie rzeczy tylko dlatego, że jesteś zdenerwowany, zły lub urażony. Jednak to tylko bardziej frustruje twoją żonę i sprawi, że będzie bardziej zrzędzić.
   • Obaj powinni zgodzić się spróbować przetestować swoje zachowanie. Twoja żona musi być świadoma momentu, w którym dokucza. Wręcz przeciwnie, przyjmij do wiadomości, kiedy protestujesz przeciwko zadaniu i znajdź sposób rozwiązania problemu. Przełamanie zwykłego wzorca zachowań może być trudne, a proces ten wymaga od was obojga dużego wysiłku.
   • Na przykład w sytuacji, gdy żona nieustannie przypomina Ci o wyniesieniu śmieci. Chociaż może to być frustrujące, może to być również spowodowane tym, że jesteś osobą zapominającą lub nie chcesz wykonywać swojej pracy. Obaj powinni znaleźć sposoby na uniknięcie nieporozumień. Powinieneś jej powiedzieć: „Wiem, że czujesz się nieswojo, kiedy zawsze zapominasz o wyrzuceniu śmieci, ale czasami przypominam ci w nocy, kiedy śpisz.Nie będę w stanie zapamiętać Twojego przypomnienia następnego ranka. Czy możesz mi przypomnieć, żebym wyrzucił śmieci, kiedy wychodziłem z domu? ”. W ten sposób przypomnienie twojej żony nie sprawi, że poczujesz się tak, jakby zrzędziała, ponieważ to ty o to prosiłeś. Jest też mniej prawdopodobne, że odkładasz pracę, ponieważ zawsze otrzymujesz przypomnienie na czas.

4. 

   Powiedz żonie, jak długo będziesz wykonywać zadanie. Czasami dokuczała tylko dlatego, że nie wiedziała, kiedy i czy zamierzasz wykonać swoje zadanie. Czasami po prostu trzymanie się harmonogramu może zminimalizować dręczenie w związku.
   • Harmonogram, który jest zbyt szczegółowy, może sprawić, że poczujesz się zmuszony. Na przykład, jeśli żona chce, abyś mył toaletę raz w tygodniu, jaką różnicę robi we wtorek lub w sobotę? Dlatego należy unikać budowania terminów, które obejmują ścisłe harmonogramy. Może sprawić, że poczujesz się opanowany, a twoja żona nie przestanie czuć, że musi ci o tym przypominać.
   • Zamiast tego z jakiegoś powodu spróbuj ustawić określone ramy czasowe, aby wykonać zadanie. Zamiast godzić się na sprzątanie toalety w ten wtorek, powiedz żonie, że posprzątasz ją, zanim jej przyjaciele przyjdą do twojego domu na sobotnią nocną imprezę.

5. 

   Poproś żonę o ciekawe przypomnienia. Jeśli często zapominasz o wykonaniu jakiegoś zadania, nie możesz winić żony za to, że okazuje ci irytację. Jednak być może jej sposób podpowiadania jest nieskuteczny i frustrujący. Poproś ją, aby przypomniała Ci o zrobieniu czegoś szczęśliwszego i delikatniejszego, abyś nie czuł się dokuczliwy.
   • Zamiast ciągle pytać cię o zadanie, zwłaszcza gdy jesteś zajęty i zapominający, poproś żonę o zapisanie przypomnień. Na przykład przyklejenie notatki na drzwiach pomoże ci pamiętać o wyniesieniu śmieci rano.
   • Język też jest bardzo ważny. Poproś żonę, aby przypomniała jej przyjacielskim tonem. Na przykład w notatce możesz poprosić ją o zastąpienie wiersza „Idź do śmieci” tekstem „Czy możesz mi pomóc przy wywozie śmieci w drodze do pracy? Dziękuję! Kocham Cię!”.
   • Wesołe przypomnienia będą często postrzegane jako troska o miłość, a nie jako dokuczliwe. Jeśli często potrzebujesz chęci wykonania zadania, sposób, w jaki żona przedstawia swoją prośbę, może mieć duży wpływ na ogólny dobrobyt twojego małżeństwa. Spróbuj nakłonić żonę, aby przypomniała ci w łagodny, przyjazny i rozważny sposób, a nie w sposób dokuczliwy.

6. 

