Zawartość

• Kroki
• Rada

Autorzy bajek często wmawiają nam, że szczęśliwe życie jest nieuniknione. W rzeczywistości wszyscy wiemy, że życie jest równowagą między radością a jej przeciwstawnymi emocjami - na przykład smutkiem, depresją i niezadowoleniem. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szczęście w związkach, w pracy i w sobie. Ustaw bardziej realistyczne oczekiwania, wybacz i zachowaj optymizm. To są czynniki, które pomagają ci prowadzić szczęśliwe życie, takie jak sny.

Kroki

Metoda 1 z 3: Miej szczęśliwą miłość

1. 

   Kochaj wszystkich ludzi z drugiej połowy, nawet te złe strony. Kiedy robisz komuś zobowiązanie, musisz zaakceptować jego ograniczenia, a także wspaniałe rzeczy, które go dotyczą. Możesz czuć się nieswojo, gdy twój partner nie wie, jak zmieścić się na przyjęciach lub nie wie, jak smażyć jajka, ale kiedy jesteś zakochany, nie spodziewaj się, że je zmieni. Może tak, a może nie. Ale jeśli Twoje oczekiwania nie odpowiadają rzeczywistości, to Ty będziesz rozczarowany.
   • Próba zmiany partnera doprowadzi do dalszych nieporozumień. Możesz zranić ich ego.
   • Zrozum, że miłość dotyczy tego, kim jesteś, a oni zaakceptują to, kim jesteś. Zamiast skupiać się na punktach, które chcesz, aby zmieniły, powinieneś być wdzięczny za to, że znalazłeś kogoś, kto potrafi zaakceptować „twoje” złe strony.

2. 

   
   
   Puść wróżki złudzeń. Wiele badań naukowych pokazuje, że ludzie wierzący w romantyczną miłość, jak Kopciuszek, będą mieli trudności z zaakceptowaniem prawdy o miłości. Eleanor Roosevelt powiedziała kiedyś: „Szczęście nie jest celem, jest podróżą”. Jeśli chcesz znaleźć kogoś, kto spełni Twoją utopię, prawdopodobnie będziesz bardzo rozczarowany. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co cię uszczęśliwia, i dowiedz się, co go uszczęśliwia.
   • Uświadom sobie, że: bajkowe wersje miłosne są obecne tylko w filmach, ale nie odzwierciedlają rzeczywistości. Po wspaniałym weselu będą dni stresu i trudów. To jest prawdziwe życie.
   • Miłość może być bardzo magiczna. Ale w rzeczywistości nie są oparte na cudach, ale też na wysiłku, zwłaszcza po kilku pierwszych latach.

3. 

   
   
   Niech twoja miłość będzie pełna pasji, zaskakując siebie nawzajem. Początkowy płomień namiętności może trochę osłabnąć po kilku wspólnych latach, ale to nie znaczy, że zniknął. Badania pokazują: Zaskoczenie drugiego partnera poprzez tworzenie nowych przyjemności i eksperymentowanie z nowymi rzeczami pomoże wam obojgu znaleźć partnera interesującego. Kiedy oboje zaskakujecie się nawzajem, poczujecie w żołądku taki sam niepokój, jak podczas pierwszego spotkania.
   • Regularne randki są w porządku, ale powinieneś też spróbować czegoś nowego.
   • Nie smuć się, wiedząc, że wczesne zauroczenie nie może trwać wiecznie.Wiele par zdało sobie sprawę, że doceniają głębokie zaufanie i towarzystwo partnera po kilku latach wzlotów i upadków, a to jest jeszcze wspanialsze niż radość z pierwszego pocałunku.

4. 

   
   
   Zawsze bądź gotowy do wysiłku, by wzmocnić miłość. Każda para doświadcza trudności, takich jak utrata pracy, zachorowanie, utrata bliskich, wychowywanie dzieci i trudności finansowe. Wszystkie te sytuacje będą podkreślać miłość. Napotykając takie przeszkody, staraj się je pokonać, a dzięki temu oboje będziecie silniejsi niż kiedykolwiek. Nawet jeśli w tym czasie nie zgadzasz się ze swoim partnerem, nie pozwól, aby Twoja miłość i szacunek dla niego zniknęły.
   • Badania pokazują, że pary, które mają zwyczaj wypowiadania obraźliwych wypowiedzi podczas kłótni, mogą spowodować trwałe uszkodzenie związku.
   • Zamiast tego argumentujcie w dobrej wierze; Skoncentruj się na rozmowie o bezpośrednich problemach, zamiast atakować nawzajem swoje umiejętności lub mądrość.

5. 

