Zawartość

• Kroki

Narcyzi to ludzie, którzy uważają się za „pępek wszechświata.” Są zbyt egocentryczni, zawsze potrzebują uwagi i podziwu, ale brakuje im empatii. Są bardzo narcystyczne i podatne na krytykę. Jeśli poślubisz nadmiernie narcystycznego męża, miejmy nadzieję, że ten artykuł pomoże ci poradzić sobie z jego zachowaniem lub kontrolować jego zachowanie.

Kroki

Część 1 z 3: Wiedza o toksyczności związku

1. 

   Sprawdź, czy twój mąż jest samolubny. Narcyzi są często skrajnie samolubni, myślą tylko dla siebie. Ich ego jest zbyt duże; Zawsze pragną uwagi i podziwu. Są bardzo aroganccy i zawsze znajdują sposób, aby być na szczycie lub dostać to, czego chcą. Z tego powodu narcystyczny mąż może nie kochać cię tak bardzo, jak siebie samego. Zajmuje się tylko własnymi potrzebami i zainteresowaniami i nie bierze pod uwagę twoich własnych potrzeb i interesów.
   • Ludziom, którzy za bardzo siebie kochają, również brakuje empatii, nie wiedzą, jak postawić się na miejscu innych ludzi, zrozumieć i troszczyć się o uczucia innych ludzi.

2. 

   
   
   Zobacz, czy twój mąż jest nadmiernie zazdrosny. Narcyzi często mają obsesję na punkcie tego, by zawsze przodować i być chwalonym, więc często stają się zazdrośni, gdy widzą, że inni odnoszą sukces. Ta osobowość może prowadzić do zaborczego, a nawet złego traktowania.

3. 

   
   
   Zadaj sobie pytanie, czy twój mąż kontroluje lub manipuluje. Mężowie narcystyczni mogą znaleźć sposoby na manipulowanie swoimi żonami, izolując je od przyjaciół i rodziny, zmuszając w ten sposób żony do polegania na nich. Mąż może też starać się kontrolować i kontrolować żonę, nie okazując jej uczuć ani troski o nią.
   • Niektórzy narcystyczni mężowie mogą używać sztuczek werbalnego i emocjonalnego znęcania się nad żonami. Sprawią, że będziesz cierpieć lub męczyć się, aby cię zdominować.
   • Mogą również uciekać się do wściekłości, aby manipulować tobą i manipulować.

4. 

   
   
   Pomyśl, czy twój mąż jest kłamcą. Narcyzi często używają kłamstw, aby manipulować współmałżonkiem. Mówią tylko połowę prawdy lub tworzą zupełnie inną wersję prawdy, więc nie muszą być za nic odpowiedzialni. Czasami obwinia się żonę. To niekorzystnie wpływa na żonę, ponieważ ostatecznie żona musi ponieść wszelkie obowiązki, błędy i winę. Reklama

Część 2 z 3: Radzenie sobie z narcystycznym mężem

1. 

   Porozmawiaj ze swoim mężem. Jako mąż i żona możecie otwarcie i szczerze rozmawiać o pojawiających się problemach. Kiedy z nim rozmawiasz, musisz zachować spokój. Upewnij się, że używasz przekonującego głosu i delikatnej postawy, aby wyrazić, że jesteś zdenerwowany, że Twój związek tak się rozwija. Unikaj oskarżycielskiego tonu i słów. Narcyzi często nie radzą sobie dobrze z krytyką.
   • Powiedz mężowi, jak się czuje samolubnie. Spróbuj powiedzieć na przykład: „Muszę z tobą porozmawiać o tym, jak się zachowujesz. Jest mi bardzo smutno, ponieważ…” Jeśli podejrzewasz, że cię zdradza lub spędza zbyt dużo czasu z innymi kobietami, Spróbuj powiedzieć: „Zajmujesz bardzo ważną pozycję w moim sercu. Często słyszę, jak z nią rozmawiasz i obawiam się, że nie jestem dla ciebie wystarczający.” Jeśli twój mąż mówi rzeczy, które cię ranią, ty Proszę powiedz: „Traktuję twoją opinię bardzo poważnie; kiedy to słyszę, czuję się małostkowa i bezwartościowa w twoich oczach.” Staraj się nie krzyczeć na męża. Twoje poczucie zranienia i lęku jest znacznie skuteczniejszym sposobem komunikowania się.
   • Rozważ reakcje i nastroje swojego męża w skali 1-10. Jeśli jego gniew lub frustracja wynosi 3 lub więcej, poczekaj chwilę, zanim zaproponujesz rozwiązanie. Jeśli poruszysz tę kwestię, gdy twój mąż jest wzburzony, przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego.

2. 

