Zawartość

• Kroki
• Rada

Niezależnie od tego, czy właśnie zerwałeś ze swoim kochankiem, czy niedawno się rozwiodłeś, rozstałeś się z kimś, kogo kochasz nigdy jest proste. Czasami może to sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś już nigdy nie był tak szczęśliwy - że ta osoba była jedyną szansą na świecie, abyś był kochany, a teraz, gdy jej nie ma. Nie poddawaj się tym myślom. Prawda jest taka, że ​​przy odrobinie optymizmu, cierpliwości i determinacji zawsze będziesz w stanie przetrwać mroczne dni po rozpadzie miłości.

Kroki

Część 1 z 2: Poradzenie sobie z rozstaniem

1. 

   Wyrzuć wszystko, co ci o nim przypomina. W końcu nadejdzie czas, kiedy będziesz mógł myśleć o swoim byłym bez zbytniego uczucia. Jednak to nie teraz. Teraz wspominanie czasu spędzanego z drugą osobą może prowadzić do intensywnych uczuć nostalgii, smutku i żalu. Dlatego dobrym pomysłem jest pozbycie się z życia rzeczy, które przypominają ci o starym związku. Jeśli są to przedmioty, których nie możesz wyrzucić, spróbuj przechowywać je w pudełku i trzymać w miejscu, z którego nie będziesz mógł na razie skorzystać. Oto kilka elementów, których możesz chcieć szukać:
   • Przedmioty jego / jej byłego, które pozostawił
   • Prezenty, które dała ci osoba
   • Piosenka lub składanka stworzona przez tę osobę dla Ciebie
   • Zdjęcia, obrazy lub ilustracje przypominające o byłym

2. 

   
   
   Unikaj kontaktu z tą osobą. O ile nie masz 100% pewności, że możesz „po prostu przyjaźnić się” ze swoim byłym (a on / ona też jest tego pewien), przynajmniej unikaj spotykania się z tą osobą tak często, jak to możliwe. miesiąc lub dwa. Kiedy musisz się z nimi spotkać, staraj się, aby rozmowy były możliwie krótkie i uprzejme. Będzie to bardzo trudne, ale niezwykle ważne. Interakcja może prowadzić do niezręcznych sytuacji, gdy oboje myślicie o swoim starym związku. Możesz nawet wrócić do swojego byłego i zacząć ze sobą flirtować. W każdym razie tak nigdy to skuteczny sposób na przezwyciężenie całego rozstania.
   • Na razie powinno to dotyczyć również połączeń technologicznych obu. Poważnie rozważ „odłączenie” lub zablokowanie osoby w serwisach społecznościowych (przynajmniej w tym okresie). Możesz także usunąć numer telefonu tej osoby ze swoich kontaktów, aby zmniejszyć potrzebę wysyłania do niej SMS-ów.

3. 

   
   
   Popraw swój umysł poprzez aktywność fizyczną. Bycie aktywnym to świetny sposób na rozpoczęcie dobrego samopoczucia po trudnym doświadczeniu. Jest nie tylko niedrogi, ale także zabawny; Wykazano również, że ćwiczenia poprawiają nastrój i zwalczają depresję. Przede wszystkim jeśli będziesz się tego trzymać, zaczniesz zauważać zmiany w swoim wyglądzie i emocjach, a jednocześnie będziesz bardziej pewny siebie, a to sprawi, że pokonasz smutek. powinno być łatwiejsze.
   • Przeczytaj artykuły o tym, jak ćwiczyć, aby uzyskać bardziej pomocne wskazówki dotyczące rozpoczynania nowego programu ćwiczeń.

4. 

