Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Ekstrawersja to działanie, stan lub nawyk zainteresowania i zadowolenia z tego, co dzieje się poza tobą. Innymi słowy, ekstrawertycy doceniają uwagę innych i czerpią energię z interakcji społecznych. Jeśli chcesz być zadowolony z otaczającego Cię świata i czerpać radość z interakcji społecznych, możesz to zrobić bez zmiany siebie.

Kroki

Część 1 z 3: Właściwe nastawienie

1. 

   Doceń ekstrawersję. Ważne jest, aby skupić się na wspaniałych cechach, które posiadają ekstrawertycy: często łatwo się z nimi zaprzyjaźnić, czują się dobrze w miejscach publicznych i potrafią utrzymać radość z przyjęcia. Chociaż zarówno ekstrawertycy, jak i introwertycy mają wady (wielu ekstrawertyków ma tendencję do mówienia za dużo i czasami przeszkadza innym, a to może nie być właściwe), powinieneś skupić się tylko na dobrych cechach. .
   • Łatwo jest pomyśleć, że ekstrawertycy są dość negatywni - ludzie często zakładają, że mówią, zanim pomyślą, i że generalnie są dość płytcy. To nie jest prawda! Ekstrawertycy często polegają na intuicji i rozwadze, jak introwertycy. Jeśli chcesz być ekstrawertykiem, musisz skojarzyć to z pozytywnymi atrybutami - a jest sporo pozytywnych cech, których musisz się nauczyć!
   • Ekstrawertyk jest definiowany jako ktoś, kto czuje się energiczny, gdy jest otoczony przez innych. Po prostu takie proste. Potrafią głęboko myśleć i stać się świetnymi słuchaczami. Posiadają całkiem niezłe umiejętności społeczne (... ogólnie) i potrafią odważyć się myśleć i robić.

2. 

   
   
   Wizualizuj siebie jako ekstrawertyka prawdziwe znaczenie. To prawda: wielu ekstrawertyków to często fałszywi ludzie. Możesz myśleć o nich jako o sprzedawcach samochodów, którzy próbują zmusić innych do kupowania ich produktów - tak zrobisz nie chcę stać się takim ekstrawertykiem. I nie musisz. Możesz być ekstrawertykiem do swojej dyspozycji. Wielu ekstrawertyków jest też dość nieśmiałych!
   • Jakie są idealne cechy ekstrawertyka, którego chciałbyś mieć? Może to oni czują się swobodnie dołączając do tłumu, może lubią dużo rozmawiać, może to oni inicjują całą zabawę. Bez względu na to, jakie cechy wybierzesz, są to rzeczy, które absolutnie możesz osiągnąć. To tylko prosty nawyk. Pomyśl o kilku rzeczach i zapisz je. „Stanie się bardziej ekstrawertycznym” to raczej trudny cel do osiągnięcia; „Czatuj więcej” to kolejne zadanie, które możesz wykonać.

3. 

   
   
   Zrozum, że jest to dość szeroki problem. Trzymaj głowę do góry: badania naukowe wykazały, że większość z nas ma zarówno osobowości introwertyczne, jak i ekstrawertyczne. To zależy od twojej standardowej krzywej dzwonowej. Wiele osób preferuje jeden koniec krzywej (introwersja), a wiele innych leży na drugim końcu (ekstrawertyk), ale większość z nas znajduje się pośrodku.
   • Nawet jeśli jesteś introwertykiem, będziesz mieć przynajmniej ekstrawertyczną osobowość. Nawet Jung (znany psycholog) powiedział, że nikt nie może rozdzielić się na dwie oddzielne osoby - w przeciwnym razie będą musieli udać się do szpitala psychiatrycznego. Wszystko, co musisz zrobić, to utorować drogę do rozwoju swoich zewnętrznych tendencji. Czają się gdzieś w tobie.

4. 

   
   
   Wiedz, że bycie ekstrawertykiem pomaga ci poczuć się lepiej, gdy jesteś introwertykiem. Pomimo tego, że są uważani za nieco stronniczy, badania naukowe wykazały, że kiedy introwertycy zachowują się nieco bardziej ekstrawertycznie, czują się szczęśliwsi. Eksperci nie wyjaśnili jeszcze dlaczego, ale uważają, że ogólnie rzecz biorąc, osoby wokół Ciebie będą bardziej pozytywnie reagować. Pozytywne wzmocnienie ze strony innych może być niesamowicie potężne.
   • Prawda jest taka, że ​​introwertycy mają tendencję do niedoceniania rzeczy, którymi mogą być podekscytowani. Nawet dla niektórych ekstrawertyków jest wiele imprez, na których nie będziesz chciał uczestniczyć, ale w końcu zapewniają one dobrą zabawę. Czy to dlatego, że jesteś dumny z wydostania się z własnej skorupy, zdobycia świeżego doświadczenia lub kogoś, kto rozpyla wodę na fontannę z sosem czekoladowym, nie jesteśmy ludźmi. jest w stanie najlepiej zgadnąć, co nas interesuje.

