Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
4 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Gorączka, grypa, zapalenie zatok, stres i stres mogą wywoływać bóle głowy, powodując ból w okolicy głowy. Migrena to kolejny ból. Lekarze opisują migreny jako nawracające bóle głowy z objawami takimi jak zawroty głowy, zaburzenia widzenia, mrowienie twarzy lub kończyn, nudności, nadwrażliwość na światło, dźwięki i zapachy. . Ataki migreny mogą spowodować osłabienie osoby i niezdolność do chodzenia do szkoły / pracy. W rzeczywistości w Stanach Zjednoczonych prawie jedna czwarta wszystkich gospodarstw domowych doświadczy migreny. Nauczenie się, jak sobie radzić, może pomóc ci dowiedzieć się, co zrobić z migreną.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zmniejsz ból i nasilenie bólu
Zapobiegaj pogorszeniu się migreny. Musisz podjąć natychmiastowe działania, aby zapobiec pogorszeniu się migreny. Gdy tylko pojawi się ból, można zrobić wiele rzeczy, aby zmniejszyć jego nasilenie i poradzić sobie z bólem głowy.
- Znajdź spokojne miejsce i jak najwięcej angażuj się w trudne zajęcia.
- Wyłącz światła w pokoju.
- Jeśli to możliwe, połóż się lub połóż na krześle.
- Zrelaksuj się w ciemnym, cichym pokoju i spróbuj zasnąć, jeśli możesz.
Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. W niektórych przypadkach acetaminofen lub ibuprofen dostępny bez recepty mogą pomóc złagodzić migreny. Należy jednak pamiętać, że leki te mogą powodować uszkodzenie wątroby i nerek, jeśli są przyjmowane przez długi czas.- Doustne dawki ibuprofenu i acetaminofenu są podane na butelce. Nie przekraczać zalecanej dawki na butelce z lekiem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie ma interakcji z innymi przyjmowanymi lekami lub z jakimkolwiek podstawowym schorzeniem.
- Przedawkowanie z dostępnym bez recepty lekiem przeciwbólowym może zagrażać życiu, powodując poważne uszkodzenie wątroby lub nerek. W przypadku przedawkowania należy natychmiast zgłosić się do lekarza w nagłych wypadkach.
Użyj gorącego lub zimnego kompresu. Niektóre migreny mogą reagować gorącymi lub zimnymi okładami. Możesz wypróbować gorący lub zimny okład na głowie w miejscu odczuwania bólu i sprawdzić, czy ból ustąpi. Najpierw umieść czysty ręcznik pod bieżącą gorącą lub zimną bieżącą wodą, aby go zmoczyć. Następnie wyciśnij trochę wody i nałóż ręcznik na głowę.- Używaj gorącego lub zimnego kompresu do 15 minut.
Metoda 2 z 4: Użyj lekarstw i ziół
Porozmawiaj z lekarzem o lekach na receptę, które pomagają zapobiegać migrenom. Twój lekarz może przepisać leki zapobiegawcze w celu zmniejszenia częstotliwości i nasilenia migreny. Istnieje wiele różnych rodzajów leków zapobiegawczych, które można przyjmować każdego dnia i obejmują:- Beta-blokery, często stosowane w leczeniu chorób serca. Chociaż nie wiadomo, dlaczego lek działa, lekarze uważają, że pomaga on zapobiegać zwężaniu się i rozszerzaniu naczyń krwionośnych w mózgu. Beta-blokery obejmują Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal).
- Blokery kanału wapniowego to kolejny lek na choroby serca stosowany w celu zmniejszenia częstotliwości i czasu trwania bólów głowy. Blokery kanału wapniowego obejmują werapamil (Calan) lub Diltiazem (Cardizem).
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (trójpierścieniowe) pomagają zapobiegać innym bólom głowy i migrenom. Leki obejmują amitryptylinę (Elavil), Nortryptylinę (Pamelor), doksepinę (Sinequan), imipraminę (tofranil).
- Chociaż nie jest pewien dlaczego, lekarze odkryli, że niektóre leki przeciwdrgawkowe pomagają również zapobiegać migrenom. Niektóre leki przeciwdrgawkowe, które pomagają skutecznie zapobiegać migrenie, obejmują sól sodową Divalproex (Depakote), Gabapentyna (Neurontin), Topiramat (Topamax).
- Zastrzyki z botoksu są również zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) w leczeniu migreny. W niektórych przypadkach pomaga i jest wstrzykiwany kilka razy w czoło, skronie, kark i ramiona co 3 miesiące.
Porozmawiaj z lekarzem o ostrych lekach lub pigułkach aborcyjnych. Ostre leki lub pigułki aborcyjne mają zapobiegać bólom głowy. Lek przyjmuje się doustnie, gdy pojawią się pierwsze objawy. W leczeniu bólu lub objawów związanych z migreną stosuje się różne leki.
