Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Każdy ma nieodwzajemnioną miłość i każdy wie, że jednostronna miłość nigdy nie będzie szczęśliwym zakończeniem. Często mówi się, że jeśli zostaniesz odrzucony, najlepiej jest całkowicie usunąć swojego byłego ze swojego życia, ale życie nie jest takie łatwe. Może jesteście współpracownikami, jesteście w tej samej klasie lub w tej samej grupie przyjaciół. Jak o kimś zapominasz?

Kroki

Metoda 1 z 3: Zaakceptuj swoje uczucia

1. 

   Masz prawo być smutnym. Chociaż możesz chcieć stłumić swoje emocje i udawać, że one nie istnieją, jest to tylko tymczasowe rozwiązanie. Emocje nie „odchodzą” tylko dlatego, że je ignorujesz - wkrótce wrócą i zranią Cię jeszcze bardziej. Daj sobie czas i przestrzeń, aby wyrazić swój smutek.
   • Płacz, uderzaj w kolana, usiądź w samochodzie i głośno krzycz, robienie wszystkiego, co myślisz, sprawi, że poczujesz się bardziej pozytywnie.
   • Alkohol ani używki nie są rozwiązaniem. Mogą pomóc ci chwilowo zapomnieć o swoich uczuciach, ale na dłuższą metę tylko pogarszają sytuację.
   • Uważaj, nie powinieneś pozwolić sobie na smutek. Wtedy nadejdzie czas, kiedy będziesz musiał dojść do siebie. Jeśli minęły tygodnie, a nadal nie jesteś w stanie dobrze o siebie zadbać (nie kąpiesz się, cały czas płaczesz, nie widujesz się z przyjaciółmi), to czas skupić się na poprawie swoich emocji.

2. 

   
   
   Pamiętaj, że nie możesz zmusić drugiej osoby do odwzajemnienia swoich uczuć. Nawet jeśli myślisz, że tylko ty jesteś wart tej osoby, fakty się nie zmieniają: oni cię nie lubią. Nie możesz kontrolować emocji innych ludzi ani decydować o swoim życiu. Niezależnie od tego, czy dajesz im prezenty, czy nawet błagasz, czy karcisz, twoje uczucia nie zmienią się tak łatwo.
   • Pamiętaj, że nie próbują cię skrzywdzić. Nie mogą też zmusić się, by mieć do ciebie uczucia.

3. 

   
   
   Daj sobie przestrzeń. Jeśli możesz, trzymaj się na chwilę z daleka: nie musisz traktować ich źle ani przeganiać jak komary, ale dystans pomoże ci lub mniej o tej osobie pomyśleć. Jeśli dana osoba jest częścią Twojego codziennego życia, jak współpracownik lub kolega z klasy, staraj się nie stawać jej twarzą w twarz. Nie siadaj obok nich podczas lunchu, nie chodź z nimi do szkoły, unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe.
   • Oznacza to również, że powinieneś unikać ich w mediach społecznościowych. Możesz przestać obserwować, cofnąć znajomość lub przynajmniej ukryć jego konto w mediach społecznościowych. Ciągłe sprawdzanie ich kont na Facebooku / Instagramie / Twitterze sprawi, że będziesz za nimi tęsknić.
   • Jeśli twój były wie, że darzysz go uczuciem, powiedz mu, że potrzebujesz trochę przestrzeni i musi uszanować tę decyzję.
   • Trzymanie się z dala od kogoś, kogo lubisz, nie jest łatwe, ale to jedna rzecz, którą musisz zrobić, jeśli chcesz, aby twoje uczucia zniknęły.

4. 

   
   
   Pomyśl, dlaczego nie jesteście kompatybilni. Wymień ich złe cechy i powody, dla których nie jesteś przeznaczony. Pierwszy powód na tej liście jest taki: nie odwzajemniają twoich uczuć. Zdrowy związek to taki, w którym uczucie jest odwzajemniane przez obie strony. Zasługujesz na to, by być z kimś, kto kocha cię tak samo jak ty, a nie z kimś powierzchownym i niezainteresowanym tobą.
   • Wypisz wszystko, ta lista jest właśnie dla Ciebie. Nawet małe rzeczy, które robią, irytują cię, na przykład kiedy jedzą bez zamykania ust lub pozwalają ci często wspinać się na drzewa i ranić cię. Zapisz to wszystko!
   • Badania wykazały, że świadomość czyichś złych punktów pomoże ci szybciej pokonać odrzucenie.

