Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
6 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Każdy związek ma wiele wzlotów i upadków i są chwile, kiedy czujesz, że potrzebujesz własnej przestrzeni. Zwykle wtedy słyszymy, jak ktoś mówi: „Potrzebuję własnej przestrzeni” i myślimy o najgorszym. Jednak potrzeba własnej przestrzeni niekoniecznie oznacza, że chcesz zakończyć związek. Po prostu chcesz skupić się na pewnych obowiązkach w szkole, pracy lub w domu. Oto kilka kroków, które pomogą Ci powiedzieć partnerowi, że potrzebujesz przestrzeni.
Kroki
Część 1 z 4: Analiza przypadku
Określ dokładnie, dlaczego potrzebujesz przestrzeni w swoim związku. Poświęć trochę czasu, aby dokładnie przemyśleć, co wywołuje twoje uczucia. Możesz zapisać te powody do późniejszej refleksji. To da ci odpowiedzi na niektóre pytania, które zadaje twój chłopak, pytając o twoją decyzję.
- Niektóre częste powody chęci posiadania prywatnej przestrzeni w związku to potrzeba spędzenia samotnie czasu na relaks po pracowitym tygodniu pracy, chęć skupienia się na pewnym projekcie lub chęć załatwienia sprawy. do prywatnych spraw rodzinnych.
Zdecyduj, co naprawdę chcesz zrobić dla związku. Są szanse, że twój chłopak miałby pokusę, by dowiedzieć się, co oznacza bycie samotnym dla relacji między wami. Jeśli zdecydujesz się zerwać ze swoim chłopakiem, pozostanie samemu jest najlepszym sposobem, aby to zrobić teraz.- Czas spędzony razem i samotnie musi być zrównoważony w zdrowym związku. Kiedy masz zdrowy związek, zdajesz sobie sprawę, kim naprawdę jesteś i utrzymujesz związek poza miłością.
Zaplanuj czas i miejsce na spotkania i rozmowy. Właściwy moment to moment, w którym oboje czujecie się zrelaksowani, spokojni i możecie skupić się na słuchaniu drugiej osoby. Ciche miejsce publiczne to świetne miejsce do rozmów i unikania kłótni, takie jak park czy kawiarnia to świetna opcja. Reklama
Część 2 z 4: Spotkanie
Kontroluj rozmowę. Upewnij się, że jesteś skupiony i nie rozpraszany. Użyj stwierdzeń „I / Em”, aby skupić się na tym, czego potrzebujesz i chcesz. Zdania zaczynające się od „ja / ja” pokazują, że bierzesz odpowiedzialność za swoje decyzje. Pomoże to również Twojemu chłopakowi poczuć się mniej urażonym lub napominanym. Oto kilka przykładów zdań zaczynających się od „ja / ty”:- "Nie jestem szczęśliwy".
- „Czuję zbyt dużą presję”.
- „Nie mam wystarczająco dużo czasu, aby realizować swoje hobby”.
Ustaw jasne instrukcje. Określ, jak bardzo będziesz ze sobą w kontakcie, w tym na czacie, wysyłaniu wiadomości tekstowych i spotkaniach osobistych.
- Komunikacja może przybrać pewną formę raz na kilka dni, raz na kilka tygodni lub raz w miesiącu.
- Ustawienie konkretnego czasu na komunikację z drugą osobą doda stabilności relacji. Może twoja mama ma wizytę u lekarza rano, a potem popołudnie byłoby bardziej odpowiednim czasem lub regularnie pracujesz jako wolontariusz w weekendy, więc dni powszednie będą to najlepszy wybór.
Podaj harmonogram. Ważne jest, aby powiedzieć swojemu chłopakowi, jak długo powinien dać ci trochę przestrzeni. Bądź konkretny, jak za tydzień lub miesiąc. Kontrolowanie jego oczekiwań ma poczucie konieczności. Po upływie pierwszego okresu należy ponownie ocenić pożądany czas na dodatkowe miejsce.
- Nieskończony czas nie jest najlepszą opcją, ponieważ jest niejednoznaczny i sprawia, że druga osoba czuje się bezsilna.
Część 3 z 4: Jak reagować na reakcje swojego chłopaka
Upewnij się, że spokojnie uznasz jego uczucia i obawy. Powinieneś to powiedzieć:
- „Widzę, że wydajesz się smutny”.
- „Wiem, że cię skrzywdziłem”.
- „Czym mogę się z wami podzielić?”.
Rozproszone wybuchy złości. Spróbuj skupić się na słuchaniu go, a wtedy się uspokoi. Jeśli twoje emocje idą w kierunku złości, nie rób tego bardziej stresującymi. Poinformuj swojego chłopaka, że chcesz na chwilę szybko przerwać rozmowę i że nadal będziesz się nią dzielić, gdy oboje się uspokoicie.
Zaakceptuj możliwość, że twój chłopak nie zgadza się z twoim wyborem. Może nie potrzebuje własnej przestrzeni i chce zakończyć związek. W takim przypadku powinieneś zgodzić się na jego decyzję o zerwaniu, aby uniknąć dalszych ran. Reklama
Część 4 z 4: Ocena wyników
Postępuj zgodnie ze swoim planem i zadaj sobie kilka pytań, które pomogą Ci poczuć się komfortowo i dostosować się do Twoich potrzeb:
- „Czy miałem taką prywatną przestrzeń, jaką chciałem?”
- „Czy przestrzeń prywatna jest dla mnie korzystna?”
- „Czy jest coś jeszcze, co chcę zmienić?”
Wspólnie określcie wyraźną i precyzyjną zmianę. Jeśli chcesz, możesz kontynuować rozmowę. Być może ty i twój chłopak zdecydujecie się poprawić komunikację między sobą, wysyłając SMS-y lub czatując, ale nadal będziecie rzadko się widywać.Możesz też zrezygnować ze wszystkich form komunikacji razem.
Przekaż im pozytywne opinie, aby pokazać, że wspierasz ich i dbasz o nie.
- „Jestem wdzięczny za wsparcie”.
- „Doceniam to, kiedy razem nad tym pracowaliśmy”.
- „Jestem naprawdę szczęśliwy, kiedy próbujesz to zrobić ze mną”.