- Tryptany to pierwsza klasa leków przepisywanych w celu złagodzenia bólu, nudności, wrażliwości na światło, dźwięk i zapach. Tryptany obejmują Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatiptan (Frova), Naratryptan (Amerge), Rizatryptan (Maxalt), Sumatryptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- Leki na sporysz działają poprzez zwężanie naczyń krwionośnych, ale powodują więcej skutków ubocznych niż tryptany. To druga grupa leków stosowanych w łagodzeniu bólu i związanych z nim objawów (objawy mogą być gorsze niż migrena). Leki na sporysz obejmują dihydroergotaminę (Migranal) i ergotaminę (Ergomar).
- Izomethepten, dichloralfenazon i acetaminofen zwany Midrin łączą środki przeciwbólowe, uspokajające i leki, które pomagają zwężać naczynia krwionośne, pomagając w ten sposób łagodzić ból głowy.
- Leki odurzające, takie jak kodeina, są przeznaczone dla osób, które nie mogą przyjmować tryptanów lub sporyszu z powodu skutków ubocznych, reakcji alergicznych lub reakcji na inne leki. Należy pamiętać, że grupa narkotyków może powodować uzależnienie od narkotyków i nawroty bólów głowy.
Spróbuj użyć przycisku podgrzewania (guzik igły). Możesz rozważyć codzienne używanie przycisków uspokajających, aby zapobiec migrenom lub zmniejszyć nasilenie bólu. Z drugiej strony, nie wykazano, aby guzik zmniejszał nasilenie lub częstotliwość bólów głowy. Istnieją jednak dowody na to, że przycisk uspokajający działa, więc możesz go wypróbować.
- Zalecane są liofilizowane kapsułki, ponieważ kojąca herbata rumiankowa jest często gorzka i może podrażniać błony śluzowe jamy ustnej.
- Przed codziennym użyciem przycisków podgrzewających należy porozmawiać z lekarzem i farmaceutą. Ogórek może wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
- Kobietom w ciąży, chcącym rodzić, kobietom karmiącym piersią oraz stosującym niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen, nie wolno przyjmować guzików termicznych.
- Jeśli nie chcesz już pić przycisku uspokajającego, powinieneś przestać pić powoli. Zbyt szybkie zatrzymanie przycisku podgrzewania może spowodować nawrót migreny z większą liczbą objawów, takich jak nasilone nudności i wymioty.
Rozważ użycie kręgosłupa, aby zmniejszyć nasilenie i częstotliwość migreny. Skuteczność konopi opiera się wyłącznie na niepotwierdzonych dowodach i nie została naukowo udowodniona, ale zioło można przyjmować regularnie do 4 miesięcy. Należy zapytać lekarza o stosowanie ekstraktu z konopi i dawkę odpowiednią do wagi, wieku i stanu zdrowia (jeśli występuje).
- Należy pamiętać, że osoby uczulone na ambrozję mogą być uczulone na kolce włosów.
- Kobiety w ciąży, karmiące lub próbujące zajść w ciążę nie powinny używać kolców włosów.
Metoda 3 z 4: Zmiany stylu życia
Odpocznij. Zmiany hormonalne są jednym z wyzwalaczy wyzwalaczy migreny. Twoje ciało produkuje i wydziela hormony, takie jak melatonina i kortyzol, na podstawie liczby godzin snu i czasu, kiedy kładziesz się spać. Ta zmiana hormonalna w połączeniu z brakiem snu powoduje migreny.
Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Alkohol i kofeina wpływają na układ nerwowy. Chociaż dokładna przyczyna migreny nie została ustalona, większość lekarzy uważa, że zmiana w układzie nerwowym może wywołać migrenę.
- Małe ilości kofeiny mogą zwiększyć skuteczność acetaminofenu, jeśli są przyjmowane, gdy ból głowy dopiero się zaczął. Zwykle wystarczy wypić filiżankę kawy z acetaminofenem. I odwrotnie, wypicie zbyt dużej ilości (więcej niż 2 filiżanki) może powodować nawrót bólów głowy.
Radzenia sobie ze stresem. Stres może stymulować wydzielanie hormonów wpływających na układ nerwowy, wywołując w ten sposób ataki migreny. Każda metoda redukcji stresu będzie działać inaczej w zależności od osoby, więc musisz znaleźć metodę, która będzie dla Ciebie najlepsza.
- Ustal priorytety, jakie prace wykonać najpierw, i stopniowo podejmuj się każdego wyzwania. Nie daj się przytłoczyć zadaniami do wykonania.
- Ćwicz głębokie oddychanie. Głębokie oddychanie może pomóc obniżyć tętno i zmniejszyć stres.Pozytywna, pozytywna rozmowa z samym sobą może również pomóc zmniejszyć stres.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres, poprawić nastrój i zwiększyć poczucie pewności siebie. Po każdym posiłku można spacerować przez 15 minut, pływać, wieczorem po powrocie z pracy pospacerować lub jeździć na rowerze z przyjaciółmi.