   Zadawaj pytania, aby dowiedzieć się, dlaczego twój mąż tak się zachowuje. Zadawanie pytań to dobry sposób na zadowolenie narcyza, ponieważ rozmowa będzie się toczyć wokół niego.
   • Powtórz to, co powiedział ci mąż, aby pokazać, że słuchasz. To umieści go w centrum gry, co może pomóc, gdy później porozmawiasz o swoich obawach.
   • Na podstawie tego, co powiedział twój mąż. Jeśli mówi: „Nie widzę nikogo, kto docenia to, co zrobiłem”, odpowiedz: „Rozumiem to uczucie. Prawdopodobnie irytujące i bardzo zdenerwowane ”

3. 

   Używaj zaimków my zamiast brat. Wskazując na przewinienie męża lub prosząc go o spotkanie z doradcą małżeńskim i rodzinnym, użyj zaimka „my” zamiast „ty”. Stwarza to poczucie wspólnej odpowiedzialności i błędów między nimi, bez sugerowania, że ​​to wszystko jego wina, co może prowadzić do negatywnej reakcji narcyzów.
   • Zamiast mówić „Cierpię z powodu twojego samolubstwa”, powiedz: „Ranimy się nawzajem, ponieważ czasami myślimy więcej za siebie, niż myślimy o sobie nawzajem”.

4. 

   Wybierz słowa, aby wszystko wyglądało na niego ze względu na niego. Osoby pobłażliwe rzadko dbają o potrzeby innych. Aby dostać to, czego chcesz, musisz zrobić to wszystko za niego ”.
   • Jeśli chcesz iść na obiad do domu znajomych, nie mów „Chcę iść na obiad do domu Thanha i Huonga”. Powiedz: „Bardzo cię lubią; Chcą cię zaprosić na obiad ”.
   • Przekonaj męża, że ​​to, co robi dla ciebie, tworzy dobry wizerunek. Powiedz na przykład: „Jeśli pomożesz mi posprzątać garaż, ludzie zobaczą, jak troskliwy jesteś dla mnie”.

5. 

   Zachowaj ostrożność podczas kontaktu z doradcą. Wielu narcyzów bardzo silnie reaguje na pomysł terapii, dlatego proponując takie rozwiązanie należy być ostrożnym. Jak widzi to jako powszechny problem pary i są problemy, które oboje mogą pokonać. W tym czasie możesz go przekonać, aby zgodził się na spotkanie z doradcą. Powinieneś przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny, zamiast odpychać to wszystko.
   • Na przykład powiedz „Chcę spotkać się z doradcą, aby zobaczyć, jak możemy razem lepiej i szczęśliwie komunikować się. Chcę znaleźć sposoby na poprawę relacji między mężem a żoną. żebyście oboje dostali to, czego chcecie. ”Ten rodzaj wypowiedzi brzmiał dobrze.
   • Chętnych do wspólnych sesji terapeutycznych. Jest to ważne, ponieważ jedna sesja często nie wystarcza. Powinieneś spróbować zrobić 3-4 sesje. Terapeuta pomoże Ci w podjęciu takiej decyzji.

6. 

   Poproś o radę zaufanego krewnego lub przyjaciela. Rada ukochanej osoby lub przyjaciela może ci pomóc poradzić sobie z nadmiernie kochanym mężem. Mogą również powiedzieć, jak długo problem trwa. Czy był taki od dzieciństwa, czy to zjawisko niedawno się wydarzyło?
   • Porozmawiaj z członkami rodziny lub mężem o jego przeszłości. Czy jest coś, co ty i twoja żona możecie wspólnie pokonać, aby złagodzić problem?
   • Zapytaj przyjaciół i rodzinę, co zrobili, żeby sobie z nim poradzić w przeszłości. Może mają większe doświadczenie niż ty.

7. 

   Spróbuj znaleźć źródło problemu. Mężczyźni również czują się niepewnie i czasami ukrywają swoją niepewność w niedopuszczalny sposób. Jeśli narcystyczne skłonności twojego męża niedawno się wydarzyły, spróbuj dowiedzieć się, co sprawiło, że zaczął się tak zachowywać. Postaw się na miejscu swojego męża, aby dowiedzieć się, co sprawia mu ból.
   • Na przykład, jeśli twój mąż jest kontuzjowany lub jeśli właśnie znalazłaś pracę, może poczuć, że nie jest ciebie wart. Być może twój mąż próbuje zwrócić na niego swoją uwagę.
   • Jeśli twój mąż mówi: „Moje życie nie jest tym, czym chciałem, żebyś była.” Możesz odpowiedzieć: „Może masz rację, ale wciąż mamy wiele innych dobrych rzeczy. Postaram się poprawić rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy ”. Następnie wskaż pozytywne aspekty swojego życia i relacji między współmałżonkiem, pomagając mu wymienić rzeczy, które oboje możecie wspólnie dokonać pozytywnych zmian.
   • Jeśli twój mąż został ostatnio kontuzjowany, powiedz mu: „Bracie, wiem, że nie czujesz się teraz dobrze, ale nie dlatego jesteś mniej wartościowy” lub „Nawet jeśli masz nową pracę, nie zmienisz się Zmień swoje spojrzenie na niego. Dałeś mi wiele innych cennych rzeczy, nie tylko pieniądze ”.

