Autor:
Monica Porter
Data Utworzenia:
15 Marsz 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Chociaż potas jest niezbędny dla funkcjonowania układu nerwowego i mięśni w organizmie, zbyt wysoki poziom potasu jest wskaźnikiem poważnych problemów zdrowotnych, takich jak przewlekła choroba nerek. Normalny poziom potasu powinien wynosić od 3,5 do 5,0 mEq / l (miliekwiwalenty w jednym litrze). Poziom potasu powyżej tego zakresu jest oznaką zaburzenia równowagi elektrolitowej, zwanej hiperkaliemią, stanem, który powoduje wiele poważnych skutków. Możesz pozbyć się nadmiaru potasu w naturalny sposób, pijąc więcej wody, pijąc mniej mleka i soków oraz stosując dietę o niskiej zawartości potasu. Należy jednak mieć świadomość, że ciężkie przypadki mogą wymagać interwencji medycznej.
Kroki
Część 1 z 3: Regulacja płynów ustrojowych
Pić dużo wody. Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn hiperkaliemii. 10-12 filiżanek wody dziennie pomoże Ci utrzymać stały poziom potasu.- Jeśli nie lubisz pić wody, pokrój kawałek owocu i dodaj go do wody, aby nadać mu smak. Inną opcją jest picie większej ilości herbaty.
Ogranicz spożycie produktów mlecznych, ponieważ większość produktów mlecznych zawiera dużo potasu. Musisz ograniczyć spożycie mleka do 2 porcji (nie więcej niż 1 szklanka). Ogólnie mleko ryżowe jest dopuszczalnym substytutem.Rada: Nadal możesz pić herbatę i kawę, ale rozważ przejście na krem bezmleczny.
Unikaj picia soków. Istnieje wiele rodzajów soków i warzyw - zwłaszcza sok pomarańczowy i marchewkowy - które są bogate w potas. Niektóre soki są mieszanką różnych owoców, więc chociaż niektóre owoce, takie jak winogrona i żurawina, są dobre w diecie o niskiej zawartości potasu, upewnij się, że nie zawierają one owoców. ma wysoką zawartość potasu.- Uważaj na koktajle; Wiele koktajli jest bogatych w banany, z których jeden jest bardzo bogaty w potas.
Część 2 z 3: Jedz na diecie ubogiej w potas
Wyeliminuj pokarmy bogate w potas. Niektóre pokarmy, których należy unikać, to banany, keczup, buraki, śliwki, awokado, pomarańcze, małże, brokuły i gotowany szpinak.
Rada: Przed podaniem moczyć świeże owoce w wodzie na kilka godzin, aby zmniejszyć ilość potasu w owocach.
Jedz dietę zawierającą pokarmy o niskiej zawartości potasu. Unikaj brązowego ryżu, makaronu i innych produktów pełnoziarnistych (takich jak otręby). Zamiast tego jedz biały ryż i biały chleb, ponieważ zawartość potasu w tych produktach jest niska. Możesz także łączyć owoce, takie jak jagody i winogrona; Z warzyw można jeść jarmuż, kalafior i kukurydzę.
Jedz chude białko. Chude białko jest odpowiednie dla diety ubogiej w potas, o ile jesz w mniejszych porcjach. Przygotowując kurczaka, indyka i wieprzowinę, ogranicz wielkość porcji do jednej garści.
Unikaj żywności paczkowanej. W wielu opakowanych produktach spożywczych zamiast soli stosuje się chlorek potasu jako przyprawę. Jest to szczególnie niebezpieczny składnik, jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie potasu. Kupując mrożonki lub keczup w puszkach, sprawdź składniki na opakowaniu, aby upewnić się, że nie ma chlorku potasu.
Odcedź potas w jedzeniu. Nie jest to skuteczny sposób na całkowite wyeliminowanie potasu z pokarmów bogatych w potas i powinien być stosowany tylko oszczędnie. Ale jeśli masz ochotę na pokarmy, które są szczególnie bogate w potas, możesz to wykorzystać, aby zmniejszyć jego spożycie. Ta metoda ma zastosowanie do żywności, takiej jak ziemniaki, słodkie ziemniaki, marchew, buraki i dynia.
