Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
8 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Wątroba jest organem odpowiedzialnym za wiele funkcji, które pomagają w utrzymaniu zdrowego organizmu. Ze względu na zadanie radzenia sobie ze wszystkim, co zostało załadowane do organizmu poprzez połknięcie i wchłonięcie przez skórę, wątroba jest stale narażona na wiele szkodliwych substancji. Niektóre oznaki uszkodzenia wątroby obejmują alergie, niedożywienie, wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, a nawet kamienie żółciowe. Terapia detoksykacyjna wątroby może pomóc złagodzić te problemy. Wiele produktów odtruwających wątrobę jest dostępnych w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach, ale możesz też zrobić je samodzielnie w domu, używając tylko kilku składników. Ten artykuł pokaże Ci kilka sposobów, które pomogą Ci oczyścić wątrobę.
Kroki
Metoda 1 z 4: Grejpfrut i sól Epsom
Zrozum korzyści płynące z tej terapii. Ten 24-godzinny detoks ma na celu usunięcie toksyn z wątroby i wypłukanie kamieni żółciowych z woreczka żółciowego.
- Ta terapia pomaga złagodzić i leczyć problemy, takie jak przewlekły ból, infekcje grzybicze i objawy związane z zespołem nieszczelnego jelita.
- Aby odtruć się tą terapią, potrzebujesz jedynie soli Epsom, czystej oliwy z oliwek i dużego grejpfruta.
Przygotuj swoje ciało na detoks. W dni przed detoksykacją jedz jabłka i pij jak najwięcej soku jabłkowego - pomoże to przygotować wątrobę na detoks.- Ostatniego dnia przed detoksykacją: spróbuj wypić szklankę 8-uncjowego soku jabłkowego co 2-3 godziny.
- Poranek detoksu: zjedz lekkie, beztłuszczowe śniadanie. Smoothie lub niewielka ilość płatków śniadaniowych to dobre opcje.
Przygotuj i wypij mieszaninę solanki. O godzinie 14:00 w dniu detoksu: rozpuścić 4 łyżki soli Epsom w 3 szklankach wody.- Wlej mieszaninę solanki do dużego słoika i przechowuj w lodówce. Nie jedz niczego od godziny 14:00.
- 18:00: wypij 3/4 szklanki słonej wody. Jeśli smak jest trudny do wypicia, można dodać trochę więcej sproszkowanej witaminy C. Wypić dodatkowe 3/4 szklanki słonej wody o godzinie 20:00.
Przygotuj i wypij mieszaninę soku grejpfrutowego. 21:45: Wyciśnij duży grejpfrut (będziesz miał 1/2 do 3/4 szklanki soku) i wlej do słoika.- Dodać 1/2 szklanki czystej oliwy z oliwek, zamknąć kolbę i energicznie wstrząsnąć, aby rozpuścić mieszaninę.
- Wypij mieszankę soku grejpfrutowego i oleju (w razie potrzeby wypij słomką) i od razu idź do łóżka - to ważny krok dla skutecznej detoksykacji.
- Połóż się na prawym boku z prawym kolanem ugiętym na klatce piersiowej. Próbować spać.
Zakończ proces detoksykacji. Następnego ranka: wypij kolejne 3/4 szklanki słonej wody Epsom zaraz po przebudzeniu, a 2 godziny później wypij resztę.
- Po kolejnych 2 godzinach możesz przestawić się z soków na pokarmy stałe - tylko upewnij się, że napoje są lekkie i zdrowe.
- Możesz mieć jeden lub więcej wypróżnień rano z detoksykacją wątroby. Na stołku widać zielone okrągłe kamienie - to są kamienie żółciowe. Obecność kamieni żółciowych w odpadach jest całkowicie normalna i oznacza, że detoks działa.
Metoda 2 z 4: Sok żurawinowy
Zrozum korzyści płynące z tej terapii. To metoda odtruwania wątroby i jelita grubego, eliminacji toksyn, aby wyleczyć wzdęcia, zwiększyć poziom energii i wspomóc odchudzanie.
- Aby odtruć ten środek, będziesz potrzebować niesłodzonego soku żurawinowego, proszku cynamonowego, proszku imbirowego, sproszkowanej gałki muszkatołowej, 2-3 pomarańczy, 2-3 cytryn i kilku paczek słodzika (słodzika Natura).
Przygotuj swoje ciało na detoks. Przed rozpoczęciem detoksykacji ważne jest, aby przygotować wątrobę, stosując zdrową dietę przez 7 dni poprzedzających detoks. Ten krok pomoże Ci uniknąć uczucia zmęczenia i senności w dniu detoksu.