8. 

   Sprawdź, czy twój mąż się zmieni. Jeśli twój mąż chce się zmienić, może istnieć sposób, abyście razem poradzili sobie z problemem, w przeciwnym razie trudno będzie mieć nadzieję na poprawę relacji.
   • Porozmawiaj z mężem o jego zachowaniu i poczekaj, aż zobaczy jego reakcję. Możesz zacząć szczerze, na przykład „Czuję, że mnie nie lubisz, a nasz związek jest dla ciebie, a nie dla mnie”. Jednak może to nie działać w przypadku osób z ciężkim narcyzmem. Zamiast tego porozmawiaj z pieszczotami i umieść go w centrum. Możesz powiedzieć: „Jesteś kręgosłupem domu i odgrywasz bardzo ważną rolę w relacjach rodzinnych”, a następnie zręcznie porozmawiaj o swoich obawach.

9. 

   Nagradzaj go małymi rzeczami. Czasami potrzeba trochę wysiłku, aby narcyz coś zrobił. Spróbuj zastosować taktykę nagradzania, aby zachęcić męża do pomocy.W ten sposób zmieni swój sposób myślenia z „tego, co chcesz” na „wzajemność”.
   • Jeśli chcesz, aby twój mąż skosił trawnik na twoim podwórku, obiecaj, że zrobi coś, gdy skończy pracę. Przykład „Jeśli będziesz ściął dla mnie trawnik w weekend, w następny wtorek zrobię skrzydełka z kurczaka i ciasto, abyś zebrał przyjaciół do gry w pokera”. Pamiętaj, że tylko nagrody po Twój mąż wypełnił swój obowiązek. W ten sposób zacznie rozumieć, że musi ci pomóc, zanim otrzymasz nagrodę.

10. 

    Zainteresowany nim. Twój mąż jest Twoim partnerem i zasługuje na to, by go kochać. Jednak zależy ci na mężu nie są to znaczy, że odżywiasz jego ego. Spędź czas z mężem, wypowiadaj czułe słowa, wymyślaj zajęcia dla pary i pracować razem po godzinach pracy lub w weekendy. Regularnie wysyłaj wiadomości do siebie. Narcystyczne osoby będą bardzo zainteresowane tego rodzaju opieką, ponieważ mają zmysł uwagi.
    • Każdej nocy spędź pół godziny lub 45 minut, rozmawiając ze sobą i rozmawiając o wydarzeniach dnia. Aby mógł cię wysłuchać, powiedz „Ty i ja możemy spędzić pół godziny, opowiadając sobie nawzajem historię dnia” lub zasugeruj zmianę roli mówcy i słuchacza pomiędzy historiami.
    • Wybierając zajęcia weekendowe, zorganizuj je w taki sposób, aby Twój mąż czuł, że jest w centrum uwagi. Jeśli chcesz obejrzeć film, powiedz „Wiem, że chcesz obejrzeć nowy film. Dlaczego nie pójdziemy zobaczyć? ” Jeśli chcesz iść na piknik, możesz powiedzieć: „Wygląda na to, że muszę złagodzić stres; Zróbmy sobie piknik. "

11. 

    Proszę być cierpliwym. Pamiętaj o tej dużej zmianie zawsze potrzebuję czasu. Nie oczekuj, że druga osoba natychmiast się zmieni. Nadal bądź delikatny, uprzejmy, wyrozumiały i kochający.
    • Okaż pokorę, aby dać przykład narcyzmowi twojego męża. Nie rób sarkazmu ani fałszywej pokory.
    • Oceniając jego postępy, bądź szczery. Czy twój mąż naprawdę próbuje się zmienić? Czy nadal źle cię traktuje? Czy ten związek jest wart poświęceń, które ponosisz?
    Reklama

Część 3 z 3: Dbaj o siebie

1. 

