Autor:
Peter Berry
Data Utworzenia:
19 Lipiec 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
- Ciepła herbata z miodu i cytryny. Herbaty miodowe i cytrynowe powinny być regularnym wyborem.Kwasowość cytryn świetnie rozbija śluz, a miód zapewnia warstwę ochronną dla gardła.
- Ciepła zupa. Rosół jest popularnym wyborem, ponieważ bulion jest cienki i pomaga zmniejszyć śluz. Pamiętaj, że powinieneś jeść cienkie zupy zamiast grubych i tłustych zup.
- Chłodna woda. Pij jak najwięcej wody, aby pozostać nawodnionym.
Spróbuj kąpieli parowej. Kąpiel parowa i przepuszczanie ciepłego powietrza w dół zatok i gardła może pomóc rozluźnić nagromadzony w środku śluz. Steam przez:
- Umieść ręcznik na głowie i wdychaj parę wydobywającą się z ciepłej wody. Aby wzmocnić efekt, możesz zaparzyć herbatę (najlepiej rumiankową) w dużym garnku, następnie odwrócić ją twarzą do góry (bądź bardzo ostrożny) i wdychać parę.
- Weź ciepłą kąpiel. Jeśli bierzesz prysznic przez dłuższy czas, po kąpieli powinieneś nawilżyć skórę, ponieważ ciepła woda pozbawi ją olejków eterycznych i wilgoci.
- Użyj nawilżacza / generatora pary. Włącz nawilżacz, aby wpompować wilgotne powietrze do pomieszczenia. Ostrożnie i nie należy go pompować zbyt wiele wilgoć do powietrza.
- Maszynkę do golenia języka można kupić w aptece lub w Internecie.
Metoda 2 z 4: Spróbuj użyć składników ziołowych i naturalnych
Użyj olejku eukaliptusowego. Olejek eukaliptusowy był od dawna stosowany jako zioło pomagające redukować wydzielinę śluzową. Najskuteczniejszym sposobem użycia jest nałożenie oleju nośnikowego (takiego jak olej kokosowy) na górną część klatki piersiowej, a następnie nałożenie kilku kropli olejku eukaliptusowego. Na początku może to spowodować silniejszy kaszel, ale później pomoże rozluźnić śluz w gardle.- Skutecznym sposobem jest również dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego do generatora pary. Pamiętaj, aby nie przyjmować olejku eukaliptusowego.
Dodaj proszek z kurkumy do wody, aby wspomóc przewód pokarmowy. Kurkuma działa antyseptycznie. Rozpuść 1 łyżeczkę kurkumy i 1 łyżeczkę miodu w 8 uncjach gorącej wody. Picie wody z kurkumą kilka razy dla najlepszych rezultatów.
Jedz pikantne potrawy, aby śluz był cieńszy i spływał. Istnieje wiele pikantnych potraw, które mogą pomóc zmniejszyć wydzielanie śluzu, na przykład:- Musztarda lub chrzan
- Papryczki chili, na przykład Jalapeno lub Anaheim
- Imbir lub czosnek
Metoda 3 z 4: Unikaj środków drażniących żywność i śluz
Trzymaj się z dala od mleka i produktów mlecznych. Chociaż istnieją sprzeczne dowody na to, że produkty mleczne zwiększają ilość śluzu, najlepiej unikać mleka, jeśli uważasz, że śluz zwiększył się po użyciu. Uważa się, że jest to spowodowane dużą ilością tłuszczu w mleku, który powoduje, że śluz jest gęstszy i bardziej drażniący.
Trzymaj się z dala od produktów sojowych. Chociaż bogate w białko i zdrowe produkty sojowe, takie jak mleko sojowe, tofu i soja, mogą zwiększać lepkość śluzu i powodować gromadzenie się śluzu. Jeśli to możliwe, najlepiej unikać bezpiecznego stosowania produktów sojowych.
Rzuć palenie. Jest jeszcze jeden powód, jeśli jeszcze nie zrezygnowałeś. Palenie papierosów podrażnia gardło, upośledza układ oddechowy i powoduje przekrwienie.
Unikaj innych drażniących, takich jak żrące chemikalia lub farby. Farby i domowe środki czyszczące, takie jak amoniak, mogą podrażniać nos i gardło, zwiększając wydzielanie śluzu. Reklama
Metoda 4 z 4: zdiagnozuj problem
Określ, czy jesteś przeziębiony. Czy wiesz, dlaczego przeziębienie wiąże się z uporczywym wydzielaniem śluzu? Śluz spełnia dwie funkcje:
- Otula narządy wewnętrzne organizmu, nawilża i zapobiega ich wysychaniu.
- Działa jako pierwsza linia obrony przed zanieczyszczeniami i bakteriami (często są uwięzione w śluzie przed wejściem do reszty organizmu).
Określ, czy masz zespół tylnej wydzieliny z nosa. Zespół po wycieku z nosa występuje, gdy organizm wytwarza zbyt dużo śluzu, co powoduje, że spływa on do gardła zamiast przez nos. Zespół wycieku z nosa może być spowodowany przeziębieniem lub alergią, przyjmowaniem niektórych leków (w tym leków dla osób z wysokim ciśnieniem krwi), skrzywieniem przegrody nosowej i dymem z substancji drażniących. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli katar lub katar utrzymuje się dłużej niż 10 dni.
Sprawdź, czy śluz jest spowodowany sezonową alergią lub reakcją alergiczną. Alergie mogą stymulować wydzielanie śluzu. Śluz alergiczny jest zwykle klarowny, podczas gdy śluz spowodowany przeziębieniem lub grypą ma zwykle żółtawy zielonkawy kolor. Jeśli podejrzewasz alergię, unikaj wychodzenia na zewnątrz w dni z wysokim poziomem pyłków i trzymaj się z dala od:
- Spleśniały mech
- Futro zwierzaka
- Roztocza
Sprawdź, czy ciąża pogarsza wydzielanie śluzu. Ciąża może być jednym z czynników zwiększających wydzielanie śluzu. Chociaż nie możesz przyjmować niczego innego niż lek przeciwzakrzepowy, taki jak Claritin, poczujesz się bardziej komfortowo, wiedząc, że wzrost śluzu nie będzie trwał wiecznie.
- Oceń, czy śluz na twoim języku jest grzybem. Jeśli wydaje się, że większość śluzu znajduje się na tylnej stronie języka, może to być oznaką pleśniawki jamy ustnej wywołanej przez Candida. Możesz również zobaczyć następujące objawy:
- Białe owrzodzenia na języku, wewnętrznej stronie policzków, dziąseł, migdałkach i górnym łuku ust.
- Zaczerwienienie
- Gorąco
- Ból
- Utrata smaku
- Czułem się, jakby w ustach była bawełna
Rada
- Trzymaj się z dala od farby i dymu, ponieważ utkną ci w gardle.
- Spróbuj pikantnych potraw.
- Każdego ranka wypij szklankę ciepłej wody z miodem.
- Odpocznij i wypij herbatę ziołową.
- Gorąca woda, sok z cytryny, miód i trochę cynamonu to świetne napoje.
- Płucz gardło ciepłą słoną wodą co godzinę lub 30 minut, jeśli to konieczne.
- Codziennie bierz ciepłą kąpiel. Para ułatwi Ci oddychanie.
- Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli zaczniesz kaszleć krwią lub żółtawozielonym śluzem.
- Połóż się odpoczywając z podniesioną głową, aby zmniejszyć wydzielanie śluzu i kaszel.
- Unikaj picia zimnej wody. Zamiast tego pij herbatę ziołową lub wodę z miodem.
