Zawartość

• Kroki
• Rada

Aby być zadowolonym ze swojego życia, musisz się zmieniać i dostosowywać do zmian. Dobre wieści? Nikt nie może tego zrobić za Ciebie oprócz Ciebie. Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, ale przy odpowiedniej determinacji i myśleniu pokonasz go. Jeśli nie możesz dłużej znieść swojej obecnej sytuacji, to, co nadchodzi, może (i będzie) zupełnie inne.

Kroki

Część 1 z 3: Identyfikacja problemu

1. 

   Rozpoznać problem. Cokolwiek dzieje się w Twoim świecie, znasz już powód swojego ślepego zaułka. Czy to twoja praca? Przyjaciel? Związek? Zły nawyk? Twój światopogląd? Wszystkie te pięć punktów i coś jeszcze? Boisz się przyznać do problemu naprawdę nie są? Musisz dowiedzieć się, co jest nie tak, zanim cokolwiek naprawisz. Na szczęście masz wszystkie odpowiedzi!
   • Prawdopodobnie twoja odpowiedź będzie brzmiała „wszystko”. Każdy aspekt naszego życia jest stale powiązany z innymi aspektami. Nie zniechęcaj się. W końcu tworzysz swoje własne życie. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz naprawić jeden, czy wszystko, możesz to zrobić. Jeszcze tylko trochę pracy. Musisz się psychicznie skończyć, i wszystko można zrobić.

2. 

   
   
   Zidentyfikuj swoje mentalne przeszkody. Utknięcie z żałosną pracą nie jest problemem, to symptom problemu. Zbyt przestraszony, aby ubiegać się o nową pracę lub zbyt leniwy, gdy obecna rutyna jest wygodna i łatwa. Znasz powiedzenie „jesteś swoim największym wrogiem”? Tak jest w tym przypadku. Nie jesteś odpowiedzialny za karty, które masz na ręce, ale jesteś odpowiedzialny za sposób ich wykorzystania. Jakie nastawienie przeszkadzało Ci w lepszej grze?
   • Samoświadomość to jedyny sposób, aby naprawdę zmienić swój sposób myślenia. Zmiana sposobu myślenia doprowadzi do zmiany Twojego zachowania. Zmiana twojego zachowania zmieni to, co się z tobą stanie. Jeśli chcesz rozwiązać problem, musisz go odciąć. Wygląda na to, że powyższe podejście do odwracania rzeczy wydaje się długie i niepotrzebne, ale tak naprawdę nie jest (przynajmniej nie jest to konieczne). Przed wystąpieniem jakichkolwiek zmian należy zająć się swoim sposobem myślenia i blokadą psychiczną.

3. 

   
   
   Zadawaj pytania dotyczące myśli i przekonań, które sprawiają, że czujesz się nieszczęśliwy. Gotowy na niespodziankę? Żyjesz w świecie, na który składają się twoje własne myśli. Pomyśl o tym. Odchyl się na krześle i pozwól, by mój umysł obrócił się wokół tej myśli. Teraz wszystko jest dziełem stworzonym przez ciebie, twoje myśli i twój umysł. Fakt ten doprowadzi Cię do następujących wniosków:
   • Wspaniały. Masz moc, by żyć tak, jak chcesz. Jeśli chcesz wierzyć, że jesteś królową Anglii, możesz. Jeśli chcesz wierzyć, że jesteś szczęśliwy, możesz też. Jesteś jedyną osobą, która może zmienić swoje życie.
   • Rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy? Niektóre rzeczy są tylko w wyobraźni. Tak, masz żmudną pracę i nie możesz jej zaprzeczyć. Jesteś w związku z własnej kieszeni, jesteś bezrobotny, silnie uzależniony od narkotyków, chcesz popełnić samobójstwo lub nie wiesz, dokąd się wybierasz. Ale jak widzisz swoją sytuację może obracać wszystko i uczyń je lepszymi. Z pewnością jest to zrozumiałe; Ale zrobienie tego niekoniecznie jest takie łatwe. Jednak będąc świadomym prawdy o tym życiu, wygrałeś połowę meczu.

4. 