5. 

   Wiedz, że proces może być trudny. Oczywiście zawsze możesz „uformować” mózg, ale nie możesz nauczyć psa być łasicą. Jeśli jesteś całkowitym introwertykiem, bycie ekstrawertykiem może być niezwykle męczące. Ponadto nawet wielu ekstrawertyków uważa, że ​​zbyt intensywna stymulacja społeczna w pewnym momencie może być wyczerpująca. Może to być przeszkoda, której pokonanie zajmie lata.
   • Jeśli masz publiczną fobię, nie próbuj się na siłę. Zamiast tego pamiętaj: kultura zachodnia ceni ekstrawersję - Wschód nie. Czy to nie jest twoje naturalne pragnienie bycia ekstrawertykiem, ale coś, czego cię nauczono? Rozważ zaakceptowanie swojej introwertycznej osobowości - introwertycy są tak samo istotni dla społeczeństwa jak ekstrawertycy!
   Reklama

Część 2 z 3: Dokonywanie zmiany

1. 

   Przestrzegać. Zmiana osobowości to ciężka praca. Ale możesz całkowicie ukształtować swój mózg, więc nie jest to niemożliwe. Zacznij od obserwacji ekstrawertyków wokół siebie. Miej świadomość różnych typów ludzi i tego, jak rozwijają się w różnych środowiskach. Niektórzy ludzie wyróżniają się podczas pracy w małych grupach, podczas gdy inni radzą sobie lepiej w dużych grupach. W pewnych sytuacjach niektórzy ludzie mogą nawet stać się nieśmiali!
   • Poświęć też trochę czasu na robienie notatek Charakterystyka myślisz, że czynią ich ekstrawertycznymi. Pamiętaj o tym: niektórzy ekstrawertycy są z natury nieśmiali. Ale nieśmiali ludzie nie oznaczają, że nie mogą odbierać energii innym. Czy starasz się być pewny siebie? Przystępny? Oprócz ekstrawersji, od jakiej osobowości ci ludzie chcą się uczyć?

2. 

   Przedstawienia. To inny sposób na powiedzenie „udawać”. Ale tak naprawdę nie udajesz - po prostu występujesz. Po spędzeniu czasu na obserwowaniu innych ekstrawertyków naśladuj ich. Kiedy jesteś w sytuacji społecznej, możesz wyglądać jak ekstrawertyk. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - wszyscy są introwertykami. Po prostu wyszli na scenę i wystąpili. Potem poszli do domu.

3. 

   Zacznij od czegoś małego. Począwszy od misji i niewielka ilość czasu. Spędź 15 minut dziennie wśród ludzi. Wyjdź ze swojej strefy komfortu; zrób coś małego, co sprawi, że poczujesz się trochę nieswojo. Przyjdź, zapukaj do drzwi sąsiada i przedstaw się. Po tym pierwszym kroku drugi krok stanie się łatwiejszy. A trzeci krok staje się tak łatwy, jak jedzenie cukierków.
   • Gdy już przyzwyczaisz się do bycia ekstrawertykiem w tak krótkim czasie, zwiększ go. W przyszłym tygodniu możesz spędzić godzinę na spotkaniach z ludźmi w miejscu Twojego zamieszkania. Kiedy jesteś w domu, czekając na autobus, zapytaj osobę czekającą obok Ciebie o czas przejazdu i dołącz kilka uwag na temat sytuacji. Spraw, by kasjer w sklepie spożywczym się uśmiechnął. Właśnie tak, mała w wielkiej części.

4. 

   Poznaj innych ludzi. Oczywistym faktem jest to, że nie możesz sam zostać ekstrawertykiem. To także niemal część definicji ekstrawertyka. Więc poznajmy kogoś innego! Niezależnie od tego, czy dołączysz do historii ludzi stojących wokół agregatu wody pitnej, czy też zgodzisz się wziąć udział w zbliżającym się przyjęciu porodowym koleżanki, nie wahaj się. Nie będziesz w stanie się rozwijać i polepszać, jeśli nie spróbujesz.
   • Często ludzie przestają zapraszać Cię na wydarzenie, jeśli użyjesz wymówek, aby tego uniknąć. Pamiętaj, aby wziąć udział w wydarzeniu, gdy zostaniesz zaproszony przez innych. Im więcej ludzi spotkasz, tym wygodniej będziesz się czuł w towarzystwie innych ludzi, a to ułatwi ci zostanie ekstrawertykiem.

