Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Przedramiona rozciągają się od łokcia (łokcia) do nadgarstka. W każdym stawie na końcach przedramion znajdują się ścięgna, które pomagają w funkcjonowaniu stawu i utrzymaniu funkcji kości i mięśni. Kiedy masz zapalenie ścięgna przedramienia, pojawia się stan zapalny ścięgien łączących łokieć z przedramieniem i nadgarstkiem. Jeśli podejrzewasz, że masz zapalenie ścięgien, musisz udać się do lekarza w celu diagnozy i leczenia. Z drugiej strony, możesz ocenić zapalenie ścięgna przedramienia, gdy tylko poczujesz ból lub dyskomfort w przedramieniu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Obserwuj objawy

1. 

   Uważaj na zapalenie ścięgna przedramienia. Możesz poczuć ból ścięgna wokół ścięgien, które łączą się z kością w pobliżu łokcia. Niektóre z najczęstszych nazw zapalenia ścięgien to łokieć tenisisty i łokieć golfisty. Następującymi objawami mogą być zapalenie ścięgien przedramienia:
   • Łagodny obrzęk przedramion
   • Bolesne uczucie podczas aktywności i uciskania ścięgien przedramienia
   • Tępy ból
   • Częsty ból podczas poruszania rękami z zapaleniem ścięgna przedramienia

2. 

   
   
   Sprawdź, czy masz keroidowe zapalenie kości ramienia. Termin medyczny określający wypukłość ramienia to zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego. Ból, który rozwija się wewnątrz łokcia, jest spowodowany zapaleniem mięśni - mięśnia, który pomaga zginać łokieć. Zbyt duży nacisk na ścięgna poprzez powtarzalne ruchy zwiększa ryzyko zapalenia kości i szpiku. Objawy obejmują:
   • Ból zaczyna się w łokciu, a następnie rozprzestrzenia się na przedramię
   • Sztywność ramion
   • Ból, który nasila się podczas zginania i zginania nadgarstka
   • Ból nasila się przy pewnych ruchach, takich jak otwieranie słoika lub uścisk dłoni

3. 

   
   
   Sprawdź, czy masz osteomalację. Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego) to stan zapalny zewnętrznej części łokcia. Ból powstaje w wyniku powtarzających się ruchów mięśni rozciągających - mięśni, które pomagają wyprostować łokcie. Objawy zapalenia kości i szpiku zwykle rozpoczynają się jako lekki dyskomfort, a po kilku miesiącach stopniowo przechodzą w silny ból. Nie ma widocznych urazów ani wypadków przyczyniających się do tego bólu. Typowe objawy zapalenia kości i szpiku obejmują:
   • Ból lub pieczenie poza łokciami i pod przedramionami
   • Słaba siła chwytu
   • Objawy nasilają się w wyniku przeciążenia zajętych mięśni, np. Podczas uprawiania sportów rakietowych, klucza lub uścisku dłoni
   Reklama

Metoda 2 z 3: Spójrz na przyczynę zapalenia ścięgien ramienia

1. 

   
   
   Określ, czy objaw występuje w jednym czy obu ramionach. W przypadku każdego zapalenia ścięgien bardziej prawdopodobne jest dotknięcie dominującej ręki, ale możliwe jest, że dotyczy to obu rąk. Zapalenie ścięgien pojawi się w tej części ścięgien, na którą naciskasz najczęściej.
   • Zapalenie ścięgien może również wystąpić w ścięgnach, które kontrolują rozciąganie lub zginanie (prostowanie lub zginanie), ale rzadko występuje w tym samym czasie. Powtarzające się ruchy, które wywierają największy nacisk na rozciąganie lub ścięgno zginane, powodują zapalenie ścięgien.

2. 