   Umocnij się w małżeństwie. Musisz mieć swoje miejsce w życiu małżeńskim. Przejmij kontrolę nad wieloma rzeczami, czy to finansami, mieszkaniem, seksem czy czymkolwiek innym. Narcyzi często uważają się za najważniejszą osobę w związku; Musisz więc powiedzieć mężowi, że jesteś tak samo ważny jak on.
   • Użyj humoru w niektórych sytuacjach. Jeśli twój mąż uważa, że ​​jest doskonały, użyj humoru, aby pozbyć się tej iluzji. Pomóż swojemu mężowi uświadomić sobie, że jest niedoskonały, a nie jest numerem jeden ani centrum wszechświata. Daj mu do zrozumienia, że ​​jest ważny i że go kochasz, ale inni są równie ważni.

2. 

   Pamiętaj, że masz wartość. Większość narcyzów uważa, że ​​mają prawo do przysług; może myśli: „Zasługuję na specjalne traktowanie, bo to ja zarabiam i opłacam rodzinne zajęcia”. Jednak nic nie pozwoli mu traktować Ciebie lub kogokolwiek innego bez szacunku.
   • Pamiętaj, że podczas spotkania z mężem mogą pojawić się problemy. Ustalmy podstawowe zasady i trzymajmy się tego. Zawsze przygotuj plan do wstrzymania; oboje możecie potrzebować czasu, aby się uspokoić, zanim będziecie dalej mówić. Jeśli to nie zadziała, zasięgnij porady, zanim sytuacja się pogorszy.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Psycholog i mówca TEDx Dr Adam Dorsay jest psychologiem pracującym dla prywatnej firmy w San Jose w Kalifornii. Specjalizuje się w pomaganiu ludziom, którzy odnoszą sukcesy, ale walczą w miłości, zmniejszaniu stresu i niepokoju oraz pomaganiu im być szczęśliwszymi w życiu. W 2016 roku na TED wygłosił przemówienie na temat męskich uczuć. Jest współzałożycielem Project Reciprocity, międzynarodowego programu w siedzibie Facebooka, a obecnie konsultuje się z Digital Ocean, aby wesprzeć ich zespół ds. Bezpieczeństwa. Doktorat z psychologii klinicznej uzyskał w 2008 roku.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psycholog i prelegent TEDx

   Dzieci, których rodzice są narcyzami, również wybiorą partnera narcystycznego. Adam Dorsay, psycholog, powiedział: „Niestety, wiele osób z narcystycznymi rodzicami również wybiera narcystycznego małżonka. to wszystko, co wiedzą. Oni czują musi naśladować Relacja rodziców i ma inny wynik. Często myślą, że mogą się ożenić, kochać i Zbawienie małżonek narcyzów. Niestety, nie znajdą miłości w narcyzach ”.

3. 

   Odzyskaj zaufanie. Związek z narcyzem może mieć negatywny wpływ na twoją pewność siebie. Musisz zacząć odbudowywać swoją pewność siebie. Użyj swojej pewności siebie, aby poradzić sobie z sytuacją, w której twój mąż cię wepchnął, i zachowaj spokój, gdy źle zareaguje na twoje wysiłki konwersacyjne.
   • Znajdź hobby. Poczucie, że jesteś wartościowy, pomoże ci odzyskać pewność siebie. Możesz ćwiczyć szycie, nauczyć się tańczyć, zacząć biegać lub pisać. Zrób dla siebie coś fajnego.

4. 

   Dowiedz się, jak się wyprowadzić. Kiedy twój mąż denerwuje się, że coś poszło nie tak, pamiętaj, że to tylko sposób, by cię kontrolować. Odwróć się, wyjdź z pokoju, wyjdź z domu lub przewróć oczami. Zmniejszy to jego władzę nad tobą i uczyni cię silniejszym.

5. 

   Ustanów system wsparcia. Będziesz potrzebować sieci wsparcia, ponieważ twój mąż ci tego nie da. Ten system może obejmować przyjaciół, rodzinę lub specjalistę zdrowia psychicznego. Mogą pomóc ci zachować pewność siebie, siłę i poczucie wartości.

6. 

   Rozważ rozwód. Jeśli związek doszedł do tego stopnia, że ​​stał się gwałtowny, przekraczał twoją zdolność radzenia sobie lub szkodził zdrowiu psychicznemu i emocjonalnemu, może to być czas na separację lub rozwód.
   • Bądź asertywny, jeśli chcesz się rozwieść. Podczas rozmowy z radcą prawnym miej na uwadze swoje emocje. Zwykle narcyz nie powstrzymuje twoich emocji, więc musisz być spokojny i opanowany. Powinieneś przedstawiać dowody, opowiadając o zachowaniu męża, bez złości lub nieśmiałości. Mów szczerze i mów prawdę.
   • Opisz jego narcystyczne zachowanie. Należy jednak zachować ostrożność, jeśli chodzi o nazywanie męża narcyzem, ponieważ prawnik może nie rozumieć, co to oznacza. Zamiast tego zgłoś jego skandaliczne akty narcyzmu.
   Reklama