Jak przyznać się do błędów i nauczyć się lekcji (ze zdjęciami) - Wskazówki

Wideo: Sprzedałem Wszystkie Kryptowaluty !🔴 Koniec Eksperymentu 4 Lata Strategia DCA Zyski Straty Wnioski

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Czy masz problem z uznaniem swoich błędów? Czy po popełnieniu błędu nauczyłeś się czegoś dla siebie, czy też idziesz tą samą ścieżką i powtarzasz stare nawyki? Przyznanie się do błędów może wydawać się wyzwaniem, zwłaszcza jeśli pochodzisz z rodziny, która kocha perfekcjonizm i uważa, że „doskonała” osoba to ktoś, kto „nigdy nie popełnia błędu”. Czasami popełnianie błędów nie oznacza porażki; porażka jest wynikiem świadomej, ale nieudanej próby; Podczas gdy błędy mogą być niezamierzone. Na szczęście możesz postępować zgodnie z instrukcjami, które pomogą Ci poczuć się bardziej komfortowo w przyznawaniu się do błędów i zastosować kilka technik, które pomogą Ci przekształcić je w swoją przewagę.

Kroki

Część 1 z 2: Przyznaj się do błędów

Daj sobie prawo do popełniania błędów. Istnieje wiele powodów, dla których warto pozwolić sobie na błędy. Popełnianie błędów jest nieuniknione i jest częścią osoby jako całości. To także cenny zasób wzbogacający Twoje życie, pomagający odkrywać nowe rzeczy i otwierać horyzonty.
- Na przykład chcesz nauczyć się gotować. Zacznij mówić sobie: „Ta kuchnia jest dla mnie zupełnie nowa, może popełnię jakieś błędy. Będzie dobrze, to też część procesu ”.
- Czasami strach przed popełnieniem błędu - jeden z przejawów perfekcjonizmu - może uniemożliwić Ci spróbowanie czegoś nowego lub ukończenie projektu, ponieważ obawiasz się, że nie radzisz sobie dobrze, więc nie możesz. akt. Nie pozwól na to.
Uznaj moc nawyku. Czasami to brak wysiłku i wysiłku czyni błąd. Nie możemy codziennie podejmować maksymalnego wysiłku we wszystkich dziedzinach naszego życia. Rutynowe obowiązki, takie jak jazda do pracy lub gotowanie śniadania, mogą stać się rutyną bez Twojej wiedzy. Jest to naprawdę przydatne, ponieważ pozwala nam skupić naszą energię na innych rzeczach, które wymagają większego stopnia koncentracji. Czasami jednak to siła przyzwyczajenia powoduje błąd. Zrozum, że jest to część bycia człowiekiem z ograniczoną energią i zdolnością do skupienia się.
- Załóżmy na przykład, że jeździsz do pracy tą samą drogą codziennie przez 5 dni w tygodniu. W weekendy masz obowiązek zawieźć swoje dzieci na treningi piłkarskie, ale nagle zdajesz sobie sprawę, że nabrałeś nawyku „jazdy bezwładnościowej” i zamiast na plac treningowy udałeś się prosto do firmy. Piłka nożna. To bardzo naturalny błąd, wynikający z przyzwyczajenia. Obwinianie siebie za ten błąd jest daremne. Zamiast tego musisz rozpoznać tę nieostrożność i ją zmienić.
- Badania pokazują, że można skorygować pojazd pod kątem tej bezwładności, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Badania przeprowadzone na grupie wysoko wykwalifikowanych maszynistek wykazały, że kiedy piszesz błąd, twoja prędkość pisania spada, nawet jeśli nie jesteś nawet świadomy tego, co się teraz dzieje. .
- Badania pokazują również, że około 47% czasu popadamy w stan „myślenia rzeczy” lub pozwalamy umysłowi oddalać się od wykonywanego zadania. Takie chwile są, kiedy masz skłonność do popełnienia błędu. Jeśli często popełniasz błędy z powodu „błądzącego myślenia”, spróbuj ćwiczeń uważności, aby odzyskać zdolność skupiania się na teraźniejszości.