- Jedz dużo zielonych warzyw liściastych (sałata, kapusta, jarmuż), brokułów (brokuły, kalafior, brukselka), owoców cytrusowych, pokarmów bogatych w siarkę (jajka, czosnek i cebula) i pokarmy leczące wątrobę (szparagi, buraki, seler).
- Musisz także pić dużo płynów (2 litry dziennie) i unikać tłustej lub przetworzonej żywności, rafinowanych węglowodanów lub produktów zawierających gluten. Musisz także przestać pić alkohol, napoje zawierające kofeinę i niepotrzebne narkotyki.
Przygotuj detoksykacyjny sok żurawinowy. Przygotuj sok żurawinowy rano w dniu detoksu. Najpierw należy rozcieńczyć niesłodzony sok żurawinowy wodą 1: 4, aby uzyskać 2 litry mieszanki, wlać do rondla i gotować na średnim ogniu, aż lekko się zagotuje.
- Dodaj proszek cynamonowy, proszek imbirowy i gałkę muszkatołową po 1 łyżeczce do filtra herbaty i umieść w rondelku z wrzącym sokiem żurawinowym. Jeśli chcesz bogatszego smaku, możesz dodać przyprawy bezpośrednio do mieszanki. Gotować na wolnym ogniu przez 15 - 20 minut, następnie wyłączyć ogień i ostudzić.
- Wyciśnij sok pomarańczowy i cytrynowy do mieszaniny, gdy ostygnie. W razie potrzeby posmakuj i dodaj kilka opakowań słodzika.
Pij sok żurawinowy przez cały dzień. W dniu detoksu wypij sok żurawinowy z 1 8 uncjami wody na raz.
- Pij żurawinę i przefiltrowaną wodę na przemian przez cały dzień, aż będziesz mieć co najmniej 2 litry wody. Ostrzeżenie: będziesz dużo oddawać mocz!
- Powinieneś także przyjmować suplement zdrowy dla jelita grubego (np. 2 łyżeczki proszku z łuski psyllium lub 2 łyżeczki proszku z siemienia lnianego) dwa razy dziennie - raz rano i raz wieczorem.
Pomaga organizmowi odzyskać siły po detoksykacji. Przez trzy dni po detoksykacji przestrzegaj tej samej diety, co tydzień przed detoksykacją; w przeciwnym razie nie uzyskasz najlepszych wyników.
- Spróbuj włączyć do swojej diety pewne probiotyki, albo z ekologicznych pikli, albo jogurtu z żywymi probiotykami.
Metoda 3 z 4: Ocet jabłkowy
Zrozum korzyści płynące z tej terapii. Ocet jabłkowy od dawna jest stosowany jako domowy środek do odtruwania wątroby i oczyszczania krwi.
- Ponadto ocet jabłkowy ma wiele innych zalet, takich jak wspomaganie trawienia, utrata masy ciała i leczenie trądziku.
- Pamiętaj, że ocet jabłkowy może pomóc w detoksykacji wątroby tylko w połączeniu ze zbilansowaną dietą.
Kup ekologiczny i niefiltrowany ocet jabłkowy. Pamiętaj, aby kupić właściwy organiczny, niefiltrowany ocet jabłkowy, ponieważ ma wyższą wartość odżywczą.
- Dobrze wstrząsnąć butelką przed nalaniem, aby równomiernie rozprowadzić grubą, mleczną warstwę na dnie butelki - nazywa się to „octem” i zawiera najwięcej składników odżywczych.
Używaj octu jabłkowego każdego dnia. Ocet jabłkowy można stosować codziennie do detoksykacji wątroby i nie wymaga postu.
- Wystarczy dodać 2-3 łyżeczki octu do 8-uncjowej szklanki wody i pić przed każdym posiłkiem.
- Alternatywnie możesz dodać 1-2 łyżki octu jabłkowego i dużą szklankę wody i wypić rano, gdy nie masz już ochoty.
Używaj octu jabłkowego na inne sposoby. Oto kilka innych sposobów na włączenie octu jabłkowego do diety:
- Przygotuj herbatę z octu jabłkowego, dodając 1 łyżkę octu jabłkowego do gorącej wody i dodając miód, aby ją osłodzić.
- Przygotuj sos sałatkowy, mieszając ocet jabłkowy z olejem lnianym i miodem.
