Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Na szczęście, wbrew powszechnemu przekonaniu, w ciągu pierwszych trzech miesięcy większość osób, które musiały poddać się legalnej aborcji, aby poradzić sobie z niechcianą ciążą, często wykazuje oznaki powrotu do zdrowia, i nie ponosić poważnych konsekwencji psychologicznych w perspektywie długoterminowej. Możesz radzić sobie zdrowo z aborcją, podejmując świadome decyzje, będąc przygotowanym na zabiegi, stawiając czoła procesowi, radząc sobie z konsekwencjami i ucząc się wybaczać.

Kroki

Metoda 1 z 5: Dokonaj wyboru

1. 

   Przeanalizuj swoje wybory. Aby móc podjąć właściwą decyzję, musisz najpierw pomyśleć o wielu różnych dostępnych opcjach. Wiedz, że ktoś, kto zdecyduje się na aborcję zamiast innej metody, doświadczy psychologicznie podobnych konsekwencji.
   • Zapisz lub zastanów się nad swoimi opcjami. Na przykład możesz wybrać: wychowanie dziecka, adopcję dziecka (zamkniętą lub otwartą), powierzenie opieki nad dzieckiem krewnemu lub bliskiej Ci osobie lub dokonanie aborcji. Z tymi opcjami powinieneś rozważyć swoją sytuację.
   • Zapisz wady i zalety każdego rozwiązania, w tym swoje własne problemy praktyczne i emocjonalne.

2. 

   
   
   Rozważ swoje osobiste przekonania i uczucia. Niektórzy ludzie nie mogą znieść myśli o aborcji, inni mają mieszane uczucia, inni uważają, że jest to prawo człowieka. Możesz wpaść na określone grupy ludzi w tym zakresie. Powinieneś także wziąć pod uwagę własne odczucia związane z byciem matką. Twoje myśli i uczucia są bardzo ważne.
   • Czy masz silne przekonania religijne na temat aborcji?
   • Jak się czujesz, gdy ktoś inny dokonuje aborcji?
   • Czy jesteś gotowa zostać matką?
   • Gdybyś nie miała aborcji, czy chciałabyś zobaczyć twarz dziecka?
   • Czy czułbyś się dobrze, gdyby inni ludzie wiedzieli o aborcji i mogli cię osądzić?

3. 

   
   
   Rozważ kwestie praktyczne. Powinieneś wyobrazić sobie inną przyszłość dla siebie: najpierw będziesz trzymać dziecko i wychowywać je, potem zajdziesz w ciążę, a potem umieścisz je w sierocińcu, aby inni mogli je zaakceptować. karmić, będziesz mieć aborcję itp.
   • Czy możesz wychowywać dzieci?
   • Jeśli masz dzieci, jaka jest przyszłość twoja i twojej rodziny?
   • Czy byłbyś skłonny powiedzieć o tym swoim rodzicom lub udać się do sądu, jeśli domaga się tego od Ciebie?
   • Czy możesz poradzić sobie ze stanem psychicznym aborcji? Czy jakaś pomoc byłaby w stanie pomóc ci sobie z tym poradzić?
   • Czy potrafisz pokonać psychologię ciąży?

4. 

   
   
   Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Pomoc pomoże Ci przejrzeć dostępne opcje i przygotować Cię na wszelkie wybory, których chcesz dokonać. Pomoże ci to poczuć się pewniej w swojej zdolności radzenia sobie z sytuacją. Niezależnie od tego, czy źródłem wsparcia, które masz, jest rodzic, przyjaciel, doradca, duchowieństwo czy doradca, musisz zwrócić się do kogoś, kto cię pocieszy i pomoże.
   • Szukaj wsparcia u swojego partnera, jeśli go masz.
   • Jeśli to możliwe, poproś o pomoc rodziców.
   • Trzymaj się z dala od ludzi, którzy cię nie wspierają. Szukanie pomocy od negatywnych ludzi często rani cię bardziej emocjonalnie. (Jeśli masz ukończone 18 lat, nie musisz nikomu o tym mówić).
   • Jeśli twój rodzic lub partner nie jest w stanie zapewnić ci wsparcia, poszukaj gdzie indziej. Możesz podzielić się z przyjaciółmi lub rodzeństwem.