   
   
   Wprowadź swoje nastawienie do gry. Aby wyciągnąć z tego wszystko, co najlepsze, potrzebujesz nastawienia na sukces. Czy kiedykolwiek próbowałeś poznać tego uroczego chłopca lub dziewczynę i jesteś pewien, że ci się nie uda? Ty, zatem. Albo nigdy tego nie zrobiłeś, albo byłeś przed nimi, ale jesteś ekstremalnie zestresowany, przestraszony i oczywiście gorszy. Życie w ogóle też niewiele się różni. Aby uzyskać wyniki, musisz mieć pewne oczekiwania. Jeśli robisz coś w negatywnym nastawieniu, musisz to zmienić.
   • Zacznij uczyć się pozytywnego myślenia. Może to być trywialne i żmudne, więc wystarczy zacząć od 15 minut dziennie. Kiedy pojawi się negatywna myśl, poświęć trochę czasu, aby ją poprawić. Na początku ten nawyk nie będzie naturalny, ale każdego dnia będziesz się poprawiać. Po tych 15 minutach myśl „Moje życie jest złe” zamienia się w „Nie jestem teraz zadowolony ze swojego życia i zamierzam zrobić coś, aby je zmienić”. Spróbuj praktykować ten nawyk, dopóki nie będziesz już pozwalać sobie na negatywne myśli. O wiele łatwiej jest wstać z łóżka i działać, gdy twój umysł jest gotowy i podekscytowany, aby zacząć.

5. 

   Pozwól sobie na moc. Krótka wiadomość: szczęście nie przychodzi, gdy pozbędziesz się problemów. Na świecie jest tak wiele biednych dzieci, ale każdego dnia radośnie się śmieją. Są ludzie w takiej samej sytuacji jak Ty, ale uważają się za szczęściarzy, że żyją. Więc daj sobie moc uszczęśliwiania siebie, bycia postrzeganym jako godny sukcesu. Pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem zamiast udawać niewinnego człowieka przy drodze. Weź wodze. Wiesz, jak to zrobić.
   • Czytasz tę stronę, więc oczywiście masz motywację, aby coś z tym zrobić. To wszystko, czego potrzebujesz i masz to! Musisz zdecydować się coś z tym zrobić. Jeśli chodzi o decyzje, wszystko się zmienia. Muszą się zmienić. Nie mogą pozostać niezmienione. Zwróć uwagę na tę dynamikę i pozwól jej się rozprzestrzenić. Rozwijaj ten rozpęd, aż wybuchnie. Pragnienie władzy. Wszystko się wydarzy.

6. 

   Znajdź pasję, nad którą możesz pracować. Trudno jest zmienić swoje życie, jeśli nie wiesz, jaką ścieżkę stoisz, wiesz? Posiadanie pasji, jakiegoś celu lub marzenia do walki, które wytyczą Ci drogę, zamiast grzebać w stogu siana i nie być pewnym, czy tam jest to, czego szukasz. . Jaka jest Twoja pasja? Gdzie chcesz być w ciągu najbliższych sześciu miesięcy? W następnym roku?
   • Czy nadal mieszkasz w swoim obecnym mieście? Może inna praca? Pracujesz nad nowym projektem lub biznesplanem? Iść do szkoły? Masz dobrze dopasowane ciało? Nie ma złych odpowiedzi. Możesz też mieć więcej niż jedną odpowiedź!
   Reklama

Część 2 z 3: Siew

1. 

   Zrób plan działania. Gdy trajektoria jest jaśniejsza, nadszedł czas na sformułowanie podstawowego planu działania. Wymyśl wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby rozpocząć ścieżkę, którą będziesz podążać w przyszłości. Nie musisz zaczynać dzisiaj, nie musi to być jutro, ale musisz wiedzieć, dokąd się wybierasz i co chcesz robić.
   • Znamy już cel końcowy (powrót do szkoły, odchudzanie, rzucenie palenia itp.), Więc jak teraz to robisz? osiągnięte że? Ta sekcja odpowie na powyższe pytanie.Jakie kroki - małe kroki, duże kroki, cokolwiek - mogą spowodować, że samochód zacznie zmieniać koła? Kiedy nadejdzie czas, kiedy będziesz gotowy, będziesz wiedział, co przyniesie Ci przyszłość.

2. 

