Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Trudno przyznać, że masz problem. Jeśli to czytasz, możesz czuć się zirytowany obsesją celebrytów. Może czujesz się zawstydzony lub dziwny, ponieważ twój umysł jest zawsze nawiedzony wszystko że zrobiła to jakaś znana postać.Społeczeństwo na ogół oddaje cześć celebrytom. Kiedy to uwielbienie rozwija się w myśli i zachowania, które mają negatywny wpływ na życie człowieka, czas podjąć działanie. Łatwo można wyeliminować lub zmniejszyć powagę problemu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Analiza sytuacji

1. 

   Rozważ tę postać WHO identyfikując cechy, które do ciebie przemawiają. Musisz usiąść i zrobić listę. Masz już powiązania z tą osobą z wielu powodów. Atrakcyjność fizyczna nie jest jedynym powodem, dla którego pociąga cię ta osoba.
   • Są chwile, kiedy zauważamy u celebrytów pewne cechy, których nie ma w naszym życiu, więc chcielibyśmy mieć te cechy. Może okazują życzliwość każdemu, kogo spotykają, a ty czujesz, że większość ludzi w twoim życiu jest nieuprzejma.
   • Pamiętaj, że osoba, którą celebryta przedstawia światu, jest obrazem postaci - idealną zamaskowaną wersją - która ukrywa ich bardziej podstawowe i autentyczne cechy osobowości dotyczące tego, kim są. Często nie widzisz ich w złym dniu lub w prywatnej chwili. To może zrujnować osobisty wizerunek / markę, którą dużo zbudowali.

2. 

   
   
   Określ, jakie „co” ma Twoja obsesja na punkcie innych relacji w Twoim życiu. Fobie są uważane za niezwykłe, ponieważ negatywnie wpływają na twoją zdolność do kochania kogoś i bycia skutecznym członkiem społeczeństwa. Twój umysł może być tak przytłoczony myślami o sławnej osobie, że masz tylko trochę miejsca na inne rzeczy.
   • Czy izolujesz się zamiast uczestniczyć w wydarzeniach?
   • Czy bardziej prawdopodobne jest, że złość się na rodzinę lub przyjaciół, gdy usłyszysz, że twoja obsesja spowodowała, że ​​coś Cię rozczarowało?
   • Czy czujesz się przygnębiony lub zaniepokojony przebywaniem ze wszystkimi wokół siebie i uciekasz w prywatne miejsce, aby zanurzyć się w obsesji? To typowe odczucia wśród osób z obsesją na punkcie celebrytów.

3. 

   
   
   Analiza powód myślisz, że masz tę fobię. Według badań obsesja celebrytów wpływa na dwie funkcje: nawiązywanie przyjaźni i osobistą osobowość. Czujesz się samotny i potrzebujesz kogoś, kto cię zrozumie? A może podoba Ci się sposób, w jaki celebrytki radzą sobie samodzielnie i chcesz być taki jak oni.
   • Psychologowie kliniczni uważają, że fobie są jak kadrowanie przedmiotu, osoby lub czynności. Psychologiczna obsesja jest definiowana jako trwająca inwazyjna i niewłaściwa myśl, koncepcja, obraz lub potrzeba, która powoduje silny, bolesny strach. lub denerwujące.

4. 

   
   
   Zapytaj siebie gdy Czy masz myśli i uczucia na temat celebrytów, czy są one prawdziwe w rzeczywistości? Czy wyobrażasz sobie, że spotykasz się z celebrytą; ale naprawdę Czy też wierzysz, że to się stanie? Czy udajesz, że wiesz, co myślą o osobie lub sytuacji? Czy zapominasz, że nie możesz czytać w myślach innych ludzi?
   • Czy kontaktujesz się bezpośrednio z tą celebrytą, abyś mógł rozwinąć się w zdrowy związek? Jeśli nie, to musisz zmierzyć się z faktem, że wyobrażałeś sobie jakiś rodzaj związku, który wykracza poza „normalny” związek.
   • Badacz i profesor - Brian Spitz Berg z San Diego State Media University zwraca uwagę, że łączenie się z celebrytami za pośrednictwem mediów społecznościowych, takich jak Facebook, Twitter i Instagram, może pozostawić fanów w tyle. ma szczególne wrażenie, jakby celebrytki właśnie z nimi rozmawiały. Może to spowodować, że poczujesz się zdezorientowany.
   • Takie jednostronne relacje nazywane są jednostronnymi interakcjami, co oznacza, że ​​jedna osoba rozwija energię emocjonalną, uwagę i czas dla drugiej, podczas gdy druga, kultowa postać jest czysto. nie wiem o istnieniu tej osoby. Obsesja celebrytów prawie zawsze podlega temu warunkowi.

