Autor:
Peter Berry
Data Utworzenia:
20 Lipiec 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Opalona skóra jest wynikiem wzrostu produkcji melaniny w skórze po ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe (promienie UV) ze słońca. Jedną z normalnych funkcji melaniny jest ochrona skóry przed promieniowaniem słonecznym UV, a gdy jesteś wystawiony na działanie słońca, odpowiedź komórek produkujących melaninę na melanocyty zwiększa produkcję melaniny. U osób o ciemniejszej karnacji skóra będzie przebarwiona i ciemniejsza, podczas gdy u osób o jasnej karnacji skóra jest często zaczerwieniona i poparzona przez słońce. Jeśli nie lubisz nadmiernie opalonej skóry, istnieje kilka sposobów na złagodzenie lub przywrócenie skóry w domu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Rozjaśnij opaloną skórę w domu
Użyj soku z cytryny. Sok z cytryny jest kwaśny i zawiera witaminę C, która jest tradycyjnie stosowana do rozjaśniania obszarów skóry. Pokrój cytrynę i wyciśnij wodę do miski. Zanurz wacik w soku z cytryny i nałóż bezpośrednio na opaloną powierzchnię. Pozostaw sok z cytryny na skórze na 10-20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Powtarzaj codziennie, aby rozjaśnić opaloną skórę.
- Jeśli wolisz, możesz również natrzeć skórką plasterki świeżej cytryny, aby sok z cytryny wsiąknął w skórę.
- Podczas gdy efekt wybielający jest silniejszy na słońcu, zaleca się unikanie słońca podczas korzystania z soku z cytryny. Nie możesz powiedzieć, w jakim stopniu wybielające działanie słońca. Nie należy też wystawiać skóry na niepotrzebne światło słoneczne, zwłaszcza bez kremu przeciwsłonecznego.
Spróbuj soku pomidorowego. Podobnie jak cytryny, sok pomidorowy jest lekko kwaśny i zawiera duże ilości przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze mogą reagować z pigmentacją skóry i rozjaśniać koloryt opalonej skóry. Pokrój pomidora i wlej całą wodę do miski. Użyj wacika, aby nanieść sok pomidorowy bezpośrednio na opaloną powierzchnię. Pozostaw na 10-20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Możesz powtarzać powyższe kroki codziennie.- Jeśli chcesz, możesz nakładać plasterki pomidora bezpośrednio na skórę lub kupić 100% czysty sok pomidorowy w sklepie spożywczym.
Zastosuj witaminę E. Witamina E może być pomocna w rozjaśnianiu opalonej skóry dzięki działaniu antyoksydacyjnemu. Możesz uzyskać witaminę E w sposób naturalny z pożywienia, suplementów i olejów witaminy E. Aby uzyskać witaminę E z pożywienia, powinieneś jeść produkty bogate w witaminę E, takie jak owies, migdały i awokado. orzeszki ziemne, awokado i zielone warzywa. Olejek witaminy E można nakładać bezpośrednio na skórę, aby zwiększyć nawilżenie skóry i pomóc w leczeniu uszkodzeń spowodowanych promieniami UV, które powodują oparzenia słoneczne.- Dzienna dawka suplementów witaminy E jest podana na etykiecie instrukcji producenta.
Użyj moreli i papai. Morele i papaja zawierają naturalne enzymy, które u niektórych osób rozjaśniają opaloną skórę. Możesz pokroić plasterki świeżej moreli i papai i nałożyć bezpośrednio na opaloną powierzchnię na 10-20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. Sporządzono codziennie.- Jeśli chcesz jednocześnie nakładać na dużą powierzchnię skóry, możesz zmielić morele lub papaję i nałożyć na skórę lub wycisnąć sok, jeśli masz prasę i nałożyć go na skórę.
Spróbuj kwasu kojowego. Kwas kojowy jest produktem otrzymywanym z grzybów i działa rozjaśniająco na skórę. Jest również bardzo skuteczny w leczeniu ostudy, przejściowego ciemnienia skóry, które występuje podczas ciąży. Na rynku jest wiele produktów zawierających kwas kojowy, takich jak oleje, żele, płyny, mydła i żele pod prysznic. Każdy produkt ma różne stężenia kwasu kojowego, więc może być konieczne wypróbowanie kilku, aby znaleźć ten, który działa najlepiej.
- Najpierw przetestuj te produkty na małych obszarach skóry i postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami producenta.
Zrób maskę z kurkumy. Kurkuma to popularna azjatycka żółta przyprawa, powszechnie stosowana w potrawach takich jak curry. Maseczka z kurkumą służy do usuwania włosów, rozjaśniania, rumianej skóry oraz leczenia trądziku. Możesz zrobić maseczkę z kurkumy z 1 łyżki kurkumy w proszku, ¼ łyżki soku z cytryny, ¾ łyżki miodu, ¾ łyżki mleka i ½ łyżki mąki. Wymieszaj wszystkie składniki w misce, aż pasta zamieni się w pastę, a następnie nałóż ją pędzlem lub wacikiem na skórę. Odstaw na 20 minut lub do stwardnienia mieszaniny. Spłucz skórę ciepłą wodą.