   
   
   Polegaj na swojej sieci wsparcia. Samotność po zerwaniu nie jest dobrym pomysłem. Łatwo jest popaść w negatywne myśli i przesadnie krytykować siebie. Przebywanie z bliskimi przyjaciółmi pomoże ci lepiej widzieć rzeczy. Przyjaciele i rodzina udzielą Ci przydatnych rad (których powinieneś słuchać) i zawsze są przy Tobie, aby pocieszyć i uspokoić, gdy poczujesz się źle. Pamiętaj, że sprawy nie poprawią się tylko dzięki ludziom nie są wspomnieć o tym.
   • Jeśli nie ma Cię w pobliżu bliskich osób, wykorzystaj wszystko, co możesz. Bardzo pomocne będą dzwonienie i rozmowa przez Skype. Możesz nawet poznać nowych przyjaciół, ale nie spiesz się z rozpoczęciem nowego związku.

5. 

   Zawsze doceniaj siebie. Zapamiętaj przyjaciel jest najważniejszą osobą w moim życiu. Pamiętanie o tym ułatwi ci skupienie się na sobie zamiast na osobie, którą straciłeś. Miej pewność co do pozytywnych aspektów i akceptuj wszystkie swoje wady; każdy ma pewne wady. Skoncentruj się na byciu najlepszą osobą, jaką możesz być. Szczęście nie pochodzi od innych, ale pochodzi od ciebie.
   • Możesz nawet spróbować pomyśleć z litością o swoim byłym. Utrata Ciebie jest czymś, czego osoba będzie żałować, gdy zda sobie sprawę, jak cenny jesteś naprawdę.
   Reklama

Część 2 z 2: Postęp w moim życiu

1. 

   Zaakceptuj, że kiedyś kochałeś tę osobę, ale teraz wszystko należy do przeszłości. Miłość wciąż może być całkowicie prawdziwa, nawet jeśli nie trwa wiecznie. Możesz przez chwilę kogoś głęboko kochać, ale wtedy ta miłość się kończy. Tylko dlatego, że związek się zakończył, nie oznacza, że ​​jest to strata czasu. Ta miłość poruszyła głęboko w twoim sercu i stworzyła to, kim jesteś. Jak to się mówi, lepiej kochać i stracić, niż nigdy nie kochać.
   • Duża część tej akceptacji to przebaczenie. Wybacz sobie, że nie możesz kontynuować razem. Wybacz drugiej osobie, że chce odejść (jeśli zamierzasz później podtrzymać jej przyjaźń, jest to niezbędne). Wybacz drugiej osobie lub sobie za problemy, które doprowadziły do ​​rozstania. Oboje jesteście po prostu normalnymi ludźmi.

2. 

   Bądź aktywny i zorganizowany. Po jakimś czasie, aby dojść do siebie po zauroczeniu, zabierz się do pracy. Postrzegaj swoją nową niezależność jako okazję do skupienia się na poprawie swojego życia.Nadszedł czas, abyś osiągnął sukcesy, które pomogą Ci poczuć się dobrze ze sobą i mieć lepszą pozycję niż wcześniej. Oto kilka przykładów referencyjnych:
   • Poświęć się swojej pracy. Przyjmuj ambitne nowe zadania. Weź więcej obowiązków. Poproś o podwyżkę lub awans.
   • Rozpocznij nowe hobby. Naucz się grać na instrumencie. Nauczyć się nowego języka. Zacznij pisać historię lub dziennik.
   • Odkrywać świat. Podróżny. Poznawać nowych ludzi. Eksploruj dzicz (z rozsądnymi środkami bezpieczeństwa)

3. 

   Otwórz swoje serce na nowe relacje. Po ciężkim rozstaniu lepiej odłożyć związek na miesiąc lub dwa, aby uniknąć problemów emocjonalnych, które często pojawiają się przy „naprzemiennych” związkach. Jednak gdy zrobisz sobie przerwę, możesz zastanowić się, porozmawiać i mieć do kogoś uczucia. Na początku może to spowodować, że poczujesz się trochę smutny lub niekomfortowy. To jest zupełnie normalne. Zasadniczo przeżywasz rozłąkę z kimś, z kim często rozmawiałeś i spotykałeś się wcześniej. Z czasem będzie to stopniowo zanikać.
   • Kiedy nowa osoba wejdzie, otwórz się przed nią. Nie martw się, że zakochasz się tak bardzo, że nie możesz cieszyć się życiem teraźniejszość. Nawet jeśli to tylko lekkie zauroczenie, dobrze jest mieć uczucia do kogoś innego.

