Zawartość

• Kroki

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Dlaczego inni mnie tak traktują?”. Jeśli ktoś (nieznajomy, przyjaciel lub krewny) źle Cię traktuje, prawdopodobnie zawsze chcesz poznać przyczynę.Dowiesz się obserwując ich zachowanie i konsultując się z innymi. Następną rzeczą jest otwarcie rozmowy z osobą o tym, dlaczego źle Cię traktuje. Na koniec dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice z ludźmi, którzy cię nie szanują.

Kroki

Część 1 z 3: Oceń zachowanie osoby, która źle Cię traktuje

1. 

   Zrób listę powodów, dla których są niezadowoleni. Aby dowiedzieć się, dlaczego ktoś cię źle traktuje, musisz mieć jasność co do tego, co się dzieje. Wtedy zastanawiasz się nad ich zachowaniem wobec ciebie. Które z ich zachowania sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo? Staraj się być konkretny i konkretny w swoim zachowaniu.
   • Zapisz niezwykłe rzeczy, które zauważyłeś w ich zachowaniu. Na przykład nie okazują zainteresowania, kiedy z nimi rozmawiasz. Powinieneś dokładnie zapisać, co się stało.

2. 

   
   
   Postaw się na miejscu tej osoby. Spróbuj wymyślić dobry powód ich zachowania. Oczywiście nie możesz czytać w myślach innych ludzi, ale możesz sobie wyobrazić, że to samo dzieje się z tobą i zidentyfikować czynniki, które spowodowały, że tak postępują.
   • Na przykład może dostają złe wieści w szkole, a kiedy przychodzisz porozmawiać, okazują brak uczuć. To zła wiadomość może być przyczyną niewłaściwego zachowania, a nie z twojego powodu.
   • Innym przykładem jest przypadkowe wyrzucenie znajomego z gry. Ponieważ są pominięci, są na ciebie nieszczęśliwi i źli. Rozpoznanie błędu i przeproszenie może pomóc w jego naprawieniu.
   • Nie powinieneś jednak lekceważyć swoich uczuć, kiedy to robisz. Nawet jeśli rozumiesz przyczynę, nie będziesz musiał wybaczać ani iść na kompromis, jeśli twoje działania cię ranią.

3. 

   
   
   Obserwuj, jak traktują innych. Aby lepiej zrozumieć ich zachowanie, obserwuj, jak wchodzą w interakcje z innymi. Znajdź podobieństwa i kontrasty w sposobie, w jaki cię traktują. Jeśli traktują innych ludzi tak samo źle, jak ty, prawdopodobnie nie jest to twój problem. Jeśli sposób, w jaki traktują ludzi wokół ciebie, różni się od ciebie, może się wydawać, że celowo źle cię traktowali.

4. 

   
   
   Skonsultuj się z innymi. Może jesteś trochę wrażliwy na nieprzyjazne zachowania ludzi, więc konsultacje z kilkoma osobami da ci bardziej obiektywny pogląd. Porozmawiaj z osobami, które znasz, i zobacz, co myślą.
   • Możesz zapytać: „Zauważyłem, że ostatnio Xuan był trochę podły. Widzisz to? "

5. 

   Rozważ zignorowanie tego. Dzięki informacjom zdobytym podczas obserwacji i konsultacji wielu ludzi zdecydujesz, co powinieneś zrobić dalej. Jeśli uważasz, że dana osoba zachowuje się w ten sposób, ponieważ ma osobisty problem, prawdopodobnie lepiej po prostu zignorować to zachowanie i mieć nadzieję, że wkrótce sytuacja się poprawi.
   • Jeśli jednak nie możesz znaleźć dobrego powodu lub podejrzewasz, że źle Cię traktowali, porozmawiaj z nimi bezpośrednio.
   • Określ, czy dana osoba jest na tyle ważna, że ​​chcesz porzucić problem.
   Reklama

Część 2 z 3: Porozmawiaj z nimi o tym, co się dzieje

1. 

