Zawartość

• Kroki

Odejście dziadka jest często pierwszym doświadczeniem utraty i żalu u dziecka. Poradzenie sobie z tą stratą może być trudne i czasochłonne. Żal ma inny wpływ na każdego, niezależnie od wieku. Nie ma dobrego ani złego sposobu na pokonanie smutku po śmierci dziadka, ale możesz użyć zdrowych metod, aby sobie z nim poradzić.

Kroki

Metoda 1 z 3: Znajdź inne osoby

1. 

   Porozmawiaj z członkami rodziny o odejściu dziadków. Możesz znaleźć swoich rodziców, rodzeństwo lub kogokolwiek, z kim czujesz się blisko. Porozmawiaj o stracie jako sposobie na złagodzenie smutku. Możesz zapytać o życie swoich dziadków, zwłaszcza jeśli nie znasz ich wystarczająco dobrze. Skupienie się na odejściu dziadków jest dla wszystkich członków rodziny jednym ze sposobów przezwyciężenia żalu.
   • Możesz zacząć od pytania rodziców „Gdzie poszedłeś?” lub „Dlaczego musiała odejść?”
   • Jeśli to Ty odpowiadasz na pytania swojego dziecka dotyczące śmierci dziadków, używaj prostego i zrozumiałego języka. Odpowiedz następująco: „Wiem, że od dawna cierpi na raka. To nie tak, jak kiedy byłem przeziębiony, jest zupełnie inaczej. Wszyscy oczekiwali, że będzie zdrowa, ale nie przeżyła, a teraz zmarła na raka ”.

2. 

   
   
   Nie wstydź się płakać przed innymi. Nawet jeśli uważasz, że płacz przed innymi jest krępujący, kiedy wyrażasz swoje uczucia, możesz wyrazić swój smutek i pomóc innym go wyrazić. Nie krępuj się płakać i wyrażać swoje uczucia z powodu śmierci dziadków. Powinieneś także wspierać innych członków rodziny lub przyjaciół w tym smutku. Przytul je lub w jakiś sposób pociesz.
   • Rodzice, rozmawiając z dzieckiem o śmierci dziadków, powinni być otwarci na wyrażanie swoich uczuć, płacz lub naturalne zdenerwowanie. Dzieci potraktują to jako znak, że pozwolą sobie płakać lub smucić się po stracie.

3. 

   
   
   Jeśli to możliwe, chodź na pogrzeby dziadków i rodziny. Chociaż może to być trudne, udział w pogrzebie może pomóc wyrazić smutek i zaakceptować fakt, że dziadkowie odeszli na zawsze. Podróżowanie z rodziną może pomóc Ci poczuć wsparcie i pocieszenie w tym traumatycznym momencie.
   • Rodzice mogą zapytać, czy dziecko chce iść na pogrzeb, aby pożegnać się z dziadkami. Pozwól dziecku dokonywać wyborów dotyczących tego, jak czuje się komfortowo uczestnicząc w pogrzebach. Zazwyczaj dzieci decydują się wziąć udział, aby pożegnać się z dziadkami.
   • Jeśli Twoje dziecko zdecyduje się wziąć udział w pogrzebie, należy wcześniej powiedzieć mu, co się tam wydarzy. Poinformuj ich, że mogą ustawić się w kolejce za innymi bliskimi i po raz ostatni zobaczyć twarze swoich dziadków, albo po prostu stanąć z boku. Wyjaśnij, czym jest trumna i powiedz dziadkom, że mogą wyglądać, jakby spali w środku. Możesz również prywatnie powiedzieć kelnerowi pogrzebowemu, że masz ze sobą dzieci.

4. 

   
   
   Podziel się lękiem przed śmiercią z bliskim przyjacielem. Jeśli masz bliskich przyjaciół, którzy doświadczyli straty, skontaktuj się z nimi, aby podzielić się swoimi obawami i uczuciami. Rozmawianie z innymi o swoich uczuciach pomoże ci je przetworzyć i poczuć się trochę lepiej.
   • Rodzice powinni również podkreślić, że śmierć dziadków nie jest winą dziecka, ale choroba lub wypadek. Dzieci mogą odczuwać strach i martwić się śmiercią, a nawet winić siebie lub obawiać się, że wkrótce opuszczą je inni bliscy. Bądź cierpliwy i wyjaśnij, że ich dziadkowie zmarli z konkretnej przyczyny, a starszym często trudniej jest pokonać choroby.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Pamięć o dziadkach

1. 