   Postaraj się dogadać ze sobą. Jest to dość trudne, ponieważ żaden związek nie jest doskonały i musisz ciężko pracować. W porządku jest poprawianie relacji zamiast szukania nowego partnera. Trudno jest obiektywnie spojrzeć na kwestie prywatności. Użyj następujących kryteriów, aby ocenić, jak dobrze jesteście w harmonii:
   • Zaufanie: Będzie to trudne, jeśli nie podzielacie pewnych podstawowych wartości. Nie oznacza to, że ludzie o różnych przekonaniach nie mogą żyć szczęśliwie razem, ale często będą też musieli bardziej się starać niż inni.
   • Polityka: Przekonania polityczne są głęboko podstawowymi wartościami, więc twoje różnice poglądów politycznych pokażą różnicę w tym, jak postrzegasz świat między wami.
   • Społeczne: Jeśli twój partner lubi wychodzić każdego wieczoru i po prostu uwielbiasz trzymać książki w domu, będzie wam trudno znaleźć wspólne zainteresowania, aby utrzymać miłość.
   • Finansowe: nawet połowa rozwodów jest spowodowana nieporozumieniami finansowymi. Jeśli jedna osoba ciężko pracuje, aby zostać miliarderem, a druga potrzebuje tylko małego domu i lubi spędzać czas na spacerach, może to być źródłem przyszłych konfliktów.

6. 

   Nie żyj wiecznie przeszłością. Ludzie często mówią na przykład: „Nie rozmawiamy ze sobą tak jak wcześniej” lub „On już nie przypomina mężczyzny, którego poślubiłem”. W długotrwałym związku musisz być przygotowany na rozwój drugiej osoby. W życiu zawsze dorastamy i nie można oczekiwać, że ktoś zachowa się jak dekadę temu. Podobnie nie mogą wyglądać tak, jak dziesięć lat temu. Zamiast skupiać się na rzeczach, które razem robiliście w przeszłości, zobaczcie, kim jesteście w teraźniejszości i skupcie się na tym, co będziecie robić razem w przyszłości.

7. 

   Nie licz na nikim szczęścia. Miłość może nas uszczęśliwić, ale może też stać się źródłem smutku. Nadal możesz być szczęśliwym singlem. Nie myśl, że po prostu musisz znaleźć księcia lub księżniczkę swojego życia, aby wieść szczęśliwe życie, zwłaszcza gdy czujesz, że coś jest nie tak z twoim związkiem. Reklama

Metoda 2 z 3: Poprawa światopoglądu

1. 

   Inwestuj swój czas w ludzi zamiast w rzeczy. Badania pokazują: spędzanie czasu z bliskimi czyni nas szczęśliwszymi niż skupianie się na zarabianiu pieniędzy, walce o władzę i bogactwo. Kiedy musisz podejmować ważne decyzje, traktuj priorytetowo czas z rodziną, aby na dłuższą metę poczuć się szczęśliwym.
   • Znajdź sposoby, aby spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną. W razie potrzeby zrób plan, aby poznać więcej ludzi.
   • Pamiętaj, że bliscy przyjaciele są tak samo ważni jak rodzina. Jeśli coś pójdzie nie tak z twoją rodziną, nadal możesz znaleźć szczęście u bliskich przyjaciół.
   • Pomaganie nieznajomym może również sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy. Co tydzień pomagajcie innym, uczestnicząc w działaniach wolontariackich.

2. 

   Szanuj wszystko, co masz. Słyszałeś to już wcześniej i jest to bardzo ważny sposób na uczynienie Cię szczęśliwszym. Jeśli jesteś kimś, kto „stoi na tej górze, wygląda jak góra”, tracisz szansę na szczęśliwe życie. Pomyśl o czasach, kiedy zmieniasz pracę lub przeprowadzasz się do domu, aby przekonać się, że wszędzie są problemy. Zamiast marzyć o innych rzeczach, doceń to, co masz.
   • Zrób listę rzeczy, które sprawiają, że czujesz się wdzięczny. Zapisanie tego sprawi, że zdasz sobie sprawę, jak szczęśliwie żyjesz. Zawieś listę w widocznym miejscu, abyś codziennie czuł się szczęśliwy.
   • Jeśli nie wiesz, o czym pisać, znajdź sposób, aby dodać radości swojemu życiu. Poznaj nowych przyjaciół lub naucz się umiejętności, które lubisz. Zawsze bądź optymistą i nie smuć się nieprzyjemnymi rzeczami.

3. 

   Nie miej urazy w swoim sercu. Jeśli wszędzie nosisz złość, wpłynie to na ciebie bardziej niż na przedmiot, na który jesteś zły. Nawet jeśli masz dobry powód, by się na kogoś złościć, zatrzymywanie tego dla siebie nie sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. Kiedy nie możesz zmienić sytuacji, pozwól, aby problem zniknął sam, bez względu na to, jak trudne może to być.
   • Bądź wyrozumiały i otwarty. Odłóż na bok małe rzeczy, takie jak negatywne komentarze, zamiast gorączkowo o nich myśleć.
   • Puść uczucie zazdrości. Nie możesz kontrolować innych, ale możesz kontrolować swoje odpowiedzi. Czasami dobrze jest czuć się nieszczęśliwym, ale jeśli będziesz je trzymać w swoim sercu zbyt długo, sprawią, że będziesz bardzo nieszczęśliwy.