Rozróżnij błędy i błędy spowodowane bezczynnością. Błędy nie zawsze są wynikiem Twojej ciężkiej pracy. Czasami błędy są spowodowane niepodejmowaniem działań samodzielnie. Ogólnie prawo zawsze rozróżnia błędne działania (popełnienie czynów, których nie powinno się robić) i błędy bezczynności (nie robienie tego, co należało zrobić), a błędy wynikające z działań są często uważane za poważne. niż. Tymczasem błąd bezczynności jest bardziej powszechny.
- Jednak błąd braku podjęcia działań może mieć również konsekwencje w Twoim życiu. Na przykład, jeśli firma nie nadąża za nowoczesnymi technologiami, jej sytuacja finansowa w przyszłości będzie miała negatywny wpływ.
- Ważne jest, abyś był świadomy tych dwóch rodzajów błędów, ponieważ oboje możecie się na nich uczyć. Niektórzy ludzie starają się unikać błędów, kierując się mottem robienia niewiele, robienia niewielkich błędów i nie przyjmowania odpowiedzialności, ale to sprawia, że popełniasz błędy, nie robiąc tego, a dążenie do rozwoju i rozwój nie jest dobrym stylem życia. rozwijać się.
Rozróżnij popełnianie błędów i podejmowanie złych decyzji. Musisz zrozumieć różnicę między pomyłką a złą decyzją. Popełniaj błędy, popełniając małe i proste błędy, takie jak nieprawidłowe przeglądanie mapy i nie znajdowanie wyjścia. Złe decyzje podejmuje się bardziej świadomie, np. Wędrując po okolicy, a potem spóźniając się, co jest niewygodne dla innych. Popełnianie błędów jest łatwiejsze do zrozumienia, a ich poprawianie nie jest tak ważne. Powinieneś widzieć w równym stopniu złe decyzje, co błędy, ale będziesz musiał poświęcić im więcej uwagi.
Skoncentruj się na swoich mocnych stronach. Unikaj zatapiania się w swoich błędach. Spróbuj zrównoważyć samokrytykę z honorowaniem dobrej pracy. Musisz świętować to, co zrobiłeś dobrze, a to się poprawia. Nie będziesz w stanie się rozwijać bez docenienia wyników swoich wysiłków.
- Gotowanie może być dla ciebie nową dziedziną, ale możesz być bardzo wyrafinowany w czymś innym. Może się zdarzyć, że będziesz w stanie powiedzieć innym, czego brakuje w smaku, zaraz po tym, jak się nim cieszysz. Rozpoznaj swoją siłę.
Postrzegaj błędy jako szansę. Mózg ma mechanizm pomagający wykryć, kiedy robimy coś złego. Kiedy popełnimy błąd, mózg wysyła sygnał. Ten mechanizm jest bardzo przydatny w procesie uczenia się. Popełnianie błędów może pomóc nam bardziej skupić się na tym, co robimy, aby zrobić wszystko, co w naszej mocy.
- Według badań eksperci, tacy jak lekarze, mogą nie być w stanie poprawić błędów, ponieważ zbytnio ufają własnemu osądowi. Otwórz się na swoje błędy i potraktuj je jako okazję do dalszego rozwoju, nawet jeśli już jesteś w czymś naprawdę dobry.
Dowiedz się, ile czasu zajmuje zostanie ekspertem w danej dziedzinie. Badania pokazują, że potrzeba nawet 10 lat, aby poznać każdą umiejętność i popełnić wiele błędów, aby być naprawdę dobrym w jednym obszarze. Dotyczy to każdego, od kompozytora takiego jak Mozart po koszykarza takiego jak Kobe Bryant. Jeśli na początku nie odniesiesz sukcesu, zrelaksuj się sam ze sobą, ponieważ to normalne. Osiągnięcie świetności w danej dziedzinie wymaga dużego wysiłku przez długi czas.