- Kurkuma może pozostawić żółty kolor na skórze. Użyj płynu do demakijażu, toniku lub środka do mycia twarzy, aby usunąć kurkumę.
Nałóż aloes na opalony obszar. Aloes to zioło o właściwościach nawilżających. Aloes nakładany na skórę może pomóc zmniejszyć stan zapalny i podrażnienia spowodowane długotrwałą ekspozycją na słońce. Aloes może również pomóc zachować nawilżenie i zdrowie skóry, pomagając w ten sposób nieco szybciej rozjaśnić opaloną skórę. Możesz kupić aloes w supermarkecie lub drogerii.
- Żel Aloe Vera nakładaj 2-3 razy dziennie po wyjściu na słońce.
Metoda 2 z 2: Zrozumieć opaloną skórę i ekspozycję na słońce
Dowiedz się o opalonej skórze i ekspozycji na słońce. Opalona skóra jest często postrzegana jako przejaw zdrowia, urody, witalności i czasu spędzonego na słońcu. Jednak opalona skóra jest powiązana ze starzeniem się skóry i rakiem skóry. Warto też wiedzieć, że opalenizna nie chroni skóry przed poparzeniem słonecznym.
- Będąc na słońcu, musisz nosić filtry przeciwsłoneczne, zwłaszcza jeśli próbujesz uniknąć dalszych oparzeń słonecznych.
- American Academy of Dermatology zaleca stosowanie kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, które chronią przed promieniami UVA i UVB o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej SPF 30 lub wyższym. Filtr przeciwsłoneczny musi mieć również właściwości hydrofobowe.
Prawidłowe opalanie dla produkcji witamin. Odpowiedni czas na opalanie pomoże skórze wytworzyć ważną witaminę, witaminę D. Aby prawidłowo opalać się, należy wystawiać twarz, ręce, nogi lub plecy na słońce na 5 do 30 minut. Możesz opalać się między 10:00 a 15:00, przynajmniej dwa razy w tygodniu, i nie stosuj kremu przeciwsłonecznego, jeśli masz ciemniejszą skórę lub jesteś już opalona. Jeśli masz jasną skórę, powinieneś unikać słońca podczas intensywnych słonecznych godzin, zamiast tego opalać się umiarkowanie i unikać najbardziej słonecznych godzin, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D bez znacznego zwiększania ryzyka uszkodzenia. uraz skóry lub rak skóry.
- New Zealand Dermatology Association zaleca opalanie się przez 5 minut przed godziną 11:00 i 16:00 (czas szczytu). Dzięki jasnym odcieniom skóry osoby o jasnej karnacji mogą w tym czasie osiągnąć odpowiednią ilość witaminy D. Osoby o ciemniejszej karnacji otrzymujące 20 minut opalania poza szczytowym słońcem powinny wystarczyć, aby uzyskać odpowiedni poziom witaminy D.
- American Academy of Dermatology nie zaleca opalania każdy poza domem do skrzynki pocztowej, wyprowadzaniu psa na zewnątrz, przedostaniu się z samochodu do biura lub podczas innych codziennych czynności.
- Ochrona przeciwsłoneczna zmniejszy produkcję witaminy D, ale korzyści płynące z ochrony przeciwsłonecznej są ważne.
Uzyskaj więcej witaminy D. Ponieważ istnieje wiele wskazówek i problemów związanych z ekspozycją na słońce, witaminę D należy przyjmować z innych źródeł i unikać nadmiernej ekspozycji na słońce. Istnieje wiele źródeł pożywienia witaminy D, w tym ryby i olej rybny, jogurt, ser, wątroba i jajka.
- Możesz także spróbować potraw i napojów wzbogaconych witaminą D, takich jak płatki śniadaniowe, mleko i soki.
Zwróć uwagę na ryzyko raka skóry. Jeśli chodzi o ekspozycję skóry i słońca, ważne jest, aby jak najlepiej zrozumieć ryzyko raka skóry. Jeśli podejrzewasz, że masz raka skóry lub jesteś w grupie wysokiego ryzyka, natychmiast udaj się do lekarza w celu zbadania lub nauczenia się najbardziej odpowiednich środków zapobiegawczych dla danego przypadku. Czynniki ryzyka raka skóry obejmują:
- Jasna skóra
- Masz historię oparzeń słonecznych.
- Zbyt duża ekspozycja na słońce
- Na wysokich lub słonecznych obszarach
- Dostępne krety
- Pojawiają się przedrakowe zmiany skórne
- Indywidualny i rodzinny wywiad dotyczący raka skóry
- Osłabiony układ odpornościowy
- Narażenie na promieniowanie medyczne
- Narażenie na niektóre czynniki rakotwórcze
Rada
- Opalanie jest w rzeczywistości przejawem uszkodzenia skóry. Należy unikać dalszych uszkodzeń skóry.
- Unikaj stosowania peelingów do twarzy. Pozbędziesz się tylko powierzchownych komórek skóry, a komórki poniżej, które zawierają dużo pigmentacji, pozostaną.
- Unikaj używania ostrych chemikaliów wybielających w celu rozjaśnienia opalenizny. Te chemikalia mogą powodować dodatkowe uszkodzenia skóry.
- Nałóż jogurt i sok z cytryny na opalone obszary i odstaw na około pół godziny.
