Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Kroki do wykonania
• Metoda 2 z 3: Unikaj typowych błędów
• Metoda 3 z 3: Przygotowanie do wieczoru z napojami alkoholowymi

Wielu z pierwszej ręki spotkało się z sytuacją opisaną poniżej. Bawisz się z przyjaciółmi podczas picia napojów alkoholowych. Nagle zaczynasz czuć się senna, nogi ustępują, a mowa staje się nieczytelna. W tym momencie zdajesz sobie sprawę, że wypiłeś za dużo. Jak wspomniano powyżej, w podobnej sytuacji może znaleźć się każdy. Na szczęście istnieją jednak sprawdzone sposoby, dzięki którym można bardzo szybko wytrzeźwieć. Podejmując niezbędne kroki i unikając typowych błędów, możesz znów stać się trzeźwy i następnego dnia uniknąć bolesnego kaca.

Kroki

Metoda 1 z 3: Kroki do wykonania

1. 1 Natychmiast przestań pić. Gdy tylko poczujesz, że wypiłeś więcej niż powinieneś, natychmiast przestań pić. Odłóż na bok napój alkoholowy, który pijesz.
   • Proces przyswajania przez organizm napoju alkoholowego odbywa się w ciągu godziny. Dlatego, jeśli wypijesz dwa lub trzy drinki w ciągu godziny, pełne strawienie i wchłonięcie zajmie Twojemu organizmowi od dwóch do trzech godzin.
2. 2 Pij wodę. Poproś barmana o nalanie Ci wody lub skorzystaj z wygodniejszego sposobu picia wody. Zaleca się wypić szklankę czystej wody po każdej szklance alkoholu. Dlatego jeśli spożywasz cztery porcje napoju alkoholowego, pamiętaj, że będziesz potrzebować czterech szklanek wody.
   • Wypij też kolejną szklankę wody przed snem. Alkohol odwadnia, dlatego bardzo ważne jest, aby zrekompensować utratę płynów dużą ilością wody. Dodaj niewielką szczyptę soli do wody, aby przywrócić równowagę wodno-solną.
3. 3 Zrób omlet. Zamiast jeść ciężkie, tłuste potrawy, zjedz zdrowy posiłek, taki jak jajecznica, kurczak, mleko, świeży sok lub kanapka z indykiem. Istnieje powszechny mit, że tłuste pokarmy pomagają wątrobie szybciej trawić alkohol. W rzeczywistości tak nie jest. Jeśli jednak nie masz wyboru, zjedz posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu, a nie nic.
4. 4 Zdrzemnij się przez 30 minut. Czas jest jedynym realnym środkiem, który pomoże ci odzyskać trzeźwość. Ponadto odpoczynek to świetny sposób na szybkie wytrzeźwienie. Gdy twoje ciało otrzyma jedzenie i wodę, ustaw alarm i zdrzemnij się przez 30 minut.

Metoda 2 z 3: Unikaj typowych błędów

1. 1 Nie bierz zimnych pryszniców. Po zimnym prysznicu poczujesz się bardziej odświeżony, ale niestety zimny prysznic nie zmniejszy skutków działania alkoholu. Wręcz przeciwnie, zimny prysznic to szok dla ciała. Dlatego najlepiej tego unikać, jeśli wypiłeś za dużo lub byłeś odurzony alkoholem.
2. 2 Ogranicz spożycie kawy. Jak zimny prysznic, filiżanka kawy może rozweselić pijanego człowieka. Jednak wbrew powszechnemu przekonaniu kawa nie obniża poziomu alkoholu we krwi i dlatego nie należy oczekiwać, że po wypiciu kawy znowu wytrzeźwieje.
   • Kawa przyczynia się również do odwodnienia. Więc jeśli pijesz kawę, aby znów wytrzeźwieć, są szanse, że następnego dnia będziesz musiał przejść przez kaca.
3. 3 Nie wywoływać wymiotów. Ta metoda jest skuteczna tylko wtedy, gdy osoba wywołuje wymioty natychmiast po spożyciu napojów alkoholowych. Jeśli jednak nie zrobisz tego od razu, to osoba odczuwa stan odurzenia, co sugeruje, że alkohol został wchłonięty do krwiobiegu i jest już za późno na wywołanie wymiotów. Również w tym przypadku wymioty mogą pogorszyć problem. Dzieje się tak, ponieważ wymioty odwadniają organizm.

Metoda 3 z 3: Przygotowanie do wieczoru z napojami alkoholowymi

1. 1 Jedz pokarmy bogate w węglowodany. Zjedz posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów przed wypiciem napojów alkoholowych. Kiedy zaczniesz pić alkohol, węglowodany wchłoną nadmiar alkoholu. Produkty mleczne i pokarmy bogate w naturalne tłuszcze są również dobrymi opcjami, ponieważ mają tendencję do owijania się wokół wyściółki żołądka. To spowalnia wchłanianie alkoholu.
   • Przed wypiciem alkoholu możesz zjeść makaron, falafel, burgera lub kanapkę, pizzę, mleko, lody, awokado lub łososia.
2. 2 Ogranicz się do kilku napojów alkoholowych. Nie pij za dużo. Dzięki temu unikniesz zatrucia alkoholowego. Aby zapobiec występowaniu zatrucia alkoholowego, zabierz ze sobą do baru niewielką sumę pieniędzy. Zapobiegnie to kupowaniu zbyt wielu napojów alkoholowych.
   • Rozwijaj też samokontrolę. Powiedz sobie, że podczas imprezy wypijesz nie więcej niż trzy do czterech drinków alkoholu. Zrób 30 minut przerwy między każdą porcją.
3. 3 Nie mieszaj napojów. Staraj się unikać mieszania piwa z innymi alkoholami, zwłaszcza jeśli zaczynałeś wieczór od szklanki piwa. Nie mieszaj również innych napojów alkoholowych, takich jak wódka, rum i whisky. Zamiast tego wybierz jasny lub ciemny napój alkoholowy, piwo lub wino.
   • Ponadto lekkie (czyste) napoje alkoholowe, takie jak wódka i gin, są znacznie łatwiej przyswajalne dla organizmu niż ciemne napoje alkoholowe, takie jak whisky i bourbon.
4. 4 Pij wodę i jedz pijąc napoje alkoholowe. To kolejny sposób na zmniejszenie wpływu alkoholu na organizm. Pijąc napoje alkoholowe, jedz lekkie posiłki, takie jak tacos. Pamiętaj też o piciu szklanki wody między napojami.
   • Na przykład, po wypiciu pierwszych dwóch lub trzech napojów alkoholowych, zjedz taco i wypij szklankę wody przed kontynuowaniem picia.