5. 

   Zrozum, że obsesja na punkcie celebrytów pomaga Ci spełnić Twoje potrzeby w jaki sposób. Wszyscy mamy emocjonalne potrzeby i potrzebujemy zaspokojenia: potrzeba bycia kochanym; potrzeba posiadania miejsca do przynależności; a potrzeba bezpieczeństwa to kilka przykładów. Czy jesteś tak zadowolony z obsesji, że przeoczasz wiele okazji do znalezienia satysfakcji w kontaktach z prawdziwymi ludźmi?
   • Introspekcja to bezpośrednia próba podejścia do procesu, który zachodzi w tobie. Rozumiejąc, jak i dlaczego reagujesz na ludzi i rzeczy wokół ciebie, pomożesz sobie rozwiązać wiele osobistych konfliktów. Tylko Ty możesz zrobić to, co jest konieczne, aby znaleźć odpowiedź na to pytanie. Analiza jest trudna, ale poprowadzi cię jasną drogą do zmiany.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Wprowadź zmianę

1. 

   Określ poziom swojej fobii. Jeśli byłeś ze sobą szczery, możesz określić, jaką masz obsesję. Warto wiedzieć, do jakiego stopnia jesteś. Im bardziej jesteś świadomy swojego zachowania, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz skłonny zmienić swoje myśli i sposób myślenia.
   • Badania zidentyfikowały trzy niezależne tendencje kultu celebrytów. Na jakim miejscu się znajdujesz w tych trzech trendach?:
   • A. Rozrywka społeczna: odnosi się do postaw, w których daną osobę pociąga celebrytka ze względu na jej zdolność do rozrywki i bycia w centrum uwagi społeczeństwa w rozmowie z podobnie myślącymi ludźmi. .
   • B. Agresywny osobiście: dotyczy osoby, która ma intensywne, zaborcze uczucie w stosunku do celebryty.
   • C. Patologia na granicach: dotyczy osoby przejawiającej niekontrolowane zachowania i fantazji celebrytów.

2. 

   Poszukaj profesjonalnej pomocy w zidentyfikowaniu zachowania, które chcesz zmienić, jeśli próbujesz zrobić to sam. W Twojej okolicy zawsze obecni są psycholodzy i psychiatrzy. Jeśli mieszkasz w USA, możesz zgłosić się do American Psychological Association i American Psychiatric Association.

3. 

   Podpisz umowę o zachowaniu i poproś członka rodziny lub przyjaciela o zeznania. Ta umowa pozwoli ci jasno wyjaśnić twoje cele i ramy czasowe. Podpisanie tego dokumentu oznacza zobowiązanie do zmiany i uwolnienia się od obsesji celebrytów.

4. 

   Poszerz zakres swoich zainteresowań. Czasami życie traci równowagę. Jeśli zbytnio skupisz się na jednym problemie, prawdopodobnie ustalasz limit swoich umiejętności. Jeśli spędzasz większość czasu w ciągu dnia, tygodnia lub miesiąca, nawiedzając celebrytę, tracisz wiele potencjalnie wartościowych doświadczeń.
   • W erze edukacji globalnej 24/7 możesz odkrywać nowy temat każdego dnia w roku i nigdy nie zabraknie Ci materiałów do nauki, nigdy nie zabraknie Ci rzeczy do zrobienia lub kogoś do spotkania.
   • Zidentyfikuj 3 działania, o których chcesz dowiedzieć się więcej lub w których chcesz uczestniczyć. Nie będziesz wiedział, czego chcesz, chyba że spróbujesz. Tworzą zdrowe rozrywki i pomagają budować nowe i znaczące relacje z innymi.
   • Poinformuj członków rodziny i przyjaciół, że próbujesz znaleźć coś nowego, aby dowiedzieć się więcej o świecie. Jeśli czujesz się komfortowo, opowiadając im o swoich wysiłkach w celu powstrzymania fobii, powiedz o tym. Każdy może dać Ci kilka sugestii, o których nigdy nie pomyślałeś.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Tworzenie życia w równowadze

1. 