   Eliminuj przeszkody. Niezależnie od tego, czy chodzi o rzucenie palenia, rzucenie złego chłopaka, czy też wyprowadzkę z mieszkania swojego wandala, musisz to zrobić. Te rzeczy cię powstrzymują. Tworzą także negatywne myślenie i zamieniają wszystkie przeszkody w naprawdę ogromne szczyty górskie. Pokonanie ich może być frustrujące, ale wiesz, że możesz. Pozbycie się toksycznego przyjaciela jest złe. Życie samotnie w gównianej kawalerce jest złe. Przechodzenie przez proces detoksykacji również było straszne. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, dzięki którym będziesz lepszy w przyszłości i, szczerze mówiąc, też o tym wiesz.
   • Wydaje się, że rzeczy takie jak „rzucanie palenia” należą do innej kategorii. Dziś potrzebujesz pieniędzy, aby przeżyć. Ale praktycznie rzecz biorąc, możesz rzucić pracę i wprowadzić się do kogoś tymczasowo, jeśli zajdzie taka potrzeba. Możesz spędzić weekend na poszukiwaniu nowej pracy. Nikt nie powiedział, że będzie to gładki proces. Czasami sytuacja musi się pogorszyć, zanim się poprawi. Musisz być zdecydowany podjąć wysiłek.

3. 

   Znajdź mentora. Czemu? Ponieważ wszyscy potrzebujemy kogoś, kto przeszedł przez te same rzeczy - aby uzyskać radę, ramię pocieszenia i ostrzeżenia. Jeśli myślisz, że nikt w twoim życiu nigdy nie był w ślepej uliczce, to pewnie myślisz źle. Część ludzkiego życia toczy się w bitwach, wystarczy zadawać pytania. Szanse, które znasz o podłej przeszłości wszystkich, których znasz, są prawie zerowe.
   • Jednak jest prawdopodobne, że kiedy przeczytasz akapit „znajdź mentora”, kilka nazwisk już pojawiło się w twoim umyśle. Zwykle jest to bardzo naturalny proces. Jeśli musisz poprosić kogoś, aby był twoim mentorem, ta osoba nie jest twoja. Ta pozycja musi być dla tych, którzy doświadczyli wszystkiego, aż się znudzili. Musisz jak najlepiej wykorzystać ich obecność w swoim życiu, otwierając swoje serce i prosząc je o pomoc w razie potrzeby.

4. 

   Autentyczne. Nie obrażaj się, wszyscy tak robimy. Wszyscy mówimy „tak” zaproszeniom, których nie chcemy przyjąć, uśmiechamy się i kiwamy głową do innych, kiedy szczerze chcemy po prostu na nie patrzeć. Wszyscy robimy to, co społeczeństwo uważa, że ​​powinniśmy robić i po prostu zatrzymujemy się na tym, koniec z pytaniami. Miejmy zacznij zadawać pytania. Naprawdę pamiętaj, aby powiedzieć „nie, dziękuję”, gdy nie chcesz czegoś robić. Teraz bądź trochę samolubny i popraw się. To nie jest wymówka dla bycia niegrzecznym - to jest powód, aby to zrobić przyjaciel chcieć.
   • Nie zaszkodzi to uczuciom innych osób, jeśli po prostu żyjesz takim, jakim jesteś. Odrzucenie zaproszenia ze słowami „Nie, dziękuję. Nie mam nastroju”, nie jest obraźliwe. Ludzie mogą prosić o więcej, ale nie potrzebują wyjaśnień, jeśli nie chcesz. Jesteś tylko sobą. Jeśli mają z tym problem, to ich własny problem.

5. 

   Ćwicz, śpij i jedz z umiarem. Twój umysł i ciało są połączone - jeśli twoje ciało jest zdrowe, ustabilizowanie się będzie o wiele łatwiejsze. Jakie są trzy zasady posiadania ciała gotowego do stawienia czoła światu? Ćwicz, wyśpij się i śpij dobrze, jedz zdrowo. Jeśli nie masz na to czasu, znajdź dla nich czas. Jesteś to sobie winien.
   • Ćwicząc, staraj się budować „cykl” trzy do czterech razy w tygodniu. Niezależnie od tego, czy chodzi o zajęcia bokserskie, czy spacer z psem, wszystkie zajęcia mogą być korzystne. Po prostu wyjdź i przyzwyczaj się do ich robienia. Wątpisz, dlaczego jest to takie ważne? Badania wykazały, że ćwiczenia mogą uczynić Cię szczęśliwszym.
   • Wysypiaj się - od tego zależy Twoja zdolność do podejmowania decyzji. Poważnie. Kiedy jesteśmy zmęczeni fizycznie i psychicznie, nie mamy energii, aby zastanawiać się, co jest dla nas naprawdę dobre. Potrzebujesz przykładu? Chalupa, którą zjadłeś wczoraj wieczorem, to dobry pomysł. Tylko jeśli chodzi o twoje życie, ma to naprawdę znaczenie. Śpij 7-9 godzin każdej nocy. Ten sen wpłynie na pozostałe 15-17 godzin bardziej, niż nam się wydaje.
   • Twoja dieta może również wpływać na Twój nastrój. Spożywanie dużej ilości produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw oraz używanie tylko chudego mięsa i niskotłuszczowych produktów mlecznych daje przewagę, której wcześniej mogłeś przegapić.