5. 

   Określ swoją wartość. Niektórzy z nas często uważają się za mdłych lub głupich. Myślimy o ekstrawertykach jako o osobach komunikujących się i nie chcą spędzać czasu ze złymi ludźmi, takimi jak my. To nie jest prawda! Absolutnie nie. Tylko dlatego, że jesteś introwertykiem, nie oznacza, że ​​brakuje ci umiejętności lub wartości w społeczeństwie. Każda grupa ludzi ma odpowiednią pozycję dla każdej osoby.
   • Rozważ ten szczególny przykład: każdego dnia siedzisz w domu przed komputerem, grając w gry i jedząc przekąskę. Czy twoja inteligencja wciąż tam jest? Oczywiście. Czy nadal masz umiejętności? Pewnie. Czy dobry pomysł na biznes wymaga zapamiętania kogoś innego do zaprojektowania jego witryny internetowej? Mieć. Jak możesz pomóc innym?

6. 

   Podejmij ryzyko. Ekstrawertycy są bardziej impulsywni niż introwertycy. Aby naśladować ich impulsy (aż staną się naturalne), myśl kreatywnie. Jeśli idziesz nad strumieniem, zeskocz w dół (jeśli umiesz pływać). Śpiewanie na głos, idąc do supermarketu. Wszystko, co wcześniej uważałeś za szalone, warto przemyśleć. Reklama

Część 3 z 3: Łączenie się z ludźmi

1. 

   Znajdź odpowiednią grupę ludzi. Czasami nie chodzi o nas samych - to ludzie wokół nas. Oczywiście w najlepszy sposób. Część problemu może wynikać z tego, że nie możesz się dogadać ze wszystkimi. Być może starsza (lub młodsza) grupa ludzi, z innej publiczności itp., Mogłaby być dla Ciebie lepsza. Mogą pomóc Ci pokazać innym swoją rozmowną, prostolinijną i zabawną naturę. Pomyśl o tym.
   • Sprawdź tę teorię, dołączając do klubu. Każda mała sala lekcyjna, w której znajdziesz podobnie myślących ludzi, może pomóc ci uświadomić sobie, że to nie ludzie wokół ciebie powodują, że jesteś zamknięty - ale tylko wynika z określonej grupy ludzi. Niektórzy ludzie są naszymi inhibitorami, a wielu nie - znajdź kogoś, kto pomoże ci wyrwać się z osłony.

2. 

   Wykorzystaj swoje mocne strony. Może jesteś dobrym słuchaczem, a nie rozmówcą. Być może więcej czytasz niż imprezujesz. Gorące wiadomości dla Ciebie! Mocne strony twojej introwertycznej osobowości mogą przekształcić się w mocne strony twojej ekstrawertycznej osobowości. Następnym razem, gdy ktoś jasno powie, że miał zły dzień, podejdź i zadaj mu pytania. Twoje umiejętności słuchania przejmą kontrolę nad sytuacją. Rozpocznij rozmowę o książce, którą czytasz - pamiętaj, że ekstrawertycy też czytają!
   • Jeśli jesteś naprawdę introwertykiem, możesz medytować, pamiętać, obserwować i dostrzegać wiele rzeczy. W takim przypadku jesteś przygotowany: masz zdolność zwracania uwagi na ledwo dostrzegalne szczegóły. Użyj ich. Rozpoznaj drobne szczegóły i skomentuj.Druga osoba może być zaskoczona przez kilka sekund, ale potem uśmiechnie się, gdy dowie się, że ktoś w końcu coś w niej zauważył. Każdy lubi to uczucie.

3. 

   Rozmowa. Kiedy jesteś w sytuacji społecznej (to także połowa sukcesu), rozmawiaj z ludźmi. O czym kolwiek. Cokolwiek chcesz. Na pewno będziesz mieć własne zdanie! A jeśli czujesz się komfortowo ze swoimi uczuciami, zadawaj pytania wokół nich. Ludzie często lubią być zauważani przez innych. Najłatwiej jest zadawać pytania innym.
   • Jeśli to twój problem, możesz zacząć rozmawiać będąc sam. Rozmawiaj więcej, gdy jesteś z bliskimi krewnymi i przyjaciółmi. Czasami przyzwyczajenie się do własnego głosu może być trudne. Praktyka nie czyni cię doskonałym, ale z pewnością pomoże ci wyrobić nawyk. Im bardziej przyzwyczaisz się do mówienia, tym lepiej poradzisz sobie w każdej sytuacji.

4. 