Metoda 4 z 4: Żywność odtruwająca wątrobę
Jedz czosnek. Czosnek jest doskonałym dodatkiem do diety podczas odtruwania wątroby, ponieważ aktywuje enzymy w wątrobie, które pomagają wypłukać toksyny. W czosnku znajdują się również dwa naturalne związki, allicynę i selen, które wspomagają pracę wątroby.
Jedz zielone warzywa liściaste. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, rukola, liście mniszka lekarskiego i cykoria, mają wiele zalet w detoksykacji wątroby - usuwają metale ciężkie, pestycydy i herbicydy (substancje działa toksycznie na wątrobę), wspomaga produkcję i krążenie żółci.
Jedz grejpfruta. Grejpfrut zawiera specjalne białko zwane glutationem, które wiąże toksyny, zanim zostaną usunięte z organizmu. Możesz zjeść cały grejpfrut lub wypić szklankę świeżego soku grejpfrutowego podczas śniadania, aby wspomóc detoksykację wątroby, jednocześnie dodając do organizmu witaminę C, pektynę i przeciwutleniacze.
Jedz awokado. Awokado jest również bogate w glutation, związek, który chroni wątrobę przed toksynami i wspiera pracę wątroby. Niektóre badania pokazują, że jedzenie 1-2 awokado tygodniowo przez co najmniej 30 dni może pomóc naprawić uszkodzenie wątroby.
Jedz orzechy włoskie. Orzechy włoskie zawierają glutation, rodzaj aminokwasu zwanego kwasami tłuszczowymi l-argininy i omega-3, które pomagają odtruć wątrobę i obniżyć poziom amoniaku - amoniaku. Wysoki jest przyczyną wielu chorób. Spróbuj popijać garść orzechów włoskich jako przekąskę lub posypać sałatkę.
Jedz kurkumę. Kurkuma to „pożywienie” odtruwające wątrobę - chroni wątrobę przed toksynami i pomaga w regeneracji uszkodzonych komórek wątroby. Kurkuma pobudza także produkcję żółci i wspomaga funkcjonowanie woreczka żółciowego, kolejnego oczyszczającego organu organizmu. Spróbuj dodać kurkumę do curry z soczewicy i warzyw duszonych, aby wykorzystać właściwości odtruwające kurkumy.
Wiedz, czego unikać. Istnieją pewne pokarmy i składniki, które są szkodliwe dla wątroby, przeciążając wątrobę toksynami i niszcząc wątrobę. Są to przetworzone i tłuste produkty spożywcze, takie jak konserwy mięsne (kiełbasy, marynowana wołowina), potrawy smażone w głębokim tłuszczu, margaryna, oleje nienasycone, wszelkie produkty spożywcze, które zawierają kolor i smak. sztuczny.
Weź suplement. Istnieje wiele naturalnych suplementów, które mogą pomóc odtruć wątrobę i promować zdrowie wątroby. Do najpopularniejszych należą kwas jabłkowy, łopian, korzeń mniszka lekarskiego i ostropest plamisty. Suplementy te można znaleźć w aptekach lub sklepach opieki zdrowotnej i pić zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Pij herbatę detoksykacyjną. Uważa się, że niektóre herbaty ziołowe działają odtruwająco i odtłuszczająco na wątrobę, jednocześnie dostarczając wodę do organizmu. Najlepsze herbaty oczyszczające wątrobę zawierają takie składniki, jak korzeń mniszka lekarskiego, imbir, goździki, korzeń łopianu, rumianek, cynamon i skrzyp polny. Staraj się pić co najmniej dwie filiżanki herbat ziołowych dziennie, w razie potrzeby dodając miód, aby go osłodzić. Reklama
Rada
- Olej lniany tłoczony na zimno, acidophilus, kapsułki ornityny i ostropest plamisty można znaleźć w wielu sklepach zdrowotnych lub punktach żywieniowych.
- Przed detoksykacją wątroby należy oczyścić okrężnicę i nerki. Proces detoksykacji wątroby uwalnia dużą ilość toksyn do krwiobiegu, więc nerki muszą być w najlepszym stanie, aby filtrować i eliminować toksyny. Okrężnica również odgrywa rolę w usuwaniu tych toksyn.
- Zawsze unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz i paracetamol.
- Ostropest plamisty można dodać do powyższych receptur detoksykacji wątroby w postaci kapsułek lub w postaci płynnej. Możesz dodać 2 kapsułki 120 mg lub 5 kropli do mikstury odtruwającej. Ostropest plamisty pomaga przywrócić komórki uszkodzone przez toksynę.