6. 

   Zmotywuj się. Największą zmianę mogą przynieść małe rzeczy. Wstanie z łóżka rano zamiast wciskać przycisk drzemki doda Ci energii, mimo że logicznie rzecz biorąc jest odwrotnie. Słuchaj tętniącej życiem muzyki, pisz małe karteczki z pozytywną treścią, nagradzaj się za swoje postępy - każde działanie nabierze w tobie rozpędu i pozwoli kontynuować.
   • Zmień swój alarm na wspaniały dzwonek. Jak wszyscy budzisz się każdego ranka i jedyne, o czym możesz pomyśleć, to „… Nie”. Rozpoczynanie dnia z negatywnym nastawieniem naprawdę utrudni mu resztę dnia. Zacznij więc dzień tak aktywnie, jak to tylko możliwe. Zmień alarmy w muzykę, która Cię dodaje energii (aczkolwiek Krąg życia dobrze Jazda Walkirii, to zależy od Ciebie). „Nie” można zmienić na „Super!” łatwiej niż myślisz.
   Reklama

Część 3 z 3: Stawanie się lepszym człowiekiem

1. 

   Zbuduj codzienną rutynę pracy. Wiele badań pokazuje, że ludzie sukcesu i szczęśliwi trzymają się swoich codziennych nawyków w pracy. Ten zwyczaj nie leżał w łóżku przez cały dzień, pożerając wiadra smażonego kurczaka, to musiał być. Ale ważniejsze jest to, że pozwala im na to nawyk oszczędzanie energii. Kiedy masz codzienną rutynę, tryb automatyczny pomoże ci skupić się psychicznie, aby złagodzić i wyeliminować problemy. Możesz podejmować tylko tyle decyzji dziennie, a ten nawyk pozwala zachować energię do wykonywania ważnych zadań.
   • Twoja rutyna powinna obejmować wszystkie trzy wymienione powyżej rzeczy (prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i spanie) oraz wszystko, co cię uszczęśliwia. Pracuj trochę, graj trochę i trochę czasu poprawiając siebie, wszelkiego rodzaju (medytuj / znajdź pracę / wróć do szkoły itp.)

2. 

   Najważniejsze decyzje podejmuj rano. Czemu? Najprawdopodobniej nie będziesz wtedy zmęczony emocjonalnie i fizycznie. Zmęczenie decyzją jest prawdziwe, jak zła decyzja o późnej nocnej chalupie. Kiedy zapada noc, robisz zbyt wiele rzeczy w ciągu dnia, puszczasz ostrożność i pozwalasz obecnej osobie podejmować złe decyzje dla ludzi w przyszłości. Nie rób tego!
   • Więc kiedy wydarzy się coś ważnego, zaczekaj, aż się obudzisz. Potrzebujesz tyle energii, ile możesz, aby zdecydować się na najlepsze ruchy. Jest też powód dla tego wyrażenia!

3. 

   Czyńcie spontanicznie dobre uczynki. Jednym z najłatwiejszych sposobów na wspaniałe życie jest skupianie się na innych. To dla Ciebie łatwe i poczujesz się komfortowo, nie wspominając o uczynieniu świata lepszym miejscem. I na chwilę zapominasz o swoich problemach i przejmujesz się problemami innych. Czego nie lubić?
   • Pomaganie innym daje nam inny komfort. Robiąc to, uciekniemy z normalnej ścieżki, gdy nie mamy wystarczająco dużo energii dla siebie. Tak więc, niezależnie od tego, czy jest to darowizna na rzecz sklepu z używanymi rzeczami, czy też wolontariat w lokalnym domu charytatywnym, spróbuj. Dla bezpieczeństwa powinna być również dobra karma!

4. 