   Stwórz pamiątkę na cześć swoich dziadków. Czasami warto mieć coś namacalnego, aby pamiętać zmarłego. Może to być galeria zdjęć dziadków lub obraz namalowany i oprawiony przez Ciebie. Następnie możesz powiesić je w specjalnym miejscu w domu lub pokoju, aby zawsze pamiętać o swoich dziadkach.

2. 

   Odwiedź grób dziadków. Poświęć trochę czasu, aby odwiedzić groby swoich dziadków. Możesz przynieść kwiaty lub pamiątki na groby swoich dziadków, aby złożyć im hołd. Daje Ci również możliwość „rozmowy” z dziadkami i podzielenia się wszystkimi swoimi uczuciami. Często odwiedzanie grobu zmarłej osoby jest również formą ulgi w żałobie.

3. 

   Pisz listy do dziadków. Innym sposobem na zapamiętanie dziadków jest napisanie listu lub opowieści o nich, a może historii im poświęconej. Następnie możesz przechowywać list w bezpiecznym miejscu i przynieść go do przeczytania, gdy poczujesz smutek z powodu ich śmierci. Wyrażanie swoich uczuć na piśmie pomoże złagodzić smutek i zaakceptować stratę.

4. 

   Dziel się wspomnieniami i historiami swoich dziadków z innymi bliskimi. Innym sposobem okazywania szacunku dziadkom jest podtrzymywanie żywych wspomnień poprzez dzielenie się nimi z innymi członkami rodziny. Może to być zabawna historia z dzieciństwa od czyichś dziadków, opowiedziana ci przez kogoś innego lub wspomnienie, które miałeś z dziadkami, gdy żyli.
   • Możesz uczynić to tradycją na urodziny każdego dziadka lub rocznicę śmierci. Posiadanie jednego lub kilku stałych dni upamiętnienia twoich dziadków pomoże ludziom rzadziej tęsknić za zmarłym.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Poszukaj profesjonalnej pomocy

1. 

   Porozmawiaj z doradcą w szkole. Jeśli jesteś młody i masz trudności z pokonaniem śmierci swoich dziadków, możesz poszukać doradcy w szkole. Rozmowa o swoich uczuciach i aktualnych wyzwaniach pomoże złagodzić smutek. Często smutek może prowadzić do innych problemów, takich jak słabe wykształcenie lub wyobcowanie. Dzielenie się uczuciami z doradcą pomoże ci odczuwać mniejszy smutek.
   • Terapeuta może zasugerować sposoby przezwyciężenia bólu poprzez udział w zajęciach pozalekcyjnych, które lubisz. Mogą również pomóc w zidentyfikowaniu czynników wywołujących smutek lub depresję.
   • Doradcy mogą również kierować pozytywnymi strategiami przekształcania negatywnych emocji w zdrowe działania, takie jak praktykowanie relaksu, komunikowanie się z rodziną i przyjaciółmi, wystarczająca ilość snu i jedzenia. zdrowy.

2. 

   Porozmawiaj z terapeutą, jeśli miałeś obsesję lub depresję po odejściu swoich dziadków. Możesz również zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego doradcy lub terapeuty w radzeniu sobie ze stratą. Porozmawiaj z rodzicami, jeśli jesteś jeszcze młody i odczuwasz ciągły smutek lub ból przeszkadza w codziennych czynnościach.
   • Terapeuta może zasugerować, abyś zapisał swoje uczucia w dzienniku, wykonał z tobą ćwiczenia odgrywania ról i pomógł ci poradzić sobie z uczuciami „niedokończonych rzeczy” z dziadkami, dzięki Tam możesz czuć się mniej winny.

3. 

   Dołącz do grupy wsparcia. Istnieje wiele grup, które mogą pomóc w przezwyciężeniu bólu związanego z utratą ukochanej osoby w Twojej okolicy lub w Internecie. Poszukaj grup osób, które specjalizują się w pomaganiu w przezwyciężaniu śmierci dziadków lub osób starszych. Zwykle czujesz się komfortowo rozmawiając z osobami, które podzieliły się Twoimi doświadczeniami w przyjaznym i bezpiecznym środowisku. Reklama