   Zidentyfikuj powtarzające się ruchy, które mogą przyczynić się do zapalenia kości i szpiku. Zapalenie kości dodatkowej ręki zwykle występuje, gdy naciskasz przedmiot z rozciągniętym łokciem. Wybrzuszenie dodatkowej ręki jest zwykle spowodowane grą w tenisa, ale używanie lekkiej rakiety i uderzanie w tylną rękę obiema rękami pomoże zmniejszyć ryzyko tego. Niektóre inne rzeczy, które mogą powodować zapalenie kości i szpiku, obejmują:
   • Wielokrotnie podnoś ciężkie przedmioty lub używaj ciężkich narzędzi
   • Prace wymagające manipulacji lub skręcania lub ruchów wymagających precyzji
   • Nowe lub nieznane ruchy, takie jak pierwsze sprzątanie podwórka, trzymanie dziecka lub sprzątanie i przeprowadzka.

3. 

   Zidentyfikuj powtarzające się ruchy, które mogą przyczyniać się do zapalenia rogówki ramienia. Chociaż jego nazwa pochodzi od golfa, może być również spowodowana innymi sportami, w tym takimi jak chwytanie i / lub rzucanie, na przykład baseball, piłka nożna, łucznictwo czy oszczep. Niektóre inne działania, które mogą powodować wypukłe zapalenie opon mózgowych, obejmują:
   • Wykonuj powtarzalne zadania łokciowe, w tym korzystanie z komputera, ogrodnictwo, ścinanie drzew lub rysowanie
   • Użyj wibratora
   • Użyj rakiety, która jest zbyt mała lub zbyt ciężka w stosunku do twoich umiejętności, albo wykonaj nadmiernie wirujący zamach
   • Weź udział w czynnościach, które powtarzają się przez ponad godzinę, przez wiele dni z rzędu, takich jak podnoszenie ciężarów, gotowanie, wbijanie gwoździ, kopanie lub cięcie drewna
   Reklama

Metoda 3 z 3: Leczenie zapalenia ścięgien ramienia

1. 

   Szukaj natychmiastowego leczenia. Chociaż nie zagraża życiu, zapalenie ścięgien przedramienia może uniemożliwić Ci udział w zajęciach lub robienie rzeczy przez tygodnie lub miesiące z powodu bólu i dyskomfortu. Nieleczone zapalenie ścięgna może zwiększać ryzyko zerwania ścięgna. Jest to poważniejszy stan wymagający operacji rehabilitacji ścięgien.
   • Jeśli zapalenie ścięgien utrzymuje się przez miesiące, wystąpi zwyrodnienie ścięgien, które negatywnie wpływa na ścięgna i powoduje nieprawidłowy wzrost nowych naczyń krwionośnych.
   • Powikłania długotrwałego zapalenia osteoblastów mogą prowadzić do nawracającego urazu, zerwania ścięgna i trudnego leczenia chirurgicznego lub niechirurgicznego z powodu ucisku nerwu w przedramieniu.
   • Powikłania długotrwałego wypukłego zapalenia opon mózgowych mogą prowadzić do przewlekłego bólu, ograniczonego ruchu i uporczywego lub uporczywego skrzywienia łokcia.

2. 

   Zasięgnij porady lekarskiej. Jeśli podejrzewasz, że masz zapalenie ścięgien, musisz udać się do lekarza w celu oceny i leczenia. Wczesna diagnoza i leczenie pomogą skuteczniej leczyć zapalenie ścięgien przedramienia.
   • Aby zdiagnozować zapalenie ścięgien przedramienia, lekarz dokładnie sprawdzi informacje z historii choroby i przeprowadzi badanie fizykalne.
   • Twój lekarz może wykonać prześwietlenie, jeśli kiedykolwiek doznałeś urazu, zanim wystąpił ból.

3. 

   Omów leczenie z lekarzem. Po rozpoznaniu lekarz zaleci leczenie łagodzące ból i poprawiające ruchy ramion.Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi leczenia zapalenia ścięgien i dokładnie zadawaj pytania dotyczące leczenia.
   • Twój lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć stan zapalny w przedramionach, złagodzić ból i poprawić funkcję ramienia.
   • Konieczne może być założenie ortezy, która podpiera przedramię i zmniejsza nacisk na mięśnie i ścięgna. Orteza pomaga utrzymać przedramię na miejscu lub podtrzymuje przedramię, w zależności od ciężkości.
   • Lekarz może wstrzyknąć kortykosteroidy wokół ścięgien przedramienia, aby zmniejszyć stan zapalny i ból. Jeśli jednak choroba utrzymuje się dłużej niż 3 miesiące, wielokrotne wstrzyknięcia kortykosteroidów mogą osłabić ścięgna i zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna.