   Znajdź proste rozwiązanie. Dobrym sposobem na zmniejszenie dokuczliwości w związku jest znalezienie prostych rozwiązań. Nawet jeśli nadal musisz poradzić sobie z większym problemem, czasami szybkie rozwiązania przyniosą Ci wielką ulgę i ułatwią Tobie i Twojej żonie radzenie sobie z codziennymi zadaniami. . Jeśli oboje często kłócicie się o wykonanie pewnych zadań, powinniście rozważyć metodę, która pomoże wam w najłatwiejszym wykonaniu zadania. Pozwoli to zminimalizować narastanie problemu, a tym samym zmniejszy dokuczanie żonie.
   • Rozważ zatrudnienie kogoś do wykonania kilku określonych zadań. Jeśli oboje nie lubicie chwastów w ogrodzie i często się kłócicie, czy tygodniowe wynajmowanie kosiarki byłoby zbyt marnotrawne? Jeśli nie lubisz naprawiać drobnych uszkodzeń w domu, może lepiej byłoby zatrudnić kogoś, kto naprawi wyciek w oknie, niż kłócić się ze sobą.
   • Możecie też zgodzić się na osobne wykonanie pewnych zadań. Na przykład, jeśli twoja żona jest miłośniczką zwierząt i jesteś na to dość obojętny, być może pozwolenie jej na spacer z psem swojej rodziny w sam weekend nie byłoby wielkim problemem. Może twoja żona nie będzie miała nic przeciwko konieczności ponownego założenia określonej pary spodni lub koszul przed praniem, ale nie podoba ci się ten pomysł. Oboje powinni wyprać własne ubrania.
   Reklama

Część 3 z 3: Większe rozwiązywanie problemów

1. 

   Dostosuj swoje myśli. Wyrażenie „nag” jest ciężkie i ma wiele negatywnych czynników. Przyczyna dokuczania jest często wynikiem złej komunikacji, zmuszającej osobę do przyjęcia roli, której nie lubi. Chociaż w danej sytuacji możesz postrzegać swoją żonę jako „zrzędę”, powinieneś spróbować zagłębić się w podstawowy problem. Oboje nie byliście w stanie jasno o czymś rozmawiać, co skutkowało zrzędzeniem i oporem. Obecną sytuację należy traktować jako brak komunikacji między wami, aby móc pracować nad rozwiązaniem poważniejszego problemu.

2. 

   Aktywnie słuchaj. Kiedy mówisz o czymś takim jak dokuczanie, posłuchaj wszystkiego, co ma do powiedzenia twoja żona. Nie słuchaj tylko „przez mówcę”, aby znaleźć sposób, by odpowiedzieć na wszystko, co mówi. Przygotuj się na pozytywne słuchanie podczas omawiania większych i dokuczliwych kwestii.
   • Kiedy twoja żona mówi, słuchaj. Używaj gestów niewerbalnych, aby dać jej znać, że zwracasz uwagę na to, co mówi. Utrzymuj kontakt wzrokowy i kiwaj głową w razie potrzeby.
   • Krótko podsumuj, co mówi twoja żona, kiedy przestaje mówić. Ta metoda pomoże ci upewnić ją, że słuchasz. To świetny sposób, aby upewnić się, że w pełni rozumiesz, co mówi. Na przykład: „Słyszę, jak mówisz, że czujesz brak szacunku, kiedy zostawiam brudne naczynia na noc w zlewie” lub „Kiedy więc wchodzę do kuchni w zabłoconych butach, czuję cię. Nie doceniam moich wysiłków, by utrzymać dom w czystości.

3. 

