Rozpoznawanie objawów zespołu bezdechu sennego - Wskazówki

Wideo: Bezdech senny - objawy, przyczyny i leczenie bezdechu

Zawartość

Kroki

Bezdech senny to zaburzenie snu, które wpływa na sposób, w jaki śpisz. Osoby z bezdechem sennym doświadczają przerwanego oddychania lub bezdechu, które trwają od kilku sekund do kilku minut i mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Bezdech senny powoduje słaby sen, co może prowadzić do spowolnienia odruchów, słabej koncentracji i senności w ciągu dnia. Ten stan może prowadzić do poważniejszych problemów, w tym cukrzycy, chorób serca, udaru ... Znajomość objawów choroby może pomóc w określeniu odpowiedniego leczenia.

Kroki

Metoda 1 z 3: Rozpoznawanie objawów zespołu bezdechu sennego

Śledź swój sen. Jeśli podejrzewasz, że masz bezdech senny, powinieneś monitorować swój sen, aby wykryć objawy. Profesjonalne badania snu są głównym sposobem określenia, czy masz tę chorobę. Poinformuj również lekarza o występujących objawach, aby uzyskać dokładniejszą diagnozę.
- Poproś partnera, aby poznał Twoje nawyki związane ze snem, zwłaszcza jeśli przeszkadza to komuś w śnie.
- Jeśli śpisz sam, możesz nagrywać, nagrywać lub zapisywać dziennik snu, aby sprawdzić, jak długo śpisz, czy budzisz się w środku nocy i jakie to uczucie budzić się rano.
Rozważ głośność chrapania. Głośne chrapanie jest jednym z głównych objawów bezdechu sennego, zwłaszcza zatkanego chrapania (z powodu nadmiernego rozluźnienia gardła). Głośne chrapanie to głośne chrapanie, które dotyka kogoś, kto śpi w tym samym pokoju lub w tym samym domu. Głośne chrapanie może powodować zmęczenie i senność w ciągu dnia, podczas gdy normalne chrapanie nie.
Zastanów się, jak często budzisz się w środku nocy. Osoby z bezdechem sennym często budzą się nagle z powodu trudności w oddychaniu. Kiedy się budzą, często się dławią, parskają lub sapią. Możesz nawet nie wiedzieć, że masz te objawy podczas snu, ale budzenie się z trudnościami w oddychaniu jest wyraźnym znakiem, że masz bezdech senny.
Zastanów się, jak się czujesz w ciągu dnia. Bez względu na to, ile śpią w nocy, osoby z bezdechem sennym są zawsze zmęczone, senne lub senne w ciągu dnia. Chory może nawet zasnąć podczas wykonywania ważnych czynności, takich jak praca lub jazda samochodem.
Zastanów się, jak często się budzisz i czujesz suchość w ustach lub ból gardła. Osoby z bezdechem sennym często budzą się i odczuwają ból gardła, suchość w ustach z powodu chrapania. Jeśli takie objawy są częste, jest to oznaka bezdechu sennego.
Weź pod uwagę częstotliwość bólów głowy po przebudzeniu. Poranny ból głowy jest częstym objawem u osób z bezdechem sennym. Jeśli budzisz się i odczuwasz ból głowy, możesz mieć bezdech senny.
Rozważ częstotliwość bezsenności. Osoby z bezdechem sennym często mają trudności ze snem lub nie mogą spać. Jeśli masz problemy z zasypianiem lub dobrze się wyśpisz, może to być oznaką choroby.
Weź pod uwagę swoje zdrowie psychiczne w ciągu dnia. Osoby z bezdechem sennym często zapominają, mają trudności z koncentracją i mają nastrój. Jeśli regularnie doświadczasz jednego lub więcej z tych objawów, może to oznaczać, że masz bezdech senny.
W razie wątpliwości skontaktuj się z lekarzem. Zespół bezdechu sennego może powodować wiele poważnych problemów zdrowotnych, dlatego konieczne jest jak najszybsze zdiagnozowanie i leczenie. Jeśli lekarz podejrzewa, że masz bezdech senny, przeprowadzi badanie snu lub multigramę snu, aby postawić ostateczną diagnozę.
- Badania snu można przeprowadzić w laboratorium badawczym w przypadku bardziej złożonych przypadków lub w domu w przypadku prostszych przypadków.
- Podczas badania snu będziesz podłączony do urządzenia monitorującego, aby rejestrować aktywność mięśni, mózgu, płuc i serca podczas snu.
Reklama