4. 

   Żyć w teraźniejszości. Nieważne, jak bardzo ty lub inna osoba popełniliście błąd w przeszłości, nie można tego zmienić. To, co się stało, też się wydarzyło. Zaakceptowanie tego może być bardzo trudne; niektórzy ludzie czują się wyjątkowo przestraszeni puszczając. Chyba że zaczniesz o tym więcej myśleć teraźniejszość Zamiast spędzać czas z kimś, kogo kiedyś kochałeś, nie będziesz w stanie naprawdę żyć dalej.
   • To zajmie trochę czasu, więc bądź cierpliwy. Prawdopodobnie przez chwilę nie będziesz w stanie powstrzymać się od myślenia o swojej przeszłej miłości. Jednak dopóki skupisz się na sobie i nie pozwolisz sobie na swoje kłopoty i pesymistyczne myśli, w końcu zaczniesz zapominać o tej osobie.

5. 

   Patrząc w przyszłość. Czasami masz wrażenie, że nigdy nie będziesz tak szczęśliwy jak kiedyś. Z biegiem czasu myśl ta będzie stawała się coraz bardziej irracjonalna. Właściwie ty zawsze może spodziewać się lepszej przyszłości. Zawsze będą nowi ludzie do poznania, nowe doświadczenia do nauczenia i nowe, świetlane dni, na które można się doczekać. O Twoim szczęściu nie decyduje to, co wydarzyło się w przeszłości, ale to, co przygotowujesz na przyszłość.

6. 

   Pozwól zapomnieć o tej osobie. Czas uleczy wszystkie rany. Natychmiast po zerwaniu może się wydawać, że nie można przejść przez minutę bez zastanowienia się, jak bardzo tęsknisz za tą osobą. Jednak stopniowo, w ciągu tygodni i miesięcy, myśli te będą pojawiać się coraz rzadziej. Wreszcie będziesz mógł spędzić dzień bez smutnego myślenia o swoim byłym. Zasadniczo „zapomnisz” o swoim smutku. Kiedy to się stanie, potraktuj to jako ważne osiągnięcie. Zrobiłeś to! Życie czeka na Ciebie.
   • Nie oznacza to, że musisz całkowicie przestać myśleć o tej osobie. Możesz zachować ich wspomnienia w swoim sercu, ale nie powinny one przeszkadzać w Twoim życiu. Powinny to być uczucia czułości i nostalgii, jak myśli o kimś, kogo kochasz, a kto odszedł.
   Reklama

Rada

• Nie padnij ofiarą mitu „Jedynej połowy”, przekonania, że ​​jest tylko jedna odpowiednia osoba dla Ciebie. To jest całkowicie nierealne. Każdy z nich ma wiele odpowiednich połówek. Żaden z nich nie jest doskonały; wszystkie mają pewne wady. Osoba, która cię skrzywdziła, nie jest jedyną dla ciebie. Znajdziesz kolejną osobę (i być może następną), a także okażesz jej miłość.
• Chociaż może się wydawać, że „zapomnienie” o swoim byłym może być bardzo skutecznym lekarstwem na ból, nie musisz zapominać wszystkiego, czego nauczyłeś się z związku. Czy ci się to podoba, czy nie, ten związek jest częścią tego, kim jesteś dzisiaj. Spróbuj uczyć się na pozytywnych i negatywnych rzeczach z poprzedniego związku, aby twój następny związek się poprawił.
• Jeśli nie możesz poczuć się lepiej i minął miesiąc, prawdopodobnie masz depresję. Porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą; Uzyskanie potrzebnej pomocy jest całkowicie normalne.