Zmień zdanie jak eksperyment. Problem z nie pozwalaniem sobie na popełnienie błędów polega na myśleniu, że zawsze musisz podejmować doskonałą decyzję w każdej sytuacji. Zamiast dążyć do tego nierealistycznego celu, spróbuj zmienić zdanie jak eksperyment. I oczywiście eksperyment może być dobry lub zły, ale zmniejsza presję.
- Na przykład podczas gotowania powinieneś podejmować kroki z nastawieniem eksperymentalnym. Unikaj oczekiwania idealnego dania. Zamiast tego potraktuj to jako okazję do eksperymentowania i uczenia się więcej w trakcie procesu gotowania. Pomaga to uniknąć obwiniania siebie za zrobienie czegoś złego, co z pewnością kiedyś zrobisz.
Dowiedz się, jak Twój mózg postrzega i przetwarza informacje o błędach. Mózg w rzeczywistości zawiera komórki nerwowe, które pomagają obserwować własną aktywność, wykrywać błędy i uczyć się na błędach. Jednak mózg ma również trudności z zaakceptowaniem tego, że popełnił błąd. Mózg może korygować myśli w pozytywnym kierunku, aby uniknąć przyznania, że jest to błąd.Dlatego trudno ci rozpoznać swoje błędy i przyznać się do nich. Zrozumienie, w jaki sposób mózg akceptuje i radzi sobie z błędami, pomoże ci stać się bardziej świadomym niektórych z twoich prawdziwych doświadczeń.
- Mózg ma dwa rodzaje odpowiedzi na błędy: rozwiązywanie problemów („Dlaczego tak się dzieje? Jak możemy nie popełniać ponownie błędów?”) I zamknięte („Mam zamiar ignorować błędy. to ”). Zdecydowanie ta forma rozwiązywania problemów, która pomoże Ci uczyć się na błędach i korygować je w najbliższej przyszłości. Ogólnie rzecz biorąc, ta forma jest powszechna u ludzi, którzy uważają, że ludzka zdolność rozumienia jest nieograniczona i każdy ma zdolność do większego rozwoju. Forma zamknięta jest powszechna, jeśli chodzi o przekonanie, że twoja zdolność poznawania jest ograniczona: jesteś w czymś dobry lub zły i to wszystko. Ten sposób myślenia uniemożliwia ci naukę i doskonalenie się.
Zrozum, jak społeczeństwo postrzega błędy. Żyjemy w społeczeństwie, w którym każdy boi się popełniać błędy. Zawsze radzimy, aby od urodzenia popełniać jak najmniej błędów. Ci, którzy chcą iść do przodu, muszą zawsze traktować to poważnie. Kiedy byłem w liceum, musiałem dobrze sobie radzić, żeby dostać stypendium na studia. Pójście na studia musi być dobre, aby ukończyć szkołę z bardzo wysokim GPA, z którego można być dumnym. Wydaje się, że nie ma miejsca na błędy. Dlatego jeśli na początku trudno ci przyznać się do błędów, poczuj się komfortowo, ponieważ nie wszystkie błędy są przez ciebie spowodowane. Zawsze byłeś dla siebie surowy.
- Przypomnij sobie, że przekonanie, które nigdy nie popełnia błędu, jest ślepe. Popełnianie błędów to jedyny sposób, w jaki się uczymy. Jeśli nie popełnisz (wielu) błędów, to dlatego, że masz już coś w dłoni. Jeśli chcesz się uczyć i doskonalić, popełnianie błędów jest istotną częścią procesu uczenia się.
- Przypomnij sobie, że perfekcjonizm prowadzi ciebie i innych jedynie według nieracjonalnych standardów. Popełnienie błędu nie oznacza, że będziesz „przegrany” lub zaprzeczasz wszystkim swoim wysiłkom. Obniż poprzeczkę i pozwól sobie na błędy - to skuteczniejszy sposób dążenia do doskonałości.
Reklama