   Podejmij inicjatywę, aby przeprowadzić prywatną rozmowę z tą osobą. Jeśli zdecydujesz się skontaktować z tą osobą, aby porozmawiać o tym, co się dzieje, wybierz bardzo osobisty czas. Kiedy rozmowa odbywa się w obecności innych ludzi, sytuacja się pogarsza i trudno będzie przeprowadzić rozmowę opartą na dobrej woli.
   • Możesz powiedzieć „Człowieku, czy mogę z tobą trochę porozmawiać?”

2. 

   Opisz zachowanie, którego jesteś świadkiem i jak się z tym czujesz. Kiedy jesteś tylko ty i osoba, powiedz, co widzisz w jej zachowaniu. Następną rzeczą jest rozegranie, jak się czujesz, kiedy widzisz, co się dzieje.
   • Powinieneś powiedzieć, czego doświadczasz, na przykład „Przez cały tydzień zauważyłem, że za każdym razem, gdy cię witam, nic nie mówisz”.
   • Następnie opisz, co sądzisz o tej akcji, mówiąc: „Czuję się zraniony, kiedy jestem ignorowany”.

3. 

   Poproś o wyjaśnienie. Po opisaniu zachowania osoby możesz poprosić ją o wyjaśnienie, dlaczego ta osoba działała.
   • Wypróbuj sugestię, mówiąc: „Czy możesz wyjaśnić, dlaczego tak się zachowujesz?”
   • Jednak mogą nie przyznać się do swojego zachowania lub odmówić wyjaśnień. Niektórzy nawet cię obwiniają.

4. 

   Ustaw swoje granice. Nie możesz kontrolować tego, jak traktują Cię inni, ale możesz powiedzieć im, jak chcesz być traktowany. Zrób to, wyznaczając zdrowe granice. Jeśli ktoś źle Cię potraktuje, łatwo będzie określić, które granice zostały przełamane. A teraz daj im znać, żeby tego więcej nie robili.
   • Na przykład w powyższym przykładzie możesz powiedzieć „Jeśli będziesz mnie ignorować, nie powiem cześć”.
   • Inny przykład dotyczy twojej reakcji na obrazę. Twoja granica zostanie wyrażona poprzez powiedzenie „Nie nazywaj mnie już tym imieniem. Jeśli nie przestaniesz, powiadomię nauczyciela ”.
   Reklama

Część 3 z 3: Uzyskaj leczenie, na które zasługujesz

1. 

   Nie akceptuj złego traktowania. Nie czuj się winny, gdy napotykasz złe zachowanie i wyznaczasz granice. Zasługujesz na szacunek i to ty o tym decydujesz. Kiedy ktoś źle Cię traktuje, porozmawiaj z nim o tym i powiedz, jak chcesz być traktowany.

2. 

   Zachowaj dystans od osoby. Jeśli ktoś nadal źle Cię traktuje, przestań go widywać i zakończ związek. To jest sposób na powiedzenie, że nie akceptujesz ich zachowania i nie będziesz go tolerować.
   • Jeśli zapytają, dlaczego zakończyłeś związek, po prostu powiedz: „Robię to, aby się chronić, ponieważ nie traktujesz mnie tak, jak chcą tego Twoje usta”.

3. 

   Poinformuj innych, jak chciałbyś być traktowany. To, jak traktujesz siebie, mówi także innym, jak chcesz być traktowany. Pozwól znajomym, przyjaciołom i bliskim poznać leczenie, które chcesz otrzymać, wyznaczając sobie standardy.
   • Na przykład nie patrz na siebie ani nie mów negatywnych rzeczy o sobie w obecności innych. Chodź i działaj pewnie, z podniesioną głową i wyprostowaną klatką piersiową.
   • Możesz także poinformować innych, jak powinni Cię traktować, składając wyraźną prośbę („Naprawdę muszę z kimś porozmawiać”) lub wspierając, aby być traktowanym we właściwy sposób. („Dziękuję za poszanowanie mojej prywatności”).

4. 

   Szanować innych. Użyj życzliwości i uprzejmości, aby modelować sposób traktowania, jakie chciałbyś otrzymać od innych. Podczas komunikowania się z innymi mów łatwo i pozytywnie, zamiast patrzeć z góry lub oczerniać. Szanuj innych, a będą cię szanować. Reklama