   Potwierdzaj siebie. Następnym krokiem po rozmowie jest zapewnienie sobie. Kiedy nadarzy się okazja, wykorzystaj ją. Jeśli nie jesteś zwolennikiem masowego ludobójstwa lub nie ściga cię w każdy wtorek ogromny fioletowy potwór, nie będziesz w stanie wywołać chaosu ani zostać odrzuconym. Czy więc ważne jest, aby rozmawiać o filmie, który chcesz obejrzeć? Nie są. A co powiesz na to, żeby powiedzieć, co myślisz o prezentacji swojego szefa? To nie ma znaczenia. Po prosu to powiedz.
   • Jeśli chcesz, pozwól drugiej osobie stworzyć lepszą atmosferę do rozmowy. Jedną z rzeczy, w których większość ludzi jest dobra, jest narzekanie i tak jest naprawdę jest bardzo dobry w dołączaniu do określonej grupy ludzi. Znajdź czas, kiedy ty i kilku przyjaciół / znajomych omawiacie problem i wyrażacie swoją opinię. Jeśli im się to nie podoba, po prostu je zignoruj. Rozmowa będzie kontynuowana.

5. 

   Przerywaj innym. Introwertycy są często zbyt mili. Ekstrawertyk znajdzie sposób na uchwycenie rozmowy i opanowanie jej. Ty też możesz być tą osobą! Nie musisz czekać zbyt długo, aby rozpocząć rozmowę - ponieważ czas oczekiwania może nie nadejść. Nie będziesz niegrzeczny, jeśli zaczniesz we właściwym czasie. Ekstrawertycy często tak postępują.
   • Jedyne, na co musisz zwrócić uwagę, to identyfikacja czas nadaje się do realizacji. Jeśli się nad tym zastanowisz, zauważysz odpowiednią okazję. Przerywanie, gdy przyjaciel mówi o chorym najlepszym przyjacielu, nie jest dobrym pomysłem. Może być właściwe przerywanie na ulicznym podium na temat wegetarianizmu. Jeśli jest to aktywna rozmowa lub debata, nie wahaj się. Jeśli dana osoba odczuwa ulgę lub rozpacza, poczekaj na swoją kolej.

6. 

   Przyciągać uwagę. Nie zwracaj uwagi na małe rzeczy - teraz jest czas, aby być bardziej odważnym: przyciągnij uwagę innych do siebie. Może to oznaczać hałas lub możesz tego nie potrzebować. Jednak prawdopodobnie będziesz potrzebować wyzwalacza. Możesz rozpocząć grę. Porozmawiaj o tym, co chcesz robić w piątek wieczorem. Zbierz wszystkich.
   • Zachęć innych do działania. Podnieś temat, który każdy może omówić. Rzuć popcorn na stół. Chowa się niezgrabnie za małą kolumną. Wysyłaj śmieszne filmy do wszystkich swoich znajomych. Zachęć innych do działania i mówienia.

7. 

   Rozśmiesz innych. Chociaż nie wszyscy ekstrawertycy są komikami i nie każdy komik jest ekstrawertykiem, jeśli chcesz zdobyć uznanie społeczne, najlepszym sposobem na to jest niech ludzie wokół ciebie śmieją się głośno. Zwracanie uwagi to świetny początek, ale możesz pójść jeszcze dalej. Nawet jeśli musisz się z siebie śmiać!
   • Nawet coś tak prostego, jak wydawanie zabawnych dźwięków lub poruszanie się w zwolnionym tempie, może wywołać śmiech u innych. Pewien nawyk może rozśmieszać innych. Spodoba im się to i miejmy nadzieję, że będzie im też wygodniej. Twoja społeczność zacznie gwałtownie rosnąć od momentu, gdy wszyscy do Ciebie dołączą!

8. 

   Utrzymuj emocje. Prawdziwy ekstrawertyk może znaleźć sposób na przerwanie niezręcznej ciszy, nawet jeśli oznacza to rozmowę o jego kocie. Jeśli zauważysz grupę ludzi siedzących bezczynnie, porozmawiaj z nimi. Pokaż im, ile pianek marshmallow możesz zrównoważyć na głowie. Zapytaj, czy inni chcą zagrać w grę „Powiedz prawdę lub daj się ukarać”. Włącz muzykę Macarena i zacznij tańczyć.
   • Różne tłumy będą reagować na różne rzeczy. Jeśli dołączysz do tej samej grupy osób dyskutujących o operze Vivaldiego i grupy, która spiera się o stalowe beczki z dębowymi beczkami, to granie muzyki Macareny może nie być dobrym pomysłem. Musisz poznać swoich odbiorców - co ich ekscytuje?
   Reklama

Ostrzeżenie

• Nie próbuj zbyt mocno; sprawienie, że poczujesz się nieswojo, tylko sprawi, że poczujesz się bardziej sfrustrowany. Powinieneś iść własnym tempem. Zrób małe kroki do przodu.