5. 

   Nie myśl o sobie. Odrzucenie emocjonalne może być najłatwiejszą rzeczą do obwiniania siebie, ale w większości przypadków dotyczy to osoby, która cię odrzuciła, i jej osobistego problemu, a nie własnego. Twoja wina.
   • Nie myśl, że tylko dlatego, że jedna osoba Cię nie lubi, nikt już Cię nie pokocha.
   • Pamiętaj, że każdy przynajmniej raz w życiu zostanie odrzucony. Jest to bardzo częste, nie jesteś jedyny, więc nie smuć się, jeśli ta osoba nie odwzajemnia twoich uczuć.
   Reklama

Metoda 2 z 3: bądź zajęty

1. 

   Nawiąż ponownie kontakt z osobami, które znasz lub poznaj nowych przyjaciół. Jeśli osoba jest w Twojej grupie przyjaciół lub była kiedyś bliskim przyjacielem, możesz poszerzyć swój związek. Zadzwoń do znajomych, którzy nie widzieli się od jakiegoś czasu, i poproś ich, możesz też spróbować porozmawiać ze swoim przyjacielem z klasy naukowej i zacząć spędzać razem czas.
   • Skoncentrowanie się tylko na osobie, którą lubisz, ograniczy zakres twojej komunikacji: przekonasz się, że nikt inny nie istnieje na świecie lub nikt nie może cię uszczęśliwić. Kiedy poznasz nowych przyjaciół, przekonasz się, że tak nie jest.
   • Nie izoluj się. Możesz po prostu chcieć być sam, ale spędzanie czasu z innymi sprawi, że będziesz mniej skłonny do myślenia o swoich uczuciach i wyblaknie wizerunek swojego byłego.

2. 

   Wzbogać swoje życie o nowe zajęcia i hobby. Zajmowanie się jest bardzo ważnym krokiem pozwalającym zapomnieć o swojej sympatii i pomyśleć o innych rzeczach. Nie daj sobie czasu na myślenie o swoim smutku.
   • Zgłoś się jako wolontariusz lub weź udział w wolontariacie.
   • Idź do kina, posłuchaj optymistycznych piosenek, przeczytaj ciekawą książkę, ćwicz lub naucz się tańczyć.
   • Rozpocznij kreatywny projekt, taki jak pisanie książki, komponowanie piosenki, recytowanie zwrotki, rysowanie obrazka lub nauka tańca.
   • Skoncentruj się na swojej edukacji lub karierze.

3. 

   Zawsze szczęśliwy. Kiedy się śmiejesz, twój mózg uwalnia endorfiny, substancję, która wywołuje pozytywne emocje. Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię rozśmieszają i rób rzeczy, które kochasz. Możesz chodzić na karaoke z bliskimi przyjaciółmi, chodzić do parków rozrywki, uprawiać sport, w którym jesteś dobry, ćwiczenia zwiększają również endorfiny w twoim ciele.
   • Obejrzyj film lub komedię online, a nawet śmieszne gify (animacje).
   • Śmiech może również pomóc zwiększyć tolerancję na ból. Kiedy cierpisz na traumę emocjonalną, twój mózg jest aktywowany w tych samych pozycjach, w których doznałeś obrażeń fizycznych. Śmiech sprawi, że będziesz mniej bezbronny.

4. 