   Postaw się w ramach. Nikt nie może przejechać od 0 do 60 km w 3,5 sekundy i nie należy tego oczekiwać od siebie. Wszyscy potrzebujemy wsparcia i nacisków potrzebnych do pozostania we właściwym kierunku. Żaden olimpijczyk nie startuje do wyścigu w pozycji siedzącej, wiesz o tym? Cokolwiek musisz zrobić, zrób to.
   • Więc zapisz się na te zajęcia. Znajdź terapeutę. Poważnie z moim poszukiwaniem pracy. Akceptuj randki online.Dołącz do Anonimowego Stowarzyszenia Alkoholików. Zadzwoń do swojej matki i pomóż jej. Idź na siłownię, przez którą codziennie jeździsz po powrocie do domu z pracy. Pierwszy krok zawsze będzie najtrudniejszy i stamtąd wszystko będzie gładsze.

5. 

   Rób to, co zawsze chciałeś robić. Teraz, gdy masz właściwy sposób myślenia i zdrowe ciało, teraz jest czas na zrobienie tego, co zawsze chciałeś robić. Coś, czego zawsze się boisz. Musisz być odważny. Zrób to krok po kroku, bez względu na to, jak długa jest ścieżka, która zmieni życie.
   • Które zajęcia chodziłeś? Idź tam. Terapeuta? Zaplanuj harmonogram. Ubiegać się o pracę. Randki. Dołącz do spotkań. Inicjacja rodzinnego obiadu. Wejdź na tę bieżnię. Zaskoczenie siebie i rzeczy, które możesz stworzyć, będzie tak wielkie, że nie będziesz mógł przestać.

6. 

   Dokonuj okresowej oceny. Potraktuj to jako dietę dla swojej duszy. Należy wyeliminować nieefektywne diety, dlatego niezbędna jest rutynowa ocena. Czujesz się lepiej? Czy sprawy powoli, ale pewnie wchodzą na orbitę? Czy możesz poprawić swoje obecne wysiłki? Podobnie jak w przypadku zwiększania intensywności ćwiczeń w miarę postępów, musisz także wzmocnić swój mózg.
   • To, co działa teraz, może nie wystarczyć na kilka następnych tygodni. Kiedy już zrozumiesz swoje początkowe wysiłki, zwiększaj i zwiększaj. Niewiele jest rzeczy w życiu, z których możesz nagle zrezygnować, a to nie jest jedna z nich.
   • Podobnie to, co uważasz za korzystne, może w ogóle nie działać. Jeśli to jest problem, porozmawiaj ze swoim doradcą i uzyskaj jego poradę. Czy jest to coś, za czym musisz się postarać, zrezygnować całkowicie, czy jest inna strategia, nad którą możesz popracować?

7. 

   Nie poddawaj się. Jesteś w bardzo niepewnej sytuacji: jeden zły krok i łatwo jest wrócić na właściwe tory. Więc teraz skup się na popychaniu się. Skoncentruj się na pozytywnych myślach. Skoncentruj się na oddychaniu. Skoncentruj się na byciu sobą. Jeśli nie akceptujesz rezygnacji, zgadnij, co się stanie? Ty się nie poddasz.
   • Pojawią się przeszkody. Pojawiają się nieoczekiwanie bez ostrzeżenia i czasami nie można ich zmienić. Zepsute samochody, złe relacje, nałogi się pogorszyły. Wiedza o tym z wyprzedzeniem jest ważna, ponieważ będziesz mniej lub bardziej przygotowany i nie obwiniaj siebie. Przydarzają się każdemu i są częścią życia. Musisz stawić im czoła.
   Reklama

Rada

• Jeśli nie wierzysz w to, co nadprzyrodzone, poświęć trochę czasu na cieszenie się naturą. Kluczem jest zwolnienie, zrelaksowanie się po zwykłych dniach i skupienie się na czymś większym od siebie. Piękny liść i ma swoją funkcję. Obserwuj, jak liść łapie słońce lub wibruje na wietrze. Jeśli nauka jest twoją miłością, weź pod uwagę prawa, które cię fascynują, równowagę i reakcje chemiczne, gwiazdy lub piękno każdej liczby. Spokój psychiczny i fizyczny przyniesie ci korzyści.
• Bądź szczęśliwy. Kłopoty życiowe są normalne, ale smutek nie jest w porządku. Więc miej uśmiech na twarzy w każdej złej sytuacji.