4. 

   Bądź z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają. Emocje są zaraźliwe. Jeśli twój przyjaciel jest melancholijny i narzeka, nie będziesz w stanie być z nim zadowolony. Nie oznacza to, że powinieneś nagle je porzucić, ale co najważniejsze, sięgnij do ludzi, którzy sprawiają, że czujesz ulgę i szczęście.
   • Jeśli ktoś sprawia, że ​​czujesz się źle, porozmawiaj bezpośrednio z nim. Jeśli to nie zadziała, możesz zakończyć relację z tą osobą dla własnego zdrowia i przyjemności.

5. 

   Wybierz odpowiednią pracę. Nie każdy może zarabiać na życie ze swojej pasji, a nawet ci ludzie czują się niezadowoleni z pracy. Jeśli chodzi o odpowiednią pracę, upewnij się, że czujesz szacunek dla swojego szefa, inspirujesz się do pracy i że Twoje wysiłki są doceniane.
   • Nawet jeśli nie jest to Twoja wymarzona praca, nadal możesz czuć się usatysfakcjonowana. Twoja praca, jak każda inna w życiu, nie będzie doskonała. Zaakceptuj zarówno dobro, jak i zło, to, co możesz, a czego nie możesz zaakceptować, i zmieniaj w razie potrzeby.
   • Jeśli nie możesz znaleźć pracy, którą lubisz, możesz poszukać poradni zawodowej.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Dokonaj pozytywnej zmiany

1. 

   Poświęć trochę czasu na wyjście. Badania pokazują, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu, nawet zaledwie 20 minut dziennie, sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Spacer po parku lub wylegiwanie się na plaży to ważne zajęcia dla zdrowego umysłu. Nie zakładaj, że te rzeczy są luksusem. Taka jest potrzeba.
   • Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spędzania czasu na świeżym powietrzu, może dlatego, że jesteś zbyt zajęty, nadszedł czas, aby uczynić to priorytetem. Poświęć trochę czasu na spacer przed lub po pracy albo zrelaksuj się w nocy na swoim podwórku.
   • Znajdź miejsce blisko natury. Zatłoczone ulice nie będą tak efektywne jak parki.

2. 

   Przenieś swój dom bliżej miejsca pracy. Wiele badań pokazuje, że ludzie, którzy muszą pracować daleko, nie są tak szczęśliwi, jak ci, którzy mieszkają w pobliżu firmy. Różnica jest tak wielka: jeśli się odważysz, powinieneś wybrać normalną pracę z niższą pensją, o ile dojazd jest krótszy. Oczywiście to wyjątkowy sposób na poczucie szczęścia, jeśli jesteś na to wystarczająco odważny.
   • Krótszy dojazd do pracy pozwoli Ci spędzić więcej czasu z rodziną, ugotować pyszny posiłek czy wyjść na spacer. Wszystkie te czynności zmniejszają stres i sprawiają, że jesteś bardziej szczęśliwy.

3. 

   Dobrze się wyspać. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, stajesz się wrażliwy na złe rzeczy. Komentarz, od którego normalnie byś odpuścił, w tym momencie może spowodować, że zaczniesz płakać lub stracisz kontrolę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, staraj się spać od 7 do 8 godzin w nocy. Poczujesz się szczęśliwy i gotowy, aby stawić czoła wszystkim problemom dnia.

4. 

   Ćwicz regularnie. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało produkuje endorfiny, hormon, który poprawia samopoczucie. Kiedy ćwiczysz regularnie, efekt zostanie wzmocniony. Jeśli nie lubisz sportu, staraj się to robić stopniowo. Staraj się ćwiczyć od 30 minut do 1 godziny dziennie, nawet jeśli jest to zwykły spacer.
   • Ćwiczenia sprawią również, że będziesz bardziej pewny siebie i poczujesz, że możesz lepiej kontrolować swoje ciało.
   • Ćwiczenia skutecznie zwiększają poczucie szczęścia, dlatego są uważane za jeden ze skutecznych sposobów leczenia depresji.
   Reklama

Rada

• Zrób coś wyjątkowego dla ukochanej osoby. Nie skupiaj się zbytnio na szczegółach. Poświęcenie czasu na zrobienie czegoś dla nich wystarczy, aby oboje byliście szczęśliwi.
• Romans nigdy nie jest zły, chyba że wcale nie jesteś romantyczny.
• Pamiętaj: „na zawsze” to bardzo długo. Jeśli w 75% przypadków czujesz się szczęśliwy, poszło Ci dużo lepiej.
• Romans to sprawa osobista. Klasyczne prezenty, takie jak pluszowe misie lub czekoladki, są świetne, ale prezent, który pasuje do gustu kochanka, jest jeszcze lepszy.