5. 

   Pójść do doktora. Jeśli dowiesz się, że jesteś w ciąży podczas kontroli domowej, powinieneś skontaktować się z lekarzem w celu potwierdzenia. Jeśli nadal nie wiesz, czy powinnaś poddać się aborcji, możesz skonsultować się z dodatkowymi informacjami, które pomogą sobie w podjęciu decyzji.
   • Zadawaj pytania pierwszego dnia wizyty.
   • Każdy członek Wietnamskiego Stowarzyszenia Planowania Rodziny został przeszkolony, aby omawiać Twoje obawy.

6. 

   Zrozum wpływ decyzji. Osoby, które łatwo podejmują decyzje, są zadowolone ze swoich wyborów oraz osoby, które porzucają niechciany płód, mają większe szanse na poradzenie sobie z procesem aborcji.
   • Pomyśl o tym. Pośpieszna decyzja sprawi, że będziesz tego żałować; Pozwól sobie na rozważenie wszystkich opcji i wybierz najlepszą, jak myślisz.

7. 

   Zwróć uwagę na ryzyko. Aborcja jest metodą stosunkowo bezpieczną, tylko około 1% powikłań aborcji ma powikłania. Większość ludzi nie doświadcza znaczących psychologicznych konsekwencji aborcji, ale dla innych nie jest to możliwe. Ryzyko szkody psychicznej wzrasta, jeśli występują jakiekolwiek czynniki powodujące stres lub zdrowie psychiczne.
   • Zrozum historię swojego zdrowia psychicznego. Jeśli masz chorobę psychiczną w wywiadzie, trudno będzie Ci poradzić sobie z niechcianą ciążą lub aborcją.
   • Zidentyfikuj inne stresory w swoim życiu. Jeśli cię na to nie stać, trudniej będzie ci uporać się ze skutkami po aborcji.
   • Poznaj swoją sieć wsparcia. Jeśli w przeszłości doświadczyłeś przemocy domowej lub ze strony partnera, lub nie masz odpowiednich systemów wsparcia, będzie to jeszcze trudniejsze.
   • Osobowość wpływa również na psychologiczne konsekwencje aborcji. Ludzie, którzy nie mają zdrowego radzenia sobie, będą bardziej cierpieć.
   Reklama

Metoda 2 z 5: Przygotowanie do aborcji

1. 

   Zbadaj wiele różnych szpitali. Jeśli zdecydujesz się usunąć płód, musisz dowiedzieć się o dostawcy tej usługi.
   • Możesz poprosić o skierowanie od swojego lekarza.
   • Poszukaj więcej informacji na stronach internetowych dotyczących zdrowia reprodukcyjnego, witrynach lokalnych szpitali lub Wietnamskim Stowarzyszeniu Planowania Rodziny

2. 

   Rozumieć wszystko. Upewnij się, że znasz wszystko, co się wydarzy.
   • Zadzwoń lub porozmawiaj z personelem lub lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
   • Dowiedz się o cenie, niektóre usługi mogą być tanie lub bezpłatne, podczas gdy inne mogą być dość drogie w zależności od tego, gdzie wybierzesz.
   • Zapoznaj się z zasadami aborcji w Twojej okolicy.
   • Dowiedz się o wielu różnych rodzajach aborcji i wybierz tę, która najbardziej Ci odpowiada.
   • Jeśli skonsultujesz się z lekarzem, przedstawi Ci krótkie podsumowanie przed aborcją i przeprowadzi Cię przez cały proces.

3. 