4. 

   Zapytaj swojego lekarza o terapię plazmową. Leczenie osoczem bogatopłytkowym polega na pobieraniu krwi i obracaniu w celu oddzielenia i przefiltrowania płytek krwi, a następnie wpompowaniu płytek krwi z powrotem do obszaru ścięgna przedramienia.
   • Chociaż wciąż jest badana, metoda ta jest również korzystna w leczeniu wielu przewlekłych problemów ze ścięgnami. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.

5. 

   Dowiedz się o fizjoterapii. Twój lekarz może zalecić połączenie fizjoterapii z innymi metodami leczenia zapalenia ścięgien. Podczas fizjoterapii nauczysz się rozciągać przedramiona, aby zmniejszyć napięcie mięśni. Wiedza o tym, jak zmniejszyć napięcie mięśni, jest ważna, ponieważ przyczynia się do powstawania drobnych łez spowodowanych zapaleniem ścięgien.
   • Zawody i zajęcia rekreacyjne, które wymagają chwytu, wywierania nacisku na mięśnie rozciągające lub zginane lub powtarzające się ruchy dłoni / nadgarstka mogą powodować napięcie mięśni, przyczyniając się do zapalenia ścięgien.
   • Fizjoterapeuta może zalecić masaż głębokiego tarcia, aby pomóc w uwolnieniu naturalnych stymulantów, które pomagają w gojeniu ścięgien. Ta technika jest bardzo bezpieczna, delikatna i można się jej łatwo nauczyć od fizjoterapeuty.

6. 

   Uważaj na poważne objawy. W niektórych przypadkach zapalenie ścięgien może wymagać pilnego leczenia. Aby natychmiast zgłosić się na leczenie, musisz rozpoznać poważne objawy. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli:
   • Łokieć jest gorący i zaogniony, osoba ma gorączkę
   • Nie można zgiąć łokcia
   • Deformacja łokcia
   • Podejrzewasz złamanie lub pęknięcie z powodu urazu przedramienia

7. 

   Wesprzyj powrót do zdrowia za pomocą domowych środków. Chociaż dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem w celu diagnozy i leczenia zapalenia ścięgien, istnieje kilka domowych środków, które można zastosować, aby złagodzić łagodny ból związany z zapaleniem ścięgien. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy stosowanie tego składnika jest właściwe, czy nie. Możesz złagodzić ból związany z zapaleniem ścięgien poprzez:
   • Uspokojenie zapalenia stawu i jego dezaktywacja stymuluje stan zapalny stawu
   • Kostkę lodu zawiń w ręcznik i przykładaj do bolącego stawu 3-4 razy dziennie po 10 minut za każdym razem
   • Weź dostępny bez recepty lek przeciwzapalny, taki jak naproksen (Aleve) lub ibuprofen (Motrin)
   Reklama

Rada

• Jeśli nie możesz od razu udać się do lekarza, zadzwoń, aby dowiedzieć się, co można zrobić, aby złagodzić ból podczas oczekiwania. Twój lekarz może zalecić odpoczynek, owinąć okład z lodu w ręcznik, aby przyłożyć go do ramienia, i unieść stan zapalny, aby zmniejszyć obrzęk.

Ostrzeżenie

• Uważaj na poważne ryzyko zastrzyków steroidowych. Zastrzyki steroidowe często pomagają złagodzić ból i dyskomfort, umożliwiając częstsze korzystanie ze stawów. Jednak długotrwałe stosowanie uszkodzonych stawów może prowadzić do głębszych uszkodzeń i złamań stawów. Zerwaniu ścięgna często towarzyszy silny ból, osłabienie mięśni, zasinienie, niezdolność do używania stawu, aw niektórych przypadkach deformacja stawu.