   Zrób listę rzeczy, które lubisz w sobie. Po emocjonalnym odrzuceniu możesz nie być tak pewny siebie jak kiedyś i skupić się tylko na niedoskonałościach. „Nie lubią mnie z tego powodu lub dlatego, że mam takie preferencje”, myślenie w ten sposób tylko sprawia, że ​​stajesz się bardziej bolesny. Skoncentruj się na swoich pozytywach, sporządzając listę wszystkich osiągnięć i dobrych rzeczy, które zrobiłeś, oraz rzeczy, które lubisz w sobie.
   • Poproś o pomoc przyjaciół lub rodzinę, jeśli nie możesz znaleźć własnego dobra.
   • Czy jesteś osobą hojną i dojrzałą? A może jesteś dobrym słuchaczem i osobą godną zaufania? Zapisz to wszystko.
   • Przeczytaj tę listę w kółko, zwłaszcza jeśli jesteś smutny.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Następny krok

1. 

   Wszystko wymaga czasu. Twoje uczucia nie mogą się skończyć na dzień lub dwa. Będą dni, kiedy będziesz smutny i nie będziesz chciał nic robić, ale to oznacza, że ​​będą takie dni, kiedy będziesz miał trochę nadziei. Uwierz, że czas wszystko uleczy, nawet jeśli brzmi to banalnie. To bolesne uczucie zniknie.
   • Jeśli minęły miesiące, a twoje uczucia są nadal tak silne, może potrzebujesz pomocy.

2. 

   Porozmawiaj z kimś, jeśli nie możesz porzucić swoich uczuć. Jeśli próbowałeś uwolnić się od swoich uczuć i pójść o krok dalej, ale twoje serce wciąż wskazuje w jednym miejscu, porozmawiaj z kimś. Może to być bliski przyjaciel lub osoba, której ufasz, możesz też porozmawiać z psychologiem: może on zaoferować Ci sposoby radzenia sobie z uczuciami.

3. 

   Znajdź nowe osoby. Kiedy będziesz gotowy, możesz znaleźć kogoś, kto bardziej ci odpowiada i jest bardziej skłonny odwzajemnić twoją miłość.Nie spiesz się, aby rozpocząć nowy związek, umawianie się z kimś, kto zajmie miejsce, gdy jesteś nadal przywiązany do swojego byłego, nie jest sposobem na radzenie sobie w związku: zranisz też nowych ludzi. Skoncentruj się na zaletach swojego najlepszego przyjaciela i przypomnij sobie, że jesteś niesamowitą osobą i zasługujesz na prawdziwą miłość.
   • Gdy poczujesz się lepiej, nie będziesz czuł więcej za każdym razem, gdy usłyszysz ich imiona.
   • Stopniowo będziesz o nich mniej myśleć.
   • Pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że po pierwsze, oboje nie byliście sobie przeznaczeni.
   Reklama

Rada

• Jeśli walczysz z tą osobą, zadzwoń do kilku bliskich przyjaciół i obejrzyj razem komedię. Powinnaś poczuć się lepiej.
• Będziesz wtedy musiał poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Jeśli czujesz, że nie możesz zignorować swoich uczuć, może rozmowa z kimś, komu ufasz, pomoże złagodzić je.
• Nie słuchaj już piosenek miłosnych, one po prostu przypominają ci o tej osobie.
• Nie jedz, aby złagodzić smutek! Na dłuższą metę to nie jest na Twoją korzyść.
• Obejrzyj swój ulubiony film lub tandetny film romantyczny.
• Czasami pisanie o swoich uczuciach sprawi, że poczujesz się lepiej. Możesz napisać list miłosny do tej osoby, ale nie wysyłaj go! Będziesz tego żałować.
• Wyładuj swoją złość na swoim najlepszym przyjacielu - ale nie drażni się z tobą, są z wyższej klasy.
• Nie ufaj zbytnio i nie miej nadziei, ponieważ cierpisz „za dużo”.
• Nie poddawaj się jednak, rozmawiaj z nimi lub spędzaj czas razem. Nie możesz wiedzieć, może po chwili uczucia stają się dwuwymiarowe!
• Wypróbuj nowe hobby lub kontynuuj inwestowanie w istniejące hobby; To będzie bardzo zabawne i pomoże ci przezwyciężyć swoje uczucia.

Ostrzeżenie

• Powyższe metody nie będą działać od razu
• Nie kwestionuj swoich uczuć, kwestionując siebie.
• Nie próbuj zaprzeczać swoim uczuciom, akceptuj je powoli.
• Usuń numer telefonu tej osoby z telefonu.