   Poznaj możliwe skutki uboczne. Strona internetowa Tu Du Hospital zawiera więcej informacji o tym, co dzieje się podczas i po każdej metodzie aborcji. Ponadto powinieneś również szukać komplikacji, aby wiedzieć, co zrobić, gdy doświadczasz tego rzadkiego przypadku.
   • Może wystąpić łagodne do umiarkowanego krwawienie, podobne do miesiączki. Jeśli jednak krwawienie nie ustąpi, należy zgłosić się do lekarza.
   • Ból brzucha powinien pojawić się i nie trwać dłużej niż jeden dzień.
   • Pamiętaj, aby na wszelki wypadek znać 24-godzinny numer telefonu alarmowego.

4. 

   Zrozum procesy zmian emocjonalnych. Uczucia żalu związane z aborcją zwykle nasilają się przed aborcją. Nie ma żadnego „złego” uczucia. Wiele osób doświadcza negatywnych emocji, takich jak smutek, złość i poczucie winy. Mogą być łagodne lub ekstremalne. Inni uważają to za łatwiejsze i doświadczają tego samego uczucia, jakby musieli poddać się jakiejkolwiek innej terapii. Możesz czuć się niespokojny lub przestraszony i to jest w porządku.
   • Porozmawiaj z zaufaną osobą (dobrym słuchaczem) i wyjaśnij swoje uczucia.
   • Porozmawiaj z kimś, kto miał podobną sytuację.
   • Znajdź grupę wsparcia lub forum internetowe, aby omówić niepokój. Pamiętaj, aby szukać forów opowiadających się za wyborem w sprawach aborcji.

5. 

   Przygotuj wszystko do procesu odzyskiwania. Po aborcji należy odpocząć, dlatego warto spędzić dzień lub dwa na relaksie w domu.
   • Kupuj grubsze tampony do użycia w przypadku krwawienia po aborcji. (Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o użycie zwykłego tamponu zamiast tamponu).
   • Pełne obowiązki, takie jak pranie i zakupy. Jeśli masz ból brzucha, powinieneś odpocząć.
   • Miej pod ręką kilka książek, filmów i innych relaksujących zajęć. Powinieneś zaplanować oglądanie filmów z bliskimi.

6. 

   Jeśli to możliwe, przyprowadź kogoś do szpitala na aborcję. Ta osoba zapewni Ci wsparcie emocjonalne. Jeśli podczas całego zabiegu będziesz musiał przyjmować środki uspokajające (na przykład lekarz poda Ci lekarstwo na relaks), będziesz potrzebować kogoś, kto bezpiecznie zawiezie Cię do domu. Reklama

Metoda 3 z 5: Radzenie sobie z procesem

1. 

   Zrelaksować się. Umiejętność korzystania z umiejętności relaksacyjnych to ogromna część radzenia sobie. Pomoże Ci to zachować spokój i zminimalizować niepokój lub dezorientację dotyczącą procesu.
   • Przed przystąpieniem do aborcji należy skupić się na głębokim oddychaniu.

2. 

   Rozmawiaj z ludźmi o podobnych poglądach. Rozmowa o swoich myślach i uczuciach z osobą, która była w podobnej sytuacji, pomaga nie tylko zmniejszyć niepokój związany z procesem aborcji, ale także z decyzją o odrzuceniu dziecka. Poszukiwanie wsparcia może pomóc Ci poczuć, że nie radzisz sobie sam z problemem.
   • Podziel się z przyjaciółmi, którzy podzielają Twoje przekonania, zwłaszcza jeśli w przeszłości dokonali aborcji.
   • Uważaj na organizacje antyaborcyjne. Mogą manipulować lub podawać fałszywe informacje, aby zmusić Cię do zatrzymania dziecka.

3. 

   Trzymaj się z dala od złych metod radzenia sobie. Nie należy zajmować się szkodliwymi substancjami, takimi jak alkohol czy narkotyki. Mogą ci pomóc tylko na krótką metę, ale jeśli przeżywasz trudności emocjonalne (depresja, żal, strata), substancje te tylko przedłużą lub zaostrzą ból. twój bóg później.
   • Możesz ćwiczyć, dziennikować, rozmawiać z terapeutą, z przyjaciółmi, tworzyć sztukę lub dowolną aktywność, która pomaga ci przejść przez ten proces lub radzić sobie z negatywnymi emocjami.
   • Jeśli czujesz się zagubiony lub boisz się, że będziesz szukać niezdrowych strategii radzenia sobie, skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą.
   Reklama

Metoda 4 z 5: Radzenie sobie z konsekwencjami

1. 