Metoda 2 z 3: Przegląd czynników ryzyka

Weź pod uwagę swoją płeć i wiek. Mężczyźni są bardziej narażeni na bezdech senny niż kobiety, a ryzyko to wzrasta wraz z wiekiem. Osoby w wieku powyżej 65 lat lub kobiety, które przeszły menopauzę, są narażone na zwiększone ryzyko zespołu bezdechu sennego.
- W średnim wieku istnieje większe ryzyko rozwoju ośrodkowego bezdechu sennego, w którym mózg nie może przekazywać sygnałów aktywności do mięśni odpowiedzialnych za oddychanie.
- Ryzyko zespołu bezdechu sennego, zwłaszcza obturacyjnego bezdechu, jest również wyższe, jeśli ktoś z rodziny ma tę chorobę.
- Mężczyźni pochodzenia Afroamerykanie, Hiszpanie i Portugalczycy są bardziej narażeni na zespół bezdechu sennego.
Weź pod uwagę swoją masę ciała. Nadwaga lub otyłość mogą zwiększać ryzyko bezdechu sennego. Osoby otyłe są cztery razy bardziej narażone na obturacyjny bezdech - około jedna czwarta osób z obturacyjnym bezdechem ma nadwagę.
- Osoby z grubymi szyjami są również narażone na zwiększone ryzyko obturacyjnego bezdechu. Mężczyźni z obwodem szyi większym niż 43 cm i kobiety z obwodem szyi większym niż 38 cm są bardziej zagrożeni.
Weź pod uwagę stan zdrowia (jeśli występuje). Ryzyko bezdechu sennego jest wyższe u osób z chorobami, w tym:
- Cukrzyca
- Syndrom metabliczny
- Zespół policystycznych jajników (PCOS)
- Udar mózgu lub choroba serca
- Wysokie ciśnienie krwi (wysokie ciśnienie krwi)
- Zastoinowa niewydolność serca
- W ciąży
- Przewlekły zatkany nos
- Zwłóknienie płuc
- Powiększenie narządów płciowych (wysoki poziom hormonu wzrostu)
- Niedoczynność tarczycy (niski poziom hormonów tarczycy)
- Mała żuchwa lub zwężenie dróg oddechowych
- Użyj znieczulającego środka przeciwbólowego
Weź pod uwagę swoje nawyki związane z paleniem. Palacze są trzy razy bardziej narażeni na obturacyjny bezdech niż osoby niepalące. Nie tylko to, ale palenie ma również negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia, więc porozmawiaj z lekarzem o tym, jak rzucić palenie tak szybko, jak to możliwe.
- Elektroniczne palenie papierosów zwiększa opór dróg oddechowych, utrudniając oddychanie. Używanie e-papierosa lub „Vape” również zwiększa ryzyko bezdechu sennego.
Rozważ ryzyko u dzieci. Małe dzieci mogą również rozwinąć bezdech senny. Podobnie jak dorośli, dzieci z nadwagą są również narażone na zwiększone ryzyko tego zespołu.
- Małe dzieci mogą mieć powiększony migdałek, co zwiększa ryzyko zespołu bezdechu sennego. Powiększony migdałek może być spowodowany infekcją. Może przebiegać bezobjawowo, ale często powoduje ból gardła, trudności w oddychaniu, chrapanie lub nawracające infekcje ucha lub zatok.
Reklama

Metoda 3 z 3: Leczenie zespołu bezdechu sennego

Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi leczenia zespołu bezdechu sennego od lekarza. Twój lekarz może przepisać respirator z ciągłym dodatnim ciśnieniem (CPAP), urządzenie, które pomaga regulować oddychanie. Musisz nosić to urządzenie każdej nocy, aby regulować oddech podczas snu. Ponadto lekarz może zalecić styl życia, aby wyeliminować lub przynajmniej złagodzić objawy.
Schudnij, jeśli masz nadwagę. Przyczyną może być nadwaga, więc utrata wagi może pomóc w leczeniu zespołu bezdechu sennego. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem programu odchudzania należy skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z wytycznymi dotyczącymi bezpiecznego odchudzania.
Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie. Objawy obturacyjnego bezdechu można złagodzić, wykonując dziennie 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Na początku możesz zrobić krótki 30-minutowy spacer i stopniowo zwiększać poziom ćwiczeń w zależności od swojej wytrzymałości.
Ogranicz spożycie alkoholu, środków nasennych i uspokajających. Te substancje chemiczne rozluźniają gardło i utrudniają oddychanie. Zmniejszenie lub zaprzestanie przyjmowania tych substancji chemicznych może pomóc złagodzić objawy bezdechu sennego. Pamiętaj, że przed przerwaniem przyjmowania leków na receptę należy skonsultować się z lekarzem.
Rzuć palenie. Palenie zwiększa zatrzymywanie wody i stany zapalne gardła i górnych dróg oddechowych. Może to pogorszyć obturacyjny bezdech. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać pomoc w rzuceniu palenia i dodatkowe informacje na temat lokalnego programu rzucania palenia.
Śpij na boku lub na plecach zamiast leżeć na plecach. Leżenie na boku lub na plecach zmniejszy lub wyeliminuje objawy zespołu bezdechu sennego. Podczas leżenia na plecach język i język łatwo blokują drogi oddechowe i powodują bezdech senny. Spróbuj położyć poduszkę za plecami lub przyszyć piłkę tenisową z tyłu koszuli nocnej, aby nie spać na plecach.
Porozmawiaj z lekarzem o aerozolu do nosa i lekach na alergie. W przypadku niektórych osób stosowanie aerozolu do nosa lub leku przeciwalergicznego może pomóc w otwarciu dróg oddechowych w nocy i ułatwić oddychanie. Możesz więc porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to właściwy wybór. Reklama