- Dobrze się wyspać. Brak snu wpływa nie tylko na poziom hormonów, ale także powoduje stres. Według badań przeprowadzonych na University of Pennsylvania (USA), naukowcy odkryli, że brak snu (nawet kilka godzin) zwiększa również uczucie smutku, stresu, złości i wyczerpania. Dlatego najlepiej jest spać 7-8 godzin każdej nocy.
Rzuć palenie. Michigan Institute of Neurology and Headache (USA) zaleca rzucenie palenia w celu zmniejszenia częstotliwości i nasilenia migreny. Papierosy wywołują migreny na trzy różne sposoby. Palenie:
- Zwiększa stężenie tlenku węgla we krwi i mózgu
- Zmniejsza stężenie tlenu we krwi i mózgu
- Działa toksycznie na mózg i zmienia metabolizm wątroby, zmniejszając skuteczność leków zapobiegających migrenom.
Przyjmuj codzienny suplement, aby zapobiec migrenom. Należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek codziennego suplementu.
- Magnez pomaga w łagodzeniu migreny u kobiet podczas menstruacji lub u kobiet z nienormalnie niskim poziomem magnezu. Skutki uboczne obejmują biegunkę i niższe ciśnienie krwi.
- 5-HTP to aminokwas, który w organizmie przekształca się w serotoninę. Niektóre leki na migrenę mogą wpływać na poziom serotoniny w organizmie. Nie używaj suplementów 5-HTP, jeśli bierzesz leki przeciwdepresyjne lub naturalne suplementy ziołowe, takie jak ziele dziurawca. Dziurawiec, ciężarna, karmiąca lub próbująca zajść w ciążę.
- Witamina B2 lub ryboflawina mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migreny. Nie należy jednak przyjmować suplementów witaminy B2, jeśli pacjent przyjmuje trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwcholinergiczne.
Metoda 4 z 4: Uzyskaj pomoc medyczną
Wiedz, kiedy szukać pomocy medycznej. Migrena w rzeczywistości nie jest spowodowana guzem ani innymi zmianami strukturalnymi w mózgu. Jednak tylko lekarz może ustalić, czy ból głowy jest spowodowany migreną, czy inną przyczyną. Zasięgnij pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli:
- Daj się zmylić lub zmylić to, co mówią ludzie
- Uczucie omdlenia
- Gorączka wyższa niż 39 ° C
- Uczucie odrętwienia, osłabienia lub sparaliżowania
- Sztywny kark
- Trudności w widzeniu, mówieniu lub chodzeniu
- Utrata przytomności
Porozmawiaj z lekarzem o nawracających migrenach. W niektórych przypadkach migrena może być nawracająca i ciężka. Powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz migrenę:
- Pojawiaj się częściej niż wcześniej
- To poważniejsze niż zwykle
- Nie poprawiaj się dzięki lekom na receptę lub lekom przepisanym przez lekarza
- Utrudniać pracę, spanie lub uczestnictwo w życiu towarzyskim.
Prowadź dziennik migreny, aby zidentyfikować wyzwalacze. Zapisuj każdy posiłek, cykl menstruacyjny (dla kobiet), narażenie na chemikalia (spraye pokojowe, domowe środki czystości itp.), Spożycie kofeiny, nawyki dotyczące snu i Zmiana pogody. Skorzystaj z dziennika, aby pomóc swojemu lekarzowi określić przyczynę migreny. Po zidentyfikowaniu przyczyny unikaj jej tak bardzo, jak możesz. Niektóre wyzwalacze migreny obejmują:
- Naprężenie
- Zmiany hormonalne (podczas cyklu miesiączkowego kobiety)
- Pomijanie posiłków
- Spożywaj zbyt dużo kofeiny
- Niektóre produkty, takie jak ser, pizza, czekoladki, lody, smażone potrawy, kiełbaski, jogurty, przetworzona żywność, aspartam i glutaminian sodu
- Napoje zawierające alkohol, zwłaszcza czerwone wino
- Nagłe zmiany nawyków snu
- Palić
- Zmiana pogody
- Etap detoksykacji kofeiny
- Ćwicz za dużo
- Hałas i blask
- Zapach lub perfumy
Rada
- Migreny są bardzo powszechne i często powodują osłabienie. Aby zmniejszyć częstotliwość migreny, prowadź dziennik, aby śledzić zmiany lub substancje, które mogą wywołać migrenę.
- Podejmij środki zapobiegawcze, takie jak ograniczenie ekspozycji na wyzwalacze, wystarczająca ilość snu, zmniejszenie poziomu stresu, aby zmniejszyć częstotliwość migreny.
- Jeśli domowe środki zaradcze nie działają, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania recepty na leki zapobiegające migrenie i leczące ją.