Część 2 z 2: Wyciągnij wnioski z błędów

Poprawny błąd. Błędy mogą dać ci lekcje, ale tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że zostały poprawione. Na przykład, jeśli podczas gotowania używasz niewłaściwych składników, poproś matkę lub kogoś, kto zna odpowiednie składniki do tego dania, o zapamiętanie i zastosowanie.
Prowadź dziennik swoich błędów i sukcesów. Warto zapisać, jak, kiedy i gdzie popełniłeś w życiu błędy. Pomoże ci to lepiej zrozumieć cechy, których możesz nie zauważyć w momencie popełnienia błędu. Noś ze sobą mały dziennik i rób notatki, kiedy robisz coś złego. Przejrzyj swój dziennik czasu wolnego i dowiedz się, czy mógłbyś postąpić inaczej.
- Na przykład, jeśli wypróbowujesz nowe menu i wyniki nie idą dobrze, zwróć uwagę, jak je zepsułeś. Pomyśl o tym innym razem tej nocy i zobacz, czy mógłbyś ugotować to w inny sposób.
- Powinieneś także śledzić swoje sukcesy. Będziesz bardziej zmotywowany do dalszego uczenia się pomimo swoich błędów, jeśli będziesz w stanie podążać za nimi i świętować to, co robisz dobrze. Tylko negatywne nastawienie nie jest pomocne.
Skoncentruj się na celu „stawać się lepszym” zamiast na celu „zrób to dobrze”. Cel „zrób dobrze” stwarza nierealistyczne oczekiwania, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz coś robić. Jeśli wyznaczysz sobie cel „dobrze”, stawiasz zakład i wmawiasz sobie, że chcesz odnieść sukces, aby być dobrym człowiekiem. Z kolei celem „poprawy” jest poprawa. W tym momencie nie potrzebujesz bezsensownych osiągnięć, aby dobrze siebie zobaczyć. Twoim celem jest postęp, a nie doskonałość.
- Na przykład, skup się na „poprawianiu się”, gdy dowiesz się, jak różne przyprawy wpływają na smak potraw, zamiast na celu „zrób to dobrze”, kiedy chcesz. zostać szefem kuchni od razu.
Ćwicz z rozwagą. Czas nie jest jedynym czynnikiem, który może pomóc Ci uczyć się na błędach. Pomaga, gdy idziesz naprzód z określonym celem. To wyjaśnia, dlaczego musisz zdefiniować, gdzie się mylisz i jaki jest tego powód. Świadomość tego, co robisz źle i odpowiedź na pytanie dlaczego, pomoże stworzyć plan praktyki i wzmocnić się.
- Na przykład, jeśli próbujesz opanować podstawową umiejętność gotowania, taką jak gotowanie makaronu, ćwicz ją w kółko, aż uzyskasz precyzyjną kontrolę nad czasem gotowania. Stworzenie ulubionego miękkiego makaronu może zająć trochę czasu, ale im więcej ćwiczysz, tym większe prawdopodobieństwo, że osiągniesz swój cel.
Dzięki pomocy. Nie ma wstydu prosić o pomoc w sprawach, których nie jesteś pewien. Odkładanie swojego ego na bok i uczenie się od kogoś z większym doświadczeniem to świetny sposób na poprawę, zwłaszcza jeśli nie możesz się doczekać, aby to zrobić.
- Na przykład możesz zapytać szefa kuchni w swojej ulubionej restauracji lub członka rodziny, który ma duże doświadczenie w gotowaniu, gdy nie wiesz, jak sobie z tym poradzić.
Uwierz w swoje umiejętności. Badania pokazują, że ludzie, którzy wierzą, że mogą uczyć się na błędach, są w rzeczywistości bardziej niż inni uczeni na nich. Świadomość, że możesz uczyć się na swoich błędach, jest niezbędnym krokiem, aby naprawdę się uczyć.
- Po błędzie, takim jak gotowanie potrawy, powiedz sobie: „Mogę się z tego nauczyć. To doświadczenie było bardzo pomocne. Teraz wiem, jak obniżyć temperaturę w kuchni.
Zrozum, że powód nie jest tym samym, co wymówka. Mówi się nam, że nie powinniśmy usprawiedliwiać swoich błędów, ale różni się to od poznania przyczyny błędu. Jeśli potrawa, którą gotujesz, nie jest tak dobra, jak powinna być, możesz zdać sobie sprawę, gdzie popełniłeś błąd, na przykład dlatego, że nie przestrzegałeś przepisu poprawnie lub omyłkowo doprawiłeś cukier do soli. To jest powód, a nie wymówka. Znalezienie przyczyny błędu pomoże Ci osiągnąć lepsze wyniki w najbliższej przyszłości, ponieważ pokaże, gdzie popełniłeś błąd. Kilka innych powodów, na które należy zwrócić uwagę:
- Weź udział w wydarzeniu późno, ponieważ nie wstajesz wcześnie na czas.
- Otrzymanie nazwy za zrujnowanie projektu za to, że nie wymagał wszystkiego od początku.
- Niezaliczenie egzaminu z powodu odmowy podjęcia studiów lub nieprzyznania pierwszeństwa studiowaniu.
Daj sobie czas. Czasami można się czegoś nauczyć z jednego błędu. Jednak nie zawsze tak jest. Aby uczyć się na własnych błędach, musimy kilka razy je popełnić. Na początku może to być trudne do zrozumienia, więc daj sobie trochę czasu na popełnienie tego samego błędu, zanim poczujesz się sfrustrowany. Reklama