   Posłuchaj instrukcji dotyczących opieki poaborcyjnej. Twój szpital udzieli ci szczegółowych instrukcji, co zrobić po zakończeniu aborcji.
   • Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli chcesz, możesz wziąć zatwierdzony lek przeciwbólowy.
   • Instrukcje mogą obejmować stosowanie zwykłych tamponów lub tamponów podczas fazy krwawienia.
   • Po aborcji nie zanurzać, nie natryskiwać ani nie umieszczać leków w pochwie. (Możesz wziąć prysznic, kiedy tylko chcesz).
   • Wielu lekarzy radzi, abyś nie wkładała niczego do pochwy ani nie uprawiała seksu przez około tydzień po aborcji.
   • Prawdopodobnie będziesz musiał odpocząć.

2. 

   Przechowuj poradnik opieki w miejscu, do którego można łatwo się odnieść. Twój lekarz udzieli Ci informacji, jak o siebie dbać, wraz z numerem telefonu na wypadek pytań lub wątpliwości.

3. 

   Rozważ rezerwację wizyty kontrolnej. Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o wizytę kontrolną za 2 - 4 tygodnie.

4. 

   Odpoczywaj cały dzień. Jeśli chodzi o aborcję próżniową, możesz wrócić do normalnych zajęć następnego dnia. Powrót do zdrowia po dylatacji i ciąży zajmie więcej czasu.

5. 

   W razie potrzeby poświęć sobie kilka dni. Ważne jest, abyś poświęciła czas na fizyczną i psychiczną regenerację po stresie związanym z aborcją.
   • Na przykład powinieneś spędzić co najmniej wieczór na oglądaniu komedii, jedzeniu lodów i słuchaniu ulubionej muzyki.
   • Nie rób niczego nowego, co mogłoby być stresujące, jeśli możesz.
   • Spróbuj zaangażować się w jakąś twórczą aktywność, taką jak rysowanie, pisanie muzyki lub pisanie. Wielu uważa, że ​​pomoc może być skuteczna; Dlatego powinieneś wybierać między misjami relaksującymi i przyjemnymi.
   Reklama

Metoda 5 z 5: Radzenie sobie z negatywnymi emocjami

Skutki aborcji różnią się w zależności od osoby, w zależności od okoliczności, w których zaszła w ciążę i ich osobistych poglądów na temat aborcji.

1. 

   Zaplanuj podróż do zdrowia, jeśli masz do czynienia z żalem lub innymi trudnymi uczuciami. Dla wielu osób aborcja jest ważnym wydarzeniem życiowym i radzenie sobie z nią może być trudne.
   • Zidentyfikuj rytuał, tradycję lub rytuał, który chcesz wykonać.
   • Poznaj wyzwalacze i jak sobie z nimi radzić, gdy się pojawią. Na przykład, jeśli widzisz inną ciężarną kobietę, która sprawia, że ​​myślisz negatywnie o aborcji, zidentyfikuj pozytywne sposoby radzenia sobie, takie jak głębokie oddychanie i mówienie sobie. „Każdy ma prawo wyboru. Inny zdecydował się zajść w ciążę. Pewnego dnia będę chciał zrobić to samo ”.

2. 

   Zwróć uwagę na własne uczucia. Jeśli czujesz się zagubiony, przyznaj to. Po aborcji może pojawić się żal, smutek i poczucie winy. Unikanie negatywnych emocji nie jest dobrym sposobem radzenia sobie.
   • Jeśli czujesz, że się zatracasz, zrób listę rzeczy, które kochasz, a także tych, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy.
   • Jeśli jest to uczucie utraty dziecka, możesz komunikować się z zagubionym dzieckiem.
   • Wiele osób uważa, że ​​wykonanie czynności upamiętniającej może być bardzo pomocne.
   • Uświadom sobie, że nie ma małych uczuć. Powinieneś uznać wszystkie swoje uczucia. Nie musisz czuć jedynej radości z urodzenia dziecka i smutku po aborcji.

