Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Rozpieszczaj swoje ciało
• Metoda 2 z 3: Rozpieszczaj swój umysł
• Metoda 3 z 3: Rozpieszczaj swoje serce
• Porady

Możesz się rozpieszczać na różne sposoby, najważniejsze jest, aby czuć się szczęśliwym i zrelaksowanym. Nieważne, czy rozpieszczasz swoje ciało, serce czy umysł, odpoczywasz i relaksujesz się. Będzie Ci się podobało.

Kroki

Metoda 1 z 3: Rozpieszczaj swoje ciało

1. 1 Spędź dzień w spa. Spraw, aby Twój dzień był luksusowy i udaj się do spa na relaks i odnowę. Spa często obejmuje gorące i zimne kąpiele, w których można się wykąpać, a także masaże i zabiegi kosmetyczne.
   • Alternatywnie możesz mieć spa we własnym domu. Przeczytaj nasze artykuły, aby dowiedzieć się, jak pielęgnować twarz lub poddać się relaksującemu masażowi.
2. 2 Zanurzyć się w wannie z hydromasażem. Kąpiel działa kojąco i odmładzająco. Weź gorącą kąpiel z pianką, solami do kąpieli lub olejkami eterycznymi, aby uzyskać naprawdę luksusową kąpiel.
   • Dla jeszcze lepszego relaksu możesz zapalić świeczki i posłuchać ulubionej muzyki. Pamiętaj, aby nalać sobie szklankę zimnej wody (lub wina) i zabrać ją ze sobą.
3. 3 Produkować manicure i pedicure. Po kąpieli w wannie weź lakier do paznokci i separatory palców i pomaluj paznokcie na jasny kolor (lub ciemny, jak wolisz). Lub, jeśli wolisz, zdobądź francuski manicure.
   • Alternatywnie możesz pomalować paznokcie w najbliższym salonie.
4. 4 Spróbuj aromaterapii. Weź garnek z wrzącą wodą i dodaj do niego olejek eteryczny (dobierz aromat do swoich upodobań). Gdy zacznie wydobywać się para, zdejmij garnek z ognia, przykryj głowę ręcznikiem i oddychaj nad parą. Oto zapachy, które pomogą Ci się zrelaksować:
   • lawenda;
   • jaśmin;
   • cedr;
   • bergamota.
5. 5 Ćwicz regeneracyjną jogę. Rewitalizująca joga może pomóc w rozciągnięciu więzadeł i mięśni. Ta pozycja jogi promuje spokój i spokój, a także delikatne rozciąganie mięśni.
   • Poszukaj w Internecie informacji o zajęciach jogi regeneracyjnej w Twojej okolicy.
6. 6 Zafunduj sobie zakup, którego w przeciwnym razie byś odmówił. To nie musi być jedzenie: na przykład kup bilet na koncert zespołu, który od dawna chciałeś usłyszeć na żywo. Oczywiście tort budyniowy też może być przyjemnością – wszystko zależy od Twoich upodobań.
7. 7 Kup sobie nowe ubrania. Idź na zakupy i zafunduj sobie nową garderobę) (lub przynajmniej jeden nowy strój). Rozpieszczanie ciała to między innymi ubieranie go w ładne i wygodne ubrania.
   • Jeśli nie chcesz lub nie możesz sobie pozwolić na zakupy, możesz poświęcić trochę czasu na przymierzanie swoich najbardziej efektownych strojów, których nie nosiłeś od dawna, lub wybrać ze swoich ubrań coś, co możesz sprzedać i coś kupić nowy w zamian...
8. 8 Podejmij hobby, na które często nie masz czasu. Może wreszcie czas otworzyć opakowanie z nowymi kolorami i namalować obrazek? A może Twój ogród wymaga starannego odchwaszczenia, a może od dawna planujesz odwiedzić ściankę wspinaczkową? Niezależnie od swojej pasji, rób to, aby się rozpieszczać.