- Warzywa obrać i namoczyć w zimnej wodzie, aby zapobiec ich brązowieniu.
- Pokrój warzywa na plasterki o grubości około 0,3 cm.
- Płukać ciepłą wodą przez kilka sekund.
- Warzywa moczyć w ciepłej wodzie przez co najmniej 2 godziny. Ilość wody namoczonej w warzywach powinna być 10 razy większa od ilości warzyw. Jeśli moczysz się dłużej, musisz zmieniać wodę co 4 godziny.
- Ponownie umyj warzywa pod ciepłą bieżącą wodą przez kilka sekund.
- Gotuj warzywa z 5 razy większą ilością wody niż warzywa.
Część 3 z 3: Kiedy szukać
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie znasz przyczyny nadmiaru potasu. Wysoki poziom potasu jest zwykle spowodowany podstawowym problemem medycznym. Oznacza to, że lekarz będzie musiał leczyć stan, abyś mógł całkowicie wyzdrowieć. Chociaż czasami może to powodować odwodnienie lub niektóre leki, nadmiar potasu może być wynikiem poważnego stanu zdrowia, takiego jak choroba nerek. Oto kilka typowych przyczyn:
- Odwodnienie
- Leki, takie jak beta-blokery
- Przedawkuj suplementy potasu
- Ostra niewydolność nerek
- Przewlekłą chorobę nerek
- Choroba Addisona
- Cukrzyca typu 1
- Zniszczenie czerwonych krwinek
Jeśli wystąpią objawy nadmiaru potasu, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Możesz nie mieć żadnych objawów, jeśli stężenie potasu tylko nieznacznie wzrosło. Jednak wraz ze wzrostem poziomu potasu prawdopodobnie zauważysz poważne objawy, które wymagają pomocy medycznej. W przypadku pojawienia się któregokolwiek z następujących objawów, należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza:
- Słabe mięśnie
- Słabość
- Sparaliżować
- Nieprawidłowy rytm serca (arytmia)
- Nudności
- Poszukaj pomocy medycznej od razu, jeśli zmiana diety nie pomoże. Często zmiana jedzenia i napojów zadziała, ale nadal możesz mieć nadmiar potasu. Jeśli próbowałeś już wszystkiego i nadal nie uważasz, że jest to skuteczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą wymyślić najlepsze dla Ciebie leczenie.
- Ponadto lekarz może zdecydować o leczeniu choroby podstawowej w inny sposób.
Porady: Twój lekarz może skierować Cię do zarejestrowanego dietetyka w celu opracowania planu posiłków o niskiej zawartości potasu, który będzie odpowiadał Twoim gustom.
- Zapytaj swojego lekarza o leki wiążące potas, jeśli inne metody zawiodły. To lek, który wiąże nadmiar potasu w organizmie i go eliminuje. Może to być opcja dla Ciebie, jeśli modyfikacja diety nie działa. Jednak nie każdy jest odpowiedni dla tego leku, więc postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza.
- U niektórych osób tabletki wiążące potas mogą powodować rozstrój żołądka, więc lekarz przepisze je tylko wtedy, gdy ich korzyści przeważają nad szkodą.
- Regularnie wykonuj badania krwi, aby kontrolować poziom potasu. Twój lekarz wykona CBC, aby sprawdzić spożycie potasu. Gdy poziom potasu jest już pod kontrolą, najlepiej regularnie poddawać się testom. Pomoże to lekarzowi określić, czy Twój stan się poprawia.
- Chociaż może to być trochę niewygodne, pobieranie krwi jest zwykle bezbolesne. Ponadto zwykle lekarz pobiera krew w przychodni.
Rada
- Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach. Następujące leki mogą zwiększać poziom potasu: niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), inhibitory konwertazy angiotensyny (inhibitory ACE), beta-blokery (beta-blokery), antykoagulanty do wstrzykiwań (heparyna), cyklosporyna, trimetoprim i antybiotyki sulfametoksazolowe.
- Zbyt niski poziom potasu jest również niebezpieczny. Jeśli aktywnie obniżasz poziom potasu w organizmie, ważne jest, aby regularnie odwiedzać lekarza w celu monitorowania poziomu potasu.