   Oblicz, ile godzin spędzasz w Internecie. Wiele osób spędza dużo czasu w komputerowych wirtualnych światach i mediach społecznościowych, skupiając się tylko na jednej celebrytce. Utrudnia to rozwijanie zdrowych umiejętności społecznych, aby uczestniczyć w rzeczywistych interakcjach społecznych.
   • Badania wykazały, że osoby uczące się umiejętności społecznych doświadczają pozytywnego rozwoju społecznego i behawioralnego.

2. 

   Określ, czy musisz przerwać wszystkie czynności związane ze skupieniem się na fobii. Niektórzy uważają, że najskuteczniejsze jest nagłe przerwanie wszystkich czynności (nagłe zaprzestanie), podczas gdy inni muszą stopniowo zmniejszać ich narażenie. Bez względu na to, co zdecydujesz, będziesz musiał mieć odpowiednią strategię, aby zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie celu.
   • Badanie opublikowane w British Journal of Health Psychology wykazało, że ludzie, którzy deklarują swoje zamiary dotyczące osiągnięcia swoich celów, odnoszą większe sukcesy niż grupa kontrolna bez podania swoich zamiarów.
   • Wybierz datę, aby rozpocząć. Wyznaczenie sobie terminu pomoże skoncentrować twoje wysiłki.
   • Upewnij się, że rodzina i przyjaciele wspierają się we właściwym czasie.
   • Wyeliminuj wszelkie przypomnienia o fobii. Możesz je zawinąć i wyrzucić lub przechowywać na strychu lub w garażu. Pomoże ci to oficjalnie zmienić i „odrzucić” stare myśli i uczucia oraz obrać nową ścieżkę. W ten sposób usuniesz również potencjalne czynniki drażniące.
   • Jeśli potkniesz się i znów poczujesz się nawiedzony, musisz wprowadzić pewne poprawki po trudnej stronie i zacząć od nowa. Masz do tego prawo.

3. 

   Ogranicz się do odpowiedniej ilości czasu, aby uzyskać informacje o osiągnięciach celebrytów (na przykład: 30 minut miesięcznie). Dla Amerykanów, którzy spędzają średnio 15 i pół godziny dziennie zarówno w mediach tradycyjnych, jak i cyfrowych, często otrzymają zaskakujące wiadomości. Po prostu hermetyzuj ten czas.

4. 

   Poznawaj nowych ludzi, dołączając do grup, pracując jako wolontariusze. Możesz znaleźć osoby, które spełnią Twoje potrzeby, będą chętne i zdolne do nawiązania z Tobą ważnych relacji. Istnieją setki możliwości pomagania innym i każdy, kto cię zna, będzie szczęśliwy, gdy im pomożesz. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, próbując dokonać osobistej zmiany, pomóż innym.

5. 

   Zachowaj równowagę między czasem komunikacji międzyludzkiej, bezpośrednimi sytuacjami społecznymi i dialogiem online. Życie polega na posiadaniu pełnych doświadczeń. Ograniczenie się do świata cybernetycznego nie pomoże Ci zbudować autentycznego życia, jakiego pragniesz i na które zasługujesz.
   • Są szanse, że będziesz tworzyć i cieszyć się wspaniałym życiem bez pomocy celebrytów. Może są zbyt zajęci, a ty też.
   Reklama

Rada

• Nadal możesz być fanem celebrytów bez ich prześladowania.
• Bądź odważny w obliczu nowych sytuacji i poznawania nowych ludzi. Możesz to zrobić.
• Opracowanie nowego zachowania zajmie trochę czasu, więc bądź cierpliwy.
• Znajomość ludzkich zachowań pomoże ci na wiele sposobów.
• Nie krępuj się powiedzieć komuś „nie” na temat udziału w działaniach, które mogą potencjalnie negatywnie wpłynąć na to, co robisz, aby poprawić swoje życie.

Ostrzeżenie

• Zwróć uwagę na swoje zachowanie i wiedz, że może rozwinąć się gwałtowna fobia. Musisz skontaktować się z kimś (rodzina, przyjaciele, 113), który może ci pomóc przy pierwszych oznakach przemocy wobec celebryty lub innej osoby.