Metoda 2 z 3: Rozpieszczaj swój umysł

1. 1 Załóż wygodne ubrania i czytaj. Załóż swoją najprzytulniejszą piżamę lub otul się miękkim szlafrokiem. Usiądź w swoim ulubionym fotelu i weź książkę, której nie czytałeś od trzech miesięcy, a na koniec odpocznij i czytaj spokojnie. (Jeśli książka nie została przeczytana, bo Ci się nie podobała, wybierz inną!)
   • Jeśli nie jesteś miłośnikiem książek, czytaj ulubione czasopismo, gazetę lub interesujący blog.
2. 2 Usiądź wygodnie i obejrzyj ciekawy film. Zdecydowałeś się pobłażać sobie, więc nie musisz pytać innych, co chcieliby zobaczyć, ani spierać się o Twój wybór. Zamiast tego obejrzyj film, który od dawna chciał obejrzeć, ale twój partner lub rodzina nieustannie sprzeciwiają się.
   • Oglądaj bez wahania typowo dziewczęcy film dla dziewczyn lub wybierz film dokumentalny, nie martwiąc się, że Twoi znajomi uznają go za nudny. Rozpieszczaj się już dziś!
3. 3 Spróbuj medytować. Medytacja usunie twoje zmartwienia i pomoże ci się otworzyć. Znajdź ciche, spokojne miejsce i zamknij oczy. Skoncentruj się na oddychaniu i pozwól, aby zmartwienia Cię opuściły.
   • Jeśli medytacja nie działa, spróbuj ćwiczeń oddechowych. Pomogą ci uwolnić narastający stres i złagodzić stres.
4. 4 Pomyśl o swoich celach. Myśli o rzeczach, które są dla Ciebie naprawdę ważne, są czasami spychane na dalszy plan przez zgiełk dnia dzisiejszego. Pomyśl o swoim życiu i celach, które chcesz osiągnąć.
   • Stwórz listę rzeczy, które chciałbyś robić w życiu, lub wróć do poprzednich list, aby zobaczyć, jak zmieniły się Twoje cele i pragnienia (jeśli się zmieniły).
5. 5 Kochaj siebie. Spójrz w lustro i zaznacz, co chcesz. Powiedz sobie, że jesteś niesamowity i zasługujesz na miłość. Pomyśl o tym, co osiągnąłeś i zdobytych doświadczeniach.
   • Jednocześnie zastanów się, co chciałbyś w sobie zmienić, ale nie myśl o tym negatywnie. Na przykład zamiast mówić „zupełnie nie potrafię zarządzać swoim czasem”, powiedz „nauczę się właściwie zarządzać swoim czasem” i kup sobie fajnego organizatora.

Metoda 3 z 3: Rozpieszczaj swoje serce

1. 1 Spędź czas z ludźmi, których kochasz. Jeśli dużo pracujesz lub jesteś ciągle zajęty, odłóż wszystko na bok i spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi. Zaplanuj zajęcia lub po prostu idź do kina ze znajomymi.
   • Kiedy otaczają Cię ludzie bliscy Twojemu sercu, łatwiej Ci się zrelaksować i poczuć się szczęśliwym człowiekiem.
2. 2 Zaplanuj wakacje ze swoim partnerem. Rozpieszczając siebie, możesz również rozpieszczać swojego partnera. Zaplanuj wspólną podróż, aby się zrelaksować. Nie oznacza to, że musisz podróżować do odległych krajów: nawet jednodniowa wycieczka poza miasto dobrze ci zrobi.
   • Zarezerwuj hotel na jedną noc, aby zmienić scenerię lub wybierz się na wycieczkę do lasu lub jeziora.
3. 3 Graj ze swoim ulubionym zwierzęciem. Ludzie nie są jedynymi stworzeniami, które mogą sprawić Ci radość. Spędzaj czas ze swoim zwierzakiem i traktuj siebie emocjonalnie. Zabierz psa na spacer, połóż się z kotem na kanapie przed telewizorem lub idź do stajni i pojedź konno.
   • Jeśli nie masz zwierzaka, zgłoś się do schroniska dla zwierząt. Po dniu spędzonym w schronisku równie dobrze możesz kupić sobie zwierzaka.
4. 4 Zadzwoń do znajomego, z którym nie rozmawiałeś od dawna. Rozmowa z bliskim przyjacielem może również pomóc Ci rozpieszczać się emocjonalnie.
   • Możesz nawet umówić się na spotkanie przez Skype lub inną platformę, aby dobrze się pośmiać, bez względu na to, gdzie oboje jesteście.

Porady

• Upewnij się, że w domu nie ma nikogo lub prawie nikogo innego, ponieważ ludzie wokół ciebie mogą przeszkadzać i tworzyć dużo hałasu, uniemożliwiając ci relaks.
• Zawsze myj twarz rano i wieczorem, aby zapobiec wypryskom trądziku.
• Idź wcześnie spać i zafunduj sobie zdrowy, zdrowy sen.
• Tańcz do ulubionej muzyki sam w domu - lub na parkiecie!