3. 

   Przyznaj się do urazy lub winy. To naturalne, że obwinia się kogoś, kto ponosi współodpowiedzialność za zajście w ciążę lub zmuszenie do podjęcia takiej decyzji.
   • Użyj wizualizacji i wizualizacji z przewodnikiem. Zamknij oczy i wyobraź sobie jasne miejsce w środku lasu. Zadzwoń do nich jeden po drugim i zapytaj, jak się czujesz. Jeśli czujesz ból, wdzięczność lub poczucie zdrady, daj im znać. Jeśli masz złamane serce lub jesteś smutny, poproś ich, aby odpłacili za zgubionych. Poczuj, jak wypełniają część Ciebie, a następnie podziękuj im i zapomnij o nich.

4. 

   Napisz pamiętnik. Śledzenie swoich uczuć w czasie pomoże ci uzyskać bardziej obiektywny obraz tego, jak się czujesz i dlaczego podjąłeś taką decyzję.
   • Zapisz swoje przemyślenia na temat aborcji. Boisz się czy martwisz?
   • Napisz o swoich odczuciach związanych z aborcją i jak sobie z nimi radzić.

5. 

   Szukaj wsparcia osobistego. Pomoc jest ważna na każdym etapie procesu aborcji. Wiele ośrodków aborcyjnych oferuje również poradnictwo poaborcyjne lub kieruje do dobrego doradcy.
   • Możesz skorzystać z pomocy kilku witryn internetowych.
   • Lub przejdź do forów internetowych, takich jak webtretho.
   • Jeśli masz problem, jest wiele społeczności żeńskich, które doświadczyły tego samego problemu i mogą Ci pomóc, oświecić i poprowadzić Cię na drodze do wyzdrowienia w sposób bez oceniania i miłości. miłość.
   • Jeśli chcesz z kimś porozmawiać, bez względu na to, czy masz dobre, czy złe uczucia, możesz odwiedzić witrynę internetową http://www.tamsubantre.org, ponieważ jest to źródło wsparcia bez oceny. przyjaciel.

6. 

   Przebaczyć. Przebaczenie jest bardzo ważną częścią pójścia naprzód i znalezienia pokoju. Przebacz sobie i innym, bez względu na to, czy są duchem, któremu ufasz, współmałżonkowi czy rodzinie. Przebaczenie nie jest łatwe, ale jest możliwe.
   • Jeśli to ci pomoże, szukaj tolerancji u innych.
   • Przypomnij sobie, że możesz sobie wybaczyć, ponieważ jesteś po prostu człowiekiem.
   • Wiedz, że jesteś w stanie okazać przebaczenie swojej rodzinie, ponieważ prawdopodobnie czują, że pomogli ci podjąć najmądrzejszą decyzję.
   • Jeśli to możliwe, wybacz osobie, która sprawiła, że ​​jesteś w ciąży.
   Reklama

Rada

• Wiele osób uważa, że ​​ideologia opowiadająca się za opcją aborcji jest bardzo pomocna w podejmowaniu decyzji i pójściu dalej. Przeczytaj o tym trochę więcej (nawet jeśli uważasz się za antyaborcjonistę).

Ostrzeżenie

• Trzymaj się z daleka od ośrodków przebrania, które oferują „poradnictwo przed aborcją”. Będą tylko próbowali powstrzymać cię przed odrzuceniem twojego pomysłu aborcji.
• Zachowaj ostrożność podczas wyszukiwania informacji o aborcji w Internecie. Wiele witryn internetowych ma na celu zniechęcenie Cię do aborcji poprzez manipulację i nieuczciwość. Reklamy w formie „Ciąża i strach” często publikuje ta sama organizacja, która sprzeciwia się aborcji.