   Używaj stwierdzeń zaczynających się od tematu „ty”. Stwierdzenie, które zaczyna się od „ty”, pozwoli ci stać się osobą odpowiedzialną za swoje uczucia. Używając tego typu stwierdzeń podczas dyskusji, unikniesz narzucania obiektywnych prawd w danej sytuacji. Zamiast tego wyrażasz swoje uczucia. Pomoże Ci to poczuć się mniej osądzonym podczas rozmowy.
   • Stwierdzenie rozpoczynające się tematem „on” składa się z 3 części. Zwykle pochodzą od wyrażenia „czuję”, po którym następują twoje uczucia. Następnie porozmawiaj o zachowaniu, które doprowadziło do tej emocji. Na koniec wyjaśnij, dlaczego tak się czujesz. Jego celem jest pomóc żonie zrozumieć wpływ jej zachowania na Twoje emocje. Nie mówisz, że zachowanie jest z natury złe, ale wyrażasz, co myślisz o tym działaniu.
   • Na przykład możesz czuć się nieswojo, gdy żona przypomina ci o czymś, co zamierzasz zrobić, ponieważ jej działania sprawiają, że czujesz się, jakbyś był skarcony. Nie powinieneś mówić: „Przypominałem ci 5 razy o zmywaniu naczyń, wkurzasz mnie, bo nie jestem dzieckiem. W końcu będę w pracy, ale może Nie wtedy, kiedy chciałem ”. To stwierdzenie będzie wyglądać jak osąd lub wina, tak jakby twoja żona była jedyną osobą odpowiedzialną za twoje uczucia.
   • Zamiast tego należy dostosować stwierdzenie do stwierdzenia, które zaczyna się od tematu „anh”. Opisz emocje, zachowania, które powodują problem i dlaczego tak się czujesz. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Czuję się sfrustrowany, kiedy ciągle przypominasz mi o zmywaniu naczyń, ponieważ robię wszystko przed lub po, nawet jeśli nie w tym momencie, w którym chcesz”.
4. Zastanów się, dlaczego dokuczanie Ci przeszkadza. Pamiętaj, brak zgody rzadko jest jednostronny. Twoja żona musi zrozumieć Twój punkt widzenia i odwrotnie. Powiedz jej szczerze, dlaczego dokucza Ci dokuczanie i jakie to dla Ciebie uczucie.
   • Jeśli czujesz, że twoja żona za bardzo krytykuje, twoją naturalną reakcją będzie unikanie jej lub ignorowanie. Jednak to nie pomoże jej zrozumieć twoich uczuć. Kiedy unikasz krytyki żony lub jej nie akceptujesz, sprawi to, że pomyśli, że jej nie szanujesz. Mów szczerze o źródle dokuczania i o tym, jak się przez nie czujesz.
   • Poinformuj swoją żonę, jak myślisz o jej zrzędzeniu, tak szczegółowo, jak to możliwe. Czy czujesz ból, kiedy ona dokucza? Czy czujesz się przytłoczony niesprawiedliwością? Powinieneś jej o tym powiadomić. Musi zrozumieć swoją rolę w korygowaniu tego stanu.
5. Posłuchaj punktu widzenia swojej żony. Jeśli chcesz przestać dokuczać, musisz zrozumieć jej punkt widzenia. Podobnie jak wtedy, gdy używasz słów „brat”, aby wyrazić swoje uczucia, powinieneś również pozwolić żonie zrobić to samo. Postaraj się zrozumieć historię z jej perspektywy.
   • Zachęcaj żonę, by podzieliła się swoimi uczuciami. Pozwoli ci to zgłębić jej myśli i znaleźć przyczyny jej zrzędzenia. Weź jej punkt widzenia. Zwykle ludzie czują, że muszą zrzędzić, aby druga osoba mogła słuchać tego, co mówią. Czasami czujesz, że twoje zimne lub zapominalskie działanie nie jest wielkim problemem. Może jednak pomyśleć, że nie szanujesz lub nie lekceważesz jej potrzeb.
   • Spróbuj zrozumieć pochodzenie swojej żony. Jak wyglądały relacje jej rodziców? Wiele osób nie ma wielu okazji, aby być świadkami właściwej postawy w wyrażaniu złości lub frustracji. Może to spowodować dokuczanie lub inne agresywne zachowanie. Jeśli tak jest w przypadku twojej żony, wyjaśnij jej, że może wyrazić swoją złość lub frustrację z powodu twojego zachowania. Ważne jest, abyście razem pracowali nad komunikowaniem drobnej frustracji lub dyskomfortu w lepszy sposób.
   • Bądź gotowy na kompromis. Budowanie relacji wymaga pewnego wysiłku. Jeśli dokucza ci dokuczanie żony, prawdopodobnie zrobiłeś wiele rzeczy, które sprawiły, że poczuła, że ​​zrzędzenie jest konieczne. Staraj się być bardziej aktywny w domu i otwarcie mówić o swoich uczuciach. Pomoże to twojej żonie poczuć się docenianą i znacznie zmniejszy dokuczanie.
   Reklama

Rada

• Jeśli dokuczanie nadal sprawia wam oboje problemy, rozważ wizytę u doradcy. Wykwalifikowany terapeuta pomoże Ci znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z problemami komunikacyjnymi.